Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆
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香港加油成為禁語
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同路人，總覺得精神、身體都好緊張嗎？
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我們一起走下去
-𝟷𝟼/𝟷𝟶 𝚁𝚘𝚞𝚝𝚒𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚞𝚙𝚙𝚎𝚛 𝚝𝚛𝚊𝚙 ⇨ 上斜方肌
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▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚌𝚊𝚕𝚏 ⇨ 腓腸肌
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【筋膜放鬆班】
⛳️室內(石門)
📆 𝟷𝟷/𝟷𝟷(四)
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📆 𝟸/𝟷𝟷(二)/ 𝟷𝟼/𝟷𝟷(二)/ 𝟹𝟶/𝟷𝟷(二)
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💰場租成本：$50 per head
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容： 伸展及肌筋膜放鬆
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
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📋報名：@hker_trainingschedule_bot
📌例子：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
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𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#和你跑 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
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【筋膜放鬆班】x 𝖲𝗍𝗂𝖼𝗄 𝖬𝗈𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒
📆 𝟿/𝟷𝟸 (四)(石門 Studio)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
⏱𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺
📆 𝟷𝟺/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
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💰只收取場租&成本：
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容： 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡
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D筋有冇凍到有D縮？
等導師黎溫暖幫下你啦
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等導師黎
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