全民健身channel
4.79K subscribers
2.94K photos
111 videos
13 files
2.92K links
香港人🏋🏿‍♂️健身資訊平台(HK)🇭🇰

號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神 🙏🏻

此台建立宗旨:純粹交流娛樂及分享健身資訊,本谷以強身健體保護自己及身邊人,達求身心康盛為依歸。以防有不法之徒傷害他人為宗旨,絕對不會參與任何違法行為。

進台請留意pin msg
Download Telegram
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

不安出行強制使用
香港加油成為禁語
日日睇新聞人都癲

同路人,總覺得精神、身體都好緊張嗎?
你也需要伸展一下嗎

我們一起走下去

-𝟷𝟼/𝟷𝟶 𝚁𝚘𝚞𝚝𝚒𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚞𝚙𝚙𝚎𝚛 𝚝𝚛𝚊𝚙 ⇨ 上斜方肌
▫️𝚁𝚑𝚘𝚖𝚋𝚘𝚒𝚍 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 菱形肌
▫️𝙿𝚕𝚊𝚗𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚛𝚌𝚑 𝚛𝚎𝚕𝚎𝚊𝚜𝚎 ⇨ 腳底筋膜
▫️𝙳𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎 𝚙𝚒𝚐𝚎𝚘𝚗 𝚙𝚘𝚜𝚎 ⇨ 髖關節
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚌𝚊𝚕𝚏 ⇨ 腓腸肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚑𝚊𝚖 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚢𝚘𝚐𝚊 𝚜𝚝𝚛𝚊𝚙 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚙𝚎𝚌 ⇨ 胸肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 + 𝚝𝚠𝚒𝚜𝚝 ⇨ 大腿後肌、腰方肌
▫️𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗

————————————————————

🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】
⛳️室內(石門)
📆 𝟷𝟷/𝟷𝟷(四)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶
📆𝟸𝟻/𝟷𝟷(四)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶

⛳️室內(尖沙咀)
📆 𝟸/𝟷𝟷(二)/ 𝟷𝟼/𝟷𝟷(二)/ 𝟹𝟶/𝟷𝟷(二)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶

💰場租成本:$50 per head
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 伸展及肌筋膜放鬆

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等

⭕️留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#和你跑 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

不安出行強制使用
香港加油成為禁語
日日睇新聞人都癲

同路人,總覺得精神、身體都好緊張嗎?
你也需要伸展一下嗎

我們一起走下去

-𝟷𝟼/𝟷𝟶 𝚁𝚘𝚞𝚝𝚒𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚞𝚙𝚙𝚎𝚛 𝚝𝚛𝚊𝚙 ⇨ 上斜方肌
▫️𝚁𝚑𝚘𝚖𝚋𝚘𝚒𝚍 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 菱形肌
▫️𝙿𝚕𝚊𝚗𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚛𝚌𝚑 𝚛𝚎𝚕𝚎𝚊𝚜𝚎 ⇨ 腳底筋膜
▫️𝙳𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎 𝚙𝚒𝚐𝚎𝚘𝚗 𝚙𝚘𝚜𝚎 ⇨ 髖關節
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚌𝚊𝚕𝚏 ⇨ 腓腸肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚑𝚊𝚖 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚢𝚘𝚐𝚊 𝚜𝚝𝚛𝚊𝚙 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚙𝚎𝚌 ⇨ 胸肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 + 𝚝𝚠𝚒𝚜𝚝 ⇨ 大腿後肌、腰方肌
▫️𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗

————————————————————

🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】
⛳️室內(石門)
📆 𝟷𝟷/𝟷𝟷(四)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶
📆𝟸𝟻/𝟷𝟷(四)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶

⛳️室內(尖沙咀)
📆 𝟸/𝟷𝟷(二)/ 𝟷𝟼/𝟷𝟷(二)/ 𝟹𝟶/𝟷𝟷(二)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶

💰場租成本:$50 per head
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 伸展及肌筋膜放鬆

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等

⭕️留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#和你跑 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

不安出行強制使用
香港加油成為禁語
日日睇新聞人都癲

同路人,總覺得精神、身體都好緊張嗎?
你也需要伸展一下嗎

我們一起走下去

-𝟷𝟼/𝟷𝟶 𝚁𝚘𝚞𝚝𝚒𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚞𝚙𝚙𝚎𝚛 𝚝𝚛𝚊𝚙 ⇨ 上斜方肌
▫️𝚁𝚑𝚘𝚖𝚋𝚘𝚒𝚍 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 菱形肌
▫️𝙿𝚕𝚊𝚗𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚛𝚌𝚑 𝚛𝚎𝚕𝚎𝚊𝚜𝚎 ⇨ 腳底筋膜
▫️𝙳𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎 𝚙𝚒𝚐𝚎𝚘𝚗 𝚙𝚘𝚜𝚎 ⇨ 髖關節
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚌𝚊𝚕𝚏 ⇨ 腓腸肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚑𝚊𝚖 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚢𝚘𝚐𝚊 𝚜𝚝𝚛𝚊𝚙 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚙𝚎𝚌 ⇨ 胸肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 + 𝚝𝚠𝚒𝚜𝚝 ⇨ 大腿後肌、腰方肌
▫️𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗

————————————————————

🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】
⛳️室內(石門)
📆 𝟷𝟷/𝟷𝟷(四)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶
📆𝟸𝟻/𝟷𝟷(四)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶

⛳️室內(尖沙咀)
📆 𝟸/𝟷𝟷(二)/ 𝟷𝟼/𝟷𝟷(二)/ 𝟹𝟶/𝟷𝟷(二)
𝟸𝟶:𝟶𝟶
𝟸𝟷:𝟶𝟶

💰場租成本:$50 per head
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 伸展及肌筋膜放鬆

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等

⭕️留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#和你跑 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

很荒謬
很想告訴我們的下一代:
香港是一個善待動物的美好城市

但,還可以嗎?

———————————————
🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】x 𝖲𝗍𝗂𝖼𝗄 𝖬𝗈𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒
📆 𝟿/𝟷𝟸 (四)(石門 Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺

📆 𝟷𝟺/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦

💰只收取場租&成本:
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

⭕️由於不時有no show情況,唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認,成功後會收到確認回覆(我們接受所有合理請假和退款🙏🏻

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名時包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

很荒謬
很想告訴我們的下一代:
香港是一個善待動物的美好城市

但,還可以嗎?

———————————————
🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】x 𝖲𝗍𝗂𝖼𝗄 𝖬𝗈𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒
📆 𝟿/𝟷𝟸 (四)(石門 Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 🈵

📆 𝟷𝟺/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 🈵
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 🈵

💰只收取場租&成本:
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

⭕️由於不時有no show情況,唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認,成功後會收到確認回覆(我們接受所有合理請假和退款🙏🏻

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名時包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

很荒謬
很想告訴我們的下一代:
香港是一個善待動物的美好城市

但,還可以嗎?

———————————————
🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】x 𝖲𝗍𝗂𝖼𝗄 𝖬𝗈𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒
📆 𝟿/𝟷𝟸 (四)(石門 Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 🈵

📆 𝟷𝟺/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 🈵
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 🈵

💰只收取場租&成本:
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

⭕️由於不時有no show情況,唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認,成功後會收到確認回覆(我們接受所有合理請假和退款🙏🏻

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名時包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

很荒謬
很想告訴我們的下一代:
香港是一個善待動物的美好城市

但,還可以嗎?

———————————————
🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】x 𝖲𝗍𝗂𝖼𝗄 𝖬𝗈𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒
📆 𝟿/𝟷𝟸 (四)(石門 Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 🈵

📆 𝟷𝟺/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 🈵
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 🈵

💰只收取場租&成本:
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

⭕️由於不時有no show情況,唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認,成功後會收到確認回覆(我們接受所有合理請假和退款🙏🏻

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名時包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

亂世生存法則(節錄)
1 見字飲水
2 保護個人出行紀錄 不裝任何監控app
3 使用sim lock
4 不談論發夢經歷
5 在各行各業上展示香港人價值
6 拒絕禁語,抵抗以言入罪
7 捍衛香港人原有文化價值
8 常拉伸,保持身體健康

———————————————
🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】
📆 𝟸𝟶/𝟷𝟸 (一)(尖沙咀 Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦

📆 𝟸𝟾/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦

💰只收取場租&成本:
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

⭕️由於不時有no show情況,唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認,成功後會收到確認回覆(我們接受所有合理請假和退款🙏🏻

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名時包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

亂世生存法則(節錄)
1 見字飲水
2 保護個人出行紀錄 不裝任何監控app
3 使用sim lock
4 不談論發夢經歷
5 在各行各業上展示香港人價值
6 拒絕禁語,抵抗以言入罪
7 捍衛香港人原有文化價值
8 常拉伸,保持身體健康

———————————————
🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】
📆 𝟸𝟶/𝟷𝟸 (一)(尖沙咀 Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦

📆 𝟸𝟾/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦

💰只收取場租&成本:
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

⭕️由於不時有no show情況,唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認,成功後會收到確認回覆(我們接受所有合理請假和退款🙏🏻

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名時包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username

❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

世界很壞。同路人,可以放鬆一下嗎?
———————————————
🔰節目預告🔰
【筋膜放鬆班】/【StickMobility班】
📆 𝟼/𝟷 (四)(石門 Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
🈳..🈳🈳🈳
𝟸𝟷:𝟶𝟶𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
🈳..🈳🈳🈳

📆 𝟷𝟹/𝟷(四) (石門Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺
🈳🈳🈳🈳
𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺
🈳🈳🈳🈳

📆 𝟷𝟽/𝟷 (一)(尖沙咀 Studio)
𝟸𝟶:𝟶𝟶𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
🈳..🈳🈳🈳
𝟸𝟷:𝟶𝟶𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
🈳..🈳🈳🈳

💰只收取場租&成本:
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80

⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和瑜珈磚。
🧘🏻內容: 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡、主動伸展運動

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot

⭕️由於不時有no show情況,唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認,成功後會收到確認回覆(我們接受所有合理請假和退款🙏🏻

📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名時包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username
———————————————
❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港