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全民健身活動精選
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💛 8:00pm 荃西體能班
💛 9:00pm 荃西西拳班
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💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 跑馬地跑團
💛 8:30pm 屯門街健班by 遲巴
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💛 晚上 何文田體能班
💛 7:30pm 維園體能班
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💛 7:00pm 屯門體能班
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荃西新項目
荃西體能 — 每星期不同主題
日期：星期一晚
時間：2000-2100
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❣️星期六 22/1
💛 8:00pm 真· BB拳擊班(本星期暫停一次）
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**導師呢個星期暫時放棄治療
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**兩班一齊服用效果更佳
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何文田初級體能訓練
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時間：晚上
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#星期六 #收爐
下星期為農曆新年，各班組導師同健身妹妹會收爐放假一星期，新年期間大家努力操胃，再開班時憑腩相見😊
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此谷建立宗旨：純粹交流娛樂及分享健身資訊，本谷以強身健體保護自己及身邊人，達求身心康盛為依歸。以防有不法之徒傷害他人為宗旨，絕對不會參與任何違法行為。留意：如100日內唔喺公海出聲會被bot 踢走，歡迎cd rom sub channel @hkersgymch
意見/問題請pm健身妹妹 @hkersgymbot
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Boxing Monday
日期：逢星期一
時間：8:00-10:00p.m.
地點：荃灣西公園，網球場隔離（因應疫情地點或有改請PM教練師兄確認）
自備：水，牙膠及拳套
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#荃灣 #荃灣西 #打拳 #肥仔 #西拳 #體能 #跑步
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日期：逢星期一
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下週其他活動：
❣️ 11/5 星期三
💛 晚上 何文田體能班
https://t.me/Hkersgymch/8756
❣️ 12/5 星期四
🤍 荃灣西體能班 休息一週
同日其他活動介紹
❚ 8:30pm 戶外徒手訓練-沙田和你跑
https://t.me/hker_trainingschedule/498
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不論形狀 都很堅壯
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❣️ 星期一 5/8
❣️ 星期二 6/8
❣️ 星期三 7/8
荃西體能班 暫時休操
❣️ 星期四 8/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 9/8
💛 7:30pm Beginners yoga
💛 8:00pm Yoga wheel
❣️ 星期六 10/8
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 11/8
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 Am 女仔Big3新手班
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💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
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#義教 #日程 #團練
#活動
I radiate confidence,
self-esteem and inner harmony.
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❣️ 星期一 12/8
❣️ 星期二 13/8
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荃西體能班 暫時休操
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💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 16/8
💛 7:30pm Beginners yoga
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#全民健
#活動
心中無事 秋水澄清
不須疑惑 事自然成
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❣️ 星期一 19/8
❣️ 星期二 20/8
❣️ 星期三 21/8
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❣️ 星期四 22/8
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❣️ 星期五 23/8
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❣️ 星期六 24/8
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❣️ 星期日 25/8
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#活動
每一個平淡的日子都值得尊重
每一個還在身邊的人都應該珍惜
願你眼裡有星辰
身邊有微風
心中有暖陽
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❣️ 星期一 26/8
❣️ 星期二 27/8
❣️ 星期三 28/8
荃西體能班 暫時休操
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「你過去做了很多對的事情，現在開始你要對自己溫柔一點。」
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❣️ 星期二 24/9
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Yoga Wheel 瑜伽輪
覺得普通瑜伽堂太難嗎？那不妨試試yoga wheel，課堂上會利用瑜伽輪配合一系列傳統瑜伽式子，協助大家令動作變得更輕鬆容易，適合肌肉蹦緊及肌力較差人士參加，同樣男女均可參加。
難易度：⭐️
日期：
10月4日 (Friday)
10月9日 (Wednesday)
10月15日 (Tuesday)
10月23日 (Wednesday)
10月28日 (Monday)
地點：太子 (距離地鐵站8 - 10分鐘)
時間：8:00pm-9:00pm
費用：每堂每位$75
語言：簡單英文為主，廣東話輔助…
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難易度：⭐️
日期：
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時間：8:00pm-9:00pm
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#全民健
#活動
「好好散步，好好休息，好好享受生活中的一點甜。」
全民健身活動精選
❣️ 星期一 30/9
❣️ 星期二 1/10
❣️ 星期三 2/10
荃西體能班 暫時休操
❣️ 星期四 3/10
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm Beginners yoga
❣️ 星期五 4/10
💛 8:00pm Yoga wheel
❣️ 星期六 5/10
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Iliopsoas Pain
Was reported in 56% of patients (from 100) who had Hip Dysplasia. (Jacobsen et al.,2018)
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❣️ 星期一 7/10
❣️ 星期二 8/10
❣️ 星期三 9/10
💛 8:00pm Yoga wheel
荃西體能班 暫時休操
❣️ 星期四 10/10
💛 7:30pm 跑馬地跑團
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❣️ 星期五 11/10
❣️ 星期六 12/10
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10/11 馳Body weight training
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