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#義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 《桿鈴入門班》 內容:臥推🏋🏻♀️ Bench Press 日期:📆07月17日 星期六 時間:1630-1830 詳細內容: 1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。 2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。 3️⃣名額: 每班4人 4️⃣上堂地點: 觀塘 5️⃣租場費用$80/位 (共兩小時) 6️⃣遲到多過15分鐘+…
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #臥推#benchpress #大胸肌 #肌力 #力量訓練 #上肢 #義教 #學員評語 #rpe11
17/07/2021 臥推班
1)Bench press班相信係最多人想報嘅班
咁啱俾我報到真係好好彩🤙🤙
今堂得三個人
牙So好好~一早就喺上面等我哋,嘢都未食🤣
上到去由熱身去到拉筋都詳細講解 大波波嘅身驅,但其實好細心
成個setting每個detail位都會詳細講解
動作唔啱就逐下逐下執到你啱
抵佢咁受歡迎㗎,次次開班都秒full唔係冇原因
講到尾,一個字講哂~好正好高質好實用啊屌
唔好意思一個字係講唔哂
2)上左so ching 嘅bench press 堂,好有心機教但因為自己新手無掂過bar 所以好多野都唔熟同埋唔識 但係so ching 好清楚講左重點,同埋每個人做錯嘅位同點改善 👍 希望下次可以上到佢其他堂😋
3)星期四嘅臥推班的feedback, 師傅解釋詳細同埋會邊做邊執姿勢,會講番錯嘅姿勢同點避免受傷嘅注意事項。動作姿勢方面會step by step 試下個感覺再去實戰,都有唔少時間實戰同試唔同重量,同會俾番自己睇自己做成點再改善。
17/07/2021 臥推班
1)Bench press班相信係最多人想報嘅班
咁啱俾我報到真係好好彩🤙🤙
今堂得三個人
牙So好好~一早就喺上面等我哋,嘢都未食🤣
上到去由熱身去到拉筋都詳細講解 大波波嘅身驅,但其實好細心
成個setting每個detail位都會詳細講解
動作唔啱就逐下逐下執到你啱
抵佢咁受歡迎㗎,次次開班都秒full唔係冇原因
講到尾,一個字講哂~好正好高質好實用啊屌
唔好意思一個字係講唔哂
2)上左so ching 嘅bench press 堂,好有心機教但因為自己新手無掂過bar 所以好多野都唔熟同埋唔識 但係so ching 好清楚講左重點,同埋每個人做錯嘅位同點改善 👍 希望下次可以上到佢其他堂😋
3)星期四嘅臥推班的feedback, 師傅解釋詳細同埋會邊做邊執姿勢,會講番錯嘅姿勢同點避免受傷嘅注意事項。動作姿勢方面會step by step 試下個感覺再去實戰,都有唔少時間實戰同試唔同重量,同會俾番自己睇自己做成點再改善。