🎗✋🏻☝🏻
#𝗛𝗮𝗺𝗺 #和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田
|和你跑|運動唔會完|堅持|
721,能夠讓世界一夜之間驚醒,原來警可以這樣黑
721,能夠讓香港人從此以後,堅持這八字口號
所以野都已經入骨入血,每一口呼吸,都盛載著香港人的憤怒。
政權唔畀人民叫喊口號,正正係證明時代真係屬於人民
—————————————————
香港,需要更多Hongkongers
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Https://t.me/RunTogetherHKersShatin
Instagram (暫時只有沙田分區) https://instagram.com/runtogetherhkers_shatin
#你今天的身體是你2年前所選擇的
#掙扎只係一時堅持先會見到改變
#和你跑 #和你操 #義教 #香港人 #光復 #香港 #時代 #革命 #全民運動 #全民體能解鎖 #HAMM #hongkong #hammstrength #standwithhk #standwithHongKong
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721,能夠讓香港人從此以後,堅持這八字口號
所以野都已經入骨入血,每一口呼吸,都盛載著香港人的憤怒。
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|致一直堅持的你|願榮光歸香港|見字飲水|
𝟻/𝟷𝟶大家開始知我咩料上晒電咁黎,𝚘𝚔𝚊𝚢 𝚏𝚒𝚗𝚎,仲想做個渣流攤既教練🤨
聽聞你地開始練到野,始終要係唔同既能量系統轉換唔係一件輕易既事,瞬間爆發力仍唔係講玩
之前喘晒氣果𝚍開始適應喇,之前偷偷地行果𝚍肯跑晒全場,都幾感安慰😗
-𝟻/𝟷𝟶 菜單-
▫️𝟷𝟶小辣熱身🌶️
▫️𝟷𝟸𝟶𝟶𝚖 跑
▫️𝟻𝟶𝚖 衝刺+ 𝟷𝟶𝟶𝚖 慢跑 𝚡𝟾
▫️𝟺𝟻𝟶𝚖 衝刺+ 𝟷𝟻𝟶𝚖 慢跑 𝚡𝟸
▫️𝚆𝚊𝚕𝚔
▫️𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗
黎緊𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗繼續有𝙴𝚊𝚜𝚢 𝚁𝚞𝚗 & 𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚟𝚊𝚕 𝚁𝚞𝚗 𝚜𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗,多謝各位鞭策我🤨
報名:@hker_trainingschedule_bot
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❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱
𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
#trainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm #和你跑 #和你操 #義教 #你今天的身體是你2年前所選擇的
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之前喘晒氣果𝚍開始適應喇,之前偷偷地行果𝚍肯跑晒全場,都幾感安慰😗
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▫️𝟻𝟶𝚖 衝刺+ 𝟷𝟶𝟶𝚖 慢跑 𝚡𝟾
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