Иногда мы чувствуем себя бессильными. Мы делаем вещи, которых не хотим. Мы думаем и говорим о них словами «должна», «надо», «вынужден», «приходится», «обязана». Нам может казаться, что нас заставляют что-то делать враждебные внешние силы — будь то другие люди или институты, нормы или правила, традиции или законы.

Сегодня я хочу предложить вам выход.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/2j7t1818e0-slova-sili

#NVC

Сердце полиамора состоит из нескольких камер. Поэтому разбивается оно не целиком, а частично.

Отношения, в которых мне хорошо, поддерживают и помогают переживать трудности и невзаимность в других. Но всё равно иногда бывает очень больно.

#polyamory #lytdybr

Привет! Ого, вас стало так много ☺️ Это очень радостно и окрыляет (ба-думц!)

Я давно ничего не писал сюда, потому что у меня, кажется, закончились ННОшные темы. Возможно, пришла пора писать более лёгкие для меня тексты, посмотрим)

А пока что я завёл чатик при канале! Жмите на «Обсудить» и приходите задавать вопросы, общаться, предлагать темы, общаться, знакомиться и, конечно же, общаться!

Заскочил на денёк на Летнюю Школу, потусил с классными интересными людьми, прочёл лекцию вместе с Тапотом, показал упражнения и вернулся домой в уют. Доволен)

#lytdybr #NVC

Питер! Буду у вас в конце этой недели! Приеду в пятницу утром, уеду в понедельник днём.

Если хотите знакомиться и/ли тусить, пишите в личку) Или просто приходите на бартолк (bar talk) про ННО в воскресенье в 14:00 в «Невинном баре» на 8-ой Советской, 24. Я буду там одним из спикеров)

https://vk.com/wall-182956713_95

#NVC #lytdybr

Оказывается, адрес другой! 8-я Советская, 4. Вход в арку и налево по лестнице на 2-й этаж

Иногда я встречаю мнение, что суть ННО якобы в том, чтобы в первую очередь быть бережным к собеседнику и заботиться о его чувствах. Вроде как если вы владеете ННО, то должны всегда вести себя чутко и эмпатично.

Нет.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/6v0m542r03-zabota-o-sebe

#NVC

Бывает так, что, обучаясь техникам общения (таким как ННО), мы становимся более чуткими и бережными по отношению к окружающим. При этом возможен «побочный эффект»: можно стать и более ранимым к тому, как общаются с тобой. Иногда бывает даже так, что хочется потребовать от окружающих соблюдения наших новых стандартов общения.

Не надо.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/vix8gyy6b9-igra-v-odni-vorota

#NVC

Недавно был у меня занятный диалог с юношей, который, насмотревшись на нас, решил, что ему очень нужно р̶а̶з̶ъ̶е̶б̶а̶т̶ь̶ реорганизовать свои (почти) моногамные отношения в полиаморные. Объясняя, почему реорганизация проходит для него сложно, он упомянул, что чувствует себя неправым.
-Предположим. А в чём конкретно ты, по-твоему, неправ?
-Ну... Я ведь веду себя эгоистично. Отношения - это же компромисс. Для того, чтобы быть с другим человеком, нужно в чём-то себе отказывать. Жертвовать на благо пары, понимаешь?
-Не понимаю.
Кажется, я слышала, как мозг юноши сколлапсировал. Действительно, как можно не понимать очевидных вещей? Если я хочу ходить на скалодром с утра в выходной, а мой партнёр хочет спать до обеда, у нас ведь нет никакого способа делать то, что мы оба хотим, придётся или мне пропускать тренировки, или ему не высыпаться. Или даже страдать по очереди... Простите, я честно пыталась придумать пример для сарказма потоньше, но у меня не вышло. Дело в том, что страдать и жертвовать так-то совершенно необязательно и, в большинстве случаев, совершенно нерационально. Если ты постоянно ходишь, хлопая незакрытыми потребностями, то по-любому станешь счастливым, не просто так же хлопаешь, а во имя любви, так? Нет, блять, не так. Если системно не делать то, что хочется, неизбежно начинаешь чувствовать неудовлетворённость. Каким бы клёвым моральным кодексом ты ни руководствовался, отказывая себе, рано или поздно начинаешь злиться. В лучшем случае на себя, в худшем - на партнёра. В итоге получаем “Я для него всё, а он... Скотина бессердечная, мог бы и потерпеть для меня...” и ещё кучу подобных фраз, которые мы все где-то точно слышали.
Короче, я выбираю никогда и ничем ни для кого не жертвовать, но принимать, что у любимых мной людей есть планы, которые они будут реализовывать без меня.
#рефлексия

⬆

Одна подруга на днях в своём канале выложила этот пост, и он мне прям ооочень отозвался! Вот, делюсь и с вами)

#NVC #polyamory

Знакомство с мужем – полиаморный вариант знакомства с родителями)

#polyamory #lytdybr

Всем привет! Меня зовут Дима, и я давно ничего не писал в этот канал. Но! Это не просто так, а потому, что сейчас мы с парой крутых людей готовим кое-что очень клёвое по ННО. Вы узнаете об этом позже, когда мы будем готовы)

А пока что минутка дружественной рекламы) Крутые чуваки и чувихи из Кочерги делают большой офигительный выездной воркшоп с 21 по 24 ноября с полным погружением в рациональность. Там будет теория и практика эффективных приёмов целеполагания, личной эффективности, инструментов мышления, общения, а ещё всякие штуки про улучшение мира.

Я сам был на таком же в мае, мне понравилось) Дают много полезных инструментов. И даже за примерно полтора часа очень достойно рассказывают про ННО 😃 (рациональная и эффкктивная коммуникация же).

Полная инфа: http://bit.ly/2WEKvjY

Удовольствие стоит 34к, с 16 ноября будет дороже, а пока есть рассрочка, стипендия и розыгрыш в ВК.

В эту субботу 16 ноября с 18:30 буду участвовать в стриме/интервью/беседе о ННО (и, вероятно, чём-нибудь ещё) со своим добрым знакомым Домеником Тихановым. Приходите ☺
https://youtu.be/qYEzDWjxZuM

#NVC #видео

Итак, стрим прошёл, было камерно и интересно) Запись уже доступна: https://youtu.be/qYEzDWjxZuM.

Меж тем, у меня большие новости! Помните, я упоминал, что готовлю кое-что клёвое? НУ ТАК ВОТ!

Мы с ННО-консультантом Ильёй Сойфером (@ilyaMind) и психологом Маргаритой Кевац (magalex.com) делаем онлайн-курс по Ненасильственному Общению. В нём мы говорим о том, как в диалоге с другим человеком обращать внимание на то, как мы похожи в своих желаниях и опасениях, чувствах и потребностях. Тогда противоречий становится всё меньше, а точек соприкосновения и понимания – всё больше. Показываем, чем это отличается от того, как мы говорим, когда ссоримся.

Мы подчёркиваем, что ННО – это далеко не только про вежливость и самоотдачу. И говорим, почему важно и как именно можно заботиться о себе, становясь более сильными и самодостаточными.

Ну, а ещё там есть всякие полезности: как обнаруживать когнитивные искажения, разрешать конфликты, прокачивать эмпатию и прочая, и прочая)

Скоро релиз, и я обязательно напишу о нём сюда!

Давно не писал, и вот наконец-то небольшая зарисовка про ресурсы)

Если у нас что-то есть, то мы имеем полное право распоряжаться этим так, как нам угодно. В частности, если вам некомфортно кому-то в чём-то помогать, то вы можете не делать этого, даже если помощь с вас пытаются стребовать. Не стоит считать это насилием с вашей стороны, даже если вторая сторона недовольна отказом.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/27ul1jx89b-resursi-i-svoboda

У меня для вас рекомендация 🙂 В Кочерге будет тренинг, который поможет вам лучше понять эмоциональные реакции. Ребята используют для этого классную научно обоснованную модель. Это в чём-то взгляд на то же, на что смотрит ННО, но под несколько другим углом. Я сам был на таком и ушёл довольным. Вот, что они пишут:

У людей недостаточно хорошие модели себя. Из-за этого они принимают менее эффективные решения: вязнут во внутренних конфликтах, плохо себя предсказывают, не справляются с эмоциями.

Цель «Интеграции» – указать на этот факт, обозначить проблему и предложить решение.

Современная психология сильно продвинулась в моделировании человека и механизмов, которые им движут. Пользуясь этими знаниями, мы хотим сделать ваши интуиции более точными.

Изучите глубокую модель взаимодействия с собой, построенную на идеях из когнитивной и эволюционной психологии, психотерапии и нейронаук. Научитесь по-настоящему заботиться о себе.

Стоит это сейчас 6000 рублей, но для вас есть 10 промокодов GRYPHON со скидкой на 500, берите)

http://bit.ly/2sjoSef

Когда люди рассуждают о чём-то, что называют «смыслом жизни», это обычно касается одной из двух разных штук. Ну или обеих сразу: люди их смешивают, а я вот разберу отдельно)

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/1dmj9r38er-smisl-zhizni

#rationality #NVC

Сегодня я рискну: постараюсь развенчать понятие, которое многим людям кажется хорошим, а то и является ценностью. Справедливость, как я её понимаю, состоит в том, чтобы люди получали от окружающего мира обратную связь, адекватную их поступкам. Поступил человек хорошо – достоин награды. Поступил плохо – заслуживает наказания.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/yv30xnevkh-spravedlivost

#NVC