Как сохранить здоровье в праздники?
Ни в чем себе не отказывайте, но только один день
Никто не набирает вес, если съесть сытный ужин в Новогоднюю ночь или за рождественским столом. Но если ни в чем себе не отказывать все 10 дней каникул, продолжать гуляния с вредной едой и напитками с мотивацией «доедай, а то пропадет», – набор веса вам обеспечен. Проще выбросить недоеденный Оливье, чем сбросить «прилипшие» килограммы.
Позволяйте себе праздничные застолья только в определенные дни. Например, 31 декабря и 7 января. Ну, можно еще на старый Новый год. А в остальные дни придерживайтесь своего будничного рациона. Вы предотвратите проблемы с талией, не перегрузите печень, кишечник и не подорвете свое здоровье.
#здоровоепитание #здоровье #новыйгод #еда #праздник #питание #застолье #продукты #похудение
Ни в чем себе не отказывайте, но только один день
Никто не набирает вес, если съесть сытный ужин в Новогоднюю ночь или за рождественским столом. Но если ни в чем себе не отказывать все 10 дней каникул, продолжать гуляния с вредной едой и напитками с мотивацией «доедай, а то пропадет», – набор веса вам обеспечен. Проще выбросить недоеденный Оливье, чем сбросить «прилипшие» килограммы.
Позволяйте себе праздничные застолья только в определенные дни. Например, 31 декабря и 7 января. Ну, можно еще на старый Новый год. А в остальные дни придерживайтесь своего будничного рациона. Вы предотвратите проблемы с талией, не перегрузите печень, кишечник и не подорвете свое здоровье.
#здоровоепитание #здоровье #новыйгод #еда #праздник #питание #застолье #продукты #похудение
Поздравляем с наступающим Новым годом! 🎄
Верим, что 2023 станет для вас годом здоровья, красоты и радостных моментов ✨ 🎅🎁
#новыйгод #сновымгодом #магазинздоровогопитания #здоровье #здоровоепитание
Верим, что 2023 станет для вас годом здоровья, красоты и радостных моментов ✨ 🎅🎁
#новыйгод #сновымгодом #магазинздоровогопитания #здоровье #здоровоепитание
Лисички обладают противоопухолевым и иммуностимулирующим действием, помогают при воспалительных заболеваниях, а витамина А в них в несколько раз больше, чем в моркови. Поэтому в Китае препараты из лисичек используют для лечения куриной слепоты.
#грибы #гриб #лисичка #лисички #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание
#грибы #гриб #лисичка #лисички #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание
КАК ЭКСТРЕННО ВЗБОДРИТЬСЯ, КОГДА ХОЧЕТСЯ СПАТЬ?
Посреди рабочего дня на человека может внезапно навалиться сонливость. Ее причины разнообразны: хроническое недосыпание, дефицит витаминов, недостаток кислорода, переедание, употребление жирной пищи, монотонность. Во всех случаях проблему можно предотвратить. Для этого достаточно соблюдать умеренность в питании, высыпаться, чаще находиться на свежем воздухе, есть богатую витаминами пищу, периодически сменять вид деятельности, чтобы избежать усыпляющего однообразия.
☀️ Солнечный свет и температурные условия Выйдите на естественное солнечное освещение. Чем дольше тело подвергается воздействию солнца, тем активнее и сосредоточеннее вы становитесь, поскольку солнечный свет настраивает биологические часы организма на правильный ритм.
⛹️ Физическая активность Перестать хотеть спать поможет физическая активность. Разомнитесь, выполнив отжимания, прыжки на месте или любые другие упражнения. Если нет возможности покинуть рабочее место, проведите физминутку в сидячем положении: вытяните конечности, сделайте круговые движения руками и ногами, разомните шею и позвоночник. Повторяйте разминку каждые полчаса-час.
🤸♂️ Дыхательная гимнастика Взбодриться помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает умственную деятельность, насыщая мозг кислородом. Обеспечьте приток свежего воздуха и выполните такие упражнения: вдохните воздух одной ноздрей и выдохните другой, повторите 10 раз; через минуту резко вдохните носом, не изменяя прежний ритм дыхания, повторите 10 раз.
🔴 Цвето- и ароматерапия Посмотрите на яркие предметы – зеленые, красные, оранжевые, салатовые, синие. Если есть возможность, вдыхайте аромат пряностей и специй.
#сонливость #питание #здоровье #еда #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание
Посреди рабочего дня на человека может внезапно навалиться сонливость. Ее причины разнообразны: хроническое недосыпание, дефицит витаминов, недостаток кислорода, переедание, употребление жирной пищи, монотонность. Во всех случаях проблему можно предотвратить. Для этого достаточно соблюдать умеренность в питании, высыпаться, чаще находиться на свежем воздухе, есть богатую витаминами пищу, периодически сменять вид деятельности, чтобы избежать усыпляющего однообразия.
☀️ Солнечный свет и температурные условия Выйдите на естественное солнечное освещение. Чем дольше тело подвергается воздействию солнца, тем активнее и сосредоточеннее вы становитесь, поскольку солнечный свет настраивает биологические часы организма на правильный ритм.
⛹️ Физическая активность Перестать хотеть спать поможет физическая активность. Разомнитесь, выполнив отжимания, прыжки на месте или любые другие упражнения. Если нет возможности покинуть рабочее место, проведите физминутку в сидячем положении: вытяните конечности, сделайте круговые движения руками и ногами, разомните шею и позвоночник. Повторяйте разминку каждые полчаса-час.
🤸♂️ Дыхательная гимнастика Взбодриться помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает умственную деятельность, насыщая мозг кислородом. Обеспечьте приток свежего воздуха и выполните такие упражнения: вдохните воздух одной ноздрей и выдохните другой, повторите 10 раз; через минуту резко вдохните носом, не изменяя прежний ритм дыхания, повторите 10 раз.
🔴 Цвето- и ароматерапия Посмотрите на яркие предметы – зеленые, красные, оранжевые, салатовые, синие. Если есть возможность, вдыхайте аромат пряностей и специй.
#сонливость #питание #здоровье #еда #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание
В состав порошка спирулины входят вещества в высокой концентрации:
Кальций. Необходим для регенерации костных тканей, предотвращает болезни суставов, костей.
Витамины группы В. Без них невозможны обменные процессы в организме. В 3 и В 2 — участвуют в насыщении крови кислородом. В 12 в порошке спирулины стимулирует работу мозга, активизирует защитные функции иммунитета, участвует в обновлении клеток, дарит приток энергии. В 9 — укрепляет сердечную мышцу, облегчает доставку кислорода, стимулирует репродуктивную функцию. Витамины группы В большой концентрации в порошке натуральных водорослей спирулины являются антиоксидантами, тормозящими процессы старения, увядания кожи.
Железо. Хороший гемоглобин.
Фикоцианин. Борется с делением раковых клеток, предотвращает их пробуждение.
Цистин. Измельченные водоросли способны очищать кровь, выводить токсины.
Хлорофилл. Кардиологи рекомендуют покупать натуральную спирулину в порошке в интернет-магазине пациентам с болезнями сердца. Она способна улучшить работу органа, стать профилактикой инфарктов, бороться с болезнями сосудов.
Приобрести Спирулину можно в нашем интернет магазине ▶️ https://greelife.ru/spirulina/
#здороваяеда #спирулина #здоровоепитание #водоросли #польза #здоровье #еда
Кальций. Необходим для регенерации костных тканей, предотвращает болезни суставов, костей.
Витамины группы В. Без них невозможны обменные процессы в организме. В 3 и В 2 — участвуют в насыщении крови кислородом. В 12 в порошке спирулины стимулирует работу мозга, активизирует защитные функции иммунитета, участвует в обновлении клеток, дарит приток энергии. В 9 — укрепляет сердечную мышцу, облегчает доставку кислорода, стимулирует репродуктивную функцию. Витамины группы В большой концентрации в порошке натуральных водорослей спирулины являются антиоксидантами, тормозящими процессы старения, увядания кожи.
Железо. Хороший гемоглобин.
Фикоцианин. Борется с делением раковых клеток, предотвращает их пробуждение.
Цистин. Измельченные водоросли способны очищать кровь, выводить токсины.
Хлорофилл. Кардиологи рекомендуют покупать натуральную спирулину в порошке в интернет-магазине пациентам с болезнями сердца. Она способна улучшить работу органа, стать профилактикой инфарктов, бороться с болезнями сосудов.
Приобрести Спирулину можно в нашем интернет магазине ▶️ https://greelife.ru/spirulina/
#здороваяеда #спирулина #здоровоепитание #водоросли #польза #здоровье #еда
Клетчатка замедляет усвоение углеводов, нормализуя уровень глюкозы в крови, а также поглощает и выводит из организма часть жиров пищи, снижая синтез холестерина и уменьшая риск атеросклероза. Кроме того, полисахарид препятствует обратному всасыванию желчных кислот, что предотвращает развитие желчнокаменной болезни.
#клетчатка #здоровье #питание #польза #зож #здоровоепитание #здороваяеда
#клетчатка #здоровье #питание #польза #зож #здоровоепитание #здороваяеда
Что такое коллаген?
Коллаген — это тип белка, который содержится в соединительной ткани, коже, сухожилиях, костях и хрящах. Коллаген является наиболее распространенным структурным белком, который формирует структуру наших клеток и тканей, скрепляя клетки нашего организма и играя важную роль в клеточных процессах, в том числе:
Процессы регенерации тканей;
В иммунных реакциях;
В межклеточной коммуникации;
В процессах миграции клеток (старые или поврежденные клетки заменяются вновь созданными клетками).
Коллаген составляет одну треть от общего веса всех белков в организме человека и три четверти сухого веса кожи.
#магазинздоровогопитания #коллаген #польза #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #бады #добавки
Коллаген — это тип белка, который содержится в соединительной ткани, коже, сухожилиях, костях и хрящах. Коллаген является наиболее распространенным структурным белком, который формирует структуру наших клеток и тканей, скрепляя клетки нашего организма и играя важную роль в клеточных процессах, в том числе:
Процессы регенерации тканей;
В иммунных реакциях;
В межклеточной коммуникации;
В процессах миграции клеток (старые или поврежденные клетки заменяются вновь созданными клетками).
Коллаген составляет одну треть от общего веса всех белков в организме человека и три четверти сухого веса кожи.
#магазинздоровогопитания #коллаген #польза #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #бады #добавки
