​​Как сохранить здоровье в праздники?

Ни в чем себе не отказывайте, но только один день
Никто не набирает вес, если съесть сытный ужин в Новогоднюю ночь или за рождественским столом. Но если ни в чем себе не отказывать все 10 дней каникул, продолжать гуляния с вредной едой и напитками с мотивацией «доедай, а то пропадет», – набор веса вам обеспечен. Проще выбросить недоеденный Оливье, чем сбросить «прилипшие» килограммы.
Позволяйте себе праздничные застолья только в определенные дни. Например, 31 декабря и 7 января. Ну, можно еще на старый Новый год. А в остальные дни придерживайтесь своего будничного рациона. Вы предотвратите проблемы с талией, не перегрузите печень, кишечник и не подорвете свое здоровье.

#здоровоепитание #здоровье #новыйгод #еда #праздник #питание #застолье #продукты #похудение

​​Поздравляем с наступающим Новым годом! 🎄
Верим, что 2023 станет для вас годом здоровья, красоты и радостных моментов ✨ 🎅🎁

#новыйгод #сновымгодом #магазинздоровогопитания #здоровье #здоровоепитание

​​«Долой лень!»: Чем заняться 1 января?

Прокатитесь на коньках и горках
Сложно заставить себя пойти кататься на санках или коньках 1 января, особенно, если об этом настойчиво просят дети. Но это того стоит! Свежий и холодный воздух улучшит самочувствие, а активный отдых зарядит энергией на весь следующий день.
Наверняка, в вашем городе построен ледяной городок и залит каток. Кроме того, прогуляйтесь по новогодней ярмарке.

Отправьтесь по гостям
Новогодние праздники прекрасное время для того, чтобы увидеться со всеми родственниками и друзьями, встреча с которыми откладывалась несколько месяцев. Посетите как можно больше близких людей и поздравьте их с праздниками.

Идите в баню!
Русская баня — прекрасная детокс-терапия для организма после активной новогодней ночи. Проведите время в банном комплексе с семьей или в компании друзей. Восстановитесь после празднования, чтобы не пролежать в постели все оставшиеся дни. Силы и планы появятся молниеносно! Но спланируйте поход в баню заранее, забронируйте места, иначе есть риск не попасть в парную.
#здоровье #1января #новыйгод #отдых #праздники

​​Как встретить Новый год и остаться здоровым?

Умеренность – главный принцип употребления алкогольных напитков в период «длительного новогоднего стола».
Наркологи предостерегают: людям с уже имеющейся алкогольной зависимостью следует вовсе избегать спиртных напитков в любом количестве.
Соблюдая простые правила в употреблении алкоголя, вы сможете оставить в памяти этот волшебный праздник как радостное торжество без неприятных последствий.
Выберите для себя один вид алкогольного напитка, который вы будете пить в течение этого вечера. Не мешайте выбранный напиток с другими.
Соблюдайте принцип градуса. Если вы всё-таки пьете разные напитки за 1 вечер (что не рекомендуется!), то лучше употреблять спиртные напитки от меньшего градуса к большему.
Хорошо закусывайте. Желательно, чтобы перед первой порцией алкоголя у вас был какой-то, пусть небольшой, но прием пищи.
Делайте большие перерывы. «Между первой и второй – перерывчик небольшой». Забудьте про это! Наоборот, между первой и второй дозой алкоголя нужно, чтобы прошло как можно больше времени. Чтобы печень получила сигнал на выработку обезвреживающих алкоголь ферментов и начала работать в полную силу.
Жирного ешьте в меру. Да, жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но и нагружает желудочно-кишечный тракт, создает нагрузку на поджелудочную железу. Поэтому жирное должно быть, но в меру, совсем немного.
Ешьте больше клетчатки. Овощей и фруктов. Эти продукты помогают утилизировать алкоголь. А фрукты, помимо пищевых волокон, еще содержат быстрые углеводы, которые помогают проводить внутреннюю детоксикацию.
#новыйгод

​​Поздравляем с наступившим новым годом!
Желаем в новом году здоровья и счастья. 🎄🎄🎄
greelife.ru

#новыйгод