Кілька днів тому з одним з читачів цього каналу домовилися в цю суботу побігати і заодно поспілкуватися.
Вирішив звернутися до всіх, хто проживає в місті Києві: запрошую на ранкову пробіжку в цю суботу о 7:00 ВДНХ. Збираємося біля центрального фонтану. Біжимо 7-8 км в темпі 5:45 - 6:00 хв / км.
Хто з нами - пишіть мені в особисті повідомлення або в коментарях до цього посту.
До зустрічі!
Вирішив звернутися до всіх, хто проживає в місті Києві: запрошую на ранкову пробіжку в цю суботу о 7:00 ВДНХ. Збираємося біля центрального фонтану. Біжимо 7-8 км в темпі 5:45 - 6:00 хв / км.
Хто з нами - пишіть мені в особисті повідомлення або в коментарях до цього посту.
До зустрічі!
Несколько дней назад с одним из читателей этого канала договорились в эту субботу побегать и заодно пообщаться.
Решил обратиться ко всем, кто проживает в городе Киеве: приглашаю на утреннюю пробежку в эту Субботу в 7:00 ВДНХ. Собираемся возле центрального фонтана. Бежим 7-8 км в темпе 5:45 - 6:00 мин/км.
Кто с нами - пишите мне в личку или в комментарии к этому сообщению.
Решил обратиться ко всем, кто проживает в городе Киеве: приглашаю на утреннюю пробежку в эту Субботу в 7:00 ВДНХ. Собираемся возле центрального фонтана. Бежим 7-8 км в темпе 5:45 - 6:00 мин/км.
Кто с нами - пишите мне в личку или в комментарии к этому сообщению.
ПРАВИЛЬНИЙ СТАРТ ДНЯ
#раннійпідйом
Ранкові години як злітна смуга. Те, як ми проводимо перші години після пробудження, потім визначає якість усього дня.
Напевно, ти сам помічав, як невдалий старт дня, коли, як кажуть встав не з тієї ноги, тягне за собою цілу низку маленьких і великих факапов протягом дня.
Хороший же старт дня, навпаки, сприяє відмінному настрою цілий день.
Задумайся тільки, поки ще більшість людей навіть не відкрило очі, ти можеш встигнути помедитувати, налаштувавши свій розум на спокійну і усвідомлену хвилю, позайматися своїм улюбленим проектом, пробігтися, вдихнувши свіже ранкове повітря на повні груди і насолодившись сходом сонця, прийняти контрастний душ, запустивши вироблення гормонів щастя, з'їсти здоровий сніданок і повний енергії і ентузіазму бути готовим продовжити день.
Заради цього варто починати свій день раніше за інших.
#раннійпідйом
Ранкові години як злітна смуга. Те, як ми проводимо перші години після пробудження, потім визначає якість усього дня.
Напевно, ти сам помічав, як невдалий старт дня, коли, як кажуть встав не з тієї ноги, тягне за собою цілу низку маленьких і великих факапов протягом дня.
Хороший же старт дня, навпаки, сприяє відмінному настрою цілий день.
Задумайся тільки, поки ще більшість людей навіть не відкрило очі, ти можеш встигнути помедитувати, налаштувавши свій розум на спокійну і усвідомлену хвилю, позайматися своїм улюбленим проектом, пробігтися, вдихнувши свіже ранкове повітря на повні груди і насолодившись сходом сонця, прийняти контрастний душ, запустивши вироблення гормонів щастя, з'їсти здоровий сніданок і повний енергії і ентузіазму бути готовим продовжити день.
Заради цього варто починати свій день раніше за інших.
ПРАВИЛЬНЫЙ СТАРТ ДНЯ
#раннийподъем
Утренние часы как взлетная полоса. То, как мы проводим первые часы после пробуждения, потом определяет качество всего дня.
Наверное, ты сам замечал, как неудачный старт дня, когда, как говорят встал не с той ноги, влечет за собой целую череду маленьких и больших факапов в течение дня.
Хороший же старт дня, напротив, способствует отличному настрою на всем его протяжении.
Задумайся только, пока еще большинство людей даже не открыло глаза, ты можешь успеть помедитировать, настроив свой ум на спокойную и осознанную волну, позаниматься своим любимым проектом, пробежаться, вдохнув свежий утренний воздух полной грудью и насладившись восходом, принять контрастный душ, запустив выработку гормонов счастья, съесть здоровый завтрак и полный энергии и энтузиазма быть готовым продолжить день.
Ради этого стоит начинать свой день раньше остальных.
#раннийподъем
Утренние часы как взлетная полоса. То, как мы проводим первые часы после пробуждения, потом определяет качество всего дня.
Наверное, ты сам замечал, как неудачный старт дня, когда, как говорят встал не с той ноги, влечет за собой целую череду маленьких и больших факапов в течение дня.
Хороший же старт дня, напротив, способствует отличному настрою на всем его протяжении.
Задумайся только, пока еще большинство людей даже не открыло глаза, ты можешь успеть помедитировать, настроив свой ум на спокойную и осознанную волну, позаниматься своим любимым проектом, пробежаться, вдохнув свежий утренний воздух полной грудью и насладившись восходом, принять контрастный душ, запустив выработку гормонов счастья, съесть здоровый завтрак и полный энергии и энтузиазма быть готовым продолжить день.
Ради этого стоит начинать свой день раньше остальных.
ТИЖДЕНЬ 33
#мотіваціоннийпонеділок
До кінця 2021 року залишилося 132 дня.
Сьогодні пропоную тобі поміркувати над цитатою з однієї з моїх найулюбленіших книг "Атомні звички" Джеймса Кліру.
"Гарантую, що якщо ви почнете робити щось нове і звикнете це робити, то обов'язково будете переживати дні, коли вам захочеться все кинути. Якщо ви почали бізнес, будуть дні, коли вам не захочеться рухутися далі. Якщо займаєтеся в залі, у вас будуть підходи, які ви не захочете закінчувати. Якщо ви ведете блог, у вас будуть дні, коли зовсім не хочеться писати. Але професіонал продовжує йти вперед, навіть якщо це некомфортно, боляче і втомлює. І цим він відрізняється від любителя.
Професіонал дотримується розкладу - любителі пускають життя на самоплив. Професіонали знають, що для них важливо, і працюють цілеспрямовано - любителів збивають з курсу життєві обставини.
Єдиний спосіб освоїти щось досконало - бути постійно захопленим тим, що робиш знову і знову. Ви повинні полюбити нудьгу."
Що ти думаєш з цього приводу? Згоден з цими словами?
#мотіваціоннийпонеділок
До кінця 2021 року залишилося 132 дня.
Сьогодні пропоную тобі поміркувати над цитатою з однієї з моїх найулюбленіших книг "Атомні звички" Джеймса Кліру.
"Гарантую, що якщо ви почнете робити щось нове і звикнете це робити, то обов'язково будете переживати дні, коли вам захочеться все кинути. Якщо ви почали бізнес, будуть дні, коли вам не захочеться рухутися далі. Якщо займаєтеся в залі, у вас будуть підходи, які ви не захочете закінчувати. Якщо ви ведете блог, у вас будуть дні, коли зовсім не хочеться писати. Але професіонал продовжує йти вперед, навіть якщо це некомфортно, боляче і втомлює. І цим він відрізняється від любителя.
Професіонал дотримується розкладу - любителі пускають життя на самоплив. Професіонали знають, що для них важливо, і працюють цілеспрямовано - любителів збивають з курсу життєві обставини.
Єдиний спосіб освоїти щось досконало - бути постійно захопленим тим, що робиш знову і знову. Ви повинні полюбити нудьгу."
Що ти думаєш з цього приводу? Згоден з цими словами?
НЕДЕЛЯ 33
#мотивационныйпонедельник
До конца 2021 года осталось 132 дня.
Сегодня предлагаю тебе поразмышлять над цитатой из одной из моих самых любимых книг “Атомные привычки” Джеймса Клира.
“Гарантирую, что если вы начнете делать что-то новое и привыкните это делать, то обязательно будете переживать дни, когда вам захочется все бросить. Если вы начали бизнес, будут дни, когда вам не захочется стараться дальше. Если занимаетесь в зале, у вас будут подходы, которые вы не захотите заканчивать. Если вы ведете блог, у вас будут дни, когда совсем не хочется писать. Но профессионал продолжает идти вперед, даже если это некомфортно, больно и утомительно. И этим он отличается от любителя.
Профессионал придерживается расписания - любители пускают жизнь на самотек. Профессионалы знают, что для них важно, и работают целеустремленно - любителей сбивают с курса жизненные обстоятельства.
Единственный способ освоить что-то в совершенстве - быть постоянно увлеченным тем, что делаешь снова и снова. Вы должны полюбить скуку.”
Что ты думаешь по этому поводу? Согласен с этими словами?
#мотивационныйпонедельник
До конца 2021 года осталось 132 дня.
Сегодня предлагаю тебе поразмышлять над цитатой из одной из моих самых любимых книг “Атомные привычки” Джеймса Клира.
“Гарантирую, что если вы начнете делать что-то новое и привыкните это делать, то обязательно будете переживать дни, когда вам захочется все бросить. Если вы начали бизнес, будут дни, когда вам не захочется стараться дальше. Если занимаетесь в зале, у вас будут подходы, которые вы не захотите заканчивать. Если вы ведете блог, у вас будут дни, когда совсем не хочется писать. Но профессионал продолжает идти вперед, даже если это некомфортно, больно и утомительно. И этим он отличается от любителя.
Профессионал придерживается расписания - любители пускают жизнь на самотек. Профессионалы знают, что для них важно, и работают целеустремленно - любителей сбивают с курса жизненные обстоятельства.
Единственный способ освоить что-то в совершенстве - быть постоянно увлеченным тем, что делаешь снова и снова. Вы должны полюбить скуку.”
Что ты думаешь по этому поводу? Согласен с этими словами?
Дорогі читачі-українціі!
Вітаю всіх нас з 30-ою річницею проголошення незалежності нашої улюбленої України!
Найголовніше, що ми маємо пам'ятати, що кожен з нас і є Україна. Тільки від нас залежить, якою ми побудуємо нашу Країну і яку залишимо для наших дітей.
Слава Україні! 🇺🇦
Вітаю всіх нас з 30-ою річницею проголошення незалежності нашої улюбленої України!
Найголовніше, що ми маємо пам'ятати, що кожен з нас і є Україна. Тільки від нас залежить, якою ми побудуємо нашу Країну і яку залишимо для наших дітей.
Слава Україні! 🇺🇦
ДО КІНЦЯ ЖИТТЯ
#звички
Хочу поділитися одним з найважливіших, на мій погляд, правилом, а точніше сказати, умовою формування звичок.
Скоріш за все ти безліч разів помічав як хтось (або можливо навіть ти сам) ухвалював рішення з певного часу почати (або перестати) щось практикувати. Наприклад, бігати щоранку, або перестати палити, або читати, або перестати їсти на ніч, або щось ще.
Проходить кілька днів, можливо кілька тижнів і ми закидаємо свою ініціативу і повертаємося до старої звичної поведінки. Чергова спроба змінити своє життя розтає безслідно.
В чому проблема? Як впоратися з цим нескінченним і безрезультатним ходінням по колу?
Я для себе сформулював одне питання, відповідь на яке визначає наскільки успішним буде процес формування звички - "Чи готовий я виконувати нову дію від сьогодні і до кінця свого життя?"
Якщо ти не можеш відповісти на це питання так, то не варто й починати.
Немає сенсу намагатися впроваджувати звички, якими ми не готові слідувати через рік, два, десять років ...
Можливо просто варто вибрати одну маленьку зміну і впровадити її в своє життя назавжди, ніж в черговий раз намагаючись звалити на себе непосильне, і що найгірше - при кожній наступній невдачі знижуючи свій рівень віри в самого себе і свої сили.
Що думаєш з цього приводу?
#звички
Хочу поділитися одним з найважливіших, на мій погляд, правилом, а точніше сказати, умовою формування звичок.
Скоріш за все ти безліч разів помічав як хтось (або можливо навіть ти сам) ухвалював рішення з певного часу почати (або перестати) щось практикувати. Наприклад, бігати щоранку, або перестати палити, або читати, або перестати їсти на ніч, або щось ще.
Проходить кілька днів, можливо кілька тижнів і ми закидаємо свою ініціативу і повертаємося до старої звичної поведінки. Чергова спроба змінити своє життя розтає безслідно.
В чому проблема? Як впоратися з цим нескінченним і безрезультатним ходінням по колу?
Я для себе сформулював одне питання, відповідь на яке визначає наскільки успішним буде процес формування звички - "Чи готовий я виконувати нову дію від сьогодні і до кінця свого життя?"
Якщо ти не можеш відповісти на це питання так, то не варто й починати.
Немає сенсу намагатися впроваджувати звички, якими ми не готові слідувати через рік, два, десять років ...
Можливо просто варто вибрати одну маленьку зміну і впровадити її в своє життя назавжди, ніж в черговий раз намагаючись звалити на себе непосильне, і що найгірше - при кожній наступній невдачі знижуючи свій рівень віри в самого себе і свої сили.
Що думаєш з цього приводу?
ДО КОНЦА ЖИЗНИ
#привычки
Хочу поделиться одним из самых важных, на мой взгляд, правилом, а точнее сказать, условием формирования привычек.
Должно быть ты множество раз замечал как кто-то (или быть может даже ты сам) принимал решение с определенного времени начать (или перестать) что-то практиковать. Например, бегать каждое утро, или перестать курить, или читать, или перестать есть на ночь, или что-то еще.
Проходит несколько дней, быть может несколько недель и мы забрасываем свою инициативу и возвращаемся к старому привычному поведению. Очередная попытка изменить свою жизнь растаивает бесследно.
В чем проблема? Как справится с этим бесконечным и безрезультатным хождением по кругу?
Я для себя сформулировал один вопрос, ответ на который определяет насколько успешным будет процесс формирования привычки - “Готов ли я выполнять новое действие от сегодня и до конца своей жизни?”
Если ты не можешь ответить на этот вопрос да, то не стоит и начинать.
Нет смысла пытаться внедрять привычки, которым мы не готовы следовать через год, два, десять лет …
Возможно просто стоит выбрать одно маленькое изменение и внедрить его в свою жизнь навсегда, чем в очередной раз пытаясь взвалить на себя непосильное. И что самое плохое – при каждой следующей неудаче снижая свой уровень веры в самого себя и свои силы.
Что думаешь по этому поводу?
#привычки
Хочу поделиться одним из самых важных, на мой взгляд, правилом, а точнее сказать, условием формирования привычек.
Должно быть ты множество раз замечал как кто-то (или быть может даже ты сам) принимал решение с определенного времени начать (или перестать) что-то практиковать. Например, бегать каждое утро, или перестать курить, или читать, или перестать есть на ночь, или что-то еще.
Проходит несколько дней, быть может несколько недель и мы забрасываем свою инициативу и возвращаемся к старому привычному поведению. Очередная попытка изменить свою жизнь растаивает бесследно.
В чем проблема? Как справится с этим бесконечным и безрезультатным хождением по кругу?
Я для себя сформулировал один вопрос, ответ на который определяет насколько успешным будет процесс формирования привычки - “Готов ли я выполнять новое действие от сегодня и до конца своей жизни?”
Если ты не можешь ответить на этот вопрос да, то не стоит и начинать.
Нет смысла пытаться внедрять привычки, которым мы не готовы следовать через год, два, десять лет …
Возможно просто стоит выбрать одно маленькое изменение и внедрить его в свою жизнь навсегда, чем в очередной раз пытаясь взвалить на себя непосильное. И что самое плохое – при каждой следующей неудаче снижая свой уровень веры в самого себя и свои силы.
Что думаешь по этому поводу?
ТИЖДЕНЬ 34
#мотіваціоннийпонеділок
До кінця 2021 року залишилося 125 днів.
"У світі, де в будь-якому телефоні є вся необхідна людині інформація, якість нашого життя залежить тільки від якості питань, які ми задаємо. Які питання задаємо, такі відповіді і знаходимо".
Оскар Хартманн
#мотіваціоннийпонеділок
До кінця 2021 року залишилося 125 днів.
"У світі, де в будь-якому телефоні є вся необхідна людині інформація, якість нашого життя залежить тільки від якості питань, які ми задаємо. Які питання задаємо, такі відповіді і знаходимо".
Оскар Хартманн
НЕДЕЛЯ 34
#мотивационныйпонедельник
До конца 2021 года осталось 125 дней.
“В мире, где в любом телефоне есть вся необходимая человеку информация, качество нашей жизни зависит только от качества вопросов, которые мы задаем. Какие вопросы задаем, такие ответы и находим”
Оскар Хартманн
#мотивационныйпонедельник
До конца 2021 года осталось 125 дней.
“В мире, где в любом телефоне есть вся необходимая человеку информация, качество нашей жизни зависит только от качества вопросов, которые мы задаем. Какие вопросы задаем, такие ответы и находим”
Оскар Хартманн
5 AM COMMUNITY (Beta Version)
#раннійпідйом #марафон
Рівно 4 роки тому я зареєстрував домен 5amsystem.com, чим поклав початок проекту 5 AM SYSTEM. Головна мета цього проекту - абсолютно безоплатно ділитися досвідом і знаннями з питань раннього підйому і особистої трансформації, а також створення спільноти людей-однодумців.
Довгий час я шукав відповідь на питання: "Як організувати роботу спільноти, щоб вона приносила користь його учасникам?". І ось нещодавно в моїй голові сформувалася концепція, яка дозволила в четверту річницю проекту запросити тебе в 5 AM COMMUNITY.
Для кожного читача 5 AM SYSTEM участь в цьому співтоваристві - це можливість оточити себе проактивними людьми, а також перейти від простого споживання інформації до її безпосереднього впровадження в своє життя. Маленькими кроками до великих результатів.
Як організована робота 5 AM COMMUNITY?
Приєднатися до спільноти абсолютно безкоштовно може будь-яка людина, якій цікава робота над своїм вдосконаленням.
У 5 AM COMMUNITY кожен день тижня присвячений певному питанню, певній темі. Відповідно, в кожен з днів передбачена одна або кілька практик, яка буде запропонована учасникам. Виконуємо, ділимося досвідом, думками, релевантною інформацією.
На сьогодні дні і практики виглядають так:
☀️ У Понеділок практикуємо ранній підйом, встаємо пізніше 6 ранку.
📖 У Вівторок - день навчання. Присвячуємо читанню не менше 45 хвилин.
💰 Середа - Інвест-Середа. Не менш $ 10 відкладаємо і інвестуємо.
🥗 Четверг - Чистий Четверг. День усвідомленості і усвідомленого споживання їжі. Їмо здорову їжу, мінімізуємо шкідливі і "важкі" продукти, по можливості проводимо интервальное голодування.
🙏 П'ятниця - день благодійності. Виконуємо хоча б одну дію, яке допоможе життя хоча б однієї людини на цій планеті зробити краще: благодійний платіж, приємний сюрприз, комплімент незнайомому ...
🏃 Субота - день фізичної активності. У цей день робимо подвійне від стандартної фізичне навантаження. Для бігунів пропонується 10 км пробіжка.
👪 Неділя - день подяки, день сім'ї та день без інтернету.
Трохи докладніше про зміст кожного з днів і відповідних практик, я розпишу в чаті Ком'юніті у відповідні дні.
Можливо, комусь буде цікаво виконувати практики тільки певних днів. Так теж можна.
Думаю, з часом за результатами спільних обговорень, певні практики можуть бути доповнені новими або можливо навіть замінені.
Маю віру, що 5 AM COMMUNITY стане середовищем для позитивних змін, цікавого і корисного спілкування, а також джерелом додаткової мотивації для кожного з його учасників.
Якщо в тебе відгукується ця ідея - ласкаво прошу в 5 AM COMMUNITY - https://t.me/joinchat/-ro4DXJQCWw5OGQy
#раннійпідйом #марафон
Рівно 4 роки тому я зареєстрував домен 5amsystem.com, чим поклав початок проекту 5 AM SYSTEM. Головна мета цього проекту - абсолютно безоплатно ділитися досвідом і знаннями з питань раннього підйому і особистої трансформації, а також створення спільноти людей-однодумців.
Довгий час я шукав відповідь на питання: "Як організувати роботу спільноти, щоб вона приносила користь його учасникам?". І ось нещодавно в моїй голові сформувалася концепція, яка дозволила в четверту річницю проекту запросити тебе в 5 AM COMMUNITY.
Для кожного читача 5 AM SYSTEM участь в цьому співтоваристві - це можливість оточити себе проактивними людьми, а також перейти від простого споживання інформації до її безпосереднього впровадження в своє життя. Маленькими кроками до великих результатів.
Як організована робота 5 AM COMMUNITY?
Приєднатися до спільноти абсолютно безкоштовно може будь-яка людина, якій цікава робота над своїм вдосконаленням.
У 5 AM COMMUNITY кожен день тижня присвячений певному питанню, певній темі. Відповідно, в кожен з днів передбачена одна або кілька практик, яка буде запропонована учасникам. Виконуємо, ділимося досвідом, думками, релевантною інформацією.
На сьогодні дні і практики виглядають так:
☀️ У Понеділок практикуємо ранній підйом, встаємо пізніше 6 ранку.
📖 У Вівторок - день навчання. Присвячуємо читанню не менше 45 хвилин.
💰 Середа - Інвест-Середа. Не менш $ 10 відкладаємо і інвестуємо.
🥗 Четверг - Чистий Четверг. День усвідомленості і усвідомленого споживання їжі. Їмо здорову їжу, мінімізуємо шкідливі і "важкі" продукти, по можливості проводимо интервальное голодування.
🙏 П'ятниця - день благодійності. Виконуємо хоча б одну дію, яке допоможе життя хоча б однієї людини на цій планеті зробити краще: благодійний платіж, приємний сюрприз, комплімент незнайомому ...
🏃 Субота - день фізичної активності. У цей день робимо подвійне від стандартної фізичне навантаження. Для бігунів пропонується 10 км пробіжка.
👪 Неділя - день подяки, день сім'ї та день без інтернету.
Трохи докладніше про зміст кожного з днів і відповідних практик, я розпишу в чаті Ком'юніті у відповідні дні.
Можливо, комусь буде цікаво виконувати практики тільки певних днів. Так теж можна.
Думаю, з часом за результатами спільних обговорень, певні практики можуть бути доповнені новими або можливо навіть замінені.
Маю віру, що 5 AM COMMUNITY стане середовищем для позитивних змін, цікавого і корисного спілкування, а також джерелом додаткової мотивації для кожного з його учасників.
Якщо в тебе відгукується ця ідея - ласкаво прошу в 5 AM COMMUNITY - https://t.me/joinchat/-ro4DXJQCWw5OGQy
НЕДЕЛЯ 36
#мотивационныйпонедельник
До конца 2021 года осталось 118 дней.
“Всегда работай. Всегда люби. Люби жену и детей больше самого себя. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти. Улыбка вместо презрения. Имей всегда в своей библиотеке новую книгу, в погребе – новую бутылку, в саду – свежий цветок."
Эпикур
#мотивационныйпонедельник
До конца 2021 года осталось 118 дней.
“Всегда работай. Всегда люби. Люби жену и детей больше самого себя. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти. Улыбка вместо презрения. Имей всегда в своей библиотеке новую книгу, в погребе – новую бутылку, в саду – свежий цветок."
Эпикур
ЯК НАВЧИТИСЯ ВСТАВАТИ РАНІШЕ
#раннійпідйом #пост
На блозі 5amsystem.com я повністю переписав статтю про те Як навчитися вставати раніше. Ця одна з найбільш фундаментальних статей блогу, в яку я вклав 100% своїх знань і всю душу.
В цій статті:
- 5 головних причин для раннього підйому
- 6 конкретних послідовні кроки, яких потрібно зробити для того щоб вставати раніше.
- 9 моїх лайфкахов про те, як після підйому почувати себе бадьорим і енергійним.
Переходь за посиланням і читай новий пост прямо зараз - https://www.5amsystem.com/uk/prosipatsa-rano-ua/
І залиш свій коментар.
#раннійпідйом #пост
На блозі 5amsystem.com я повністю переписав статтю про те Як навчитися вставати раніше. Ця одна з найбільш фундаментальних статей блогу, в яку я вклав 100% своїх знань і всю душу.
В цій статті:
- 5 головних причин для раннього підйому
- 6 конкретних послідовні кроки, яких потрібно зробити для того щоб вставати раніше.
- 9 моїх лайфкахов про те, як після підйому почувати себе бадьорим і енергійним.
Переходь за посиланням і читай новий пост прямо зараз - https://www.5amsystem.com/uk/prosipatsa-rano-ua/
І залиш свій коментар.
5 AM SYSTEM
Як навчитися рано вставати: детальне покрокове керівництво
Детальне керівництво про те, як навчитися рано вставати: 9 методик і тактик, які допоможуть прокидатися вранці до 6 години або навіть раніше.
КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ
#раннийподъем
На блоге 5amsystem.com я полностью переписал статью о том Как научиться вставать раньше. Эта одна из самых фундаментальных статей блога, в которую я вложил 100% своих знаний и всю душу.
В этой статье:
- 5 главных причин для раннего подъема
- 6 конкретных последовательных шага, которых нужно сделать для того чтобы вставать раньше.
- 9 моих лайфкахов о том, как после подъема чувствовать себя бодрым и энергичным.
Переходи по ссылке и читай новый пост прямо сейчас - https://www.5amsystem.com/prosipatsa-rano/
И оставь свой комментарий.
#раннийподъем
На блоге 5amsystem.com я полностью переписал статью о том Как научиться вставать раньше. Эта одна из самых фундаментальных статей блога, в которую я вложил 100% своих знаний и всю душу.
В этой статье:
- 5 главных причин для раннего подъема
- 6 конкретных последовательных шага, которых нужно сделать для того чтобы вставать раньше.
- 9 моих лайфкахов о том, как после подъема чувствовать себя бодрым и энергичным.
Переходи по ссылке и читай новый пост прямо сейчас - https://www.5amsystem.com/prosipatsa-rano/
И оставь свой комментарий.
#мысли
Если бы всего одним словом нужно
было определить смысл существования я бы назвал - РАЗВИТИЕ.
А какое бы ты назвал одно слово, определяющее вектор всей твоей жизни?
Если бы всего одним словом нужно
было определить смысл существования я бы назвал - РАЗВИТИЕ.
А какое бы ты назвал одно слово, определяющее вектор всей твоей жизни?