Зеркало облегчит боль в суставах. Американские нейрофизиологи с помощью несложной зрительной иллюзии смогли ослабить боль при заболеваниях суставов.
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего провели серию необычных экспериментов с пациентами, много лет болевшими ревматоидным артритом и остеоартрозом, что привело к выраженной деформации суставов рук, сопровождавшейся сильными болями.
Этих больных ставили перед зеркалом и с помощью особых приспособлений заменяли отражение больных и деформированных рук пациентов на вид здоровых рук одного из экспериментаторов. После рассматривания в зеркале себя со здоровыми руками пациенты отмечали ослабление болевых ощущений на 1,5-3 пункта (по десятибалльной шкале боли). И в некоторых случаях это помогло снять боль без использования медикаментов.
#новости #поздравления #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea

Зима - время для активного отдыха. Катание на коньках подарит невероятное удовольствие для все семьи! Этот вид спорта значительно увеличивает физические нагрузки: мышцы включаются в активную работу, получая больше кислорода. Регулярность занятий обуславливает постоянный тонус мускулатуры, что ведет за собой отличный жизненный настрой, физическую и психологическую бодрость и высокий уровень выносливости и работоспособности, сводящий утомляемость к минимуму.
Информация: http://www.calorizator.ru/article/exercise/ice-skating
Фото: https://sxodim.com/uploads/shymkent/2017/08/katki_gor..
#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn #здоровье #будьтездоровы #фитнес #диета

Соблюдать режим дня – очень полезно. А почему? Ответ на этот вопрос оказался достоин нобелевской премии. Нобелевская премия 2017 года по физиологии и медицине была присуждена трем американским ученым: Джефри Холлу (Jeffrey C. Hall), Майклу Росбашу (Michael Rosbash) и Майклу Янгу (Michael W. Young) – за «открытие молекулярных механизмов циркадных ритмов». Циркадные ритмы – это те самые «биологические часы», которые есть почти у всех живых существ, то есть колебания интенсивности процессов в организме с периодом, близким к 24 часам. Если мы нарушаем режим, то нарушается механизм взаимодействия некоторых генов и нарушается процесс выработки клеток в организме. А это – жизненно важно для всего здоровья в целом.
Информация: http://sci-dig.ru/statyi/molekulyarnyiy-mehanizm-biol..…
#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn

Ученые представили новые доказательства того, что низкокалорийная диета увеличивает продолжительность и качество жизни макак-резусов и что она должна продлить жизнь и человеку, говорится в статье, опубликованной в журнале Nature Communications. Считается, что снижение калорийности диеты на 30-40% может продлить жизнь на 10-12 лет.
Информация и фото: https://ria.ru/science/20170118/1485967979.html
#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn

Более полезная фруктоза может заменить сахар! Специалисты из Воронежского государственного университета изобрели вещество, которое помогает упростить и улучшить производство фруктозы или «природного сахара» из… георгина, девясила, цикория, одуванчика, и даже лопуха! Кстати, козинак "Микс с яблоком" от Фитоидея также содержит фруктозу вместо сахара!
#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn

По мнению ученых из Китая, небольшая порция сыра в день снижает риск сердечного приступа, доклад опубликован в European Journal of Nutrition.
Исследователей мучил вопрос, почему жители Франции, чья традиционная пища насыщена жирами, редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Сделав анализ, они пришли к выводу, что эта тенденция особенно ярко проявлялась у любителей сыра.
Как сообщают ученые, ежедневная порция в 40 граммов сыра снижает риск сердечных заболеваний на 14 процентов, а угрозу инсульта — на 10.

Новость:https://doctor.rambler.ru/news/38577385-zhirnaya-ryba-zaschi…

Фото: https://sroki.net/upload/201707/70ec6854e15cac85f16d945fddf0…

#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn

4. Спать. После еды категорически нельзя ложиться спать или даже дремать, ведь во время сна спит и пищеварительная система. А скушанное за ужином остается в желудке, медленно перегнивая.
5. Принимать ванну и даже душ. Водные процедуры усиливают прилив крови к конечностям, что вызывает отток крови от желудка. Последствия ясны.
6. Заниматься спортом. Спорт требует мобилизации ресурсов всего организма, а после еды они должны быть направлены на переваривание пищи. Если пойти на беговую дорожку или в спортзал сразу после еды, то, во-первых, не будет достаточного тонуса для занятий, а во-вторых, пища не усвоится в нужном объеме.
7. Распускать ремень на талии. Объелись и чувствуете давление в области живота? Не нужно распускать ремень или расстегивать одну пуговку на брюках. Дело в том, что пища в перетянутом желудке удерживалась в определенном положении, а после ослабления ремня она сразу комом упадет в желудок, кровь резко прильет к нему, блокировав процессы пищеварения. #новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn

Ученые нашли простой способ ЗАСЫПАТЬ ВСЕГО ЗА МИНУТУ

Метод называется «4-7-8». Вот, что нужно делать, по пунктам:
1. Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.
2. Задержите дыхание на 7 секунд.
3. Медленно выдыхайте в течение 8 секунд.
Это упражнение приводит к замедлению сердечного ритма. Проще говоря, вы как бы искусственно успокаиваете свою нервную систему. Попробуйте — всего трех повторов хватит, чтобы немедленно заснуть.

Информация: https://doctor.rambler.ru/

#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn

Простые продукты способны сделать мозг человека моложе на 11 лет. Исследователи из Университета Раш в Чикаго установили, что люди, ежедневно потребляющие от одной до двух порций зеленых листовых овощей (шпинат, руккола, брокколи, щавель, петрушка, практически любая капуста и т.д.), начинают демонстрировать признаки улучшения когнитивной деятельности мозга, - в отличие от тех, кто не ест такие овощи, или ест редко.
«Темпы, с которыми замедлялся процесс угасания когнитивных функций среди людей, потреблявших от одной до двух порций зеленых листовых овощей в день, эквивалентны омоложению мозга на 11 лет», - констатировали авторы проекта.
Еще одна хорошая новость для тех, кто соблюдает пост.
#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn

Ходьба по лестнице полезна при недосыпе. Быстрая ходьба по лестнице может эффективно помогать обрести хорошую физическую форму сразу после сна. Такой вид физических нагрузок не только отлично бодрит, но и способствуют выработке выносливости, крайне полезного качества для здоровья сердца и сосудов. В пользу того, что ходьба по лестнице может стать эффективной заменой бодрящему утреннему кофе, говорят результаты исследования с участием студенток, которые спали не более 6,5 часов. Их разделили на две группы, в одной из которых принимались таблетки с кофеином и плацебо, а в другой вместо кофеина следовало на протяжении 10 минут в быстром темпе подниматься по лестнице. При ходьбе по лестнице получаемый организмом прилив сил вполне сопоставим с употреблением 50 мг кофеина.
#новости #поздравления #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn
Информация: https://doctor.rambler.ru/news/39962153-hodba-po-lestnitse-polezna-pri-nedosype
Фото:http://www.lagonaki.com/upload/iblock/c18/c18cde9b620fc5dcd4a36f1c0510bb84.jpg

Спать днем - полезно в любом возрасте. Существенная дневная сонливость является сигналом организма о потребности в разрядке и отдыхе. Если такие сигналы постоянно игнорировать, организм все равно найдет способ уложить человека в постель, - например с помощью болезни, которая возникнет из-за ослабления иммунитета. Дневной сон способствует укреплению иммунитета и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний».
Как спать днем?
1. Если человек не страдает от серьезного дефицита ночного сна, и днем его одолевает обычная сонливость, то, как правило, достаточно 15-30 минут быстрого сна для того, чтобы вернуть мышлению ясность и быстроту. Но в случае сильных перегрузок и усталости дневной сон может составлять 1,5 часа. Этого времени достаточно, чтобы достичь фазы глубоко сна и как следует отдохнуть, а затем проснуться с ощущением бодрости. Но если спать только половину этого времени (то есть, 45 минут), есть риск проснуться «разбитым».
2. Не стоит засыпать днем сразу после тренировок. Между занятием спортом и сном должно пройти не меньше 2-х часов.
#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn
Фото: https://w-dog.ru/wallpaper/devochka-son-knigi-yabloko/id/348…
Информация: https://www.medikforum.ru

Диетологами разработана новая идеальная диета, благодаря которой можно есть даже поздно вечером, без особого ущерба для талии. Как рассказали эксперты, сон на пустой желудок считается вредным потому, что проснувшись голодным, человек подвержен риску съесть намного больше, чем это необходимо.
Новая идеальная диета разрешает есть даже поздно вечером. К примеру, паста из соевых бобов практически на 100% содержит белок. Данный продукт усваивается медленно, а так же может надолго избавить от голода, поэтому за ночь не появится ни одной лишней жировой клетки. Еще больше могут снизить калорийность креветки, редька или тофу.
Отлично сжигают ночью жиры куриные яйца с овощами или листьями салата. При желании, все можно приправить составом нежирного йогурта, ускоряющего в организме обмен веществ. Так же, вечерний рацион может включать сыр, кефир, кабачки, капусту и огурцы. Как отметили специалисты, эти продукты можно употреблять в любое время, главное – использование натуральных добавок и не переедать.
#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn
Информация:
https://dni24.com/exclusive/185252-novaya-idealnaya-dieta-ra…

К ожирению приводят три основные причины и часто в комплексе: стресс, недосып и переедание. Недавно ученые объяснили эту взаимосвязь. Если по времени выработка гормонов стресса не превышает 12 часов, то «дополнительный жир» не вырабатывается. Однако же, если непрерывный выброс этих гормонов длится дольше из-за недостатка сна или переедания, «латентные клетки» превращаются в жировую ткань. Словом, поменьше нервничайте, вовремя ложитесь спать и не переедайте.

#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn
Информация: http://www.qwrt.ru/news/3191

В последнее время сложилась убежденность в том, что переработанные продукты очень вредны, от употребления консервов обычно настоятельно рекомендуют всем отказываться. Но на самом деле и эти продукты промышленного производства могут быть полезными для организма и здоровья. Переработка не всегда означает потерю полезных свойств. Она часто используется для сохранения полезных веществ или удаления вредных — например, пастеризация. У некоторых переработанных продуктов биологическая ценность достаточно высока, и они могут быть полезны.
Так что приятного аппетита.
Новость: https://www.medikforum.ru/zoj/69949-ne-nado-boyatsya-..
Фото: https://wallbox.ru/resize/1920x1200/wallpapers/main/2..
#новости #фитоидея #толькопольза #ничеголишнего #полезнаяеда #едадляздоровья #лучшаяеда #фитнеспитание #красота_и_здоровье #зож #перекус #thebestforyou #eat #food #fitness #health_menu #feelgood #fitoidea #smartfood #nn