Как снова начать ощущать радость в жизни.

Вы хотите начать писать, но не пишется. Вы хотите начать рисовать, но не рисуется. Вы давно пытаетесь начать что-то интересное делать, но при этом не испытываете радости. Вообще. Знакомо? Тогда эта статья для вас.

Наверняка вы уже много раз пытались начать делать что-то, что вам нравится или интересно. Однако в процессе так и не испытали радости или хотя бы просто удовольствия. Что за фигня? Ведь нравится же! Так почему радость не включается?

Очень многие из-за этого расстраиваются и бросают попытки заниматься творчеством или тем делом, к которому испытывают интерес, считая, что выбрали не то. Либо бесконечно скачут от одного к другому, но все равно не испытывают радости ни от чего.

Однако проблема не в выборе занятия. У вас просто-напросто выключен рубильник под названием «Позитивные Эмоции». Не верите?

Читать далее >> http://findself.ru/kak-snova-nachat-oshhushhat-radost-v-zhizni.html

#НайдиСебя #радость #психология #радостьжизни

Как выйти из кризиса среднего возраста

Вам уже за 30 и все в вашей жизни более или менее устроено. Казалось бы — живи и радуйся. Но что-то вот нерадостно. Скука стала одолевать. Все кажется уже не таким важным и интересным, как раньше. Что за напасть?

Поздравляю! У вас типичный кризис среднего возраста. Как из него выкарабкаться? Рассказываю.

Читать далее >> http://findself.ru/kak-vyjti-iz-krizisa-srednego-vozrasta.html

#НайдиСебя #кризис #кризиссреднеговозраста #психология #саморазвитие

Почему мы не доводим начатые дела до конца

Если вы считаете себя несобранным и неспособным завершать начатые дела, то это не ваша вина. Виноват во всем ваш страх. Узнайте, почему так происходит.

Почему мы не доводим начатые дела до конца

Читаю сейчас книгу Андрея Кучеренко «Первая чакра — фундамент для жизни» и нахожу там интересную фразу:

Страх смерти – это один из основных страхов, блокирующий развитие и очищение первой чакры. Этот страх препятствует завершению дел, отпусканию старого, доведению дел до конца.

И тут я подумал: а ведь очень точно сказано про завершение дел!

Читать далее >> http://findself.ru/pochemu-my-ne-dovodim-nachatye-dela-do-konca.html

#НайдиСебя #психология #завершениедел #какзавершатьдела #страхсмерти

ОБ ИСТИННОЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ

Когда вы смотритесь в зеркало, вам нравится то, что вы видите, или вы критикуете свое тело? Это действительно правда, что вы слишком малорослый или слишком длинный, слишком толстый или худой? Это действительно правда, что вы не так совершенны на самом деле?

Каждое суждение — это просто точка зрения, которой не было, когда вы родились. Все, что вы о себе думаете, все ваши убеждения насчет самих себя — это следствие того, что вы узнали потом.

Вы узнали мнения мамы, папы, братьев и сестер, друзей и подруг, рекламы и общества. Они передали вам все представления о том, как должно выглядеть тело. Они выразили все мнения насчет того, кем вы являетесь и кем не являетесь и каким вам следует быть.

Они отправили вам послание, и вы согласились с этим посланием. И теперь у вас столько разных мыслей насчет себя, но разве они истинны?

Вы существовали задолго до того, как узнали все эти мнения, до того, как научились говорить. И как любой ребенок были абсолютно аутентичны, то есть подлинны. Вы не притворялись тем, кем не являетесь. Вы полностью доверяли себе и любили себя.

До того, как вы освоили знания, вы были полностью свободны быть тем, кто вы есть на самом деле, потому что ни мнений, ни историй других людей не было в вашей голове...

Дон Мигель Руис, Дон Хосе Руис - "Пятое соглашение".

#НайдиСебя #психология #пятоесоглашение #ДонМигельРуис #ДонХосеРуис

НЕ КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК — ВАШЕ ЗЕРКАЛО

"В сфере самопомощи любят без конца повторять, что мы привлекаем в свою жизнь определенных людей, чтобы они преподали нам уроки. Я эту теорию полностью поддерживаю. На сто процентов.

Но у нее есть производная — и опасная — концепция: мы притягиваем людей, потому что они в какой-то степени — наше отражение. Если позволите себе в это поверить, неизбежны такие выводы: если вы привлекли в свою жизнь нарцисса или просто эгоиста, это значит, что и вы сами в некотором роде таковы.

Но на самом деле если вы впустили в свою жизнь полное ничтожество, это не означает, что оно отражает ваше внутреннее полное ничтожество. Это означает только одно: вы связались с уродом. А вы не урод. И единственное, над чем вам стоит «по-работать», — ваши отношения с подобными людьми.

Раз уж во вселенском масштабе все мы составляем «единое целое», тогда каждый из нас — и правда чье-то отражение.

Если хотите погрузиться в глубины своей личности, чтобы найти сумеречные части себя, напоминающие того урода, который не дает вам спокойно жить, — пожалуйста. Искать отражения и связи — достойное занятие для духовно развитого человека. Но не стоит воспринимать найденное как повод обвинить себя же.

Иногда вам просто встречаются уроды. Это проявление кармы — и отличная возможность. И урод появляется в нашей жизни не для того, чтобы мы услышали эхо собственных недостатков. Он нужен, чтобы продемонстрировать нашу ошибку: мы почему-то вбили себе в голову, что наша работа — исправлять других людей.

Это возможность сжечь мосты, ведущие не туда, и узнать, как вам НЕ хочется себя чувствовать. И еще это прекрасный способ разведать, как же вам на самом деле хочется себя чувствовать.

Это шанс посмотреть в зеркало и потребовать, чтобы сила, отражение которой вы там видите, вернулась к вам..."

Лапорт Д. - "Вы и есть гуру".

#НайдиСебя #саморазвитие #отражение #психология

ГРАНИЦЫ И ПРЕГРАДЫ В БОРЬБЕ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ

У Даниэллы Лапорт в книге «Вы и есть гуру» есть замечательное определение границ и преград:

«Границы отличаются от преград. Если границы предупреждают возможное нападение, преграды защищают от реального нападения.

Давайте поразмышляем. Границы подобны забору с воротами: энергия течет туда и обратно, а у вас есть пространство, чтобы перемещаться за забором свободно и без посторонних глаз.

Можете сделать свой забор белым и деревянным, а можете пустить по нему напряжение. Это же ваш забор. Смысл в том, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и были спокойнее.

Преграды больше похожи на тяжелый щит, который нужен вам все время, чтобы отражать фронтальные атаки. Но все остальное не будет прикрыто. Это не слишком-то обнадеживает.

Необходимость все время быть начеку делает вас беспокойными. Вы расходуете энергию, чтобы отбить удар, затем ожидаете следующего и надеетесь, что его не будет. Вы по-прежнему полностью сосредоточены на том, от чего стараетесь защититься…»

И хотя речь там шла об установке личных границ во взаимодействии с другими людьми, этот же подход можно применить и к способу, которым многие люди, страдающие от панических атак, пытаются избавиться от них.

Многие ищут спасительную «таблетку» — упражнение/гимнастику/дыхание/посещение психотерапевта/реальную таблетку и т.п. То есть, чтобы закинулся один раз, и все прошло.

Но это как раз и похоже на преграду (читай — щит), которой человек пытается защититься от ПА, бесконечно отражая ее атаки и ожидая следующего удара.

В то время как границы (читай — забор) — это осознанное и комплексное изменение всего образа жизни (движение/питание/сон и пр.) и настройка на позитивный результат. Только так можно справиться с любым неврозом.

#НайдиСебя #психология #границы #преграды #ПА #паническиеатаки #невроз

Как избавиться от апатии при помощи дневника

Если на вас все чаще накатывает апатия и «диванный синдром выходного дня», то самое время завести дневник, который поможет справиться с этими неприятными чувствами.

Негативные мысли — как белки, такие же прожорливые и ненасытные крысы, только с ми-ми-мишными хвостиками. Они могут бесконечно крутиться в голове и имеют тенденцию никак не заканчиваться, а только усугубляться со временем.

Самое неприятное в этом процессе — это невозможность мысленно его остановить. Это как тушить пожар бензином. Разве только выйти из себя, встать в сторонке и строго сказать этому типу: « — Перестань думать! Достал уже!». Ну, вы ж понимаете…

Почему так происходит? По многим причинам. Рассказать о всех — места не хватит.

Например, такой причиной может быть обычный страх. Между прочим, это наиболее частая причина.

Читать далее на блоге Найди Себя >>> https://findself.ru/kak-izbavitsya-ot-apatii-pri-pomoshhi-dnevnika.html

#НайдиСебя #психология #апатия #дневник

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Книги по самопомощи и саморазвитию пестрят советами типа «Полюбите себя, и все в вашей жизни станет просто супер!». Или так: «Примите себя такими, какие вы есть!». Звучит, конечно, заманчиво. Но как это сделать на практике?

Для начала стоит разобраться, почему мы себя не любим или не принимаем такими, какие есть.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-polyubit-sebya.html

#НайдиСебя #психология #любитьсебя #любовьксебе

Энергетические циклы и как с ними жить.

Кто сегодня не слышал про энергетику человека? Нет таких! Все мы хотим быть более энергичными и желательно постоянно. Но энергия так не работает. Даже «энерджайзеры» когда-нибудь да садятся. Всем рулит цикличность.

Циклы окружают нас повсюду: смена времен года, день – ночь, радость – печалька, болезнь – выздоровление, много сил – усталость и т.д. Невозможно всегда быть на гребне волны.

Многие книги из серии самопомощи предлагают различные техники и приемы для повышения энергетики. У неискушенного читателя создается впечатление, что вот как возьмется он эти упражнения выполнять, да как накопит кучу энергии, то вот тогда то и заживет по-людски, свернет горы и сломает стены, мешающие жить нормально.

Но это большое заблуждение.

Читать далее >> https://findself.ru/energeticheskie-cikly-i-kak-s-nimi-zhit.html

#НадиСебя #психология #циклыэенергии #энергия

ТЫ ЕСТЬ 👌😊

Когда в очередной раз тебя одолеет хандра, а мир будет казаться серым и унылым, вспомни о том, что ты есть. Вот просто есть. Ты все еще жив. Ты все еще присутствуешь на этой прекрасной планете.

Пусть тебе все наскучило и надоело. Но ты можешь это осознать и сделать выбор — продолжать скучать или предпринять что-то, что изменит ситуацию. Тех, кого уже нет, не могут этого.

Пусть ты уже не молод и страшишься будущего, которое становится все короче и короче. Но сейчас ты есть. Ты все еще существуешь. Думай об этом, а не о том, что случится когда-нибудь.

Подумай о тех, кто жил до тебя. Они уже давно ушли, их нет. И тебя тоже когда-то не станет. Но сейчас ты есть. Ты жив! Ты можешь двигаться, дышать, видеть, слышать, ощущать, касаться, обнимать, любить, радоваться, грустить, печалиться и веселиться.

Ты можешь все это делать. Потому что ты все еще есть. Осознай это!

#тыесть #осознанность #радость #любовь #любисебя #психология #позитив #жизнь #жизньпрекрасна #жизньвкайф #жизньодна #счастье #счастьеесть #счестьевмелочах #мысли #мысливслух #НайдиСебя #findselfru

https://findself.ru/

«В усталости нами овладевают и давно преодоленные понятия».
Ф. Ницше

Иногда ловишь себя на ощущении, что все практики саморазвития и потраченные на них годы, словно коту под хвост. И ты снова в той же самой точке, что был в самом начале.

Такое часто происходит, когда мы уставшие, затурканные жизненными обстоятельствами, болеем или просто неважно себя чувствуем. И кажется, что все было напрасно.

Но это не так. Даже сильные мира сего тоже люди. И у них тоже бывают дни, когда все не в жилу, не прет, не получается, нос заложило, в ухе звенит, и кот, сволочь, насрал в тапки.

Такое бывает. У всех!

Но в отличие от большинства приунывших, великие личности осознают, что такое отравляющее состояние души временно. То, что происходит, всего лишь регрессия, вызванная травмой или жизненными неурядицами.

А раз так, то и эта ситуация пройдет, и снова выглянет солнце из-за туч. Осознание этого волнового процесса — вот в чем сила!

#осознанность #осознанностьжизни #осознанностьвовсем #психология #психологияличности #психологияжизни #психологияонлайн #психологияуспеха #мотивациякаждыйдень #мотивациядня #мотивациянауспех #жизнь #стильжизни #жизньпрекрасна #жизньвкайф #findselfru

Эффект синих точек или почему вам никогда не добраться до Супер Счастья

Вам тоже кажется, что ничего интересного и яркого в вашей жизни не происходит, а вот у других-то, блин, все в шоколаде? А у вас ровненько и скучненько, стремлений особых нет, да и желаний тоже. Что ж, значит, вы попались на «эффект синих точек». Что это такое? Рассказываю.

Эффект синих точек — изменение восприятия под действием преобладающих однотипных явлений.

В 2018 году исследователи из Гарвардского университета провели интересный эксперимент (ссылка). Участникам показывали серию цветных точек с постепенной градацией от синего до фиолетового и просили отмечать только синие точки.

В начале эксперимента синих и фиолетовых точек, а так же точек промежуточных оттенков было поровну. И участники вполне четко различали их и выдавали соответствующий результат.

Потом исследователи стали показывать все меньше и меньше синих точек. Но к их удивлению, участники эксперимента все равно выдавали тот же самый результат. То есть, синими они стали считать и те точки, что были ближе к фиолетовому оттенку, а то и вовсе фиолетовые.

И это не потому, что участники устали и у них, что называется, «глаз замылился». Нет! Им, разумеется, давали отдохнуть и все такое. Тут дело в другом.

Читать далее >> https://findself.ru/effekt-sinix-tochek-ili-pochemu-vam-nikogda-ne-dobratsya-do-super-schastya.html

#НайдиСебя #психология #счастье