Die 12 Strategien der Mitfühlenden Kommunikation nach Andrew Newberg:

1️⃣ Entspannen Sie sich. 🧘‍♂️ #Entspannung #Stressabbau
2️⃣ Seien Sie im gegenwärtigen Moment präsent. 🌍 #Achtsamkeit #Präsenz
3️⃣ Erzeugen Sie innere Stille. 🤫 #InnereRuhe #Meditation
4️⃣ Steigern Sie Ihre Positivität. 😊 #PositivDenken #Optimismus
5️⃣ Denken Sie an Ihre tiefsten Werte. 💡 #Werte #Selbstreflexion
6️⃣ Denken Sie an etwas Schönes. 🌸 #Schönheit #Dankbarkeit
7️⃣ Achten Sie auf nonverbale Signale. 👀 #Körpersprache #Empathie
8️⃣ Drücken Sie Ihre Anerkennung aus. 👏 #Wertschätzung #Dankbarkeit
9️⃣ Sprechen Sie in herzlichem Ton. ❤️ #Freundlichkeit #Herzlichkeit
🔟 Sprechen Sie langsam. 🕰️ #Geduld #Klarheit
1️⃣1️⃣ Fassen Sie sich kurz. ✂️ #Prägnanz #Effizienz
1️⃣2️⃣ Hören Sie konzentriert zu. 🎧 #AktivesZuhören #Empathie

Wir fangen gerade erst damit an, die Schaltkreise der Sozialkommunikation im Gehirn zu kartieren, aber zwei der evolutionsgeschichtlich jüngsten Strukturen – die Insula und das anteriore Cingulatum – scheinen zusammenzuarbeiten, wenn wir uns in wichtigen sozialen Interaktionen befinden. 🧠 Sie sind am Ausdruck von Mitgefühl und Empathie, an der Konfliktlösung und an der Aufdeckung von Täuschungen beteiligt. 😌 Sie arbeiten als Tandem zusammen, um unsere emotionalen Reaktionen und unser emotionales Verhalten zu regulieren, sie spielen beide eine wichtige Rolle bei der Unterdrückung von Furcht und Wut, die die Amygdala erzeugt, und sie sind außerdem direkt an der Verarbeitung von Sprache, dem Sprechen und dem Zuhören beteiligt. 🗣️👂

Viele der 12 Strategien der Mitfühlenden Kommunikation verbessern bewiesenermaßen die Funktion dieser Hirnareale und vergrößern so unsere Fähigkeit, auf andere Menschen mit tiefer Empathie und Ernsthaftigkeit zu reagieren. 💬❤️

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https://tidd.ly/3T841E8

#MitfühlendeKommunikation #Empathie #Neurowissenschaft #Achtsamkeit #SozialeIntelligenzViele der 12 Strategien der Mitfühlenden Kommunikation verbessern bewiesenermaßen die Funktion dieser Hirnareale und vergrößern so unsere Fähigkeit, auf andere Menschen mit tiefer Empathie und Ernsthaftigkeit zu reagieren. 💬❤️

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