#Repost @paola_cocinasana
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¿Quieres alguna receta? Comenta BRÓCOLI 🥦 y te mando la guía para tenerlas todas localizadas.
Sígueme para cocinar sano @paola_cocinasana
Sígueme para adelgazar con salud @paola_cocinasana
🥦 💥 El brócoli es una bomba nutritiva.
🌟Es económico y se aprovecha todo, incluso el tallo se puede comer.
Nunca tires el tallo del brócoli a la basura.
De hecho, el tallo es donde más calcio hay, además de hierro y vitaminas B1, B2, B6, C, K y A. 🤭 🥦
Solo tienes que quitar la parte exterior y aprovecharlo en tus recetas.
Llama la atención su alto contenido en vitamina C. 😮
🌟Supera a la naranja 110 mg/100 g frente a los 52 mg de una naranja 🍊
Una ración de 100 g de brócoli cubriría prácticamente las necesidades diarias de vitamina C de un adulto.
En cuanto a los minerales es rico en potasio, calcio, magnesio, zinc y hierro.
🌟Contiene 390 mg de potasio por eso en dietas cetógenicas y low-carb son un básico 😎
Por último mencionar que tiene 3 g de proteínas vegetales y 3 g de fibra para tu microbiota intestinal.
✨Todo esto te lo puedes llevar si cocinas con brócoli y tienes este superalimento en tu cocina.✨
🤩 Ideas innovadoras para cocinar con brócoli
⭐︎ Pan de brócoli
⭐︎ Pan de tallo de brócoli
⭐︎ Aguacate relleno de revuelto de tallo de brócoli
⭐︎ Revuelto con troncos de brócoli
⭐︎ Chips de brócoli
⭐︎ Hamburguesas de brócoli
⭐︎ Tostadas de tronco de brócoli
⭐︎ Cuscús de brócoli
⭐︎ Hummus de tronco de brócoli o con palitos del tronco.
👇¿Te animas a comer más brócoli? Dímelo en comentarios
📥 Guarda este post para tenerlo siempre a mano.
Comenta BRÓCOLI 🥦 y te mando la guía para tenerlas todas localizadas.
( EN LA CUENTA DE INSTAGRAM @paola_cocinasana)
#lacocinasana #recetassaludables #resistenciaalainsulina #adelgazar #perderpeso #fitnessgirl #lowcarb #adelgazarsano #motivacion #dietista #comidasaludable #españa #méxico #delicioso #comidasana #estilodevidasaludable
#explore #foodinstagram #nutricionista #cambiodehabitos #brocoli #saludintestinal #microbiota #saludmetabolica #dietaketo #cetosis #dietacetogenica #habitosaludables
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