با شكم پر (2-1 ساعت بعد از صرف وعده غذایی كه هنوز غذا در #معده وجود
دارد) این چهار کار ممنوع

1⃣ #استحمام
2⃣ #ورزش
3⃣ #آمیزش_جنسی
4⃣ #خواب

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

توصیه شده که در بهترین ساعات شب ( ۱۰-۹ شب تا ۵-۴ صبح ) بخوابید که این #خواب حدودا ۸-۶ ساعته یکی از اصول بسیار مهم سلامتی است.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

هنگام خواب،چند دقيقه روي پهلوي راست بخوابيد تا مواد غذايي داخل معده به سمت قعر #معده جابجا يا وارد روده‌ها شود و پس از اين چند دقيقه،به پهلوي چپ بگرديد و در همان حال به #خواب برويد
👇
@drmirghazanfari

زیاده‌روی در مصرف #پياز باعث افزایش آب دهان و آسیب به قوای مغزی مانند ایجاد #فراموشی و #خواب‌_آلودگی می‌شود.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

خوردن افراطی #شاهی مخصوصاً پس از غذای سبک یا با شکم نسبتاً خالی یا آخر شب ،ممکن است موجب حالت منگی و کرختی یا #خواب سبک ناآرام شود.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

🌸گاهی عصاره #گل_سرخ را در بینی بچکانید برای تمدد #اعصاب، آرامش بخشی، #خواب آوری و بهبود روحیه خیلی خوب است.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

در تدابیر #خواب در طب سنتی ،برای افراد #لاغر، تشك و بستر نرم و افراد رطوبتي و #چاق، زيرانداز سفت توصیه می شود.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

خوردن افراطی #شاهی مخصوصاً پس از غذای سبک یا با شکم نسبتاً خالی یا آخر شب ،ممکن است موجب حالت منگی و کرختی یا #خواب سبک ناآرام شود.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

#خواب بعد از غذا توصیه نمی شود ولی آرام گرفتن در حد 10 دقیقه مثل لم دادن یا نشستن برای #هضم غذا مناسب است.


👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

📚پرونده #شب_یلدا (صفحه چهارم و پاياني)

🌙گرم مزاجان می توانند از خنکی جات استفاده کنند و باید در مصرف گرمیجات زیاده روی نکنند تا دچار غلبه حرارت، #خارش و #تحریک_پوست، #سوزش_مقعد، #تلخی_دهان، سردرد و بی خوابی شبانه نشوند.

🌙در صورت سرد بودن مزاج، کسالت و #خواب_آلودگی، مشكلات مفصلی مانند تورم و درد و اختلالات گوارشي مانند #نفخ_معده و #روده و... مخصوصا با مصرف سردي‌جات مانند #هندوانه، #لبنیات، #ترشی جات، برگه‌ها و ... تشدید پیدا می کند

🌙در این صورت👆 بهتر است از گرمیجاتی چون چای یا عرق #نعناع، چای #دارچین یا #زعفران که با کمی #نبات یا #عسل شیرین شده باشد و در آن تعدادی #هل خرد شده هم موجود باشد استفاده شده یا از پودر #زیره_سبز با کمی شکر بعد از غذا بهره برد.

📚با ما پرونده سریالی #شب_یلدا را ورق بزنید.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

#کدو_حلوایی


🍃🌸هو الشافی

♦️ #کدو به دلیل #رطوبت رسانی مناسب در افراد دارای مزاج #خشک، مانع از #آلزایمر، #پیری زودرس، کم خوابی و اختلالات #خواب می شود.


♦️ مصرف آن برای سلامت چشم مفید است و به طور چشمگیری، سیستم #ایمنی بدن را تقویت می کند.

♦️ مواد موجود در این گیاه برای حفظ #استخوان و دندان مفید است.

♦️مصرف آن موجب تنظیم میزان #قند خون می شود.

♦️ مصرف دانه کدو کلیه ها را تقویت می کند و مانع از به وجود آمدن سنگ کلیه می شود.

♦️ استفاده از کدو به بالا رفتن احساس #آرامش و شادابی در فرد کمک می کند و مانع از بروز افسردگی می شود.

♦️ خاصیت #مدر دارد و به دفع سموم بدن کمک می کند.



🔸در تهیه پوره کدو حلوایی تخم های کدو حلوایی را جدا کرده ولی پوست آن را جدا نکنید سپس کدو حلوایی را همراه #پودر_بادام، #دارچین و کمی شکر بخار پز کرده و میل کنید.

🔸می توان آن را به صورت یک میان وعده (مثلاً ساعت 10 صبح و 4 عصر) یا در موارد #ضعف مصرف کرد.



👉https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸🍃

#درمان_شدگان —-13

👈بیمار : آقا، م - ف (8 ساله )

📅اولین مراجعه : 95/04/21

⬅️تعداد مراجعه :2جلسه

💊سابقه بیماری : #فلج_مغزی #تشنج #یبوست #خواب_سبک و ... (مشکلات متعدد بر اثر cp یا فلج مغزی )

✅تشخیص مزاج : گرم و خشک با مغز خشک

🎯اقدامات درماني انجام شده : رعایت تدابیر مزاج مربوطه، تجویز مواد رطوبت زا، مصرف گل گاو زبان، چکاندن روغن بنفشه در بینی، مصرف سکنجیبن و خاکشیر، روغن مالی در حمام، ماساژ ملایم

🌺نتایج درمان(پس از فقط یک جلسه) :بهبود یبوست، بیمار در فاصله بین دو مراجعه تشنجی نداشته است، مناسب شدن وضعیت خواب، کودک قادر به راه رفتن شده و کنترل خود را هنگام نشستن حفظ می کند (قبلا به هیچ وجه توانایی راه رفتن نداشت)، بهبود حالات روحی و ذهنی (به اذعان متخصص کار درمانی)، رساندن مفهوم گرسنگی و تشنگی (قبلا حتی قادر به بیان این مفاهیم نبود).

💠الدّواءُ عِندَنا و الشِّفاءُ عندالله

📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش هشتم و پایانی

🔸️کنکوری ها در روزهای پایانی و نزدیک به آزمون نباید در مصرف سردی ها همچون #هندوانه، #هلو، میوه های فراوان، #دوغ، #ماست و نظایر آن زیاده روی کنند زیرا سردی زیاد نیز باعث #کسالت و #خواب_آلودگی می شود.‌

📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.

@Drmirghazanfari