🌀 #نوروتراپی چیست؟

✨ نوروتراپی مجموعه ای از روش های درمانی نوروفیزولوژیک مبتنی بر تکنیک های اصلاح عملکرد مغز است. این تکنیک ها شامل روش های #نوروفیدبک، #بیوفیدبک، تحریک الکتریکی فراجمجمه ای و تحریک های مغناطیسی فراجمجمه ای است.

💥 در واقع نوروتراپی مجموعه ای از روش های درمانی غیرتهاجمی با هدف اصلاح عملکرد مغز است. مغز ما فرمانده بلامنازع حیات ذهنی و روانی است. زمانی که دچار اختلالاتی چون #نقص_توجه، #اضطراب، #افسردگی، #مشکلات_خواب و نقایص شناختی می شویم در واقع مغز ما از عملکرد نرمال خود خارج شده است و این بدکارکردی مغز، مشکلات روانی و ذهنی گفته شده را ایجاد می کند.

♨️ در واقع این مغز ما است که مضطرب، افسرده، پرخور، بی توجه و یا تکانشگر می شود. نوروتراپي روش درمانی است که برای بهبود اختلالات ذهنی و روانی، و افزایش کارآیی ما، مستقیم و بی واسطه سراغ خود مغز می رود و با تمرینهای خاص، مغز را از حالت غیر طبیعی به حالت عملکرد طبیعی بر می گرداند.

💫 در #نوروتراپی هدف اولیه و اصلی، #اصلاح عملکرد #مغز به شیوه ای کاملاً #طبیعی و غیرتهاجمی است. پیشرفت دانش ما در مورد عملکرد مغز و همچنین پیشرفت روش های تکنولوژیک حوزه پزشکی این هدف را برای ما فراهم آورده است.

💠 نوروتراپی بر اساس این آموزه علمی بنا نهاده شده است که مغز می تواند تغییر کند. به راستی هم چنين است. مغز اندام یادگیرنده وجود انسان است. مغز می تواند تغییر کند و این اصل و اساس تمامی درمان ها است. همچنین مغز ما می تواند یاد بگیرد. تغییر ذهنیت و شناخت و یا رفتار به تبع تغییر مغز می تواند اتفاق بیفتد. نوروتراپی به طور مستقیم از طریق فرایند یادگیری و انعطاف پذیری مغز می تواند در درمان اختلال های روانی و ذهنی به ما کمك کند.

🌿☘️🍃🌿☘️🍃🌿☘️🍃
@Farnazfaridi
09014020479
88071520
88565191

🌀 #نوروتراپی چیست؟

✨ نوروتراپی مجموعه ای از روش های درمانی نوروفیزولوژیک مبتنی بر تکنیک های اصلاح عملکرد مغز است. این تکنیک ها شامل روش های #نوروفیدبک، #بیوفیدبک، تحریک الکتریکی فراجمجمه ای و تحریک های مغناطیسی فراجمجمه ای است.

💥 در واقع نوروتراپی مجموعه ای از روش های درمانی غیرتهاجمی با هدف اصلاح عملکرد مغز است. مغز ما فرمانده بلامنازع حیات ذهنی و روانی است. زمانی که دچار اختلالاتی چون #نقص_توجه، #اضطراب، #افسردگی، #مشکلات_خواب و نقایص شناختی می شویم در واقع مغز ما از عملکرد نرمال خود خارج شده است و این بدکارکردی مغز، مشکلات روانی و ذهنی گفته شده را ایجاد می کند.

♨️ در واقع این مغز ما است که مضطرب، افسرده، پرخور، بی توجه و یا تکانشگر می شود. نوروتراپي روش درمانی است که برای بهبود اختلالات ذهنی و روانی، و افزایش کارآیی ما، مستقیم و بی واسطه سراغ خود مغز می رود و با تمرینهای خاص، مغز را از حالت غیر طبیعی به حالت عملکرد طبیعی بر می گرداند.

💫 در #نوروتراپی هدف اولیه و اصلی، #اصلاح عملکرد #مغز به شیوه ای کاملاً #طبیعی و غیرتهاجمی است. پیشرفت دانش ما در مورد عملکرد مغز و همچنین پیشرفت روش های تکنولوژیک حوزه پزشکی این هدف را برای ما فراهم آورده است.

💠 نوروتراپی بر اساس این آموزه علمی بنا نهاده شده است که مغز می تواند تغییر کند. به راستی هم چنين است. مغز اندام یادگیرنده وجود انسان است. مغز می تواند تغییر کند و این اصل و اساس تمامی درمان ها است. همچنین مغز ما می تواند یاد بگیرد. تغییر ذهنیت و شناخت و یا رفتار به تبع تغییر مغز می تواند اتفاق بیفتد. نوروتراپی به طور مستقیم از طریق فرایند یادگیری و انعطاف پذیری مغز می تواند در درمان اختلال های روانی و ذهنی به ما کمك کند.
@Farnazfaridi
09014020479
88071520

♨️ دلایل #کشیدن_موها در #کودکان

💠 علت کشیدن موها همچنان ناشناخته و نامشخص است، اما مثل بسیاری از اختلالات روانی پیچیده دیگر، می تواند در اثر وجود برخی علائم به وجود آید، مثلاً ریشه #ژنتیکی داشته باشد يا در اثر سن و سال به وجود آید، معمولاً در ۱۲-۹ سالگی بیشتر بروز می کند.

🔺 وجود برخی اختلالات دیگر مانند #افسردگی و #نگرانی مي تواند باعث بروز آن شود. استرس زیاد و شدید نیز می تواند عامل به وجود آورنده آن باشد.

🗝 #راهکارهای حل مشکل

✨ شما می توانید از برخی #روشهای #خلاقیتی بهره گیری کنید و این عادات را در کودک تان از بین ببرید.

🌀 مثلاً برخی از والدین ترجیح می دهند که مدتی موی فرزند خود را بسیار کوتاه نگاه دارند.

▪️ یا اینکه از نوعی پلاستیک های مخصوص سر انگشتان استفاده کنید که در داروخانه ها فروخته می شوند.

💢 هدف از بین بردن و مقابله با این عادت ناخوشایند است، لذا باید در قدم اول #صبور باشید.

🍂 از بین بردن یک عادت، نیاز به #زمان زیاد دارد، بنابراین صبور باشید و در هدف خود محکم و ثابت قدم.

⚜️ بهترین کار این است که دقت داشته باشید فرزندتان در چه شرایطی دست به این کار می زند. شناخت و #تشخیص #موقعیت ها به شما کمک می کند راحت تر شرایط را تغییر دهید.

🔺 اگر کودک در اثر نگرانی، استرس و فشارهای عصبی دچار این وضعیت می شود، بهتر است از یک #درمانگر کمک بگیرید تا حتی در صورت نیاز از #دارو استفاده شود.

🍁 کودک خردسال شما موهای خود را می کشد برای اینکه می خواهد از این طریق تلاش کند چیزی را تغییر دهد.

🌾 اگر در این شرایط شما نیز عکس او تلاش کنید و اجازه ندهید موهایش را بکشد و به زور مانع او از انجام این کار شوید، در واقع واکنش شما نیز چندان تفاوتی با او ندارد.

🔹 بهتر است اجازه دهید این کار را انجام دهد و درد را تجربه کند. شما باید تلاش کنید رفتار درست و به جا و مناسب داشتن را به او یاد بدهید.

▫️ از کودک خود توقع زیاد نداشته باشید. شاید بسیاری از حرف های شما را متوجه نشود، ولی با صبوری بارها و بارها با او حرف بزنید و وقتی که شروع به کشیدن موهایش کرد، موقعیتی که در آن قرار دارد را تغییر دهید.

🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🍃
@Farnazfaridi
تلفن مطب:02188071520
09014020479

#نکته

💥 #ویتامین های گروه B تاثیر آنها بر حافظه

🧠مغزما مانند هر عضو دیگر برای بهتر کار کردن به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. در این بین ویتامین های گروه B یکی از #مهمترین گروههای ویتامینی محسوب میشوند.

🎈اما از بین آنها، ویتامین B6 #افسردگی را کاهش داده و از ضعیف شدن #حافظه جلوگیری میکند. ویتامین B9 از آلزایمر #پیشگیری می کن و ویتامین B12 نیز به تقویت #حافظه کمک می کند.
@Farnazfaridi
مطب:02188071520
09014020479

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 کم کاری #تیرویید

👈کم کاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون های تیرویید شناخته شده به نام t3 و t4 را تولید نمی کند. #خستگی، یکی از علائم اصلی کم کاری تیرویید است. علائم دیگر شامل افزایش حساسیت به سرما, #یبوست, #خشکی پوست, #گرفتگی صدا, #ضعف عضلانی, #دردهای عضلانی, #افسردگی و نقص #حافظه است.

💎 کم کاری و پرکاری تیروئید در بروز #مشکلات_یادگیری موثر هستند و اگر فرزندتان اختلال یادگیری دارد و سابقه کم کاری یا پرکاری تیروئید در خانواده دارید، حتما از دانش آموز #چکاپ (آزمایش کامل) بگیرید

#نکته

💥 #افسردگی سرعت مغز را در پردازش اطلاعات #کند می کند و این موضوع کار فرد را در #تصمیم گیری های سریع، #مشکل می سازد و در نتیجه منجر به بروز مشکلات #حافظه ای جدی خواهد شد. برای موارد #شدید افسردگی، دکتر #داروی ضد افسردگی تجویز خواهد کرد و برای افسردگی های #عادی ، #ورزش و تمرینات #بدنی می تواند راه حل خوبی باشد.

👈 #ورزش می تواند منجر به تولید سروتونین و dopamine در بدن شود و پس از آن ماده خوشحال کننده اندروفین در خون جاری خواهد شد.

مطب:٠٢١٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
Telegram:@Farnazfaridi
Instagram: farnazfaridi6

🍁 #افسردگی_پاییزی را جدی بگیرید⁩

💠 اندوه بی دلیل، از #نشانه_های_اصلی آن است و عواملی مثل:

🔻کم خوابی
🔻بد خوابیدن
🔻تغییر الگوی تغذیه و اشتها
🔻از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلاً لذت بخش بوده اند
🔻افکار پوچ
🔻احساس گناه و سرزنش خود
🔻 مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی
🔻بی تفاوتی به مسائل زندگی
🔻بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.

🌀 #درمان:

▫️ نور را زیاد کنید.

▫️ غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.

▫️ گردش و تفریح یادتان نرود.

▫️ پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.

▫️ از رنگ های گرم استفاده کنید.

▫️ از ویتامین ها غافل نشوید.

▫️ یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید.

▫️ سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یادگرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.

▫️ تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.

🌀 کشف ارتباط #خارش_پوست با #اختلالات_روانی

🔖 در این آزمایش بیش از یک هزار و ۳۰۰ نفر که هیچ بیماری پوستی نداشتند، به عنوان گروه کنترل به کار گرفته شدند و اطلاعات خود را در این موارد گزارش دادند.

🔎 تیم تحقیقاتی پس از تحلیل داده های به دست آمده، به وجود ارتباطات میان مشکلات پوستی، خارش، اختلالات #خلقی و کیفیت پایین زندگی پی بردند.

♨️ میزان شیوع #افسردگی در بیمارانی که خارش پوستی را گزارش کرده بودند، ۱۴/۱ درصد بود در حالی که این میزان در بیمارانی که خارش پوستی را تجربه نمی کردند، به تنها ۵/۷ درصد می رسید.

💠 شیوع #افسردگی در میان آن دسته از اعضای گروه کنترل که تجربه عارضه خارش را گزارش کرده بودند، ۶ درصد و در میان آن ها که خارش نداشتند، تنها ۳/۲ درصد بود.

💢 #اضطراب نیز الگوی مشابهی داشت. ۲۱/۴ درصد از بیماران مبتلا به مشکلات پوستی که خارش را تجربه می کردند، از اختلال اضطراب رنج می بردند.

🔹 این درحالی است که میزان شیوع این اختلال روانی در بیمارانی که خارش را تجربه نمی کردند، تنها ۱۲/۳ درصد بود.

◾️ شیوع #افکار_خودکشی نیز در بیماران پوستی مبتلا به خارش، بالاتر از بیمارانی بود که خارش نداشتند و به طور مشابه در گروه کنترل نیز افرادی که خارش را تجربه می کردند در مقایسه با سایرین فکر به خودکشی بیشتر دیده می شد.

🔸 بیماران پوستی مبتلا به خارش همچنین در مقایسه با بیمارانی که خارش نداشتند، تجربه رویدادهای منفی تری را در زندگی خودگزارش دادند و علاوه بر این بروز مشکلات اقتصادی در میان بیماران دسته اول محتمل تر بود.

📚 این تیم تحقیقاتی ضمن اعتراف به این که یافته های این مطالعه ثابت نمی کند که #مشکلات_روانی عامل ایجاد خارش در بیماران هستند، می گوید به احتمال زیاد، بیماری های پوستی عامل این خارش هستند که بر روی #سلامت_روان تاثیر منفی می گذارد.

📝 در مقاله مؤلفان این پژوهش آمده است: دلایل فرضی این ارتباط دوسویه این است که #خارش با التهاب #پوستی ارتباط دارد و التهاب پوستی نیز شبکه #سروتونین در مغز را تحریک می کند که به ایجاد #افسردگی و #اضطراب منجر می شود.

📖 به گزارش این #تیم_تحقیقاتی، یافته های این پژوهش نشان می دهد که خارش در بیماران پوستی به طور قابل ملاحظه ای با افسردگی بالینی، فکر #خودکشی و #استرس ارتباط دارد.

🙋‍♀🙋‍♂ #افسردگی #مادر و #پدر و تاثیر آن روی #کودک

💠 بازه زمانی ۶ تا ۱۰ سالگی، دوره ای است که کودک بیشترین تاثیر را از همسالانش می پذیرد و این دورانی است که کودک هنوز به حمایت و راهنمایی های والدینش احتیاج دارد.

♨️ مادر یا پدر افسرده نمی تواند نیازهای روانی کودک را برطرف کند و بازخورد مثبتی را در رگ های او به جریان بیندازد و به همین دلیل فرزندان #مادران #افسرده دو برابر بیشتر از فرزندان مادران سالم سراغ سیگار، مواد مخدر و رفتارهای بزهکارانه و مخاطره آمیز می روند.

🌀 #افسردگی_پدران هم روی سوق دادن نوجوانان به سمت رفتارهای بزهکارانه تاثیر می گذارد اما تاثیرش کمتر از افسردگی مادران روی بچه ها است. زیرا مادران بیشتر با بچه ها وقت می گذرانند و مراقب آن ها هستند.

💢 پدر یا مادر بودن، یکی از چالش برانگیزترین شغل های این کره خاکی است. پدر و مادر #مسئولیت های متعدد و مختلفی در زندگی دارند و همین امر موجب می شود دچار استرس و اضطراب شده یا به سمت افسردگی بروند.

▪️ برای همین اگر والدین علائم #افسردگی مثل مشکلات خواب، تغییر در اشتها، احساس ناامیدی یا فکر کردن به خودکشی را در خود دیدند، باید سراغ #درمان بروند.

🔺 با #دارو و #درمانهای_روانشناختی، می توان افسردگی را درمان کرد. رفتن به سمت درمان، بهترین کاری است که مادر یا پدر می تواند برای خانواده و فرزندانش انجام دهد.

♻️ چرا #افراد_خلاق زود به رختخواب می‌روند؟

🔸 دو ساعت از وقت خواب تان گذشته و هنوز کار دارید. تکلیف چیست؟ باید بیدار ماند و کار را تمام کرد، یا آن که نیمه تمام رهایش کرد و به رختخواب گرم و نرم پناه برد؟

🌀 به گزارش وی اُ اِی، نشریه هافینگتون پست در گزارشی می نویسد، از دست دادن چند ساعت خواب شبانه، روز بعد عواقبی جدی به بار می آورد، و در اثبات این ادعا هم هفت دلیل آورده است که چرا آدم های #خلاق و سازنده، زود به رختخواب می روند:

1️⃣ وقت خستگی نمی توان مطالب جدید را به خاطر سپرد.

▫️ میزان و کیفیت #خواب نقشی تعیین کننده در توانایی #یادگیری اطلاعات جدید دارد. اختلالات خواب، تمرکز، توجه و حافظه فعال را مختل می کند و این یعنی، فرد مجبور می شود یک کار را چند بار و با احتمال خطای بالا انجام دهد.

2️⃣ خستگی، آدم را بدخلق می کند.

▫️ تحقیقات نشان داده که #کم_خوابی، موجب بی حوصلگی و تغییرات خلقی می شود و می تواند در طولانی مدت مشکلات روحی و روانی جدی، مانند #اضطراب و #افسردگی، به بار آورد.

3️⃣ بی خوابی حس قضاوت و تصمیم گیری را از بین می برد.

▫️ بی خوابی توانایی #تصمیم_گیری و #قضاوت را در انسان به شدت کاهش می دهد. نشریه "خواب" در سال ۲۰۰۷ تحقیقی را منتشر کرد که این نتیجه را با تحقیق روی ۷۰۰ نفر که از بی خوابی رنج می بردند، اعلام کرده است.

4️⃣ بی خوابی خطر تصادفات را افزایش می دهد.

▫️ تحقیقات در مدرسه پزشکی هاروارد می گوید بی خوابی مسئول ۲۴۷ هزار مورد تصادفات و خطاهای انسانی در هر سال است و سالانه ۳۱ میلیارد دلار هزینه روی دست کارفرمایان می گذارد. بی خوابی سرعت واکنش را در افراد کند می کند و از جمله قوه تشخیص و تصمیم گیری و واکنش افراد در حین رانندگی و واکنش آنها به زمان، کاهش می یابد.

5️⃣ وضع سلامت انسان بر اثر بی خوابی به وخامت می رود.

▫️ بی خوابی منشاء بسیاری از #مشکلات_سلامتی است، از جمله اختلالات قلبی، چاقی مفرط و فشار خون، سکته و دیابت. بی خوابی همچنین سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد و انسان در مقابل بیماری ها مقاومت کمتری از خود نشان می دهد.

6️⃣ خواب آلودگی کارایی بدن را کاهش می دهد.

▫️ ممکن است که فرد حضور فیزیکی داشته باشد، اما اگر دچار کم خوابی باشد، این به معنای هوشیاری صد در صدی مغزی نیست. تحقیقات می گوید کسری خواب حتی اگر فقط چند ساعت باشد، توانایی فرد برای مقابله با مسائل منفی روزمره را کاهش می دهد.

7️⃣ خستگی توانایی اداره استرس را از بین می برد.

▫️ بی خوابی استحکام روحی را مختل می کند و توانایی انسان را در مقابله با حوادث پراسترس زندگی فلج می کند. هافینگتون پست می گوید اگر می خواهید که بدن و مغزتان با حداکثر ظرفیت فعالیت کنند، هشت ساعت خواب شبانه روزی را از خودتان دریغ نکنید.

📝 یافته #محققان کانادایی؛

♨️ #افسردگی با ریسک بالاتر با بیماری قلبی عروقی مرتبط است

📚 مطالعه جدید محققان دانشگاه سیمون فریزر کانادا رابطه بین علائم #افسردگی با افزایش ریسک #بیماری #قلبی و مرگ زودهنگام را نشان می‌دهد.

📖 محققان دریافتند ریسک بروز مشکلات قلبی عروقی و مرگ در افراد دارای چهار یا چندین علامت بیشتر افسردگی ۲۰ درصد بیشتر است.

📍این ریسک در مردمان ساکن در نواحی #شهری دو برابر است و در #مردان هم بیش از دو برابر است. پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۵۰، اکثریت جمعیت جهان در شهرها ساکن باشند.

🔖 نتایج این مطالعه بموقع است چراکه متخصصان شاهد افزایش تعداد افراد دارای مشکلات روانی در دوره پاندمی کووید ۱۹ هستند.

🖌 داده‌ها حاکی از آن است که علائم افسردگی باید همانند فاکتورهای پرخطری نظیر سیگارکشیدن، فشارخون بالا و کلسترول بالا برای پیشگیری از بیماری قلبی و مرگ زودهنگام مهم شمرده شوند.

🔎 طبق نتایج این مطالعه، آگاهی بیشتر از خطرات سلامت جسمی مرتبط با افسردگی ضروری است.