#آموزش_عمومی طب ایرانی
#پیام_رمضان

دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
t.me/tandorostan

❌غذای سنگین ممنوع!❌

می‌دانیم که در ماه‌های گرم سال، دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌شود و پرهیز نیاکان ما از غذاهای سنگینی چون #کله_پاچه و #آش_رشته و #هلیم در فصول گرم نیز حاکی از این دیدگاه حکیمانه است.

در طول #روزه_داری در روزهای بلند سال نیز این ضعف، نمود بیشتری دارد.
پس غذاهای سنگین چون کله‌پاچه، آش رشته، #آبگوشت، هلیم و حتی #فسنجان، که هم برای دستگاه گوارش ضعیف‌شده ما باری گران‌اند و هم موجب گرسنه‌نشدن و سبک‌نشدن تا وعده بعدی می‌گردند، برای رمضان و به‌ویژه وعده #افطار، اصلاً خوب نیستند ولی اگر اصراری به خوردن شام جدا از افطار داشته باشید، با فاصله حدود یک تا دو ساعت پس از افطار، و با حجم کم، قابل مصرف‌اند.

در مقابل،‌ خورش‌ها، به عنوان منحصربه‌فردترین غذاهای ایرانی که با این سیاق در جای دیگری پیدا نمی‌شوند، خوراک‌های خوبی برای وعده‌های #سحر و افطار هستند.

یادمان باشد که بی‌توجهی به اصول خوردن و آشامیدن در رمضان، پس از چند روزی موجب درد معده، ترش کردن، کسالت و سنگینی و... می‌شود و تعداد زیادی از شهروندان را به درمانگاه‌ها و مطب‌های پزشکان می‌کشاند.

t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

#آگاهی_بخشی

دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
@tandorostan


⚠️ سندروم شکنجه خاموش ⚠️
"زندانی بدون دیوار"


✅ پس‌از جنگ آمریکا با کره شمالی، ژنرال ویلیام مایر، که بعدها به سِمَت روان‌کاو ارشد ارتش آمریکا منصوب‌شد، یکی از پیچیده‌ترین موارد تاریخ جنگ در جهان را موردمطالعه قرارداد.

حدود ۱۰۰۰ نفر از نظامیان آمریکایی در کره، در اردوگاهی زندانی شده‌بودند که از همه استانداردهای بین‌المللی برخورداربود. این زندان با تعریف متعارف تقریباً محصورنبود؛ آب و غذا و امکانات به‌وفور یافت می‌شد؛ در آن از هیچ‌یک از تکنیک‌های متداول شکنجه استفاده‌نمی‌شد؛ اما بیشترین آمار مرگ زندانیان در این اردوگاه گزارش شده‌بود. زندانیان به مرگ طبیعی می‌مردند. با اینکه حتی امکانات فرار وجودداشت، زندانیان فرارنمی‌کردند. بسیاری از آنها شب می‌خوابیدند و صبح دیگر بیدارنمی‌شدند. آنهایی که مانده‌بودند، احترام درجات نظامی را میان خود رعایت‌نمی‌کردند و عموماً با زندان‌بانان خود طرح دوستی می‌ریختند.

دلیل این رویداد، سال‌ها موردمطالعه قرارگرفت و ویلیام مایر نتیجه تحقیقات خود را به این شرح ارائه‌کرد:

در این اردوگاه، تنها نامه‌هایی که حاوی خبرهای بد بودند را به دست زندانیان می‌رساندند و نامه‌های مثبت و امیدبخش تحویل‌نمی‌شدند. هرروز از زندانیان می‌خواستند در مقابل جمع، خاطره یکی از مواردی که به دوستان خود خیانت‌کرده‌اند، یا می‌توانستند خدمتی بکنند و نکرده‌اند را تعریف‌کنند. هرکس که جاسوسی دیگر زندانیان را می‌کرد، سیگار جایزه‌می‌گرفت، اما کسی که در موردش جاسوسی شده‌بود، هیچ‌نوع تنبیهی نمی‌شد. در این شرایط همه به جاسوسی برای دریافت جایزه (که خطری هم برای دوستانشان نداشت) عادت کرده‌بودند.

✅ تحقیقات نشان‌داد که این سه تکنیک در کنار هم، سربازان را به نقطه مرگ رسانده‌بود، چرا که:
- با دریافت خبرهای منتخب (فقط منفی) امید ازبین‌می‌رفت.
- با جاسوسی، عزت‌نفس زندانیان تخریب‌می‌شد و خود را انسانی پست می‌یافتند.
- با تعریف خیانت‌ها، اعتبار آنها نزد هم‌گروهی‌ها ازبین‌می‌رفت و این هرسه برای پایان‌یافتن انگیزه زندگی، و مرگ‌های خاموش کافی‌بود. این سبک شکنجه، شکنجه خاموش نامیده‌می‌شود.


⬅️ یادمان باشد...

1⃣ پخش‌کردن این حجم از اخبار بد، نومیدکننده و تنش‌زا هیچ دردی از ما و دوستان و عزیزان‌مان دوانمی‌کند. عموماً لازم‌نیست اخبار رخدادهای تلخ یا گرانی‌های ساعت‌به‌ساعت دلار و طلا و پراید و پوشک و سایدبای‌ساید را دنبال‌کنیم و برای دیگران هم بفرستیم! دست‌کم این کار هیچ کمکی به بهبود شرایط نمی‌کند.

2⃣ و 3⃣ بالاخره یک‌جایی باید دست از تحقیر و تمسخر خودمان دست‌برداریم. جوک‌های سخیف درباره عقل دختران، فهم قومیت‌ها و..‌. در کنار مقایسه‌های بی‌معنی و غیرعقلانی دولت ایران با دولت سوئیس یا مردم ایران با مردم نروژ، بزرگ‌کردن خطاهای رفتاری مردم و کوچک‌شمردن نقاط قوت حاکمیت (هرچند معدود و محدود باشد)، زیرسوال‌بردن هرآنچه پیشینیان ما کرده‌اند آن‌هم سال‌ها پس از آنها و بدون درنظرداشتن شرایط زمانی و مکانی، اغراق در توانایی‌های دشمنان و ناتوانی‌های خودمان و آرزوهای مضحک برای بازگشت به گذشته‌ای که به‌قدر کافی تاریک و تلخ بوده و....
این رفتارها همیشه خطا و مخرب بوده ولی امروز و در شرایط سختی که به‌سرمی‌بریم، باید و باید که هوشیارتر باشیم و هوشمندانه‌تر عمل‌کنیم.

🌐 تاریخ بخوانیم و از تاریخ بیاموزیم‌. و مراقب‌باشیم که به سندرم «شکنجه خاموش» مبتلانشویم.

💠 پیش‌تر همین‌جا در باره #روزه_اخبار نوشته‌ام. این‌روزها بهترین زمان است برای اینکه علیه خودمان قیام‌کنیم. بیایید از خواندن و گستراندن اخبار بد منفی پرهیزکنیم و تا میتوانیم به خودمان و مردمانمان امیدبدهیم، و تا می‌توانیم برای گسترش شادی و امید تلاش‌کنیم.

🚸 و کودکان... مراقب روح لطیف و ذهن پویا و دل پاک کودکان‌مان باشیم. حق کودکان ما این نیست که مخالف سردمداران کشور باشند، برای خودروی آینده‌شان حساب‌وکتاب کنند یا حق ثبت‌نام مدرسه‌شان را به دلار حساب‌کنند و حرص‌بخورند و نگران‌باشند. این، حقشان نیست.

روزهای خوبی در راهند. ناراستی پاینده نیست. این سنت خداست: جاء الحق و زهق الباطل. ان الباطل کان زهوقا. 🍀


🌹 کانال بارداری سالم 🌛با تمرکز بر لکه بینی بارداری زیر ۱۶ هفته🌜را در تلگرام و سروش دنبال کنید:
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣

خانم های باردار عزیز!

#روزه_اخبار رو جدی بگیرید...
نی نی هاتون چه گناهی کردند که از دوران جنینی در هجمه این اضطرابات قرار بگیرند؟!☹☹

امروز چند تا مطلب دیگه در مورد تاثیر عوامل غیرجسمانی بر جنین براتون میذارم... پس منتظر باشید!


🌹 دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)

🌹 کانال بارداری سالم:
@threatenedabortion

🔵آیا خانم های #باردار می توانند #روزه بگیرند؟🔵


🌹 دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)


🔹برخی متخصصین زنان معتقدند که خانم های بارداری که بیماری خاصی ندارند و با روزه داری دچار علایمی مانند افت قند، کم آبی بدن و ضعف شدید نمی شوند، می توانند روزه بگیرند.

🔹اما متخصصین زنانی که معتقدند روزه داری، مخصوصا در فصل گرم، برای سلامت مادر و جنین مضر است چه دلایلی دارند؟👇👇

۱. بدن به طور طبیعی هنگامی که قند خون به دلیل روزه داری افت می کند، پروتئین و چربی را به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در این حالت، کتون خون مادر بالا رفته و این کتون از جفت عبور کرده و وارد خون جنین می شود. سپس وارد دستگاه عصبی او شده و می تواند به آن آسیب بزند. چرا که کتون برای سیستم مغز و اعصاب جنین مضر است.

۲. رشد سلول های مغزی جنین در سه ماهه اول بارداری (خصوصا 8 هفته اول) بسیار حساس است و در این دوران ضرر روزه داری بیشتر است.

۳. از طرفی رشد و وزن گیری جنین در سه ماهه سوم بارداری در اوج خود قرار دارد و وزن نهایی جنین در آن زمان تثبیت می شود. بنابراین در ماه های آخر بارداری هم توصیه می کنند روزه نگیرید.

۴. همه این نکات برای مادرانی است که مشکل خاصی در بارداری و سلامتشان وجود ندارد. اما اگر مادر باردار، مسایلی مثل فشارخون بالا، دیابت، کم خونی، دوقلویی و... داشت، به هیچ عنوان روزه نگیرد.

🔷بنابراین نمی توان به این سوال یک جواب قاطع داد.
هر شخصی بسته به #شرایط خودش (و با مشورت با پزشک) می تواند تصمیم بگیرد.
بنا به فتوای اکثر مراجع نیز این تصمیم، بر عهده خود مادر باردار است.


🌹 بازنشر مطالب، با ذکر نویسنده مطلب و لینکهای ارتباطی اخلاقی و مجاز است:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

🔵آیا خانم های #باردار می توانند #روزه بگیرند؟🔵


پاسخ را در صفحه یا کانال های #دکتر_فاطمه_مرادی
پزشک و #متخصص_طب_ایرانی (MD_PhD) دنبال کنید:


instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

🔵آیا خانم های #باردار می توانند #روزه بگیرند؟🔵


🌹 #دکترفاطمه_مرادی
#پزشک_متخصص_طب_ایرانی (MD_PhD)


🔹برخی متخصصین زنان معتقدند که خانم های بارداری که بیماری خاصی ندارند و با روزه داری دچار علایمی مانند افت قند، کم آبی بدن و ضعف شدید نمی شوند، می توانند روزه بگیرند.

🔹اما متخصصین زنانی که معتقدند روزه داری، مخصوصا در فصل گرم، برای سلامت مادر و جنین مضر است چه دلایلی دارند؟👇👇

۱. بدن به طور طبیعی هنگامی که قند خون به دلیل روزه داری افت می کند، پروتئین و چربی را به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در این حالت، کتون خون مادر بالا رفته و این کتون از جفت عبور کرده و وارد خون جنین می شود. سپس وارد دستگاه عصبی او شده و می تواند به آن آسیب بزند. چرا که کتون برای سیستم مغز و اعصاب جنین مضر است.

۲. رشد سلول های مغزی جنین در سه ماهه اول بارداری (خصوصا 8 هفته اول) بسیار حساس است و در این دوران ضرر روزه داری بیشتر است.

۳. از طرفی رشد و وزن گیری جنین در سه ماهه سوم بارداری در اوج خود قرار دارد و وزن نهایی جنین در آن زمان تثبیت می شود. بنابراین در ماه های آخر بارداری هم توصیه می کنند روزه نگیرید.

۴. همه این نکات برای مادرانی است که مشکل خاصی در بارداری و سلامتشان وجود ندارد. اما اگر مادر باردار، مسایلی مثل فشارخون بالا، دیابت، کم خونی، دوقلویی و... داشت، به هیچ عنوان روزه نگیرد.

🔷بنابراین نمی توان به این سوال یک جواب قاطع داد.
هر شخصی بسته به #شرایط خودش (و با مشورت با پزشک) می تواند تصمیم بگیرد.
بنا به فتوای اکثر مراجع نیز این تصمیم، بر عهده خود مادر باردار است.


🌹 بازنشر مطالب، با ذکر نویسنده مطلب و لینکهای ارتباطی اخلاقی و مجاز است:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

‍ 🤰🏻آیا خانم های #باردار می توانند #روزه بگیرند؟


بعضی متخصصین زنان معتقدند که خانم های بارداری که بیماری یا مشکل خاصی در بارداری و سلامتشان وجود ندارند، و همچنین با روزه داری دچار علایمی مانند افت قند، کم آبی بدن و ضعف شدید نمی شوند، می توانند روزه بگیرند. اما اگر مادر باردار، مسایلی مثل فشارخون بالا، دیابت، کم خونی، کم وزنی، دوقلویی و... داشت، روزه داری برای او مضر است.

ولی برخی متخصصین زنان که معتقدند روزه داری، مخصوصا در فصل گرم، برای سلامت مادر و جنین مضر است چه دلایلی دارند؟👇👇

1️⃣ بدن به طور طبیعی هنگامی که قند خون به دلیل روزه داری افت می کند، پروتئین و چربی را به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در این حالت، کتون خون مادر بالا رفته و این کتون از جفت عبور کرده و وارد خون جنین می شود. سپس وارد دستگاه عصبی او شده و می تواند به آن آسیب بزند. چرا که کتون برای سیستم مغز و اعصاب جنین مضر است. رشد سلول های مغزی جنین در سه ماهه اول بارداری (خصوصا 8 هفته اول) حساس تر است و ممکن است ضرر روزه داری در این دوران بیشتر باشد.

2️⃣ یک دلیل برای منع روزه گرفتن در سه ماهه دوم (به ویژه هفته 22-27 بارداری)، خطر «زایمان خیلی زودرس» است؛ چرا که انرژی مورد نیاز خانم باردار 340 کیلو کالری در روز افزایش می یابد (پ. ن.).

3️⃣ از طرف دیگر، رشد و وزن گیری جنین در سه ماهه سوم بارداری در اوج خود قرار دارد و وزن نهایی جنین در آن زمان تثبیت می شود. بنابراین در ماه های آخر بارداری هم توصیه می کنند روزه نگیرید.

✅ بنابراین:
نمی توان به این سوال یک جواب قاطع داد.
هر شخصی بسته به شرایط خودش (و با مشورت با پزشک) می تواند تصمیم بگیرد.
بنا به فتوای اکثر مراجع نیز این تصمیم، بر عهده خود مادر است.

پ. ن.:
Tith RM, Bilodeau-Bertrand M, Lee GE, Healy-Profitos J, Auger N. Fasting during Ramadan Increases Risk of Very Preterm Birth among Arabic-Speaking Women. The Journal of Nutrition, Volume 149, Issue 10, October 2019, Pages 1826–1832, https://doi.org/10.1093/jn/nxz126

#تدابیر_ماه_رمضان #بارداری_سالم

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi