وجبة اليوم نباتية
سلق مقطع مع بصل
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
سلق مقطع مع بصل
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
وجبة كسر #الصوم_المتقطع جبنة بيضاء مع خلطة زعتر وزيت زيتون وأوراق السبانخ وبندورة كرزية، مع تطبيق أسلوب #الأكل_ببطء والمضغ جيدا قبل البلع
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
اليوم يوم البانكيك Pancake الصحي من القمح الكامل البر والقليل من الشوفان
لذيذ جدا مع اللبنة والزعتر وزيت الزيتون
وطبعا شوية خضار مناسبة مثل الخس والجرجير والسبانخ والبندورة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
لذيذ جدا مع اللبنة والزعتر وزيت الزيتون
وطبعا شوية خضار مناسبة مثل الخس والجرجير والسبانخ والبندورة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
في وجبة كسر #الصوم_المتقطع خاصة بعد ساعات طويلة منه، ضروري الحرص على مصدر جيد من البروتين مثل التونا أو البيض وكلاهما لذيذان مع زيت الزيتون والخس الكرفس
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
سموذي Smoothly جامد شوية
زبادي يوناني
بذور الشيا
توت أزرق وفراولة
جوز الهند المبشور
رشة بن مطحون
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
زبادي يوناني
بذور الشيا
توت أزرق وفراولة
جوز الهند المبشور
رشة بن مطحون
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
سبانخ مع اللحم المفروم
رز حساوي وهو من أطيب أنواع الرز الصحية كاملة الحبة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
رز حساوي وهو من أطيب أنواع الرز الصحية كاملة الحبة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
استق معلوماتك الصحية من مواقع علمية معروفة ومن أهل الاختصاص في الصحة والتغذية والرياضة حتى لو وجدت اختلافا في الآراء
وفي نهاية المطاف نحن نتبع رأيا نستأنس به ولا نفاضل بينها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وفي نهاية المطاف نحن نتبع رأيا نستأنس به ولا نفاضل بينها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
البيض على طريقة القلي بالماء Poached مع خلطة من السبانخ والبصل وجبنة تشيدر
من تحضير يد ابنتي الغالية ندى الماهرة في تحضيره
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
من تحضير يد ابنتي الغالية ندى الماهرة في تحضيره
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
معكرونة سباغيتي من القمح الكامل البر وجبنة تشيدر وخلطة صوص بيتوتية
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
من الطرق الصحية المحببة لتناول الحمص والفول على شكل سلطة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
توست من حبوب الجاودار الكاملة
جبنة تشيدر معتقة
أوراق سبانخ صغيرة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
جبنة تشيدر معتقة
أوراق سبانخ صغيرة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
اليوم اكتشفت أن طعم الكاجو مع جوز الهند المبشور لذيذ جدا
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي