من الطرق المحببة والسهلة لتناول الخضار تقطيعها ثم تناولها مع تغميسة لذيذة من الزبادي والبهارات وزيت الزيتون

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

استوقفني هذا النص لما يحمل من تلميحات سلوكية رائعة متعلقة بآداب الأكل

وتذكرت أني أستعمل "حيلة" مشابهة إذا دعيت إلى عزيمة "مجهولة"، إذ أني عادة أحرص على تناول بعض الأطعمة الصحية (الخضار) قبل الذهاب لها

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

نصيحة بإبعاد ما تبقى من حلويات العيد غير الصحية من أمامكم لأنها مدعاة للوقوع في فخ #الأكل_العاطفي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

رياضة #المشي_فجرا كلها متعة ومنفعة قبل الدوام

من ذاق عرف
ومن عرف اغترف
ومن اغترف نال الشرف

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

سلطة 🥗 اليوم خضراء كلوروفيلية مع بذور دوار الشمس وجبنة تشيدر والخل البلسمي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

وسما

#نهاية_أسبوع_نشطة و #نهاية_أسبوع_صحية من أروع الوسوم في منهج #النمط_المعيشي_الصحي فهما يعبّران عن مفهوم الاستمرارية ويجسّدان الانضباط في أروع صورة

من فاته #تعزيز_الصحة خلال الأسبوع فلا يقصر في أيام العطلة

#اكتشف_جسدك

سلطة 🥗 اليوم خلطة كلوروفيلية خضراء فيها خس وسبانخ وجرجير مع بندورة وبذور دوار الشمس والخل البلسمي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

شوربة اليوم فيها بطاطا وجزر وبقدونس وبهارات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

توست صحي من الحبوب الكاملة المبرعمة

زبدة الفول السوداني

توت أزرق
رقائق جوز الهند المبشور

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

عن النوم باكرا ورياضة #المشي_فجرا

وجبة العشاء

سلطة 🥗 مع جبنة تشيدر وبذور دوار الشمس

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏جمعة مباركة إلى عشاق منهج ‎#النمط_المعيشي_الصحي مع رياضة ‎#المشي_فجرا 👍

تذكرة عن عطلة نهاية الأسبوع

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك