مع العودة للمدارس بعد إجازة عيد الفطر المبارك نعود إلى تجهيز #علبة_الغذاء للأولاد

لبنة مع زعتر وزيت زيتون في توست من الحبوب الكاملة
بندورة كرزية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

تحضير بارفي Parfait للعمل في #علبة_الغذاء

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

من الطرق المحببة والسهلة لتناول الخضار تقطيعها ثم تناولها مع تغميسة لذيذة من الزبادي والبهارات وزيت الزيتون

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

وجبة اليوم نباتية

سلق مقطع مع بصل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

سبانخ مع اللحم المفروم
رز حساوي وهو من أطيب أنواع الرز الصحية كاملة الحبة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

‏البيض على طريقة القلي بالماء Poached مع خلطة من السبانخ والبصل وجبنة تشيدر

من تحضير يد ابنتي الغالية ندى الماهرة في تحضيره

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#صحة_العائلة

معكرونة سباغيتي من القمح الكامل البر وجبنة تشيدر وخلطة صوص بيتوتية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

من الطرق الصحية المحببة لتناول الحمص والفول على شكل سلطة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

توست من حبوب الجاودار الكاملة
جبنة تشيدر معتقة
أوراق سبانخ صغيرة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

‏على الشواية باربكيو
سمك السلمون
كوسا
بصل
بطاطا حلوة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#صحة_العائلة

شوربة بطاطا
سلطة دجاج مشوي مع كينوا وخضار نيئة ومشوية
تتبيلة زبادي بيتوتية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

اليوم حضرت ترويقة العائلة الصحية المتأخرة لتكون #نهاية_أسبوع_صحية

جبنة حلوم (قبل تشويحها في المقلاة مع زيت زيتون وبهارات إيطالية)
بيض مسلوق
تشكيلة خضار منوعة
لبنة وزعتر

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

جبنة حلوم مشوحة مع زيت زيتون وبهارات إيطالية
بيض مسلوق مع نعنع يابس وزيت زيتون (من خلطاتي المفضلة)

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

لبنة بيتوتية

شكل قرص اللبنة لوحده يغري للأكل 🤣

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

بعض الأطباق نباتية على سفرة العائلة اليوم

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

اليوم يوم الفتة البيتوتية لتكون #نهاية_أسبوع_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

‏خضار مشكلة
خيار باللبن الزبادي

إضافات صحية رائعة مع المعجنات البيتوتية الصحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#صحة_العائلة

سلطة 🥗 ملفوف وكييل مع بذور الكتان ودوار الشمس

شوربة شوفان وفطر

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

ترويقة العائلة الصحية المتأخرة لتكون #نهاية_أسبوع_صحية فيها

جبنة مشوية
سلطة فول
بيض

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

الخضار عادة حاضرة في تحضير وجبات العائلة سواء نيئة أو مشوحة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة