لا يتصور من متبعي منهج #النمط_المعيشي_الصحي أن يكونوا مثاليين في حياتهم الصحية

فالكمال لله عز وجل

والإنسان قد تعتريه حالات ضعف أو تقصير أو نسيان بحسب حالته وظروفه وبيئته

ولذلك نحرص على استعمل تعابير مثل

قللوا من استعمال هذا المنتج قدر المستطاع

سددوا وقاربوا في اتباع العادات والسلوكيات والغذائية

هذا المنتج يمكن استعماله لكن لا يعتمد دائما

وفي شهر #رمضان المبارك تكثر حالات الإحراج في تقديم الطعام غير الصحي بسبب المناسبات العائلية والاجتماعية

هنا تشتد الحاجة لتطبيق التوجيهات السابقة بالإضافة إلى منهج #التخبيص_المنضبط الواعي لا العشوائي

وأصل شحذ الهمة ورفع الهمة في الحرص على النفع هو الهدي النبوي الشريف

‏احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
‏⁧ #صحتك_في_رمضان⁩

بحمد الله ينتهي اليوم الأسبوع الأول من شهر #رمضان المبارك

من دون سكر
أو حلويات غير صحية
أو أشربة غير صحية
أو معجنات ومخبوزات من حبوب بيضاء مكررة مثل القمح والرز الأبيض
أو مقليات

‏احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

‏⁧ #النمط_المعيشي_الصحي⁩
‏⁧ #صحتك_في_رمضان⁩

ألف تحية تقدير واحترام إلى كل أم وزوجة وابنة وسيدة وآنسة وبنت تعمل بلا كلل أو ملل على تعزيز #صحة_العائلة في شهر #رمضان المبارك

كتب الله أجركنّ وأدام عليكنّ الصحة والعافية 👍

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحتك_في_رمضان

الوجبة الصحية هي الوجبة التي تمد جسمك بالطاقة والحيوية حتى يستطيع القيام بوظائفه على أتم وجه، لا التي تصيبه بالتخمة والكسل

لتكن وجبة الفطور في شهر #رمضان المبارك صحية أيضا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحتك_في_رمضان

كنت من عشاق "البوفيهات المفتوحة" على أنواعها المختلفة سواء كان الطعام غربيا أو شرقيا أو مخصصا مثل ثمار البحر والسمك

وكان عاديا أن أتناول خمسة أطباق منوعة

ومرة في شهر #رمضان المبارك قررت أن أتناول مع عائلتي وجبة الفطور في مطعم

مع أني لم أكن وقتها ملتزما بمنهج #النمط_المعيشي_الصحي إلا أننا قررنا أن نفطر على تمرات وماء وشوربة ونصلي المغرب في المطعم ثم نعود إلى البوفيه

كانت المفاجأة أننا وجدنا البوفيه فارغا عمليا ولم يبق إلا فتات الطعام 🤣

كلمنا صاحب المطعم وحاول توفير بعض الطعام لنا

ما هالني هو تهافت وتدافع الناس على الطعام وانتشاله بقوة وسرعة وكأن هناك مجاعة

الأطباق على الطاولات كانت كثيرة جدا وأشبه بالأهرامات

إنها الغفلة عن معاني #الصوم

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#صحتك_في_رمضان

أيام قليلة تفصلنا عن نهاية شهر #رمضان المبارك

عشنا أيام #الصوم واختبرنا بأنفسنا فوائده الصحية الجمة

لِنُنهِ هذا الشهر الفضيل بوعي صحي والتزام جيد بمنهج #النمط_المعيشي_الصحي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#صحتك_في_رمضان

من يريد البدء بتطبيق #الصوم_المتقطع أو تحسينه إذا كان يطبقه أصلا، تتوفر بعد شهر #رمضان المبارك وبعد صوم ٦ أيام من شوال، فرصة رائعة لذلك لأن جسمه أصلا تعود لمدة ٣٠ يوما على #الصوم_الشرعي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحتك_في_رمضان

‌‎#دردشة عن الاستعداد لشهر ‎#رمضان المبارك

مع دخول شهر شعبان واقتراب شهر ‎#رمضان المبارك، بلغنا الله وإياكم هذا الشهر الفضيل، قد تحتاج إلى تعديل بعض السلوكيات الصحية

إذا كنت من عشاق رياضة ‎#المشي_فجرا جرب تغيير الوقت تدريجيا إلى العصر أو بعد العشاء

‏إذا كنت من عشاق شرب ‎#القهوة جرب تقليل الكمية تدريجيا وتأخير وقت شربها أيضا إذا كنت تشربها في الصباح الباكر

جرب ‎#الصوم_المتقطع حتى يتعود جسمك على الصوم لساعات طويلة دون تناول الطعام

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

#رمضان شهر الصوم لا الولائم

الصوم ليس تجويعا
الإفطار لا يكون نهما

لنجرب وقت أذان المغرب #عادة_صحية وهي

رشف الماء ببطء
مضغ التمرات ببطء حتى تذوب في الفم

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏لنجعل شهر ‎#رمضان المبارك الأفضل صحيا من بين كل الشهور

وليكن الالتزام والانضباط فيه بمنهج ‎#النمط_المعيشي_الصحي هو الأقوى

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك