من أعظم دروس #الصوم_الممتد أنه يعرّفك على شعور #الجوع_الحقيقي الذي تسمع فيه قرقعة بطنك وليس الجوع المزيف الذي عادة يوقعك في فخ #الأكل_العاطفي والذي يحدث عادة بسبب مشاعر الغضب أو الحزن أو الفرح
#تحدي_الصوم
#الصوم_المتقطع
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#تحدي_الصوم
#الصوم_المتقطع
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
من أعظم دروس #الصوم السلوكية التخلص من عادة الأكل بشراهة ونهم وضبط الشهية والتحكم بكمية الطعام
ولذلك الإفطار وكسر الصوم يكونان على تمرات ووجبة خفيفة مع تطبيق #الأكل_ببطء
هذا السلوك ينطبق على #الصوم_الشرعي وكذلك #الصوم_المتقطع
#تحدي_الصوم
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
ولذلك الإفطار وكسر الصوم يكونان على تمرات ووجبة خفيفة مع تطبيق #الأكل_ببطء
هذا السلوك ينطبق على #الصوم_الشرعي وكذلك #الصوم_المتقطع
#تحدي_الصوم
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
صار من الملاحظ أني لا أنهي كل ما أحضر معي في #علبة_الغذاء للعمل لأن #الصوم_المتقطع يكبح الشهية وكسره مثل #الصوم_الشرعي يكون على وجبة غنية لكن خفيفة من ناحية الكمية
وطبعا الوجبة الثانية تكون مع العائلة في البيت بعد الدوام
#تحدي_الصوم
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وطبعا الوجبة الثانية تكون مع العائلة في البيت بعد الدوام
#تحدي_الصوم
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي