‏كيكة الموز والشوفان والقمح الكامل البر

من وسائل التحلية الصحية عمل مزيج من التمر والماء في الخلاط

جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير ‎#حلويات_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#صحة_العائلة

‏بحثنا عن وصفات بريتزل Pretzel وجربناه مع طحين من حبوب كاملة من الشوفان والقمح الكامل البر مع بذور الشيا والكتان

هو عادة يكون من الطحين الأبيض فقط

جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير ‎#حلويات_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

‏تحضير ‎#حلويات_صحية في عطلة نهاية الأسبوع

دقيق اللوز
بيض
بودرة كاكاو
عسل
خميرة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#صحة_العائلة

وخلطة حلوة تصلح مثل #حلويات_صحية

زبدة البندق
توت أزرق
عسل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

‏غردت كثيرا عن كيكة الجبن Cheese Cake بوصفات مختلفة على رأسها التمر وكانت من الابتكارات الرائعة

أمس جربناها مع اليقطين 😋

جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير ‎#حلويات_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

في شهر #رمضان المبارك نركز بقوة على العادات الصحية ومن أهمها

#اقطع_السكر وتحضير #حلويات_صحية
#لا_للأصباغ والمشروبات غير الصحية
عادة #الأكل_ببطء
عدم النهم والشراهة في الأكل
تناول الدهون والكربوهيدرات الصحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#صحتك_في_رمضاني

‏حلويات ‎#عيد_الفطر الصحية
جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير ‎#حلويات_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

تفقدت أمس قائمة محتويات معمول بالتمر فوجدت فيه كمية سكر غير مقبولة

في الحقيقة لا أفهم مطلقا الحاجة إلى إضافة السكر إلى أي حلويات بالتمر

جربنا المعمول ومربعات الشوفان وكيكة الجبن والدخن والغريّبة وغيرها بالتمر ولم نجد أي حاجة لإضافة حبة سكر

جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏مباشر

تحضير ‎#حلويات_صحية من مكونات طبيعية، دبس تمر صافي، موز، حبوب كاملة خاصة الشوفان، زبدة، لبن زبادي

هي مثل كيكة الموز والتمر والشوكولا التي غردت عنها سابقا

في الصينية مع قطع الشوكولا الغامقة

طازة من الفرن وجاهزة مع كوب ‎#قهوة


احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز



احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

غردت كثيرا عن التمر وعن تناوله مثلا مع جبنة تشيدر ومع الشوكولا الغامقة وأيضا في خلطات الزبادي والحبوب الكاملة والشوفان التي أحيانا فيها زبدة الفول السوداني وطبعا في تحضير ‎#حلويات_صحية ولا شك مع القهوة ☕

ما لم يخطر على بالي هو أن تقوم شركة بإنتاج زبدة الفول السوداني مع التمر والقرفة

المنتج أحضرته ابنتي الغالية ندى من محل متخصص في هولندا

الطعم رائع جدا جدا 👍 وأفكر جديا بعمل خلطة بيتوتية مثلها

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

كيكة الموز

المكونات الأساسية

شوفان
قمح كامل
موز
تمر سكري مطحون
دبس تمر
قطع شوكولا وأحيانا توت أزرق

جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

حلويات العيد

مقروطة من دون سكر مضاف

دقيق القمح الكامل البر والشوفان
تمر وشوية دبس تمر

جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

زبادي يوناني
زبدة الفول السوداني واللوز
رقائق جوز الهند
شوكولا غامقة ٩٥٪

جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية بحسب مزاجكم

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي