إذا تريد الحصول على لياقة عالية وصحة جيدة فعليك التخلي عن أمر واحد

الأعذار

أغلق #صندوق_الأعذار

استعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#تعزيز_الصحة

‏من فن ‎#إدارة_الحياة أن تغلق ‎#صندوق_الأعذار

قد تضعف يوما ما أمام طعام غير صحي

قد تقصّر يوما ما في نشاطك الرياضي

المهم أن تكون واعيا ولا تسقط في فخ الغفلة

اشحذ همتك دائما وارفع عزيمتك عاليا

استعن بالله ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

عندما تخلصت من كل الأعذار تحققت الأهداف وظهرت النتائج

أقفل #صندوق_الأعذار

استعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#ملوك_الصحة
#تعزيز_الصحة

الأعذار لا تحرق سعرات حرارية أو دهونا في جسمك

اجتهد قدر المستطاع في إغلاق ‎#صندوق_الأعذار

استعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#تعزيز_الصحة
#ملوك_الصحة

الأعذار لا تحرق سعرات حرارية

والتسويف لا يحقق إنجازات

أغلق #صندوق_الأعذار وليكن تجديد الهمة العالية والعزيمة الجبارة من اليوم

استعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#تعزيز_الصحة
#ملوك_الصحة
#صحة_العائلة

‏أحيانا يبدو الكلام عن منهج ‎#النمط_المعيشي_الصحي مثاليا

لكنه في الحقيقة وعلى أرض الواقع وفي نطاق التطبيق الفعلي، ليس كذلك

القصد هو نشر الفكرة صافية نقية من الشوائب

أما التطبيق فهذا يرجع للشخص ولحالته

ونحن بشر تعترينا حالات الضعف والتقصير

ولسنا آلات أو ماكينات في مصانع

‏فرق بين نشر فكرة التساهل وفتح ‎#صندوق_الأعذار ولو كان ذلك على نطاق ضيق

وبين الحث على الالتزام والانتظام والمثابرة والاستمرار قدر المستطاع، والتحلي يهمة عالية وعزيمة لأجل الحفاظ على حالة الوعي وعدم الوقوع في فخ الغفلة عن الاهتمام بصحتنا

‏هي حالة ذهنية تتطلب استجماع القوى واستحضار عوامل ومسببات التشجيع والتحفيز لمواجهة التحديات الحياتية

ولذلك يعتبر الإرشاد النبوي التالي هو الموجه لسلوكياتنا الصحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏رياضة ‎#المشي_فجرا اليوم تنتهي قبل شروق الشمس بدرجة حرارة ٥ بسبب تأخر وقت الفجر وشروق الشمس والحاجة لتوصيل الأولاد للمدارس والذهاب للدوام

إقفال ‎#صندوق_الأعذار من المهارات الإدارية الحياتية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#المشي_للصحة

#صديقي_السمين

اتباع منهج #النمط_المعيشي_الصحي يحتاج بداية إلى قرار فيه النية المتوكلة والهمة العالية والعزيمة الجبارة

ركز على ما تريد فعله لا ما تريد الامتناع عنه

ولا تقع فريسة فخ فتح #صندوق_الأعذار على مصراعيه

وهذا لا يعارض مبدأ التدرج

تعلم #عادة_صحية وأتقنها

#اكتشف_جسدك

من فن #إدارة_الحياة أن تغلق #صندوق_الأعذار

قد تضعف يوما ما أمام طعام غير صحي

قد تقصّر يوما ما في نشاطك الرياضي

المهم أن تكون واعيا ولا تسقط في فخ الغفلة

اشحذ همتك دائما وارفع عزيمتك عاليا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

أسعد الله أوقاتكم بكل خير

لا ألوم مطلقا من يقول بأن من يتوفر له جو وطبيعة مثل المتوفرة لي حاليا في #كندا يمكنه ممارسة رياضة #المشي_للصحة لساعات وساعات بكل متعة

وفي نفس الوقت غردت سابقا عن عدة أمور متعلقة بذلك من مفهوم مختلف

الأول أن الطقس هنا ليس مناسبا طوال العام، فنحن الآن في فصل الخريف ودرجات الحرارة صارت تحت 10 مئوية

وفي فصل الشتاء ستهبط إلى مستويات متدنية جدا تصل إلى سالب 40

أقمت في #الرياض 20 سنة ولسنوات عديدة خاصة بعد إطلاق مبادرة #مشاة_الرياض كنا نمارس رياضة #المشي_فجرا طوال العام

وكان ذلك في درجة حرارة تصل إلى 50 في الصيف وصفر في الشتاء

كما كنا أيضا نمارس رياضة #المشي_في_رمضان قبل المغرب بحسب تغير وقت رمضان من عام لعام

وبالنسبة للبيئة لم نجد أنها عائق أبدا لممارسة المشي فقد كنت يوميا أمشي في مضمار متهالك في حي التعاون

وكثيرا ما غردت أنه تحول إلى ورشة بناء ونشرت بعض الصور عن ذلك

كل ذلك لم يمنعنا من ممارسة المشي بأنواعه ولم نفتح #صندوق_الأعذار مطلقا، بل شددنا الهمة والعزيمة لتحقيق الهدف في نشر ثقافة رياضة #المشي_للصحة في المجتمع

سددوا وقاربوا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

كن أقوى من أعذارك

١٠٠٪ مسؤولية
صفر أعذار

وقد تعلمنا إغلاق #صندوق_الأعذار من أستاذنا الغالي صالح الأنصاري

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي