بعد عدة أيام شتوية هجم الصيف فجأة
درجة الحرارة فوق ٣٠ مع رطوبة عالية
الأسواق الداخلية فاضية بسبب الفيروس لكنها مكيفة
تذكرت بعض الأصدقاء من فريق #مشاة_الرياض الذين كانوا يمشون قبل المغرب في الأسواق الداخلية في شهر #رمضان المبارك
#المشي_للصحة
درجة الحرارة فوق ٣٠ مع رطوبة عالية
الأسواق الداخلية فاضية بسبب الفيروس لكنها مكيفة
تذكرت بعض الأصدقاء من فريق #مشاة_الرياض الذين كانوا يمشون قبل المغرب في الأسواق الداخلية في شهر #رمضان المبارك
#المشي_للصحة
علاقة صحية عكسية في التغذية والرياضة
قلة وبطء في الأكل
كثرة وسرعة في #المشي_للصحة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
قلة وبطء في الأكل
كثرة وسرعة في #المشي_للصحة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الذهاب للاستراحة للاستمتاع بالوقت مع العائلة والأقارب والأصدقاء لا يعني الجلوس طوال الوقت
من الجيد الحركة بكل أنواعا سواء #المشي_للصحة أو ممارسة رياضة مثل السباحة، أو كرة القدم، أو الطائرة، أو ما تحبون
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
من الجيد الحركة بكل أنواعا سواء #المشي_للصحة أو ممارسة رياضة مثل السباحة، أو كرة القدم، أو الطائرة، أو ما تحبون
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
عشاق رياضة #المشي_فجرا الصائمون يغيرون توقيت #المشي_للصحة اليوم إلى قبل المغرب بحوالي ساعة
تقبل الله من الجميع
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تقبل الله من الجميع
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
لا تهويل ولا استخفاف في التعامل مع أي #عادة_صحية مثل رياضة #المشي_فجرا 👍
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_للصحة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_للصحة
#اكتشف_جسدك
كوني أطبق #الصوم_المتقطع وأفضله من ناحية توقيت الوجبات لا يعني مطلقا أن الشخص الذي يتناول الترويقة الصباحية على خطأ ليس من منهجي التعصب المطلق في مجالات العادات والسلوكيات الصحية احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز #اكتشف_جسدك #النمط_المعيشي_الصحي
كوني أمارس رياضة #المشي_للصحة وخاصة #المشي_فجرا وأفضلها أيضا من باب نشر ثقافة الحركة والرياضة في المجتمع لا يعني أن أتعصب لها تعصبا مطلقا
اختر الرياضة التي تناسبك وتحقق هدفك وتستطيع المواظبة عليها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
اختر الرياضة التي تناسبك وتحقق هدفك وتستطيع المواظبة عليها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
أسعد الله أوقاتكم بكل خير
لا ألوم مطلقا من يقول بأن من يتوفر له جو وطبيعة مثل المتوفرة لي حاليا في #كندا يمكنه ممارسة رياضة #المشي_للصحة لساعات وساعات بكل متعة
وفي نفس الوقت غردت سابقا عن عدة أمور متعلقة بذلك من مفهوم مختلف
الأول أن الطقس هنا ليس مناسبا طوال العام، فنحن الآن في فصل الخريف ودرجات الحرارة صارت تحت 10 مئوية
وفي فصل الشتاء ستهبط إلى مستويات متدنية جدا تصل إلى سالب 40
أقمت في #الرياض 20 سنة ولسنوات عديدة خاصة بعد إطلاق مبادرة #مشاة_الرياض كنا نمارس رياضة #المشي_فجرا طوال العام
وكان ذلك في درجة حرارة تصل إلى 50 في الصيف وصفر في الشتاء
كما كنا أيضا نمارس رياضة #المشي_في_رمضان قبل المغرب بحسب تغير وقت رمضان من عام لعام
وبالنسبة للبيئة لم نجد أنها عائق أبدا لممارسة المشي فقد كنت يوميا أمشي في مضمار متهالك في حي التعاون
وكثيرا ما غردت أنه تحول إلى ورشة بناء ونشرت بعض الصور عن ذلك
كل ذلك لم يمنعنا من ممارسة المشي بأنواعه ولم نفتح #صندوق_الأعذار مطلقا، بل شددنا الهمة والعزيمة لتحقيق الهدف في نشر ثقافة رياضة #المشي_للصحة في المجتمع
سددوا وقاربوا
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
لا ألوم مطلقا من يقول بأن من يتوفر له جو وطبيعة مثل المتوفرة لي حاليا في #كندا يمكنه ممارسة رياضة #المشي_للصحة لساعات وساعات بكل متعة
وفي نفس الوقت غردت سابقا عن عدة أمور متعلقة بذلك من مفهوم مختلف
الأول أن الطقس هنا ليس مناسبا طوال العام، فنحن الآن في فصل الخريف ودرجات الحرارة صارت تحت 10 مئوية
وفي فصل الشتاء ستهبط إلى مستويات متدنية جدا تصل إلى سالب 40
أقمت في #الرياض 20 سنة ولسنوات عديدة خاصة بعد إطلاق مبادرة #مشاة_الرياض كنا نمارس رياضة #المشي_فجرا طوال العام
وكان ذلك في درجة حرارة تصل إلى 50 في الصيف وصفر في الشتاء
كما كنا أيضا نمارس رياضة #المشي_في_رمضان قبل المغرب بحسب تغير وقت رمضان من عام لعام
وبالنسبة للبيئة لم نجد أنها عائق أبدا لممارسة المشي فقد كنت يوميا أمشي في مضمار متهالك في حي التعاون
وكثيرا ما غردت أنه تحول إلى ورشة بناء ونشرت بعض الصور عن ذلك
كل ذلك لم يمنعنا من ممارسة المشي بأنواعه ولم نفتح #صندوق_الأعذار مطلقا، بل شددنا الهمة والعزيمة لتحقيق الهدف في نشر ثقافة رياضة #المشي_للصحة في المجتمع
سددوا وقاربوا
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
صباح #المشي_فجرا لتكون #نهاية_أسبوع_نشطة
درجة الحرارة المحسوسة سالب 7 في جو رايق والحمد لله
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_للصحة
درجة الحرارة المحسوسة سالب 7 في جو رايق والحمد لله
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_للصحة
في بداية متابعتي لتغريدات أستاذي #عميد_المشي @SalihAlansari كنت أقرأ عن بعض فوائد رياضة #المشي_للصحة وأستغرب جدا
ومؤخرا أصبحت بعض هذه الفوائد الخفية واقعا وعن تجربة، ومنها تحسين أداء الجهاز الهضمي
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
ومؤخرا أصبحت بعض هذه الفوائد الخفية واقعا وعن تجربة، ومنها تحسين أداء الجهاز الهضمي
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي