صباح #المشي_فجرا لتكون #نهاية_أسبوع_نشطة
درجة الحرارة المحسوسة سالب 7 في جو رايق والحمد لله
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_للصحة
درجة الحرارة المحسوسة سالب 7 في جو رايق والحمد لله
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_للصحة
صباح الثلج ❄
اليوم نتحول إلى تمارين المقاومة في الهواء الطلق لإزالة الثلج بدلا من رياضة #المشي_فجرا
من المتوقع استمرار نزول الثلج طوال النهار
درجة الحرارة المحسوسة سالب 4
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#نافذة_على_كندا 🍁
اليوم نتحول إلى تمارين المقاومة في الهواء الطلق لإزالة الثلج بدلا من رياضة #المشي_فجرا
من المتوقع استمرار نزول الثلج طوال النهار
درجة الحرارة المحسوسة سالب 4
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#نافذة_على_كندا 🍁
مهما حدثوك عن فوائد رياضة #المشي_فجرا النفسية وتحسين المزاج أنت وحدك تستطيع اكتشاف ذلك بنفسك
جربوه غدا في يوم العطلة إذا تعذر عليكم الالتزام به خلال الأسبوع
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_للصحة
جربوه غدا في يوم العطلة إذا تعذر عليكم الالتزام به خلال الأسبوع
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_للصحة
خطوات لدمج النشاط في حياتك خاصة رياضة #المشي_للصحة
تواضع واخدم نفسك
خذ الطريق الأبعد
كن عصفورا وانشط مبكرا مع رياضة #المشي_فجرا
جرب عداد الخطوات
دوّن نشاطك
ابحث عن صديق يشاركك
مارس نشاطا تحبه
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تواضع واخدم نفسك
خذ الطريق الأبعد
كن عصفورا وانشط مبكرا مع رياضة #المشي_فجرا
جرب عداد الخطوات
دوّن نشاطك
ابحث عن صديق يشاركك
مارس نشاطا تحبه
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
التجربة الشخصية تجعلك تحس أن بعض السلوكيات الصحية في التغذية والرياضة مترابطة فيما بينها وفوائدها كثيرة
جودة عالية في النوم
إحساس بالخفة والنشاط والحيوية
راحة في المعدة
تركيز عال
إنتاجية في العمل
مما هو مجرب هذه الثلاثية الصحية الرهيبة
1) التوقف عن الأكل باكرا في المساء
2) رياضة #المشي_فجرا أو صباحا على معدة خاوية
3) تأخير أول وجبة إلى وقت الظهر
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
جودة عالية في النوم
إحساس بالخفة والنشاط والحيوية
راحة في المعدة
تركيز عال
إنتاجية في العمل
مما هو مجرب هذه الثلاثية الصحية الرهيبة
1) التوقف عن الأكل باكرا في المساء
2) رياضة #المشي_فجرا أو صباحا على معدة خاوية
3) تأخير أول وجبة إلى وقت الظهر
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي