Forwarded from عکس نگار
#معرفی_بیمار_موفق
#کاهش_وزن
حس بسیار خوبی دارم خدا رو شکر تونستم 30 کیلو بدون هیچ مشکلی کم کنم. بازم قصد کاهش وزن دارم کاش زودتر شروع کرده بودم ولی خدار رو شکر میکنم که تیم دکتر مجید کلاهدوزان را پیدا کردم از همگی ممنونم.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian @
ایتا: csalamatiranian @
📎#دکتر _مجید_کلاهدوزان #دکتر _کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #درمان_چاقی #زیبایی #پوست_مو #تناسب_اندام #رژیم_غذایی
#کاهش_وزن
حس بسیار خوبی دارم خدا رو شکر تونستم 30 کیلو بدون هیچ مشکلی کم کنم. بازم قصد کاهش وزن دارم کاش زودتر شروع کرده بودم ولی خدار رو شکر میکنم که تیم دکتر مجید کلاهدوزان را پیدا کردم از همگی ممنونم.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian @
ایتا: csalamatiranian @
📎#دکتر _مجید_کلاهدوزان #دکتر _کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #درمان_چاقی #زیبایی #پوست_مو #تناسب_اندام #رژیم_غذایی
#معرفی_بیمار_موفق
#کاهش_وزن
سید روح الله صالحی: به هیچ عنوان سر از خود رژیم نگیرید.اراده ، تیم پزشکی متخصص و کلاس های آموزشی باعث موفقیت من در کاهش وزن شد.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian @
ایتا: csalamatiranian @
#دکتر_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #درمان_چاقی #زیبایی #پوست_مو #تناسب_اندام #رژیم_غذایی
#کاهش_وزن
سید روح الله صالحی: به هیچ عنوان سر از خود رژیم نگیرید.اراده ، تیم پزشکی متخصص و کلاس های آموزشی باعث موفقیت من در کاهش وزن شد.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian @
ایتا: csalamatiranian @
#دکتر_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #درمان_چاقی #زیبایی #پوست_مو #تناسب_اندام #رژیم_غذایی
#دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس ارشد تغذیه سرکارخانم شبنم جمشیدی🍀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️ فلفل و #کاهش_وزن :
✅ فلفل تند میوه گیاهی از سرده فلفل دلمه‌ای است . علت احساس تندی کردن در دهان بوسیله فلفل ، وجود ماده ای به نام کپسایسین است . کاپسیسین نوعی آلکالوئید است که در برخی از گیاهان مثل فلفل قرمز یافت میشود که برای #پوست و موکوس محرک بوده و برای تهیه نوعی دارو که در تسکین برخی از دردها به کار می‌رود مورد استفاده قرار گرفته است.
طی مطالعاتی که در سال 2010در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد ، مشخص شد که اضافه کردن فلفل تند به غذا میتواند باعث سوزاندن مقداری #کالری بیشتر شود . هرچند که این تاثیر را نباید تاثیری جادویی دانست .
محققان دریافتند که این اثر کاهش وزن به ماده ای مربوط به کپسایسین موجود در فلفل برمیگردد که آن را DCT نامیدند .
همچنین طی تحقیقات اخیری که انجام شد ، مشخص شد که فلفل علاوه بر #افرایش_سوخت_و_ساز بدن ، بر #کاهش_اشتها نیز تاثیر دارد و مشخص شد افرادی که روزانه 9میلی گرم DCT دریافت میکردند میزان سوخت انرژی بیشتری نسبت به افرادی که دارونما دریافت میکردند ، داشتند .
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
با ما همراه باشید...
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
گفتگو با کارشناس ارشد تغذیه سرکارخانم شبنم جمشیدی🍀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️ فلفل و #کاهش_وزن :
✅ فلفل تند میوه گیاهی از سرده فلفل دلمه‌ای است . علت احساس تندی کردن در دهان بوسیله فلفل ، وجود ماده ای به نام کپسایسین است . کاپسیسین نوعی آلکالوئید است که در برخی از گیاهان مثل فلفل قرمز یافت میشود که برای #پوست و موکوس محرک بوده و برای تهیه نوعی دارو که در تسکین برخی از دردها به کار می‌رود مورد استفاده قرار گرفته است.
طی مطالعاتی که در سال 2010در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد ، مشخص شد که اضافه کردن فلفل تند به غذا میتواند باعث سوزاندن مقداری #کالری بیشتر شود . هرچند که این تاثیر را نباید تاثیری جادویی دانست .
محققان دریافتند که این اثر کاهش وزن به ماده ای مربوط به کپسایسین موجود در فلفل برمیگردد که آن را DCT نامیدند .
همچنین طی تحقیقات اخیری که انجام شد ، مشخص شد که فلفل علاوه بر #افرایش_سوخت_و_ساز بدن ، بر #کاهش_اشتها نیز تاثیر دارد و مشخص شد افرادی که روزانه 9میلی گرم DCT دریافت میکردند میزان سوخت انرژی بیشتری نسبت به افرادی که دارونما دریافت میکردند ، داشتند .
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
با ما همراه باشید...
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی🍽
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️ 6ماده غذایی مفید برای پوست :
1️⃣#گردو :
گردو حاوی اسیدهای چرب مفید #امگا3 میباشد . گردو همانند یک کرم ضد آفتاب ، #پوست را در مقابل اشعه UV محافظت میکند .
2️⃣ #بذر_کتان :
بذرکتان نیز همانند گردو به عنوان یکی از منابع امگا3 شناخته میشود .
بذرکتان علاوه برامگا 3 حاوی #فیبر و ترکیبات لیگنان میباشد که میتواند به عنوان #آنتی_اکسیدان در بدن عمل کند .
3️⃣ #شکلات تیره
در یک مطالعه ای که در سال 2006 در آلمان انجام شد ، از شکلات به عنوان یکی از منابع خوب فلاونوئیدها ( نوعی آنتی اکسیدان ) نام برده شد . بافت پوست بهتر ، قرمزی کمتر و #آبرسانی بهتر پوست در کسانی که مصرف منظم شکلات تیره داشتند ، مشاهده شده است .
4️⃣#اسفناج :
اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های مناسبی در جهت #پیشگیری_از_پیری صورت میباشد .
این گیاه سبز رنگ به عنوان یکی از منابع خوب منیزیم شناخته میشود که در جهت بهبود آسیب های پوستی کمک زیاد میکند علاوه بر این آب زیاد اسفناج در آب رسانی به پوست کمک کننده است
5️⃣ گوجه :
گوجه علاوه بر داشتن #ویتامین_C به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر در پوست ، حاوی یک آنتی اکسیدان شاخص به اسم لیکوپن میباشد . لیکوپن علاوه بر داشتن مزایای بسیار ، به عنوان یک محافظ قوی در برابر رادیکال های آزاد آسیب رسان به بافت پوست ، شناخته میشود .
پخت و پز گوجه ، باعث افزایش جذب در لیکوپن میشود .
6️⃣ چای سبز :
#چای_سبز حاوی دو نوع از آنتی اکسیدان های شناخته شده به اسم پلی فنل و کاتچین ها میباشد . این آنتی اکسیدان ها در جهت محافظت از #سرطان پوست و حفظ خاصیت الاستیکی پوست کمک کننده میباشند .
با ما همراه باشید ....
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
گفتگو با کارشناس تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی🍽
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️ 6ماده غذایی مفید برای پوست :
1️⃣#گردو :
گردو حاوی اسیدهای چرب مفید #امگا3 میباشد . گردو همانند یک کرم ضد آفتاب ، #پوست را در مقابل اشعه UV محافظت میکند .
2️⃣ #بذر_کتان :
بذرکتان نیز همانند گردو به عنوان یکی از منابع امگا3 شناخته میشود .
بذرکتان علاوه برامگا 3 حاوی #فیبر و ترکیبات لیگنان میباشد که میتواند به عنوان #آنتی_اکسیدان در بدن عمل کند .
3️⃣ #شکلات تیره
در یک مطالعه ای که در سال 2006 در آلمان انجام شد ، از شکلات به عنوان یکی از منابع خوب فلاونوئیدها ( نوعی آنتی اکسیدان ) نام برده شد . بافت پوست بهتر ، قرمزی کمتر و #آبرسانی بهتر پوست در کسانی که مصرف منظم شکلات تیره داشتند ، مشاهده شده است .
4️⃣#اسفناج :
اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های مناسبی در جهت #پیشگیری_از_پیری صورت میباشد .
این گیاه سبز رنگ به عنوان یکی از منابع خوب منیزیم شناخته میشود که در جهت بهبود آسیب های پوستی کمک زیاد میکند علاوه بر این آب زیاد اسفناج در آب رسانی به پوست کمک کننده است
5️⃣ گوجه :
گوجه علاوه بر داشتن #ویتامین_C به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر در پوست ، حاوی یک آنتی اکسیدان شاخص به اسم لیکوپن میباشد . لیکوپن علاوه بر داشتن مزایای بسیار ، به عنوان یک محافظ قوی در برابر رادیکال های آزاد آسیب رسان به بافت پوست ، شناخته میشود .
پخت و پز گوجه ، باعث افزایش جذب در لیکوپن میشود .
6️⃣ چای سبز :
#چای_سبز حاوی دو نوع از آنتی اکسیدان های شناخته شده به اسم پلی فنل و کاتچین ها میباشد . این آنتی اکسیدان ها در جهت محافظت از #سرطان پوست و حفظ خاصیت الاستیکی پوست کمک کننده میباشند .
با ما همراه باشید ....
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#افطار_دوم چگونه باید باشد تا تمام مواد مورد نیاز به بدن برسد؟
افطار دوم قسمت اول
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
#دکتر_مجید کلاهدوزان #دکتر_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #درمان_چاقی #زیبایی #پوست_مو #تغذیه_در_رمضان #رژیم_غذایی
افطار دوم قسمت اول
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
#دکتر_مجید کلاهدوزان #دکتر_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #درمان_چاقی #زیبایی #پوست_مو #تغذیه_در_رمضان #رژیم_غذایی
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی سرکارخانم شبنم جمشیدی 🍽
#ویتامین_ای_(E) یکی از ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت #آنتی_اکسیدانی دارد و از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب #رادیکال_آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت میکند. در گیاهان و بیشتر در دانه‌ها و مغزهای روغنی یافت میشود. خاصیت آنتی اُکسیدانی این ویتامین به آن اجازه می‌دهد تا از لطمه دیدن داخل رگها و #سکته_قلبی پیشگیری کند. کمبود ویتامین E بیشتر در بیماریهای قلبی نمود پیدا میکند. همچنین این ویتامین دارای خاصیت ضد انعقادی میباشد که به جریان راحت خون در رگ‌هایی که دارای پلاکتهای چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک میکند. ویتامین ای همچنین باعث افزایش توانایی دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری‌ها میشود. جلوگیری از پیشرفت بیماری #آلزایمر، کمک به درمان بیماریهای چشمی مثل #آب_مروارید،کاهش احتمال #سکته_قلبی در بیماران مبتلا به #دیابت، کند کردن روند #پیری_سلول‌ها، تقویت انسان در مقابل آلودگی‌های زیست‌محیطی، مقابله با #کم_خونی، درمان مشکلات ناشی از چربی‌های بد هضم و کمک به بهبود #بیماریهای_پوستی، زخم‌ها، اختلالات تولید مثل و کاهش #دردهای_پیش_از_قاعدگی و کاهش علائم و نشانه‌های #لوپوس میشود.
همچنین این ویتامین در درمان انواع #سرطان‌ها مانند#سرطان_پروستات،#پوست، و دهان کمک میکند. در تحقیقی نشان داده شده‌است که مردانی که از آلفا توکوفرول(ویتامین E) بیشتری استفاده کردند، خطر ابتلاء به سرطان پروستات در آن‌ها ۵۳٪ کمتر از سایر مردان بوده‌است.همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف این ویتامین در #دوران_بارداری، خطر ابتلای نوزاد به بیماری #آسم را کاهش می‌دهد. در این تحقیق مادران بارداری که کمترین میزان دریافت ویتامین ای را داشتند، نوزادان‌شان پنج برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آسم قرار گرفتند. این ویتامین در جلوگیری از ابتلاء به #سکته_مغزی در افراد غیر سیگاری نقش دارد اما در افراد سیگاری خیر.
ویتامین ای خطر گسترش بیماری #آلزایمر را کاهش می‌دهد. پژوهشگران دانشگاه پزشکی شیکاگو با بررسی عادت غذایی ۶۰۰۰ نفر دریافتند که آن دسته از افرادی که دچار مشکلات فراموشی و نظایر آن نیستند، در عادت غذایی خود غذاهای سرشار از ویتامین ای گنجانده‌اند. ویتامین ای، رادیکالهای آزاد را که محتملاً می‌توانند به سلول‌های مغزی آسیب بزنند، مهار میکند.
منابع حاوی ویتامین ای
این ویتامین عمدتاً در روغن برخی از گیاهان یافت میشود. روغن جوانه گندم غنی‌ترین ماده غذایی از لحاظ ویتامین ای میباشد. پس از روغن جوانه گندم، کشمش بیشترین میزان این ویتامین را دارا میباشد و سپس روغن فندق، #روغن_کانولا،#روغن_بادام،#روغن_هسته_انگور و #روغن_آفتابگردات از اصلی‌ترین منابع این ویتامین به‌شمار می‌آیند. #روغن زیتون،#روغن ذرت،#آجیل تازه (#فندق،#بادام،#گردو)، #اسفناج،#کلم پیچ،#سویا و #سیب_زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. همچنین در میوه‌هایی مثل #هلو نیز به‌طور نسبی این ویتامین یافت میشود.
مصرف بیش از حد مکمل ویتامین E ممکن‌است سبب#تهوع، #سردرد، #خونریزی،#خستگی و موارد دیگر شود. همچنین مصرف بیش از حد آن ممکن‌است سبب #نارسایی_کلیه شود. افرادی‌که از داروهای رقیق‌کننده خون (همچون #وارفارین یا #آسپیرین) استفاده می‌کنند، باید پیش از مصرف ویتامین E با پزشکشان مشورت کنند.
⚠️ ویتامین ایی به علت محلول بودن درچربی باید با حساسیت زیادی مصرف شود بنابراین قبل از استفاده آن به صورت قرص یا آمپول حتما با پزشک خود مشورت کنید.
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
گفتگو با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی سرکارخانم شبنم جمشیدی 🍽
#ویتامین_ای_(E) یکی از ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت #آنتی_اکسیدانی دارد و از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب #رادیکال_آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت میکند. در گیاهان و بیشتر در دانه‌ها و مغزهای روغنی یافت میشود. خاصیت آنتی اُکسیدانی این ویتامین به آن اجازه می‌دهد تا از لطمه دیدن داخل رگها و #سکته_قلبی پیشگیری کند. کمبود ویتامین E بیشتر در بیماریهای قلبی نمود پیدا میکند. همچنین این ویتامین دارای خاصیت ضد انعقادی میباشد که به جریان راحت خون در رگ‌هایی که دارای پلاکتهای چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک میکند. ویتامین ای همچنین باعث افزایش توانایی دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری‌ها میشود. جلوگیری از پیشرفت بیماری #آلزایمر، کمک به درمان بیماریهای چشمی مثل #آب_مروارید،کاهش احتمال #سکته_قلبی در بیماران مبتلا به #دیابت، کند کردن روند #پیری_سلول‌ها، تقویت انسان در مقابل آلودگی‌های زیست‌محیطی، مقابله با #کم_خونی، درمان مشکلات ناشی از چربی‌های بد هضم و کمک به بهبود #بیماریهای_پوستی، زخم‌ها، اختلالات تولید مثل و کاهش #دردهای_پیش_از_قاعدگی و کاهش علائم و نشانه‌های #لوپوس میشود.
همچنین این ویتامین در درمان انواع #سرطان‌ها مانند#سرطان_پروستات،#پوست، و دهان کمک میکند. در تحقیقی نشان داده شده‌است که مردانی که از آلفا توکوفرول(ویتامین E) بیشتری استفاده کردند، خطر ابتلاء به سرطان پروستات در آن‌ها ۵۳٪ کمتر از سایر مردان بوده‌است.همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف این ویتامین در #دوران_بارداری، خطر ابتلای نوزاد به بیماری #آسم را کاهش می‌دهد. در این تحقیق مادران بارداری که کمترین میزان دریافت ویتامین ای را داشتند، نوزادان‌شان پنج برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آسم قرار گرفتند. این ویتامین در جلوگیری از ابتلاء به #سکته_مغزی در افراد غیر سیگاری نقش دارد اما در افراد سیگاری خیر.
ویتامین ای خطر گسترش بیماری #آلزایمر را کاهش می‌دهد. پژوهشگران دانشگاه پزشکی شیکاگو با بررسی عادت غذایی ۶۰۰۰ نفر دریافتند که آن دسته از افرادی که دچار مشکلات فراموشی و نظایر آن نیستند، در عادت غذایی خود غذاهای سرشار از ویتامین ای گنجانده‌اند. ویتامین ای، رادیکالهای آزاد را که محتملاً می‌توانند به سلول‌های مغزی آسیب بزنند، مهار میکند.
منابع حاوی ویتامین ای
این ویتامین عمدتاً در روغن برخی از گیاهان یافت میشود. روغن جوانه گندم غنی‌ترین ماده غذایی از لحاظ ویتامین ای میباشد. پس از روغن جوانه گندم، کشمش بیشترین میزان این ویتامین را دارا میباشد و سپس روغن فندق، #روغن_کانولا،#روغن_بادام،#روغن_هسته_انگور و #روغن_آفتابگردات از اصلی‌ترین منابع این ویتامین به‌شمار می‌آیند. #روغن زیتون،#روغن ذرت،#آجیل تازه (#فندق،#بادام،#گردو)، #اسفناج،#کلم پیچ،#سویا و #سیب_زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. همچنین در میوه‌هایی مثل #هلو نیز به‌طور نسبی این ویتامین یافت میشود.
مصرف بیش از حد مکمل ویتامین E ممکن‌است سبب#تهوع، #سردرد، #خونریزی،#خستگی و موارد دیگر شود. همچنین مصرف بیش از حد آن ممکن‌است سبب #نارسایی_کلیه شود. افرادی‌که از داروهای رقیق‌کننده خون (همچون #وارفارین یا #آسپیرین) استفاده می‌کنند، باید پیش از مصرف ویتامین E با پزشکشان مشورت کنند.
⚠️ ویتامین ایی به علت محلول بودن درچربی باید با حساسیت زیادی مصرف شود بنابراین قبل از استفاده آن به صورت قرص یا آمپول حتما با پزشک خود مشورت کنید.
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی🍽
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️ 6ماده غذایی مفید برای پوست :
1️⃣#گردو :
گردو حاوی اسیدهای چرب مفید #امگا3 میباشد . گردو همانند یک کرم ضد آفتاب ، #پوست را در مقابل اشعه UV محافظت میکند .
2️⃣ #بذر_کتان :
بذرکتان نیز همانند گردو به عنوان یکی از منابع امگا3 شناخته میشود .
بذرکتان علاوه برامگا 3 حاوی #فیبر و ترکیبات لیگنان میباشد که میتواند به عنوان #آنتی_اکسیدان در بدن عمل کند .
3️⃣ #شکلات تیره
در یک مطالعه ای که در سال 2006 در آلمان انجام شد ، از شکلات به عنوان یکی از منابع خوب فلاونوئیدها ( نوعی آنتی اکسیدان ) نام برده شد . بافت پوست بهتر ، قرمزی کمتر و #آبرسانی بهتر پوست در کسانی که مصرف منظم شکلات تیره داشتند ، مشاهده شده است .
4️⃣#اسفناج :
اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های مناسبی در جهت #پیشگیری_از_پیری صورت میباشد .
این گیاه سبز رنگ به عنوان یکی از منابع خوب منیزیم شناخته میشود که در جهت بهبود آسیب های پوستی کمک زیاد میکند علاوه بر این آب زیاد اسفناج در آب رسانی به پوست کمک کننده است
5️⃣ گوجه :
گوجه علاوه بر داشتن #ویتامین_C به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر در پوست ، حاوی یک آنتی اکسیدان شاخص به اسم لیکوپن میباشد . لیکوپن علاوه بر داشتن مزایای بسیار ، به عنوان یک محافظ قوی در برابر رادیکال های آزاد آسیب رسان به بافت پوست ، شناخته میشود .
پخت و پز گوجه ، باعث افزایش جذب در لیکوپن میشود .
6️⃣ چای سبز :
#چای_سبز حاوی دو نوع از آنتی اکسیدان های شناخته شده به اسم پلی فنل و کاتچین ها میباشد . این آنتی اکسیدان ها در جهت محافظت از #سرطان پوست و حفظ خاصیت الاستیکی پوست کمک کننده میباشند .
با ما همراه باشید ....
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
گفتگو با کارشناس تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی🍽
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️ 6ماده غذایی مفید برای پوست :
1️⃣#گردو :
گردو حاوی اسیدهای چرب مفید #امگا3 میباشد . گردو همانند یک کرم ضد آفتاب ، #پوست را در مقابل اشعه UV محافظت میکند .
2️⃣ #بذر_کتان :
بذرکتان نیز همانند گردو به عنوان یکی از منابع امگا3 شناخته میشود .
بذرکتان علاوه برامگا 3 حاوی #فیبر و ترکیبات لیگنان میباشد که میتواند به عنوان #آنتی_اکسیدان در بدن عمل کند .
3️⃣ #شکلات تیره
در یک مطالعه ای که در سال 2006 در آلمان انجام شد ، از شکلات به عنوان یکی از منابع خوب فلاونوئیدها ( نوعی آنتی اکسیدان ) نام برده شد . بافت پوست بهتر ، قرمزی کمتر و #آبرسانی بهتر پوست در کسانی که مصرف منظم شکلات تیره داشتند ، مشاهده شده است .
4️⃣#اسفناج :
اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های مناسبی در جهت #پیشگیری_از_پیری صورت میباشد .
این گیاه سبز رنگ به عنوان یکی از منابع خوب منیزیم شناخته میشود که در جهت بهبود آسیب های پوستی کمک زیاد میکند علاوه بر این آب زیاد اسفناج در آب رسانی به پوست کمک کننده است
5️⃣ گوجه :
گوجه علاوه بر داشتن #ویتامین_C به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر در پوست ، حاوی یک آنتی اکسیدان شاخص به اسم لیکوپن میباشد . لیکوپن علاوه بر داشتن مزایای بسیار ، به عنوان یک محافظ قوی در برابر رادیکال های آزاد آسیب رسان به بافت پوست ، شناخته میشود .
پخت و پز گوجه ، باعث افزایش جذب در لیکوپن میشود .
6️⃣ چای سبز :
#چای_سبز حاوی دو نوع از آنتی اکسیدان های شناخته شده به اسم پلی فنل و کاتچین ها میباشد . این آنتی اکسیدان ها در جهت محافظت از #سرطان پوست و حفظ خاصیت الاستیکی پوست کمک کننده میباشند .
با ما همراه باشید ....
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg