‍ M:
‍ #دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس ارشد تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی☘

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✳️ توصیه هایی در رابطه با روغن ها :(قسمت اول)

1️⃣ به هنگام طبخ با #روغن از حرارت كم استفاده كنيد.

2️⃣ براي، #سرخ_كردن از حرارت ملايم با مدت زمان كمتر استفاده كنيد. زيرا حرارت بيش از حد، سبب ايجاد بوي تند و زننده در روغن مي شود.

3️⃣ #روغن_سوخته، بيماري زا ست، لذا از مصرف مجدد آن به طور جدي خودداري نماييد.

4️⃣ #روغنهاي_مايع را حرارت ندهيد مگر آنكه مخصوص سرخ كردن باشند، زيرا ارزش تغذيه اي روغن مايع كاهش يافته و سبب ايجاد مواد سمي و #سرطان_زا در آن مي گردد.

5️⃣ از مصرف مجدد روغني كه حرارت ديده است پرهيز كنيد؛ مگر اينكه روغن، مخصوص سرخ کردن و داراي #مهر_استاندارد باشد كه در اين صورت نيز بايد بيش از دو بار مصرف نگردد.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق

‍ عکس نگار:
‍ ‍ #دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با کارشناس ارشد تغذیه سرکار خانم شبنم جمشیدی☘

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

✳️ توصیه‌هایی در رابطه با #مصرف_روغن‌ها : (قسمت دوم )

✅ پس از هر بار مصرف، درب ظرف روغن را كاملاَ ببنديد تا اكسيژن وارد آن نشود.

✅ روغن هاي مايع را به مدت طولاني در منزل نگهداري ننماييد.

✅ روغن هايي را خريداري كنيد كه در معرض مستقيم نور قرار نگرفته باشد.
✅ از مصرف روغنهايي كه آثار زنگ زدگي بر روي قوطي آنها مشاهده مي شود، خودداري كنيد.

✅ روغني را خريداري كنيد كه داراي پروانه ي ساخت و بهره برداري از وزارت صنايع و معادن و وزارت بهداشت، درمان و,آموزش پزشكي و مهر استاندارد از مؤسسه ي استاندارد و تحقيقات صنعتي كشور باشد.

✅ روغن مصرف شده نبايد دوباره به ظرف اصلي روغن برگردانده شود.
اگر مقداري روغن از يك ظرف بزرگ مصرف شده باشد براي جلوگيري از تند شدن آن بهتر است باقي مانده ي روغـن را در ظرفي كوچكتر ريخته و درب آن را كاملاَ ببنديد تا روغن كمترين تماس را با هوا داشته باشد.

✅ #بهترین_روغن برای سرخ کردن و حرارت دیدن #روغن_کانولا میباشد
✅#روغن های_زیتون قابلیت حرارت دیدن ندارن و سریعا در اثر حرارت سمی میشوند
✅از خرید #روغن_های_زیتون که برچسب مخصوص سرخ کردنی دارند خودداری کنید به دلیل اینکه این روغن ها تنها جنبه تجاری دارند.
✅ بر روی #روغن_های_کانولا که خریداری میکنید دقت کنید که برچسب تراریخته نداشته باشد چون این روغن ها به دلیل تغییرات ژنتیکی که برروی آن انجام شده #سرطان_زا میباشد

✅ افزايش بو، افزايش غلظت، #تغيير_رنگ و تند شدن از علايم ظاهري روغن فاسد است
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق