‍ #دانستنیهای_تغذیه
گفتگو با شبنم جمشیدی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی🍽

📢شایعات تغذیه ای📢
موضوع : #رژیم_کانادایی

⛔️❗️متن باورغلط تغذیه ایی :
اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .
✅ متن پاسخ :
بدن همه ما انسان ها با توجه به سن و جنس و قد و... به یک مقدار انرژی معینی نیاز دارد و اگر این انرژی روزانه تامین نشود علاوه بر کاهش کارایی بدن یکسری عوارض قابل توجهی در فرد دیده خواهد شد .
به صورت کلی رژیم های با محدودیت شدید انرژی که با اسامی گوناگون وجود دارد در لاغر شدن سریع فرد موثر است اما با بررسی این رژیم ها از قبیل رژیم کانادایی ، مشاهده میشود که همگی این ها فرد را با محدودیت انرژی روبرو میکند که این امر علاوه بر کاهش کارایی فرد عوارضی همچون کاهش #فشارخون ، کاهش مایعات بدن ، بیماری #نقرس ، سنگ صفراوی ، #کبد_چرب ، #یبوست ، #خشکی_پوست ، #کمخونی ، فقدان دوره ماهیانه در خانم ها و... را به دنبال خواهد داشت و اگر این رژیم به صورت طولانی رعایت شود عوارض جدی عصبی ، هورمونی و دیگر اثرات جانبی را برای فرد بوجود میآورد ،علاوه بر این اثرات قابل مشاهده عوارضی همچون #گرسنگی پنهان سلولی نیز در افراد مشاهده میشود که در این شرایط ذخایر ویتامینی فرد تخلیه شده و خطرات بالقوه ای را برای سلامتی فرد بوجود میآورد .
در علم تغذیه رژیم کمتر از 1200کیلوکالری برای خانم ها و کمتر از 1800کیلوکالری برای آقایان به هیچ وجه توصیه نمیشود ولی با بررسی رژیم کانادایی مشاهده میشودکه مقدار کالری روزانه در این رژیم بین 300-800کیلوکالری است که این مقدار مسلما عوارضی را به همراه خواهد داشت .
متاسفانه در بسیاری از مواقع این رژیم ها بعد از مدت کوتاهی رها و به دنبال آن احساس گناه و درماندگی در هر گونه مدیریت مشکل وزنی دیده میشود .
در آخر نیز توجه کنید که هر چقدر رژیم کاهش وزن با رعایت اصول و انجام فعالیت بدنی همراه باشد امکان ثبات آن بیشتر و امکان برگشت مجدد وزن ، کمتر خواهد شد پس بهتر است که برای کاهش وزن به هیچکدام از روش های غلط موجود در اینترنت و فضاهای مجازی توجهی نشود و در این رابطه با کارشناسان و متخصصان این امر مشورت شود .
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg