КАК РЕШАТЬ КОНФЛИКТЫ, КОГДА ЕСТЬ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ У МУЖА?

Вопрос:

«Как провести границу между чувством к человеку с ментальными ограничениями и созависимостью с ним? Как сохранить и даже, в идеале, упрочить близость, не разрушая себя?»


Ответ:

Вот подход к разрешению конфликтов в отношениях, основанный на понимании дезадаптивных схем в схема терапии и переходе к позиции "здорово взрослого", кажется очень продуманным и интересным:

1. Осознание схем: Научиться распознавать и чувствовать телом активацию первичной и вторичных дезадаптивных схем, которые идут из вашего детства. Научится их наблюдать.

2. Переключение ролей: Переходить в режим "здорово взрослого", выражать свои потребности ненасильственно и уметь их удовлетворять самостоятельно, если это возможно.

3. Взаимодействие с другими: Если другой человек имеет расстройство личности, важно, чтобы он также понимал ваши чувства, потребности и коммуникацию с вашей позиции взрослого. Знал свои дезадаптивные схемы, как и вы.

В случае отсутствия взаимопонимания, стоит попытаться физически отстраниться от конфликта и вернуться к нему позже, когда появится ресурс и желание обсудить ситуацию с обоих сторон по договоренному алгоритму 1-2-3.

Эти шаги могут помочь создать свой эффективный и уникальный метод для решения конфликтов и улучшения взаимоотношений. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход должен быть адаптирован к конкретной ситуации и личности. Удачи в применении этих стратегий!


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

НЕДОВЕРИЕ И 11 ЧЕРТЯТ В ДОВЕСКУ К НЕМУ!

Сегодня я раскрою перед вами книгу жизненных инсайтов о недоверии и его последствиях. Поговорим о том, как это чувство может привести нас к вторичным нездоровым схемам: капитуляции, избеганию и гиперкомпенсации.

1. Перфекционизм – это когда мы стремимся к идеалу, который недостижим, и в итоге капитулируем перед своей несовершенностью. Мы пытаемся спасти других, забывая о себе, что ведет к усталости и разочарованию.

2. Ощущение дефективности – когда мы себя недооцениваем, мы начинаем избегать отношений, чтобы не столкнуться с возможной критикой или отвержением, что лишает нас возможности настоящей эмоциональной близости с другими.

3. Беспомощность – когда мы чувствуем себя беспомощными, мы переходим в режим гиперкомпенсации, становясь "уверенными" в себе, но на самом деле неспособными попросить помощь, когда она нам действительно нужна.

4. Избегание – мы избегаем других или прощаем то, что нельзя прощать, потому что боимся конфронтации или одиночества, что ведет к токсичным отношениям.

5. Жесткие стандарты – мы накладываем на себя и близких жесткие стандарты, которые невозможно выполнить, и в итоге живем в постоянном чувстве неудовлетворенности и в конфликте.

6. Пессимизм – когда мы видим мир в темных тонах, мы избегаем нового и изменений, что приводит к стагнации и упущенным возможностям.

7. Поиск одобрения – мы становимся покорными и избегаем выражать свои чувства и потребности, что ведет к потере собственного "Я".

8. Спасение других – мы пытаемся "спасти" других, чтобы чувствовать себя осознанными и важными, но это лишь маскирует нашу собственную неуверенность и страх собственных чувств и уязвимости.

9. Слабая идентификация – мы вступаем в конфликты с близкими, чтобы почувствовать свою значимость, но это лишь отдаляет нас от истинного понимания себя.

10. Эмоциональное депривирование – мы избегаем близости, чтобы защитить себя от возможных ран, но в итоге лишаем себя глубоких и значимых связей.

11. Социальная отчужденность – мы пытаемся вписаться в любую группу любой ценой, но это приводит к потере собственной индивидуальности и ценностей. Итог - одиночество.

Чтобы перестать не доверять другим и себе, нужно принять свое недоверие и научиться за ним наблюдать, нежно поглаживая его и себя. Создайте новую схему, антидот (глубокое дыхание, поддерживающие аффирмации, погружение в «безопасное место»), научитесь доверять своей интуиции и позвольте себе ошибаться. Возможно, недоверие спасало вас ранее, но сейчас нужна новая программа, взрослая!

Учитесь открываться в отношениях, говорить о своих сложных чувствах и потребностях, давайте «кредит доверия партнёру» и выстраивать свои личные границы. Разрешайте удалять людей, которые не слышат вас и манипулируют вашей уязвимостью. Не ждите, что доверие само свалится к вам в виде Санты Клауса. И не ожидайте, что другие могут нести полную ответственность за вас, как те идеальные родители, которых у вас возможно и не было.

Помните, мудрость приходит через опыт, и самые мудрые люди – это те, кто умеет учиться на своих ошибках. И каждая ошибка – это шаг к самопознанию и личностному росту. Не бойтесь ошибаться.


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАБСТВО. ПОЧЕМУ Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ БЫТЬ РАБОМ?

Вы когда-нибудь задумывались, почему так мало свободных людей? Нет, не тех, кто без паспорта или гражданства. Свободных от эмоциональных оков. Таких, кто может сказать: "Было и прошло" и идти дальше, не оглядываясь на вчерашние страсти.

Вот я, например, влюбился. Как в кино: сердце трепещет, будущее рисуется радужными красками. Но вот незадача – все кончается. Или любовь улетучивается, как духи дешевые, или дама сердца уходит к соседу, который, кстати, никогда не забывает вынести мусор утром.

И что я делаю? Страдаю! Почему? Да потому что не могу отпустить. Вот она, проблема не в девушке, а во мне. Я держусь за свои мечты, как утопающий за соломинку, не желая признать, что все это было лишь красивой иллюзией.

Так и с другими потерями: будь то смерть близкого или утрата детской игрушки. Все в этом мире временно, как и наша жизнь. Принять это – значит стать свободным. Но это не значит, что нужно быть равнодушным. Горе от потери близкого – это не шутки, и пережить его сложно. Но важно помнить, что в этой жизни мы владеем только своими чувствами, воспоминаниями и эмоциями. И это самое ценное, что у нас есть, даже если в конце концов мы все это потеряем, включая собственную жизнь.

© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

Полнолуние в Козероге ♑️ , любовь к себе и человечеству!

Наступает тот самый момент, когда небесные светила говорят нам: "Люби себя, чтобы любить мир!" И вот оно, 21 июня, время, когда тантрическая энергия заставляет сердца биться в унисон с любовью к себе, без границ и предрассудков.

"Любовь к себе - это не эгоизм, это забота о своем внутреннем я!" - скажет вам любой психолог. Не предавайте себя, не теряйте свои ценности на пути к чужим ожиданиям. Ведь именно ваша искренность и верность себе привлекает тех, кто готов идти с вами рука об руку.

Задайте себе вопросы:

"А ты берешь во внимание свои чувства, мысли и ценности? Ты идешь своей дорогой? Заботишься о своем теле и духе? Можешь проявить любовь к ближнему?"

Это вопросы, которые также задает нам полнолуние. И если вы чувствуете, что пора перемен, то знайте - это ваш шанс! Изменения в вас вызывают изменения вокруг. Это как карта-бланш на новую жизнь, где вы сами выбираете правила игры.

Не бойтесь расстаться с тем, что больше не служит вам.

Возможно, вы уже выросли из старых отношений, и окружающие не могут понять нового вас. Это нормально. Это признак того, что вы движетесь вперед.

И помните, что стагнация - это смерть. Наш дух требует роста, а полнолуние подсказывает направление. Отпускайте старое, встречайте новое с открытым сердцем и умом. Ваша интуиция подскажет, что нужно изменить.

Творчество - ваш ключ к новым возможностям.

Экспериментируйте, ищите новые пути и направления. Если что-то заставляет вас чувствовать себя хорошо, возможно, это и есть ваш путь.

Итак, в эту ночь полнолуния, давайте жить и радоваться жизни, искать новые возможности и не бояться перемен.

Отпускайте все, что не работает, и не бойтесь встречать новое.

Ведь каждое прощание - это шаг к новой встрече, каждый конец - начало чего-то великого. 🌕✨


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

Ох, как же тело стремится к брачным узам, но судьба ведёт душу через непостижимые игры!

ВОПРОС:

Знаете, я мастер социальных сетей: легко завожу переписки, перехожу к свиданиям, общению – всё это у меня получается на ура. Но вот после начинается период знакомства, и тут-то всё и застопоривается. Сначала мы обмениваемся личными историями – это интересно, ведь так можно узнать человека. Но потом… мне становится скучно. Как будто мы просто перечисляем досуг, интересы, даже сексуальные предпочтения, и всё.

Внутри чувствую, что не влюбилась, наверное. Может быть, первые месяцы общения нужно строить иначе? Чем их наполнить, чтобы не было скучно?


ОТВЕТ:

Ваше “ощущение скучности” может быть знаком того, что вы ищете более глубокую связь, которое выходит за рамки поверхностного общения.

Экзистенциальная психология говорит нам о поиске смысла и подлинности в отношениях. Возможно, вам стоит задать вопросы, которые касаются фундаментальных жизненных ценностей и мировоззрения вашего собеседника. Например, спросите их о моментах, когда ваши потенциальные партнеры чувствовали себя наиболее живыми, или о том, что придаёт им силы в трудные времена. Это может помочь вам обнаружить глубинные слои личности, которые обычно скрыты за повседневными деталями. И помните, что влюбленность – это не только чувство, но и выбор души, который она делает каждый день, погружаясь в глубину и значимость наших отношений .

Этот диалог подчеркивает важность искания глубины в отношениях и предлагает конкретные способы, как сделать общение более содержательным и интересным. Надеюсь, это поможет вам в вашем поиске!

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться!

Опросник, разработанный много лет назад американским психологом Артуром Ароном, действительно способен (заново) воспламенить сердца. Попробуйте и убедитесь сами.

© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

"МОЕ Я... ИЛИ КАК НАЙТИ СЕБЯ, НЕ ПОТЕРЯВШИСЬ В СТОГЕ ЧУЖОГО СЕНА!"

А вот и вся система воспитания, особенно если вы выпали из кармана СССР. Строй был не просто строем, а маршем под депрессивный барабан.

Мы шагали, как один, пели песни, что даже военные плакали бы от зависти, кричали "миру-мир" так, что голуби разлетались кто куда. А про Ленина... о, про Ленина мы знали столько, что могли сами писать фантастику. Детство? Ну, как сказать... было не скучно в строю с флажками.

Каждый должен был иметь красный галстук, значок или билетик в будущее комсомольца. Готовили нас не к жизни, а к строю с автоматом, и девчонок тоже.

Мы были роботами, а теперь социальные сети делают то же самое, только мягче. Размывают границы, говорят, что быть мужчиной или женщиной - это так, мелочи. Главное - личность. А что там у тебя между ног? Неважно ... ну, ты понял.

Создатель ошибся? Ничего, хирурги на то и существуют, чтобы ошибки исправлять.

И вот вы живете, набираетесь опыта, как и я. В любой стране, в любой системе - вам вешают на плечи чужие ожидания, как лапшу . Будь кем-то, говорят они, во благо всех: родителей, школы, района, семьи, партнера, детей, корпорации... и страны в конце концов.

Но это все ерунда. Все должно исходить от вас, а не извне. Воспитание? Дали - отдай, говорят. Должок стране, родителям. Разжевывай кашу для дедки!

А я что, только для того и родился? Нет уж, увольте.

Многие сейчас закричат, особенно те, кто до сих пор не научился брать ответственность за свою жизнь. Если вы такой, то это ваша проблема. Это ваша программа, которая ставит вас с ружьем на перепутье, обесценивая вашу личность ради других….манипуляторов.

Наше тело и сознание запрограммированы на личные, племенные, коллективные динамики. И важно разобраться, как это работает у вас, а не поддаваться на чужие хотелки и идеологию. В любом случае вы будете что-то делать и для других, даже проживая свои хотелки, но более счастливо.

Но это все сложно, потому что нами управляют чувствами: стыда, долга. Сравнивают с другими, дают 33 серебренника, чтобы мы предавали себя. В семье, на работе, в стране.

Предать себя - это всегда удобно и выгодно в краткосрочной перспективе. Всегда! И когда это все делают, то чувство возникает стадное - это правильно! ✅

Как понять, что вы себя предаете? Когда вам становится так плохо, что вы болеете, впадаете в апатию или депрессию. Когда вам сложно построить близкие отношения, когда вас обманывают или бросают, вы перестаете зарабатывать или вас пугает будущее.

Выход есть всегда - честность с собой. Как к ней прийти? Начните задавать своей душе сложные вопросы. И ответы найдутся. Не знаете, что спросить? Спросите у меня!😉

© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex