12 вопросов для саморефлексии подкаста:
Новый подкаст🚩 🚩 🚩
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Внутренний Диверсант: Как построить новую личность после нарциссического абьюза - 2 ФАЗА ИСЦЕЛЕНИЯ.
Какой внутренний голос я чаще всего слышу в своей голове, и какие фразы он произносит? Чьей интонации он мне напоминает?
Как я обычно реагирую на этот "внутренний критик"? Пытаюсь ли я спорить с ним, или он парализует меня?
Есть ли у меня "Дневник Критика"? Если нет, готов(а) ли я начать его вести, чтобы распознать паттерны этого голоса?
Насколько сильно я сейчас чувствую связь со своим телом? Какие ощущения (или их отсутствие) я испытываю?
Какие занятия, действия или места помогали мне "вернуться к телу" в прошлом? Могу ли я возобновить их или попробовать что-то новое?
Какие мои истинные ценности были подавлены или забыты во время абьюзивных отношений? Что для меня действительно важно сейчас?
Что я могу сделать уже сегодня, чтобы начать действовать в соответствии с одной из своих вновь обретенных ценностей, даже если это будет маленький шаг?
Какие "красные флажки" я теперь четко вижу?
Какие "зеленые флажки" (признаки здоровых отношений и взаимодействия) я хотел(а) бы видеть в своей жизни? Могу ли я составить их список?
Какие мои "детские кнопки" (уязвимости), на которые давил абьюзер, я уже могу идентифицировать?
Какой один, самый важный вывод я сделал(а) для себя из этого подкаста?
Какой первый конкретный шаг я готов(а) предпринять сегодня или завтра для своей индивидуации?
🚩 ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ПОДКАСТ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ! 🚩
Алекс
Новый подкаст
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Внутренний Диверсант: Как построить новую личность после нарциссического абьюза - 2 ФАЗА ИСЦЕЛЕНИЯ.
Какой внутренний голос я чаще всего слышу в своей голове, и какие фразы он произносит? Чьей интонации он мне напоминает?
Как я обычно реагирую на этот "внутренний критик"? Пытаюсь ли я спорить с ним, или он парализует меня?
Есть ли у меня "Дневник Критика"? Если нет, готов(а) ли я начать его вести, чтобы распознать паттерны этого голоса?
Насколько сильно я сейчас чувствую связь со своим телом? Какие ощущения (или их отсутствие) я испытываю?
Какие занятия, действия или места помогали мне "вернуться к телу" в прошлом? Могу ли я возобновить их или попробовать что-то новое?
Какие мои истинные ценности были подавлены или забыты во время абьюзивных отношений? Что для меня действительно важно сейчас?
Что я могу сделать уже сегодня, чтобы начать действовать в соответствии с одной из своих вновь обретенных ценностей, даже если это будет маленький шаг?
Какие "красные флажки" я теперь четко вижу?
Какие "зеленые флажки" (признаки здоровых отношений и взаимодействия) я хотел(а) бы видеть в своей жизни? Могу ли я составить их список?
Какие мои "детские кнопки" (уязвимости), на которые давил абьюзер, я уже могу идентифицировать?
Какой один, самый важный вывод я сделал(а) для себя из этого подкаста?
Какой первый конкретный шаг я готов(а) предпринять сегодня или завтра для своей индивидуации?
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Beyond Narcissistic Abuse
I'm a clinical psychologist who survived narcissistic abuse. My wreckage became your roadmap to freedom. This channel dissects narcissistic abuse with scientific precision, exploring childhood trauma and unconscious toxic patterns that keep you trapped.
…
…
Любовь без насилия pinned «12 вопросов для саморефлексии подкаста: Новый подкаст 🚩 🚩 🚩 Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c Внутренний Диверсант: Как построить новую личность после нарциссического абьюза - 2 ФАЗА ИСЦЕЛЕНИЯ. Какой внутренний…»
Понимаю, как болезненно может звучать эта мысль, особенно когда вы уже прошли через столько боли.
То, о чем вы говорите, действительно важно - наши неосознанные паттерны могут притягивать похожие ситуации. Но это не значит, что вы “виноваты” в том, что с вами случилось. Абьюзивное поведение - это всегда выбор того, кто его проявляет.
Работа с собой - это скорее про то, чтобы научиться лучше распознавать красные флаги, укрепить границы и понять, какие наши потребности или страхи могли сделать нас уязвимыми. Это не про самообвинения, а про заботу о себе.
Путь исцеления требует времени и поддержки. И то, что вы уже видите эти закономерности - уже огромный шаг вперед. Вы не обречены повторять прошлое, если готовы работать над пониманием себя с состраданием, а не с самокритикой.
Алекс
То, о чем вы говорите, действительно важно - наши неосознанные паттерны могут притягивать похожие ситуации. Но это не значит, что вы “виноваты” в том, что с вами случилось. Абьюзивное поведение - это всегда выбор того, кто его проявляет.
Работа с собой - это скорее про то, чтобы научиться лучше распознавать красные флаги, укрепить границы и понять, какие наши потребности или страхи могли сделать нас уязвимыми. Это не про самообвинения, а про заботу о себе.
Путь исцеления требует времени и поддержки. И то, что вы уже видите эти закономерности - уже огромный шаг вперед. Вы не обречены повторять прошлое, если готовы работать над пониманием себя с состраданием, а не с самокритикой.
Алекс
❤4
Имеем: нарцисс. Он не просто так нарцисс, он работает нарциссом, это его профессия. И вот вы, значит, с ним пытаетесь границы выстраивать. Это как пытаться объяснить стенке, что она не стена, а облако. Она ж не поймет, у нее другие задачи.
Или вот еще. "Серый камень". Говорят, будь серым камнем. Вы серый камень, он по вам постучал, проверил на прочность. А вы в ответ: "Я не камень, я страдаю". А он думал, что вы камень. И тут вы ему — весь ваш план крепости, все ваши бастионы, все слабые места на блюдечке. И главное, он же не уйдет. Он же ждет, когда вы наконец-то покажете, что вы не камень, а очень даже живой, с пульсом и эмоциями. И вот тут он вами и поиграет.
А травма покинутости? Это ж не просто так, это ж старый знакомый, который пришел на чай и остался жить. И нарцисс тут как ключ, а вы как замок. Идеально подходят, потому что один умеет уходить, а другой боится остаться. И вот они танцуют, танцуют, пока кто-то не устанет. А устают обычно те, кто не нарциссы.
Что делать? Три столпа . Слушайте, а не впитывайте. Вот он кричит, а вы: "Я слышу твое мнение". Это как в ответ на дождь сказать: "Я чувствую влажность". Дождь-то идет, а вы на него не реагируете. И тут он начинает сомневаться: а дождь ли он вообще? А ценности? А энергия? Это ж ваши сокровища, а вы их раздаете налево и направо.
И самое главное – вот это вот упражнение. Положите руку на сердце и скажите: "Это момент страдания. Страдание – часть человеческой жизни. Пусть я буду добр к себе в этот момент". Ну это ж прекрасно. Ведь обычно мы что делаем? Мы в этот момент начинаем себе объяснять, почему мы так страдаем, и виним себя за это. А тут – будь добр к себе.
И в конце концов: не можете контролировать другого, контролируйте свою энергию. Вы же не батарейка на вечном двигателе. Вам нужно заряжаться. А то так и будете бегать по кругу, пока нарцисс не решит, что у вас закончился заряд. А вы ему: "Нет, я ухожу, потому что мне так надо. Я выбираю себя". И вот это, скажу я вам, самое трудное. Но и самое правильное. Потому что себя не выбирают, а потом удивляются, почему вокруг одни нарциссы.
Алекс
Или вот еще. "Серый камень". Говорят, будь серым камнем. Вы серый камень, он по вам постучал, проверил на прочность. А вы в ответ: "Я не камень, я страдаю". А он думал, что вы камень. И тут вы ему — весь ваш план крепости, все ваши бастионы, все слабые места на блюдечке. И главное, он же не уйдет. Он же ждет, когда вы наконец-то покажете, что вы не камень, а очень даже живой, с пульсом и эмоциями. И вот тут он вами и поиграет.
А травма покинутости? Это ж не просто так, это ж старый знакомый, который пришел на чай и остался жить. И нарцисс тут как ключ, а вы как замок. Идеально подходят, потому что один умеет уходить, а другой боится остаться. И вот они танцуют, танцуют, пока кто-то не устанет. А устают обычно те, кто не нарциссы.
Что делать? Три столпа . Слушайте, а не впитывайте. Вот он кричит, а вы: "Я слышу твое мнение". Это как в ответ на дождь сказать: "Я чувствую влажность". Дождь-то идет, а вы на него не реагируете. И тут он начинает сомневаться: а дождь ли он вообще? А ценности? А энергия? Это ж ваши сокровища, а вы их раздаете налево и направо.
И самое главное – вот это вот упражнение. Положите руку на сердце и скажите: "Это момент страдания. Страдание – часть человеческой жизни. Пусть я буду добр к себе в этот момент". Ну это ж прекрасно. Ведь обычно мы что делаем? Мы в этот момент начинаем себе объяснять, почему мы так страдаем, и виним себя за это. А тут – будь добр к себе.
И в конце концов: не можете контролировать другого, контролируйте свою энергию. Вы же не батарейка на вечном двигателе. Вам нужно заряжаться. А то так и будете бегать по кругу, пока нарцисс не решит, что у вас закончился заряд. А вы ему: "Нет, я ухожу, потому что мне так надо. Я выбираю себя". И вот это, скажу я вам, самое трудное. Но и самое правильное. Потому что себя не выбирают, а потом удивляются, почему вокруг одни нарциссы.
Алекс
❤4
Любовь без насилия pinned «Имеем: нарцисс. Он не просто так нарцисс, он работает нарциссом, это его профессия. И вот вы, значит, с ним пытаетесь границы выстраивать. Это как пытаться объяснить стенке, что она не стена, а облако. Она ж не поймет, у нее другие задачи. Или вот еще. "Серый…»
12 Вопросов для Саморефлексии после подкаста:
Новый подкаст🚩 🚩 🚩
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Почему "установи границы" с нарциссом — главная ЛОВУШКА? 3 Столпа Безопасности
Какой из "популярных советов" по взаимодействию с нарциссами я использовал(а) в своей жизни? Какие были результаты?
Могу ли я вспомнить ситуации, когда попытка "установить границы" или "быть серым камнем" приводила к эскалации конфликта или усилению манипуляций со стороны нарцисса?
Есть ли у меня ощущение "травмы покинутости"? Как это проявляется в моих отношениях, особенно в страхе быть покинутым(ой) или не быть достаточно хорошим(ей)?
Как концепция "ключа и замка" (нарцисс и травма покинутости) объясняет динамику моих прошлых или текущих отношений?
Как я обычно реагирую на обвинения или провокации?
Впитываю ли я их эмоционально или стараюсь наблюдать со стороны?
Какие мои основные ценности?
Соответствуют ли мои текущие реакции на токсичное поведение этим ценностям?
Где и как я теряю свою энергию в общении с определенными людьми?
Могу ли я назвать конкретные ситуации?
Могу ли я представить, как применять "три столпа самозащиты" (наблюдай, ориентируйся на ценности, управляй энергией) в реальной ситуации, которая меня беспокоит?
Когда в последний раз я проявлял(а) к себе самосострадание? Как это упражнение с "поддерживающим прикосновением" отозвалось во мне?
Какие мои действия в отношениях больше направлены на изменение другого человека, а не на защиту себя?
Какой "первый шаг" из рекомендованных в подкасте (чек-лист, брошюра, Telegram-канал) я готов(а) сделать прямо сейчас для своего исцеления?
Какое "здоровое решение" для себя, возможно, полный разрыв контакта, я готов(а) начать обдумывать, если оно соответствует сохранению моей психики и здоровья?
🚩 ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ПОДКАСТ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ! 🚩
Алекс
Новый подкаст
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Почему "установи границы" с нарциссом — главная ЛОВУШКА? 3 Столпа Безопасности
Какой из "популярных советов" по взаимодействию с нарциссами я использовал(а) в своей жизни? Какие были результаты?
Могу ли я вспомнить ситуации, когда попытка "установить границы" или "быть серым камнем" приводила к эскалации конфликта или усилению манипуляций со стороны нарцисса?
Есть ли у меня ощущение "травмы покинутости"? Как это проявляется в моих отношениях, особенно в страхе быть покинутым(ой) или не быть достаточно хорошим(ей)?
Как концепция "ключа и замка" (нарцисс и травма покинутости) объясняет динамику моих прошлых или текущих отношений?
Как я обычно реагирую на обвинения или провокации?
Впитываю ли я их эмоционально или стараюсь наблюдать со стороны?
Какие мои основные ценности?
Соответствуют ли мои текущие реакции на токсичное поведение этим ценностям?
Где и как я теряю свою энергию в общении с определенными людьми?
Могу ли я назвать конкретные ситуации?
Могу ли я представить, как применять "три столпа самозащиты" (наблюдай, ориентируйся на ценности, управляй энергией) в реальной ситуации, которая меня беспокоит?
Когда в последний раз я проявлял(а) к себе самосострадание? Как это упражнение с "поддерживающим прикосновением" отозвалось во мне?
Какие мои действия в отношениях больше направлены на изменение другого человека, а не на защиту себя?
Какой "первый шаг" из рекомендованных в подкасте (чек-лист, брошюра, Telegram-канал) я готов(а) сделать прямо сейчас для своего исцеления?
Какое "здоровое решение" для себя, возможно, полный разрыв контакта, я готов(а) начать обдумывать, если оно соответствует сохранению моей психики и здоровья?
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Beyond Narcissistic Abuse
I'm a clinical psychologist who survived narcissistic abuse. My wreckage became your roadmap to freedom. This channel dissects narcissistic abuse with scientific precision, exploring childhood trauma and unconscious toxic patterns that keep you trapped.
…
…
Любовь без насилия pinned «12 Вопросов для Саморефлексии после подкаста: Новый подкаст 🚩 🚩 🚩 Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c Почему "установи границы" с нарциссом — главная ЛОВУШКА? 3 Столпа Безопасности Какой из "популярных советов" по взаимодействию…»
Невидимые_раны_Руководство_по_распознаванию_эмоционального_насилия.pdf
548.2 KB
Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия, введение
Перешлите близким и друзьям! Спасибо🙏
Перешлите близким и друзьям! Спасибо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2❤🔥1
Обретите Свободу от Невидимых Ран: Ваше Руководство по Исцелению и Расширению Возможностей!
Наша рабочая тетрадь «Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия и исцелению от него» — это ваш личный проводник на пути к самопониманию, исцелению и построению несокрушимых границ. Мы проведем вас через мощное, трехэтапное путешествие к СЕБЕ!
Что вы получите с этим руководством?
Понимание анатомии насилия:
Вы научитесь определять и называть 20 различных тактик эмоционального насилия, таких как газлайтинг, стена молчания, унижение и финансовое насилие.
Распознавание насилия в различных контекстах: Вы увидите, как эти тактики проявляются в романтических отношениях, между родителями и детьми, в отношениях взрослых детей с пожилыми родителями, а также на рабочем месте.
Особые культурные сценарии: Мы рассмотрим уникальные динамики эмоционального насилия в русскоязычной культуре, помогая вам распознать то, что может быть замаскировано под «традиционные ценности».
Инструменты для разрядки конфликта: Вы освоите принципы ненасильственного общения (ННО) для улучшения диалога, а также узнаете, когда этот метод неэффективен или опасен.
Пошаговое руководство по построению границ: Вы научитесь определять свои пределы, давать себе разрешение на самозащиту, четко формулировать свои границы и последовательно их применять.
Стратегии восстановления самооценки: Вы узнаете, как преодолеть чувство вины, бросить вызов негативному внутреннему диалогу, практиковать самосострадание и использовать позитивные аффирмации.
Восстановление связи с системой поддержки: Вы получите рекомендации по восстановлению отношений с друзьями, семьей и сообществами.
Комплексные вопросы для дневника: Специально разработанные вопросы для дневника помогут вам глубоко проработать свой опыт, идентифицировать закономерности и начать процесс исцеления.
Карта пути к расширению прав и возможностей: Руководство предоставит вам дорожную карту от осознания к действию, помогая вам перейти от чувства бессилия к чувству силы.
Понимание долгосрочных последствий: Вы узнаете о влиянии эмоционального насилия на психическое здоровье и о том, как исцелиться от этих последствий.
Ваша безопасность — приоритет: Важные предупреждения и рекомендации по безопасности, включая информацию о том, когда следует обращаться за экстренной помощью.
Справочник ресурсов:
Полный список телефонов доверия и центров помощи в Российской Федерации для немедленной поддержки.
Бонус!
Получите нашу эксклюзивную рабочую тетрадь «Найди свой голос, верни свою жизнь: Рабочая тетрадь для понимания эмоционального насилия и построения несокрушимых границ», которая проведет вас через мощное, трехэтапное путешествие к СЕБЕ!
Пишите в Директ https://t.me/huntalex КОД “3”
Стоимость 4900 руб,
Скидка 40% до 03/08/25
Итоговая стоимость со скидкой - 2940 руб или $40 USD!
Не упустите свой шанс обрести мир и свободу!
Три столпа самопонимания
Наше руководство (рабочая тетрадь), «Невидимые раны», проведет вас через мощное, трехэтапное путешествие к СЕБЕ!
Алекс
@huntalex
Наша рабочая тетрадь «Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия и исцелению от него» — это ваш личный проводник на пути к самопониманию, исцелению и построению несокрушимых границ. Мы проведем вас через мощное, трехэтапное путешествие к СЕБЕ!
Что вы получите с этим руководством?
Понимание анатомии насилия:
Вы научитесь определять и называть 20 различных тактик эмоционального насилия, таких как газлайтинг, стена молчания, унижение и финансовое насилие.
Распознавание насилия в различных контекстах: Вы увидите, как эти тактики проявляются в романтических отношениях, между родителями и детьми, в отношениях взрослых детей с пожилыми родителями, а также на рабочем месте.
Особые культурные сценарии: Мы рассмотрим уникальные динамики эмоционального насилия в русскоязычной культуре, помогая вам распознать то, что может быть замаскировано под «традиционные ценности».
Инструменты для разрядки конфликта: Вы освоите принципы ненасильственного общения (ННО) для улучшения диалога, а также узнаете, когда этот метод неэффективен или опасен.
Пошаговое руководство по построению границ: Вы научитесь определять свои пределы, давать себе разрешение на самозащиту, четко формулировать свои границы и последовательно их применять.
Стратегии восстановления самооценки: Вы узнаете, как преодолеть чувство вины, бросить вызов негативному внутреннему диалогу, практиковать самосострадание и использовать позитивные аффирмации.
Восстановление связи с системой поддержки: Вы получите рекомендации по восстановлению отношений с друзьями, семьей и сообществами.
Комплексные вопросы для дневника: Специально разработанные вопросы для дневника помогут вам глубоко проработать свой опыт, идентифицировать закономерности и начать процесс исцеления.
Карта пути к расширению прав и возможностей: Руководство предоставит вам дорожную карту от осознания к действию, помогая вам перейти от чувства бессилия к чувству силы.
Понимание долгосрочных последствий: Вы узнаете о влиянии эмоционального насилия на психическое здоровье и о том, как исцелиться от этих последствий.
Ваша безопасность — приоритет: Важные предупреждения и рекомендации по безопасности, включая информацию о том, когда следует обращаться за экстренной помощью.
Справочник ресурсов:
Полный список телефонов доверия и центров помощи в Российской Федерации для немедленной поддержки.
Бонус!
Получите нашу эксклюзивную рабочую тетрадь «Найди свой голос, верни свою жизнь: Рабочая тетрадь для понимания эмоционального насилия и построения несокрушимых границ», которая проведет вас через мощное, трехэтапное путешествие к СЕБЕ!
Пишите в Директ https://t.me/huntalex КОД “3”
Стоимость 4900 руб,
Скидка 40% до 03/08/25
Итоговая стоимость со скидкой - 2940 руб или $40 USD!
Не упустите свой шанс обрести мир и свободу!
Три столпа самопонимания
Наше руководство (рабочая тетрадь), «Невидимые раны», проведет вас через мощное, трехэтапное путешествие к СЕБЕ!
Алекс
@huntalex
Telegram
Alex Хант - Психотерапевт t.me/codeA7
Нарциссический абьюз, созависимые отношения, травма https://myhealing.tilda.ws Клинический психолог | EMDR, схема-терапия
Любовь без насилия pinned «Обретите Свободу от Невидимых Ран: Ваше Руководство по Исцелению и Расширению Возможностей! Наша рабочая тетрадь «Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия и исцелению от него» — это ваш личный проводник на пути к самопониманию,…»
В психотерапии есть закономерность: сначала состояние может ухудшиться, когда человек вскрывает личные травмы и детские психологические схемы (дезадаптивные). Улучшения наступают позже, когда клиент начинает доверять своим чувствам, мыслям и ценностям. Однако не все проходят этот путь до конца. Для успеха необходимы смелость и мужество самого человека, а также профессиональная компетентность психолога, его поддержка и эмпатия.
Алекс
Алекс
❤3
Вот, извольте. Подкаст. Развод с нарциссом . Это, я вам скажу, не борщ сварить. Тут вам не семейный ужин. Тут, господа, игра. Да какая игра! На вылет. И правила тут... ну, не те, что в детстве учили.
Вам говорят: "Будьте честными". Ха! Вы что, не видите, куда это ведет? Прямиком к тому, что он эту вашу честность, как тряпку, выжмет. И себя потом ею вытрет. А потом еще и скажет: "Вот, гляньте, она вся в грязи, потому что сама такая". И вы поверите. Потому что вы же честные. А он нет.
Вам нужен не адвокат. Вам нужен... ну, вы поняли. Тот, кто тише воды, ниже травы, но так, что после него и травы не останется. Серый кардинал. Он не будет кричать. Он будет делать так, что кричать будет он. А вы — нет. Вы же побеждаете.
И самое главное, дорогие мои. Забудьте про справедливость. Справедливость — это для тех, кто в сказках живет. Вы не в сказке. Вы на войне. И на войне, знаете ли, не до сказок. Там главное — победить. И получить свое.
А если вам скажут: "Он же не изменится", — так и не надо. Он и не должен. Вам это надо? Вам нужно, чтобы он отдал все, что ваше. И думал при этом, что он вас... ну, вы поняли. Уничтожает. А сам при этом будет отдавать вам все. И радоваться. Парадокс? Нет. Нарцисс.
Так что слушайте. Думайте. И делайте. Потому что если вы устали быть... ну, этим самым... жертвой, то это ваш шанс. Не упустите. А то потом будете вспоминать и думать: "А ведь мог же..." И будете правы. Могли. Но не сделали. А сейчас — можете. Вперед. Пока часы тикают. Тик-так. Тик-так. Ваша свобода. Или нет. Выбирайте.
Алекс
Вам говорят: "Будьте честными". Ха! Вы что, не видите, куда это ведет? Прямиком к тому, что он эту вашу честность, как тряпку, выжмет. И себя потом ею вытрет. А потом еще и скажет: "Вот, гляньте, она вся в грязи, потому что сама такая". И вы поверите. Потому что вы же честные. А он нет.
Вам нужен не адвокат. Вам нужен... ну, вы поняли. Тот, кто тише воды, ниже травы, но так, что после него и травы не останется. Серый кардинал. Он не будет кричать. Он будет делать так, что кричать будет он. А вы — нет. Вы же побеждаете.
И самое главное, дорогие мои. Забудьте про справедливость. Справедливость — это для тех, кто в сказках живет. Вы не в сказке. Вы на войне. И на войне, знаете ли, не до сказок. Там главное — победить. И получить свое.
А если вам скажут: "Он же не изменится", — так и не надо. Он и не должен. Вам это надо? Вам нужно, чтобы он отдал все, что ваше. И думал при этом, что он вас... ну, вы поняли. Уничтожает. А сам при этом будет отдавать вам все. И радоваться. Парадокс? Нет. Нарцисс.
Так что слушайте. Думайте. И делайте. Потому что если вы устали быть... ну, этим самым... жертвой, то это ваш шанс. Не упустите. А то потом будете вспоминать и думать: "А ведь мог же..." И будете правы. Могли. Но не сделали. А сейчас — можете. Вперед. Пока часы тикают. Тик-так. Тик-так. Ваша свобода. Или нет. Выбирайте.
Алекс
❤5💯2
Любовь без насилия pinned «Вот, извольте. Подкаст. Развод с нарциссом . Это, я вам скажу, не борщ сварить. Тут вам не семейный ужин. Тут, господа, игра. Да какая игра! На вылет. И правила тут... ну, не те, что в детстве учили. Вам говорят: "Будьте честными". Ха! Вы что, не видите,…»
12 вопросов для саморефлексии после подкаста:
Новый подкаст🚩 🚩 🚩
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Секреты Развода с Нарциссом: Как переиграть нарцисса - 7 секретных тактик от психолога
Какие эмоции вызвал у меня этот подкаст?
Какие моменты подкаста показались мне наиболее важными или резонансными?
Осознаю ли я признаки эмоционального насилия в своих прошлых или настоящих отношениях?
Какие из предложенных тактик борьбы с нарциссом я могу применить в своей ситуации?
Что я чувствую по отношению к идее "игры на вылет" вместо борьбы за справедливость?
Как я могу использовать свое "эго" или "эго" моего оппонента в свою пользу?
Какие шаги я могу предпринять прямо сейчас, чтобы защитить себя и свои ресурсы?
Как я могу перестать надеяться на порядочность нарцисса и начать действовать стратегически?
Какие качества "серого кардинала" в адвокате мне кажутся наиболее привлекательными и почему?
Как я могу сохранить свою эмоциональную устойчивость в процессе развода или выхода из токсичных отношений?
Что для меня означает "победа" в этой ситуации?
Какие ресурсы, помимо этого подкаста, могут мне помочь в моей ситуации?
Надеюсь, эти вопросы помогут вам глубже осмыслить информацию из подкаста и применить ее в своей жизни. Если у вас есть другие вопросы или вы хотите что-то обсудить, дайте мне знать!
🚩 ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ПОДКАСТ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ! 🚩
Алекс
Новый подкаст
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Секреты Развода с Нарциссом: Как переиграть нарцисса - 7 секретных тактик от психолога
Какие эмоции вызвал у меня этот подкаст?
Какие моменты подкаста показались мне наиболее важными или резонансными?
Осознаю ли я признаки эмоционального насилия в своих прошлых или настоящих отношениях?
Какие из предложенных тактик борьбы с нарциссом я могу применить в своей ситуации?
Что я чувствую по отношению к идее "игры на вылет" вместо борьбы за справедливость?
Как я могу использовать свое "эго" или "эго" моего оппонента в свою пользу?
Какие шаги я могу предпринять прямо сейчас, чтобы защитить себя и свои ресурсы?
Как я могу перестать надеяться на порядочность нарцисса и начать действовать стратегически?
Какие качества "серого кардинала" в адвокате мне кажутся наиболее привлекательными и почему?
Как я могу сохранить свою эмоциональную устойчивость в процессе развода или выхода из токсичных отношений?
Что для меня означает "победа" в этой ситуации?
Какие ресурсы, помимо этого подкаста, могут мне помочь в моей ситуации?
Надеюсь, эти вопросы помогут вам глубже осмыслить информацию из подкаста и применить ее в своей жизни. Если у вас есть другие вопросы или вы хотите что-то обсудить, дайте мне знать!
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Beyond Narcissistic Abuse
I'm a clinical psychologist who survived narcissistic abuse. My wreckage became your roadmap to freedom. This channel dissects narcissistic abuse with scientific precision, exploring childhood trauma and unconscious toxic patterns that keep you trapped.
…
…
Ты чувствуешь себя в ловушке? Измотана и запутана в отношениях, которые кажутся бесконечной войной?
Если каждый день — это борьба за твою реальность, а твои попытки достучаться до партнера разбиваются о стену манипуляций, значит, ты не просто переживаешь развод. Ты сталкиваешься с нарциссом, и это совсем другая игра.
"Семь тактик и чек-лист для развода с нарциссом: Рабочая тетрадь для обретения свободы и восстановления себя" – это не просто руководство. Это твой личный щит и компас в буре. Забудь о привычных правилах, которые не работают.
Эта тетрадь научит тебя:
Распознавать и обезвреживать их 20+ коварных манипуляций (от газлайтинга до скрытого контроля).
Использовать BIFF-коммуникацию, чтобы общаться с ними без эмоций и споров, сохраняя своё достоинство.
Выстраивать "железные" границы, которые зависят только от тебя, а не от их желания измениться.
Вести "Журнал фактов", который станет твоим надёжным якорем в реальности и мощным юридическим оружием.
Защитить своих детей с помощью стратегии параллельного родительства, создав для них безопасное пространство.
Исцелить старые раны, которые делали тебя уязвимой, и начать путь к себе настоящей.
Вооружиться техниками самосострадания, чтобы стать своим лучшим союзником в этот непростой период.
Это не просто развод. Это путь к твоей СВОБОДЕ.
Хватит сомневаться в себе. Хватит тратить энергию на безнадежную борьбу. Пришло время вернуть свою силу, восстановить свою личность и построить жизнь, которую ты заслуживаешь.
Начни свой путь к освобождению прямо сейчас.
Базовая цена: 4600 рублей. Скидка 35% до 04/08 - Пишите КОД “7”
https://t.me/huntalex
Итого: 2990 руб или $39 USD
Если каждый день — это борьба за твою реальность, а твои попытки достучаться до партнера разбиваются о стену манипуляций, значит, ты не просто переживаешь развод. Ты сталкиваешься с нарциссом, и это совсем другая игра.
"Семь тактик и чек-лист для развода с нарциссом: Рабочая тетрадь для обретения свободы и восстановления себя" – это не просто руководство. Это твой личный щит и компас в буре. Забудь о привычных правилах, которые не работают.
Эта тетрадь научит тебя:
Распознавать и обезвреживать их 20+ коварных манипуляций (от газлайтинга до скрытого контроля).
Использовать BIFF-коммуникацию, чтобы общаться с ними без эмоций и споров, сохраняя своё достоинство.
Выстраивать "железные" границы, которые зависят только от тебя, а не от их желания измениться.
Вести "Журнал фактов", который станет твоим надёжным якорем в реальности и мощным юридическим оружием.
Защитить своих детей с помощью стратегии параллельного родительства, создав для них безопасное пространство.
Исцелить старые раны, которые делали тебя уязвимой, и начать путь к себе настоящей.
Вооружиться техниками самосострадания, чтобы стать своим лучшим союзником в этот непростой период.
Это не просто развод. Это путь к твоей СВОБОДЕ.
Хватит сомневаться в себе. Хватит тратить энергию на безнадежную борьбу. Пришло время вернуть свою силу, восстановить свою личность и построить жизнь, которую ты заслуживаешь.
Начни свой путь к освобождению прямо сейчас.
Базовая цена: 4600 рублей. Скидка 35% до 04/08 - Пишите КОД “7”
https://t.me/huntalex
Итого: 2990 руб или $39 USD