Артериальное давление - один из основных показателей состояния организма. Его измерение - обязательная часть комплексного обследования здоровья.
✔️Нормальный показатель артериального давления в пределах 110/70 - 130/85 мм рт. ст.
❗️Даже небольшое отклонение от нормы может быть сопряжено с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти):
до 160/100 мм рт. ст. - минимальный,
до 180/110 мм рт. ст. - средний,
до 180/110 мм рт. ст. - высокий.
Артериальную гипертонию диагностируют на уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст.
❗️Гипертония может долгое время протекать без симптомов, поэтому очень важно знать свое артериальное давление.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!
#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #артериальноедавление
✔️Нормальный показатель артериального давления в пределах 110/70 - 130/85 мм рт. ст.
❗️Даже небольшое отклонение от нормы может быть сопряжено с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти):
до 160/100 мм рт. ст. - минимальный,
до 180/110 мм рт. ст. - средний,
до 180/110 мм рт. ст. - высокий.
Артериальную гипертонию диагностируют на уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст.
❗️Гипертония может долгое время протекать без симптомов, поэтому очень важно знать свое артериальное давление.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!
#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #артериальноедавление
Артериальное давление - один из основных показателей состояния организма. Его измерение - обязательная часть комплексного обследования здоровья.
✔️Нормальный показатель артериального давления в пределах 110/70 - 130/85 мм рт. ст.
❗️Даже небольшое отклонение от нормы может быть сопряжено с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти):
до 160/100 мм рт. ст. - минимальный,
до 180/110 мм рт. ст. - средний,
до 180/110 мм рт. ст. - высокий.
Артериальную гипертонию диагностируют на уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст.
❗️Гипертония может долгое время протекать без симптомов, поэтому очень важно знать свое артериальное давление.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!
#профилактика #артериальноедавление
#нет_гипертонии
#диспансеризация
#центрздоровья
✔️Нормальный показатель артериального давления в пределах 110/70 - 130/85 мм рт. ст.
❗️Даже небольшое отклонение от нормы может быть сопряжено с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти):
до 160/100 мм рт. ст. - минимальный,
до 180/110 мм рт. ст. - средний,
до 180/110 мм рт. ст. - высокий.
Артериальную гипертонию диагностируют на уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст.
❗️Гипертония может долгое время протекать без симптомов, поэтому очень важно знать свое артериальное давление.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!
#профилактика #артериальноедавление
#нет_гипертонии
#диспансеризация
#центрздоровья
Напоминаем, как правильно измерять артериальное давление.
Для получения качественных данных важен и этап подготовки к измерению артериального давления:
✅выберите спокойную обстановку,
✅после еды должно пройти 2 часа,
✅нельзя употреблять кофе или курить за 30 минут до измерения,
✅избегайте активности перед измерение,
✅сидите спокойно в течение 5 минут перед измерением артериального давления,
✅если возможно, не проводите измерения, если испытываете дискомфорт или стресс,
✅снимите плотно облегающие предметы одежды с плеча.
☝️Проводить измерение нужно два раза в день:
утром - перед приёмом лекарств и едой, вечером - перед сном, купанием или приемом лекарств.
Поскольку артериальное давление постоянно колеблется, необходимо осуществлять, по меньшей мере, два измерения каждый раз и записывать их показания с датой и временем.
Подождите 1 минуту между измерениями.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!
#профилактика #нет_гипертонии #артериальноедавление
Для получения качественных данных важен и этап подготовки к измерению артериального давления:
✅выберите спокойную обстановку,
✅после еды должно пройти 2 часа,
✅нельзя употреблять кофе или курить за 30 минут до измерения,
✅избегайте активности перед измерение,
✅сидите спокойно в течение 5 минут перед измерением артериального давления,
✅если возможно, не проводите измерения, если испытываете дискомфорт или стресс,
✅снимите плотно облегающие предметы одежды с плеча.
☝️Проводить измерение нужно два раза в день:
утром - перед приёмом лекарств и едой, вечером - перед сном, купанием или приемом лекарств.
Поскольку артериальное давление постоянно колеблется, необходимо осуществлять, по меньшей мере, два измерения каждый раз и записывать их показания с датой и временем.
Подождите 1 минуту между измерениями.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!
#профилактика #нет_гипертонии #артериальноедавление
Артериальную гипертонию иногда называют «молчаливым убийцей», так как заболевание может годами протекать бессимптомно, но при этом является одной из наиболее частых причин развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт.
☝️Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни ещё не проявились:
✅откажитесь от курения,
✅увеличьте свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю,
✅ограничьте потребление соли. Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
✅постарайтесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов),
✅нормализуйте сон (7-8 часов),
✅скорректируйте вес. Откажитесь от сладкого и мучного. Не принимайте пищу после 18:00,
✅откажитесь от потребления спиртных напитков.
✅ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.
#артериальноедавление #профилактика #зож
☝️Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни ещё не проявились:
✅откажитесь от курения,
✅увеличьте свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю,
✅ограничьте потребление соли. Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
✅постарайтесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов),
✅нормализуйте сон (7-8 часов),
✅скорректируйте вес. Откажитесь от сладкого и мучного. Не принимайте пищу после 18:00,
✅откажитесь от потребления спиртных напитков.
✅ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.
#артериальноедавление #профилактика #зож
В Кузбасском клиническом центре охраны здоровья шахтёров прошла акция "Нет гипертонии", направленная на выявление повышенного артериального давления у населения.
Посетители поликлиники для взрослых могли узнать свое артериальное давление и получить рекомендации в случае отклонения от нормы.
Всего в акции приняли участие 43 человека, некоторым из которых было рекомендовано посетить терапевта и кардиолога.
Не забывайте, что ваше здоровье - в ваших руках!
Контролируйте своё артериальное давление!
#артериальноедавление #профилактика
Посетители поликлиники для взрослых могли узнать свое артериальное давление и получить рекомендации в случае отклонения от нормы.
Всего в акции приняли участие 43 человека, некоторым из которых было рекомендовано посетить терапевта и кардиолога.
Не забывайте, что ваше здоровье - в ваших руках!
Контролируйте своё артериальное давление!
#артериальноедавление #профилактика
В очередной раз в Центре охраны здоровья шахтёров прошла акция "Нет гипертонии", направленная на выявление повышенного артериального давления у населения.
Гипертония, помимо других осложнений, может наносить серьезный вред сердцу.
Человек может не ощущать симптомов высокого артериального давления. Его можно выявить только путем измерения.
Посетители поликлиники для взрослых могли узнать свое артериальное давление и получить рекомендации в случае отклонения от нормы.
Всего в акции приняли участие 37 человек, некоторым из которых было рекомендовано посетить терапевта и кардиолога.
Не забывайте, что ваше здоровье - в ваших руках!
Контролируйте своё артериальное давление!
#артериальноедавление
#нет_гипертонии #профилактика
Гипертония, помимо других осложнений, может наносить серьезный вред сердцу.
Человек может не ощущать симптомов высокого артериального давления. Его можно выявить только путем измерения.
Посетители поликлиники для взрослых могли узнать свое артериальное давление и получить рекомендации в случае отклонения от нормы.
Всего в акции приняли участие 37 человек, некоторым из которых было рекомендовано посетить терапевта и кардиолога.
Не забывайте, что ваше здоровье - в ваших руках!
Контролируйте своё артериальное давление!
#артериальноедавление
#нет_гипертонии #профилактика
Артериальное давление - один из основных показателей состояния организма. Его измерение - обязательная часть комплексного обследования здоровья.
✅ Нормальный показатель артериального давления в пределах 110/70 - 130/85 мм рт. ст.
❗️Даже небольшое отклонение от нормы может быть сопряжено с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти):
🔹до 160/100 мм рт. ст. - минимальный,
🔹до 180/110 мм рт. ст. - средний,
🔹до 180/110 мм рт. ст. - высокий.
Артериальную гипертонию диагностируют на уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст.
❗️Гипертония может долгое время протекать без симптомов, поэтому очень важно знать свое артериальное давление.
❤️ Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!
#профилактика #артериальноедавление
#нет_гипертонии
#диспансеризация
✅ Нормальный показатель артериального давления в пределах 110/70 - 130/85 мм рт. ст.
❗️Даже небольшое отклонение от нормы может быть сопряжено с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти):
🔹до 160/100 мм рт. ст. - минимальный,
🔹до 180/110 мм рт. ст. - средний,
🔹до 180/110 мм рт. ст. - высокий.
Артериальную гипертонию диагностируют на уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст.
❗️Гипертония может долгое время протекать без симптомов, поэтому очень важно знать свое артериальное давление.
❤️ Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!
#профилактика #артериальноедавление
#нет_гипертонии
#диспансеризация
Артериальную гипертонию иногда называют «молчаливым убийцей», так как заболевание может годами протекать бессимптомно, но при этом является одной из наиболее частых причин развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт.
☝️Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни ещё не проявились:
✅откажитесь от курения,
✅увеличьте свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю,
✅ограничьте потребление соли. Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
✅постарайтесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов),
✅нормализуйте сон (7-8 часов),
✅скорректируйте вес. Откажитесь от сладкого и мучного. Не принимайте пищу после 18:00,
✅откажитесь от потребления спиртных напитков.
✅ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.
#артериальноедавление #профилактика
#зож
☝️Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни ещё не проявились:
✅откажитесь от курения,
✅увеличьте свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю,
✅ограничьте потребление соли. Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
✅постарайтесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов),
✅нормализуйте сон (7-8 часов),
✅скорректируйте вес. Откажитесь от сладкого и мучного. Не принимайте пищу после 18:00,
✅откажитесь от потребления спиртных напитков.
✅ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.
#артериальноедавление #профилактика
#зож