Мозг – важнейшая и наиболее загадочная части человеческого организма.
🧠 Интересные факты об этом органе:
✳️ человеческий мозг в среднем весит около 1400 грамм, но задействует примерно 30 % перекачиваемой сердцем крови и 20 % кислорода от суммарно потребляемого человеком;
✳️ чтобы отреагировать на любой стимул, понадобится всего 1/10 000 доля секунды;
✳️ 90 000 000 000 нервных клеток (нейронов) содержится в головном мозге (столько же звезд насчитывается в нашей Галактике);
✳️ чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется;
✳️ способности мозга не зависят от его размера;
✳️ занятия спортом положительно влияют на деятельность мозга;
✳️ мозг не устает;
✳️ самая активная работа мозга приходится на возраст с 2 до 11 лет;
✳️ мозг можно сравнить с мышцами человеческого тела;
✳️ лучшим упражнением для мозга является занятие незнакомой деятельностью;
✳️ чем больше воды мы потребляем, тем лучше работает наш мозг.
Заставляйте свой мозг трудиться!
Будьте здоровы!
#профилактика
#зож
#центрздоровья
🧠 Интересные факты об этом органе:
✳️ человеческий мозг в среднем весит около 1400 грамм, но задействует примерно 30 % перекачиваемой сердцем крови и 20 % кислорода от суммарно потребляемого человеком;
✳️ чтобы отреагировать на любой стимул, понадобится всего 1/10 000 доля секунды;
✳️ 90 000 000 000 нервных клеток (нейронов) содержится в головном мозге (столько же звезд насчитывается в нашей Галактике);
✳️ чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется;
✳️ способности мозга не зависят от его размера;
✳️ занятия спортом положительно влияют на деятельность мозга;
✳️ мозг не устает;
✳️ самая активная работа мозга приходится на возраст с 2 до 11 лет;
✳️ мозг можно сравнить с мышцами человеческого тела;
✳️ лучшим упражнением для мозга является занятие незнакомой деятельностью;
✳️ чем больше воды мы потребляем, тем лучше работает наш мозг.
Заставляйте свой мозг трудиться!
Будьте здоровы!
#профилактика
#зож
#центрздоровья
Печень играет важную роль в организме, очищая кровь от токсинов и участвуя в обмене веществ.
Однако ежедневный рацион человека, отягощеный большим количеством жиров, калорий и сахаров, негативно сказывается на её работе.
Чтобы улучшить функции печени, употребляйте еду, богатую витаминами, минераломи и питательными веществами☝️
Поддержите здоровье своей печени!
Будьте здоровы!
#профилактика
#здоровоепитание
#зож
Однако ежедневный рацион человека, отягощеный большим количеством жиров, калорий и сахаров, негативно сказывается на её работе.
Чтобы улучшить функции печени, употребляйте еду, богатую витаминами, минераломи и питательными веществами☝️
Поддержите здоровье своей печени!
Будьте здоровы!
#профилактика
#здоровоепитание
#зож
Алкоголь пагубно влияет на все органы и системы человеческого организма.
Особенно негативное и опасное действие он оказывает на сердце.
Будучи главным органом, с помощью которого осуществляется кровообращение, при попадании алкоголя в кровь оно первым получает на себя удар.
Все 5-7 часов, пока выпитый алкоголь циркулирует в крови, сердце работает в неблагоприятном режиме.
Спирт является сильнейшим клеточным ядом, алкоголь повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление.
Резкое повышение артериального давления может привести к гипертоническому кризу, инфаркту миокарда и инсульту.
Установлено, что чем больше человек выпивает, тем выше риск развития болезней сердца и сердечных приступов.
Доказано, что алкоголь в любых дозах оказывает пагубное влияние на сердце.
Полезных доз алкоголя быть не может!
#неталкоголю
#зож
#профилактика
Особенно негативное и опасное действие он оказывает на сердце.
Будучи главным органом, с помощью которого осуществляется кровообращение, при попадании алкоголя в кровь оно первым получает на себя удар.
Все 5-7 часов, пока выпитый алкоголь циркулирует в крови, сердце работает в неблагоприятном режиме.
Спирт является сильнейшим клеточным ядом, алкоголь повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление.
Резкое повышение артериального давления может привести к гипертоническому кризу, инфаркту миокарда и инсульту.
Установлено, что чем больше человек выпивает, тем выше риск развития болезней сердца и сердечных приступов.
Доказано, что алкоголь в любых дозах оказывает пагубное влияние на сердце.
Полезных доз алкоголя быть не может!
#неталкоголю
#зож
#профилактика
❗️Гиподинамия повышает вероятность развития таких жизнеугрожающих заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, остеопороз, инсульт, инфаркт миокарда и рак.
🏃Чтобы снизить риски развития этих заболеваний, человеку нужно выработать привычку быть активными хотя бы 30 минут в день в максимальное число дней недели.
✅Норма умеренной физической активности для здоровья - 150-300 минут в неделю.
✅Детям и подростка нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, причем большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры. Чем больше времени ребенок двигается, тем больше пользы это приносит его здоровью.
✅После 65 лет нужно обязательно включить в свой режим дня упражнения на равновесие – они помогут избежать падений, особенно опасных в пожилом возрасте. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.
Будьте физически активны!
Начните заниматься спортом уже сегодня!
#профилактика
#двигатьсячтобыжить
#зож
#активныйобразжизни
🏃Чтобы снизить риски развития этих заболеваний, человеку нужно выработать привычку быть активными хотя бы 30 минут в день в максимальное число дней недели.
✅Норма умеренной физической активности для здоровья - 150-300 минут в неделю.
✅Детям и подростка нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, причем большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры. Чем больше времени ребенок двигается, тем больше пользы это приносит его здоровью.
✅После 65 лет нужно обязательно включить в свой режим дня упражнения на равновесие – они помогут избежать падений, особенно опасных в пожилом возрасте. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.
Будьте физически активны!
Начните заниматься спортом уже сегодня!
#профилактика
#двигатьсячтобыжить
#зож
#активныйобразжизни
Гиподинамия - одна из причин развития серьезных хронических заболеваний.
☝️Спорт не только помогает их избежать, но и имеет ещё много других преимуществ.
#профилактика
#двигатьсячтобыжить
#зож
#активныйобразжизни
☝️Спорт не только помогает их избежать, но и имеет ещё много других преимуществ.
#профилактика
#двигатьсячтобыжить
#зож
#активныйобразжизни
📍На Руси мед издревле считался не только вкусным угощением, но и использовался как лечебное средство.
🔬 Современные исследования подтвердили целебные свойства меда.
🍯 Благодаря высокому содержанию ферментов, мед быстро усваивается организмом, поскольку сахара легко расщепляются. А еще он содержит белки, минеральные вещества (например, магний и калий), органические кислоты, фитонциды и витамины (В, РР, С, Н, Е, К), пантотеновую, аскорбиновую, лауриновую, молочную кислоты.
Благодаря такому богатому составу меда можно выделить следующие полезные свойства этого продукта:
🔹 Способствует повышению иммунитета организма
🔹 Предотвращает нарушения работы желудка и может улучшить пищеварение
🔹 Кальций, помогает нашим костям быть крепкими
🔹 Хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает работу сердца, сосуды делает более эластичными, повышает качество крови и укрепляет сердечную мышцу;
🔹 При простудных или вирусных инфекциях способствует быстрому выздоровлению человека, прекрасно воздействует на систему дыхания, имеет противовоспалительное действие
🔹 Большое количество железа помогает проводить профилактику анемии
🔹 Его можно употреблять человеку с сахарным диабетом
🔹 Имеет противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект
🐝 Однако, следует соблюдать осторожность. Пыльца некоторых растений-медоносов может вызывать аллергию.
☝️ Также, мед имеет высокий гликемический индекс и калорийность - при избыточном весе или предиабете лучше ограничить потребление этого сладкого продукта.
#зож
#здоровоепитание
🔬 Современные исследования подтвердили целебные свойства меда.
🍯 Благодаря высокому содержанию ферментов, мед быстро усваивается организмом, поскольку сахара легко расщепляются. А еще он содержит белки, минеральные вещества (например, магний и калий), органические кислоты, фитонциды и витамины (В, РР, С, Н, Е, К), пантотеновую, аскорбиновую, лауриновую, молочную кислоты.
Благодаря такому богатому составу меда можно выделить следующие полезные свойства этого продукта:
🔹 Способствует повышению иммунитета организма
🔹 Предотвращает нарушения работы желудка и может улучшить пищеварение
🔹 Кальций, помогает нашим костям быть крепкими
🔹 Хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает работу сердца, сосуды делает более эластичными, повышает качество крови и укрепляет сердечную мышцу;
🔹 При простудных или вирусных инфекциях способствует быстрому выздоровлению человека, прекрасно воздействует на систему дыхания, имеет противовоспалительное действие
🔹 Большое количество железа помогает проводить профилактику анемии
🔹 Его можно употреблять человеку с сахарным диабетом
🔹 Имеет противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект
🐝 Однако, следует соблюдать осторожность. Пыльца некоторых растений-медоносов может вызывать аллергию.
☝️ Также, мед имеет высокий гликемический индекс и калорийность - при избыточном весе или предиабете лучше ограничить потребление этого сладкого продукта.
#зож
#здоровоепитание
Здоровье человека во многом зависит от регулярной физической активности.
Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются профессиональные спортсмены и новички, дети и взрослые.
🏃♂Эта на первый взгляд простая тренировка способна принести организму огромную пользу.
Для того, чтобы заниматься бегом, не нужно никакого особенного снаряжения - только удобная одежда и обувь. Начинать можно с небольших расстояний и постепенно увеличивать дистанцию.
Людям с некоторыми хроническими заболеваниями нужно предварительно проконсультироваться с врачом.
💯Начать бегать можно уже сегодня!
#профилактика
#зож
Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются профессиональные спортсмены и новички, дети и взрослые.
🏃♂Эта на первый взгляд простая тренировка способна принести организму огромную пользу.
Для того, чтобы заниматься бегом, не нужно никакого особенного снаряжения - только удобная одежда и обувь. Начинать можно с небольших расстояний и постепенно увеличивать дистанцию.
Людям с некоторыми хроническими заболеваниями нужно предварительно проконсультироваться с врачом.
💯Начать бегать можно уже сегодня!
#профилактика
#зож
🏃➡️Все мы знаем, что физическая активность – один из основных факторов здоровья и долголетия. И хотим быть бодрыми, гибкими и заниматься физкультурой и спортом.
Но…Нет времени, нет сил, начну с понедельника…
На самом деле, не хватает мотивации. Для дел, которые для нас действительно важны, мы всегда находим время. Может, пора сделать таким приоритетом свое здоровье?
Вот простые шаги, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:
🔸Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок
🔸Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие
🔸Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику
🔸Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее
🔸Представьте себя через несколько месяцев – более подтянутым и полным энергии. Это позволит не сойти с пути
Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня!
#профилактика
#зож
#двигатьсячтобыжить
Но…Нет времени, нет сил, начну с понедельника…
На самом деле, не хватает мотивации. Для дел, которые для нас действительно важны, мы всегда находим время. Может, пора сделать таким приоритетом свое здоровье?
Вот простые шаги, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:
🔸Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок
🔸Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие
🔸Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику
🔸Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее
🔸Представьте себя через несколько месяцев – более подтянутым и полным энергии. Это позволит не сойти с пути
Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня!
#профилактика
#зож
#двигатьсячтобыжить
В настоящее время смертность от рака лёгких высока - около 85% от числа заболевших. Главная причина тому – выявление его на поздних стадиях.
Факторы риска развития этого заболевания:
❗️курение,
❗️загрязненность атмосферного воздуха,
❗️профессиональные вредности: асбест, мышьяк, никель, хром,
❗️ионизирующая радиация,
❗️хронические воспалительные процессы в бронхах и легочной паренхиме,
❗️генетическая предрасположенность.
☝️Одно из важных скрининговых обследований - ежегодная флюорография.
А ещё не стоит пренебрегать профилактикой:
✅ отказаться от курения,
✅ поддерживать чистоту воздуха в быту и на производстве,
✅ рационально питаться с регулярным потреблением продуктов, богатых витамином А и каротиноидами,
✅ контролировать хронические заболевания бронхов и легких.
#профилактика
#зож
#неткурению
#дышусвободно
Факторы риска развития этого заболевания:
❗️курение,
❗️загрязненность атмосферного воздуха,
❗️профессиональные вредности: асбест, мышьяк, никель, хром,
❗️ионизирующая радиация,
❗️хронические воспалительные процессы в бронхах и легочной паренхиме,
❗️генетическая предрасположенность.
☝️Одно из важных скрининговых обследований - ежегодная флюорография.
А ещё не стоит пренебрегать профилактикой:
✅ отказаться от курения,
✅ поддерживать чистоту воздуха в быту и на производстве,
✅ рационально питаться с регулярным потреблением продуктов, богатых витамином А и каротиноидами,
✅ контролировать хронические заболевания бронхов и легких.
#профилактика
#зож
#неткурению
#дышусвободно
Яблоки не случайно стали символом праздника: это и первый урожай, и, пожалуйста, самый распространенный и любимый всеми фрукт.
А ещё очень полезны!
🔸 Яблоки — отличный источник клетчатки и витамина С. Они содержат полифенолы, которые имеют множество преимуществ для здоровья:
✅ Способствуют похудению.
✅ Полезны для сердца.
✅ Снижают риск развития диабета 2-го типа.
✅ Поддерживают здоровье костей.
✅ Помогают организму до и после тренировки.
🔸Одно яблоко среднего размера содержит:
🔹от 50 до 100 калорий;
🔹около 1 г белка;
🔹25 г углеводов;
🔹19 г сахара (природного происхождения);
🔹почти 3 г клетчатки.
🔸Много полезных веществ плода находится в кожуре яблок и в мякоти, поэтому рекомендуется съедать фрукт целиком.
🔸Витамин C в них разрушается при долгом хранении, измельчении или термической обработке.
🔸Летние сорта рекомендуется употреблять сразу, зимние можно оставить на хранение, осенние - хранить не более 2 месяцев.
Питайтесь полезно и разнообразно!
Будьте здоровы!
#здоровоепитание
#зож
А ещё очень полезны!
🔸 Яблоки — отличный источник клетчатки и витамина С. Они содержат полифенолы, которые имеют множество преимуществ для здоровья:
✅ Способствуют похудению.
✅ Полезны для сердца.
✅ Снижают риск развития диабета 2-го типа.
✅ Поддерживают здоровье костей.
✅ Помогают организму до и после тренировки.
🔸Одно яблоко среднего размера содержит:
🔹от 50 до 100 калорий;
🔹около 1 г белка;
🔹25 г углеводов;
🔹19 г сахара (природного происхождения);
🔹почти 3 г клетчатки.
🔸Много полезных веществ плода находится в кожуре яблок и в мякоти, поэтому рекомендуется съедать фрукт целиком.
🔸Витамин C в них разрушается при долгом хранении, измельчении или термической обработке.
🔸Летние сорта рекомендуется употреблять сразу, зимние можно оставить на хранение, осенние - хранить не более 2 месяцев.
Питайтесь полезно и разнообразно!
Будьте здоровы!
#здоровоепитание
#зож
Здоровый образ жизни для детей – один из главных факторов их физического и нравственного развития.
Поддержанию и укреплению здоровья ребенка способствуют главные составляющие:
1⃣ Семья. Благодаря ей формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья. Крайне важно родителям не только проводить с детьми и подростками беседы о важности занятий физической культурой и спортом, отсутствия «вредных привычек», соблюдения режима сна, отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и показывать это собственным примером.
2⃣ Профилактические осмотры и диспансеризация детей и подростков.
3⃣ Обследования репродуктивной системы подростков 15-17 лет, когда интенсивно протекают процессы роста и развития, с целью выявления возможной патологии. А также профилактика абортов и инфекций, передаваемых половым путём.
Пусть дети будут здоровыми и счастливыми!
#здоровьедетей
#зож
#профилактика
Поддержанию и укреплению здоровья ребенка способствуют главные составляющие:
1⃣ Семья. Благодаря ей формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья. Крайне важно родителям не только проводить с детьми и подростками беседы о важности занятий физической культурой и спортом, отсутствия «вредных привычек», соблюдения режима сна, отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и показывать это собственным примером.
2⃣ Профилактические осмотры и диспансеризация детей и подростков.
3⃣ Обследования репродуктивной системы подростков 15-17 лет, когда интенсивно протекают процессы роста и развития, с целью выявления возможной патологии. А также профилактика абортов и инфекций, передаваемых половым путём.
Пусть дети будут здоровыми и счастливыми!
#здоровьедетей
#зож
#профилактика
🍂 Накануне нового учебного года медицинский психолог Мария Ивановна Лаклакян встретилась с родителями первоклассников, чтобы обсудить важность формирования режима дня и основы рационального питания детей, а также дать советы по организации рабочего места, времени занятий и отдыха.
Вот несколько рекомендаций нашего специалиста, как сделать переход к школьным занятиям максимально комфортным:
🔹 Организуйте удобную домашнюю учебную зону. Создайте уютное рабочее место с письменными принадлежностями, книгами и учебными пособиями.
🔹 Расскажите ребенку, как будет проходить его школьный день, чтобы он мог представить себе, что его ждет.
🔹 Подготовьте школьную форму и все необходимые принадлежности заранее. Докупите недостающие вместе с ребенком.
🔹 Обсудите с ребенком его ожидания и беспокойства. Поддержите его, выслушайте и помогите найти решения.
🔹 Заранее формируйте режим дня, максимально комфортный и близкий к учебному времени.
— Готовьтесь к новому учебному году с уверенностью и позитивом! Помните, что каждый шаг к знаниям и новым навыкам — это шаг к развитию и росту! — рекомендует Мария Ивановна всем родителям школьников.
#здоровьедетей
#зож
Вот несколько рекомендаций нашего специалиста, как сделать переход к школьным занятиям максимально комфортным:
🔹 Организуйте удобную домашнюю учебную зону. Создайте уютное рабочее место с письменными принадлежностями, книгами и учебными пособиями.
🔹 Расскажите ребенку, как будет проходить его школьный день, чтобы он мог представить себе, что его ждет.
🔹 Подготовьте школьную форму и все необходимые принадлежности заранее. Докупите недостающие вместе с ребенком.
🔹 Обсудите с ребенком его ожидания и беспокойства. Поддержите его, выслушайте и помогите найти решения.
🔹 Заранее формируйте режим дня, максимально комфортный и близкий к учебному времени.
— Готовьтесь к новому учебному году с уверенностью и позитивом! Помните, что каждый шаг к знаниям и новым навыкам — это шаг к развитию и росту! — рекомендует Мария Ивановна всем родителям школьников.
#здоровьедетей
#зож
Здоровый образ жизни ребёнка невозможен без рационального режима дня с учётом биологических ритмов растущего организма.
Как грамотно организовать режим дня школьника, рассказываем в карточках ☝️
#здоровьедетей
#зож
Как грамотно организовать режим дня школьника, рассказываем в карточках ☝️
#здоровьедетей
#зож
Сахарный диабет – это одно из распространенных эндокринных заболеваний, развивающееся вследствие недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови.
❗️При уже имеющихся избыточном весе, болезнях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, поражении почек есть риск развития сахарного диабета.
☝️Чтобы избежать появление сахарного диабета второго типа нужно:
🥗умеренно и сбалансированно питаться, ограничить потребление сладкой и жирной пищи,
🏃активно заниматься спортом. Благодаря движению глюкоза «сгорает» без инсулина,
🏥 регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, проверять уровень глюкозы в крови.
Если диабет вовремя обнаружить, то можно быстро взять под контроль.
#профилактика
#зож
❗️При уже имеющихся избыточном весе, болезнях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, поражении почек есть риск развития сахарного диабета.
☝️Чтобы избежать появление сахарного диабета второго типа нужно:
🥗умеренно и сбалансированно питаться, ограничить потребление сладкой и жирной пищи,
🏃активно заниматься спортом. Благодаря движению глюкоза «сгорает» без инсулина,
🏥 регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, проверять уровень глюкозы в крови.
Если диабет вовремя обнаружить, то можно быстро взять под контроль.
#профилактика
#зож
Текущая неделя посвящена снижению потребления алкоголя.
Алкоголь способен нанести вред не только физическому, но и психическому здоровью человека.
Выбирайте здоровый образ жизни!
#неталкоголю
#зож
#профилактика
Алкоголь способен нанести вред не только физическому, но и психическому здоровью человека.
Выбирайте здоровый образ жизни!
#неталкоголю
#зож
#профилактика
Сегодня Всероссийский День трезвости.
Напоминаем, что не существует «безопасных», а тем более «полезных», доз алкоголя.
Зато преимущества отказа от него неоспоримы:
✅ Трезвый человек сам отвечает за свои мысли и поступки. Биохимия его тела независима от различных веществ, поступающих в организм с алкоголем.
✅ Трезвый человек — это здоровый человек. Его физическое состояние на 25% лучше, чем у того, кто употребляет алкоголь раз в неделю, и на 50% лучше, чем у человека, страдающего алкоголизмом.
Проживет трезвенник на 10-15 лет больше, ведь его сердечно-сосудистая система не подвергается постоянной атаке ядовитых веществ.
✅ Трезвый человек — это человек ответственный и здоровой морально.
✅ Трезвый человек — это человек, у которого нет зависимости. Ведь алкогольная зависимость — это не только физическое влечение к алкоголю, но и психологическая потребность в некоторых эффектах от него.
☝️День трезвости - ещё один повод задуматься о своем здоровье!
#неталкоголю
#зож
#профилактика
Напоминаем, что не существует «безопасных», а тем более «полезных», доз алкоголя.
Зато преимущества отказа от него неоспоримы:
✅ Трезвый человек сам отвечает за свои мысли и поступки. Биохимия его тела независима от различных веществ, поступающих в организм с алкоголем.
✅ Трезвый человек — это здоровый человек. Его физическое состояние на 25% лучше, чем у того, кто употребляет алкоголь раз в неделю, и на 50% лучше, чем у человека, страдающего алкоголизмом.
Проживет трезвенник на 10-15 лет больше, ведь его сердечно-сосудистая система не подвергается постоянной атаке ядовитых веществ.
✅ Трезвый человек — это человек ответственный и здоровой морально.
✅ Трезвый человек — это человек, у которого нет зависимости. Ведь алкогольная зависимость — это не только физическое влечение к алкоголю, но и психологическая потребность в некоторых эффектах от него.
☝️День трезвости - ещё один повод задуматься о своем здоровье!
#неталкоголю
#зож
#профилактика
Алкоголь пагубно влияет на все органы и системы человеческого организма.
Особенно негативное и опасное действие он оказывает на сердце.
Будучи главным органом, с помощью которого осуществляется кровообращение, при попадании алкоголя в кровь оно первым получает на себя удар.
Все 5-7 часов, пока выпитый алкоголь циркулирует в крови, сердце работает в неблагоприятном режиме.
Спирт является сильнейшим клеточным ядом, алкоголь повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление.
Резкое повышение артериального давления может привести к гипертоническому кризу, инфаркту миокарда и инсульту.
Установлено, что чем больше человек выпивает, тем выше риск развития болезней сердца и сердечных приступов.
Доказано, что алкоголь в любых дозах оказывает пагубное влияние на сердце.
Полезных доз алкоголя быть не может!
#неталкоголю
#зож
#профилактика
Особенно негативное и опасное действие он оказывает на сердце.
Будучи главным органом, с помощью которого осуществляется кровообращение, при попадании алкоголя в кровь оно первым получает на себя удар.
Все 5-7 часов, пока выпитый алкоголь циркулирует в крови, сердце работает в неблагоприятном режиме.
Спирт является сильнейшим клеточным ядом, алкоголь повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление.
Резкое повышение артериального давления может привести к гипертоническому кризу, инфаркту миокарда и инсульту.
Установлено, что чем больше человек выпивает, тем выше риск развития болезней сердца и сердечных приступов.
Доказано, что алкоголь в любых дозах оказывает пагубное влияние на сердце.
Полезных доз алкоголя быть не может!
#неталкоголю
#зож
#профилактика
❤️ 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по организму и поддерживает жизнь в теле человека.
Ценить своё сердце, заботиться о нём, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира.
Интересные факты о сердце
🔻Сердце — удивительный орган. Его вес у взрослого человека — почти 300 г, а у новорождённого ребёнка — всего 22 г.
🔻Чтобы узнать, какого размера ваше сердце, достаточно сжать кисть в кулак. Величина сердца будет почти такой же. А если взять в руку теннисный мяч и сжать его с максимальной силой, вы узнаете, какое усилие прилагает ваша сердечная мышца, чтобы ежесекундно прокачивать кровь по организму.
🔻У взрослого человека нормальным считается сердцебиение 60–85 ударов в минуту, тогда как у новорождённого малыша этот показатель может достигать 150 ударов.
🔻Женское сердце бьётся чаще, чем мужское.
🔻В течение жизни сердце прокачивает по кровеносным сосудам огромное количество крови — более 200 миллионов литров. Если заполнить ею грузовой поезд, потребуется не менее двухсот цистерн.
🔻Учёные обнаружили, что у людей с высоким уровнем образования риск сердечных болезней снижен. Это связывают с внимательным отношением к своему здоровью.
🔻Сердечная мышца имеет собственный запас электрических импульсов, и может продолжать сокращаться, даже будучи отделённой от тела. Но только до тех пор, пока в ней будет сохраняться достаточный объём кислорода.
🔻Смех и радость — отличные помощники для сердечно-сосудистой системы, они помогают нам оставаться здоровыми. Доказано, что смех на 20% ускоряет ток крови по сосудам, так как расслабляет их стенки.
🔻«Разбитое сердце» — не лирическая выдумка. На фоне стресса и эмоциональной травмы организм вырабатывает гормоны, которые вызывают перенапряжение сердечной мышцы. Из-за этого может возникнуть сердцебиение и даже инфаркт.
👩⚕ Не забывайте о своём сердце!
Будьте здоровы!
#профилактика
#зож
#нет_гипертонии
Ценить своё сердце, заботиться о нём, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира.
Интересные факты о сердце
🔻Сердце — удивительный орган. Его вес у взрослого человека — почти 300 г, а у новорождённого ребёнка — всего 22 г.
🔻Чтобы узнать, какого размера ваше сердце, достаточно сжать кисть в кулак. Величина сердца будет почти такой же. А если взять в руку теннисный мяч и сжать его с максимальной силой, вы узнаете, какое усилие прилагает ваша сердечная мышца, чтобы ежесекундно прокачивать кровь по организму.
🔻У взрослого человека нормальным считается сердцебиение 60–85 ударов в минуту, тогда как у новорождённого малыша этот показатель может достигать 150 ударов.
🔻Женское сердце бьётся чаще, чем мужское.
🔻В течение жизни сердце прокачивает по кровеносным сосудам огромное количество крови — более 200 миллионов литров. Если заполнить ею грузовой поезд, потребуется не менее двухсот цистерн.
🔻Учёные обнаружили, что у людей с высоким уровнем образования риск сердечных болезней снижен. Это связывают с внимательным отношением к своему здоровью.
🔻Сердечная мышца имеет собственный запас электрических импульсов, и может продолжать сокращаться, даже будучи отделённой от тела. Но только до тех пор, пока в ней будет сохраняться достаточный объём кислорода.
🔻Смех и радость — отличные помощники для сердечно-сосудистой системы, они помогают нам оставаться здоровыми. Доказано, что смех на 20% ускоряет ток крови по сосудам, так как расслабляет их стенки.
🔻«Разбитое сердце» — не лирическая выдумка. На фоне стресса и эмоциональной травмы организм вырабатывает гормоны, которые вызывают перенапряжение сердечной мышцы. Из-за этого может возникнуть сердцебиение и даже инфаркт.
👩⚕ Не забывайте о своём сердце!
Будьте здоровы!
#профилактика
#зож
#нет_гипертонии
Активное долголетие и здоровое старение - это способность человека жить как можно дольше независимо, самостоятельно и активно и как можно дальше отодвинуть период, когда понадобится помощь.
Для этого важно опираться на главные правила:
1⃣ Чем раньше начать профилактику, тем лучше: важно, чтобы все периоды жизни были заполнены какими-либо активностями, связанными со здоровым образом жизни.
2⃣ Никогда не поздно. И в пожилом возрасте можно начинать заниматься профилактикой и внедрять в свою жизнь ЗОЖ.
☝️Профилактика поможет сохранить бодрость тела и ума на долгие годы.
Будьте здоровы!
#профилактика
#зож
Для этого важно опираться на главные правила:
1⃣ Чем раньше начать профилактику, тем лучше: важно, чтобы все периоды жизни были заполнены какими-либо активностями, связанными со здоровым образом жизни.
2⃣ Никогда не поздно. И в пожилом возрасте можно начинать заниматься профилактикой и внедрять в свою жизнь ЗОЖ.
☝️Профилактика поможет сохранить бодрость тела и ума на долгие годы.
Будьте здоровы!
#профилактика
#зож
Неделя с 7⃣ по 1⃣3⃣ октября
посвящена сохранению психического здоровья.
🧠Психическое здоровье - это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами ☝️
#профилактика
#зож
посвящена сохранению психического здоровья.
🧠Психическое здоровье - это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами ☝️
#профилактика
#зож