📍Работа мозга в целом зависит от общего состояния человека. Стресс негативно влияет на здоровье.
💃🕺Одним из способов борьбы со стрессами является творчество, посредством которого мы освобождаем разум от деловых и повседневных забот, отстраняемся от шума и суеты, выражаем свои эмоции, повышаем уровень комфортности.
Важно❗️ В череде ежедневных дел и обязанностей выделять время для любимых занятий.
💃🕺Одним из способов борьбы со стрессами является творчество, посредством которого мы освобождаем разум от деловых и повседневных забот, отстраняемся от шума и суеты, выражаем свои эмоции, повышаем уровень комфортности.
Важно❗️ В череде ежедневных дел и обязанностей выделять время для любимых занятий.
В случае рождения двойни размер маткапитала зависит от количества детей в семье и года их рождения.
📌Если в семье нет старших детей, то при рождении двойни сумма составляет 833 024 рубля.
📌Если у женщины вторые роды, а первый ребенок родился до 1 января 2020 года, то сертификат будет оформлен на сумму 833 024 рубля. Если первый ребенок родился после начала 2020 года и сертификат на первого ребенка был выдан в размере 630 380 рублей, то за второго по счету ребенка положена доплата 202 643 рубля.
📌Если роды у женщины третьи, сертификат оформляется только в том случае, если раньше право на господдержку не возникало, тогда сумма сертификата составит 833 024 рубля.
📲Заявление о распоряжении маткапиталом можно подать онлайн на портале госуслуг, лично в клиентской службе Отделения СФР по Кемеровской области – Кузбассу или в МФЦ.
📌Если в семье нет старших детей, то при рождении двойни сумма составляет 833 024 рубля.
📌Если у женщины вторые роды, а первый ребенок родился до 1 января 2020 года, то сертификат будет оформлен на сумму 833 024 рубля. Если первый ребенок родился после начала 2020 года и сертификат на первого ребенка был выдан в размере 630 380 рублей, то за второго по счету ребенка положена доплата 202 643 рубля.
📌Если роды у женщины третьи, сертификат оформляется только в том случае, если раньше право на господдержку не возникало, тогда сумма сертификата составит 833 024 рубля.
📲Заявление о распоряжении маткапиталом можно подать онлайн на портале госуслуг, лично в клиентской службе Отделения СФР по Кемеровской области – Кузбассу или в МФЦ.
Многодетные мамы с 3 или более детьми могут выйти на пенсию раньше срока.
📋Обязательные условия для досрочного назначения пенсии в 2024 году:
- всем детям должно быть более 8 лет;
- стаж женщины не менее 15 лет;
- не менее 28,2 индивидуального пенсионного коэффициента;
- отсутствие в отношении детей факта лишения родительских прав либо отмены усыновления.
📌Возраст, в котором многодетные мамы могут уйти на пенсию:
- в 57 лет, если родили и воспитали троих детей;
- в 56 лет, если у них четверо детей;
- в 50 лет — если детей пятеро и более.
В стаж включаются периоды отпусков по уходу за детьми до 1,5 лет. В общей сложности при формировании пенсии можно учесть до 6 лет — то есть максимум четыре таких периода.
Кстати, в 2024 году в Кузбассе таким правом уже воспользовались 443 многодетные мамы.
📋Обязательные условия для досрочного назначения пенсии в 2024 году:
- всем детям должно быть более 8 лет;
- стаж женщины не менее 15 лет;
- не менее 28,2 индивидуального пенсионного коэффициента;
- отсутствие в отношении детей факта лишения родительских прав либо отмены усыновления.
📌Возраст, в котором многодетные мамы могут уйти на пенсию:
- в 57 лет, если родили и воспитали троих детей;
- в 56 лет, если у них четверо детей;
- в 50 лет — если детей пятеро и более.
В стаж включаются периоды отпусков по уходу за детьми до 1,5 лет. В общей сложности при формировании пенсии можно учесть до 6 лет — то есть максимум четыре таких периода.
Кстати, в 2024 году в Кузбассе таким правом уже воспользовались 443 многодетные мамы.
Печень не напоминает о себе до тех пор, пока проблемы не окажутся серьёзными. Поэтому важно вовремя обеспечить профилактику:
✅ Контролируйте режим питания. Следите за количеством и качеством потребляемой пищи. Ешьте умеренно и не допускайте переедания.
✅ Питайтесь правильно. Это поможет поддержать нормальную работу печени. Важно, чтобы рацион был сбалансированным.
✅ Откажитесь от алкоголя. Это самая лучшая профилактика цирроза печени.
✅ Следите за водным балансом. Достаточное потребление жидкости поможет быстрее выводить токсины.
✅ Соблюдайте гигиену. Не забывайте мыть руки перед едой, после поездок в транспорте и походов в общественные места.
✅ Включите свой рацион полезные для печени витамины и микроэлементы.
✅ Вакцинация. Это главная защита от гепатитов А и В. Вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D.
✅ Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические медосмотры.
Соблюдайте эти правила и будьте здоровы!
#профилактика
#диспансеризация
#зож
✅ Контролируйте режим питания. Следите за количеством и качеством потребляемой пищи. Ешьте умеренно и не допускайте переедания.
✅ Питайтесь правильно. Это поможет поддержать нормальную работу печени. Важно, чтобы рацион был сбалансированным.
✅ Откажитесь от алкоголя. Это самая лучшая профилактика цирроза печени.
✅ Следите за водным балансом. Достаточное потребление жидкости поможет быстрее выводить токсины.
✅ Соблюдайте гигиену. Не забывайте мыть руки перед едой, после поездок в транспорте и походов в общественные места.
✅ Включите свой рацион полезные для печени витамины и микроэлементы.
✅ Вакцинация. Это главная защита от гепатитов А и В. Вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D.
✅ Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические медосмотры.
Соблюдайте эти правила и будьте здоровы!
#профилактика
#диспансеризация
#зож
Мозг – важнейшая и наиболее загадочная части человеческого организма.
🧠 Интересные факты об этом органе:
✳️ человеческий мозг в среднем весит около 1400 грамм, но задействует примерно 30 % перекачиваемой сердцем крови и 20 % кислорода от суммарно потребляемого человеком;
✳️ чтобы отреагировать на любой стимул, понадобится всего 1/10 000 доля секунды;
✳️ 90 000 000 000 нервных клеток (нейронов) содержится в головном мозге (столько же звезд насчитывается в нашей Галактике);
✳️ чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется;
✳️ способности мозга не зависят от его размера;
✳️ занятия спортом положительно влияют на деятельность мозга;
✳️ мозг не устает;
✳️ самая активная работа мозга приходится на возраст с 2 до 11 лет;
✳️ мозг можно сравнить с мышцами человеческого тела;
✳️ лучшим упражнением для мозга является занятие незнакомой деятельностью;
✳️ чем больше воды мы потребляем, тем лучше работает наш мозг.
Заставляйте свой мозг трудиться!
Будьте здоровы!
#профилактика
#зож
#центрздоровья
🧠 Интересные факты об этом органе:
✳️ человеческий мозг в среднем весит около 1400 грамм, но задействует примерно 30 % перекачиваемой сердцем крови и 20 % кислорода от суммарно потребляемого человеком;
✳️ чтобы отреагировать на любой стимул, понадобится всего 1/10 000 доля секунды;
✳️ 90 000 000 000 нервных клеток (нейронов) содержится в головном мозге (столько же звезд насчитывается в нашей Галактике);
✳️ чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется;
✳️ способности мозга не зависят от его размера;
✳️ занятия спортом положительно влияют на деятельность мозга;
✳️ мозг не устает;
✳️ самая активная работа мозга приходится на возраст с 2 до 11 лет;
✳️ мозг можно сравнить с мышцами человеческого тела;
✳️ лучшим упражнением для мозга является занятие незнакомой деятельностью;
✳️ чем больше воды мы потребляем, тем лучше работает наш мозг.
Заставляйте свой мозг трудиться!
Будьте здоровы!
#профилактика
#зож
#центрздоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выбираем способ записи:
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Илья Середюк
Межнациональный мир — это залог стабильного успешного государства. В Кузбассе живут представители 135 национальностей, и только в согласии мы можем двигаться вперед, не снижая темпов.
Для нашего эффективного взаимодействия в регионе был создан Совет по межнациональным отношениям. Его председателем был Сергей Цивилев, он попросил меня продолжить эту работу и встречаться с представителями всех наших диаспор для обсуждения важных вопросов.
Провели сегодня расширенное заседание совета. В его работе приняли участие представители Федерального агентства по делам национальностей России и более тысячи человек из всех муниципалитетов Кузбасса. Большинство, конечно, участвовали по ВКС. Даже на экране было видно, что на совещание многие пришли в национальных костюмах — ярких, красивых, самобытных.
Договорились вместе работать над воспитанием нашей молодежи в атмосфере взаимного уважения и пресекать любые провокации со стороны недоброжелателей.
Для нашего эффективного взаимодействия в регионе был создан Совет по межнациональным отношениям. Его председателем был Сергей Цивилев, он попросил меня продолжить эту работу и встречаться с представителями всех наших диаспор для обсуждения важных вопросов.
Провели сегодня расширенное заседание совета. В его работе приняли участие представители Федерального агентства по делам национальностей России и более тысячи человек из всех муниципалитетов Кузбасса. Большинство, конечно, участвовали по ВКС. Даже на экране было видно, что на совещание многие пришли в национальных костюмах — ярких, красивых, самобытных.
Договорились вместе работать над воспитанием нашей молодежи в атмосфере взаимного уважения и пресекать любые провокации со стороны недоброжелателей.
График
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏠Если Вы хотите, чтобы пенсию и социальные выплаты Вам приносили домой, нужно подать заявление:
- в клиентскую службу СФР (https://sfr.gov.ru/grazhdanam/social_fond~8333/)
- на портале «Госуслуги» (https://www.gosuslugi.ru/600109/1/form)
В качестве доставщика пенсии в заявлении нужно указать Почту России.
- в клиентскую службу СФР (https://sfr.gov.ru/grazhdanam/social_fond~8333/)
- на портале «Госуслуги» (https://www.gosuslugi.ru/600109/1/form)
В качестве доставщика пенсии в заявлении нужно указать Почту России.
Печень играет важную роль в организме, очищая кровь от токсинов и участвуя в обмене веществ.
Однако ежедневный рацион человека, отягощеный большим количеством жиров, калорий и сахаров, негативно сказывается на её работе.
Чтобы улучшить функции печени, употребляйте еду, богатую витаминами, минераломи и питательными веществами☝️
Поддержите здоровье своей печени!
Будьте здоровы!
#профилактика
#здоровоепитание
#зож
Однако ежедневный рацион человека, отягощеный большим количеством жиров, калорий и сахаров, негативно сказывается на её работе.
Чтобы улучшить функции печени, употребляйте еду, богатую витаминами, минераломи и питательными веществами☝️
Поддержите здоровье своей печени!
Будьте здоровы!
#профилактика
#здоровоепитание
#зож
Илья Середюк ответит на вопросы жителей Кузбасса.
25 июля в 16:00 врио губернатора выйдет в прямой эфир на своих страницах в соцсетях:
ВКонтакте (https://vk.com/ilyaseredyuk)
Telegram (https://t.me/ilyaseredyuk)
Одноклассники (https://ok.ru/profile/570359072082).
Подписывайтесь и оставляйте свои вопросы в комментариях к трансляции.
25 июля в 16:00 врио губернатора выйдет в прямой эфир на своих страницах в соцсетях:
ВКонтакте (https://vk.com/ilyaseredyuk)
Telegram (https://t.me/ilyaseredyuk)
Одноклассники (https://ok.ru/profile/570359072082).
Подписывайтесь и оставляйте свои вопросы в комментариях к трансляции.
Вирусные гепатиты - одни из самых непредсказуемых заболеваний печени.
Гепатит В - тяжелое заболевание, нередко приводящее к смерти. Он в 50-100 раз заранее, чем ВИЧ. Ежегодно регистрируется 3-4 млн новых случаев инфицирования.
Вирус гепатита В передаётся при хирургических вмешательствах, взятии крови на анализы, переливании крови, стоматологических процедурах, инъекциях, при посещении маникюрного салона, при незащищённом половом контакте. Возможна передача от матери к ребёнку во время внутриутробного развития.
Идеального эффективного лечения от гепатита В не существует.
💉 Прививка - единственная надёжная защита от заболевания.
#профилактика
#вакцинация
Гепатит В - тяжелое заболевание, нередко приводящее к смерти. Он в 50-100 раз заранее, чем ВИЧ. Ежегодно регистрируется 3-4 млн новых случаев инфицирования.
Вирус гепатита В передаётся при хирургических вмешательствах, взятии крови на анализы, переливании крови, стоматологических процедурах, инъекциях, при посещении маникюрного салона, при незащищённом половом контакте. Возможна передача от матери к ребёнку во время внутриутробного развития.
Идеального эффективного лечения от гепатита В не существует.
💉 Прививка - единственная надёжная защита от заболевания.
#профилактика
#вакцинация
Forwarded from Илья Середюк
Дорогие друзья!
Сегодня в 16:00 проведу прямой эфир в своих социальных сетях.
Вк: https://vk.cc/cyE5kG
Ок: https://ok.me/dRIH1
Сегодня в 16:00 проведу прямой эфир в своих социальных сетях.
Вк: https://vk.cc/cyE5kG
Ок: https://ok.me/dRIH1
Новая выплата из маткапитала: что уже известно
В ближайшее время будут подготовлены поправки о получении остатка маткапитала в виде единовременной выплаты. Такая возможность появится у семей, у которых по сертификату осталось менее 10 000 ₽.
Инициатива поступила от президента Владимира Путина.
После утверждения нормативных документов Социальный фонд направит уведомление о том, что семье можно оформить такую выплату и получить остаток маткапитала. Эти средства можно будет использовать на свое усмотрение.
В ближайшее время будут подготовлены поправки о получении остатка маткапитала в виде единовременной выплаты. Такая возможность появится у семей, у которых по сертификату осталось менее 10 000 ₽.
Инициатива поступила от президента Владимира Путина.
После утверждения нормативных документов Социальный фонд направит уведомление о том, что семье можно оформить такую выплату и получить остаток маткапитала. Эти средства можно будет использовать на свое усмотрение.