#здоровье_и_красота 🌼
#живая_еда 🥑

Фруктоед со стажем почти 4 года - Артём Кушнарёв делится своими мыслями относительно приёмов пищи сразу после тренировок и всевозможных протеиновых коктейлей.

Имея за плечами спортивное прошлое связанное с Олимпийской сборной, он разработал свою систему тренировок и на практике доказал, что эта методика работает.

Многие по-прежнему не доверяют, что можно на одних фруктах быть в такой форме, но сейчас речь не об этом, а о конкретной рекомендации с которой я полностью согласна. Сразу после тренировки лучше не пить залпом протеиновые коктейли или всевозможные коллагеновые аналоги.

Оптимальный вариант дать организму достаточное количество отдыха не меньше 30-50 минут и уже тогда приступать к приёму пищи. Так Вы действительно не будете сильно перегружать свой организм.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#сыроедение 🍊
#живая_еда🍋
#вкусные_рецепты 🥕

Осенний витаминный коктейль для иммунитета и прекрасного зрения🥕🍊🫚

Наступила осенняя пора и вместе с ней иногда приходит сезонная хандра из-за пасмурных прохладных дней и маленького количества солнышка.

Будем давать организму дополнительный вкусный ресурс для хорошего настроения, бодрости и прекрасного самочувствия.

💡Для приготовления витаминного коктейля нам понадобится:

🥕 одна крупная морковь или две маленькие;

🍊 один апельсин среднего размера;

🫚 небольшой кусочек имбиря около 1,5 см.

Сначала готовим морковный сок на соковыжималке, затем к нему добавляем очищенную мякоть апельсина и небольшой кусочек апельсиновой цедры и кусочек имбиря, взбиваем блендером до однородной консистенции. Кто не любит мякоть можно процедить через мелкое металлическое сито.

Переливаем в красивый стеклянный стакан или любимую кружку, выпиваем мелкими глоточками и наслаждаемся бодрящим вкусом и красками ушедшего лета😊

Напиток окажет положительное воздействие на иммунную, сосудистую систему и бонусом начнёт работать над улучшением Вашего зрения, если есть на этом уровне проблема.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#живая_еда 🍒
#полезные_рецепты 🌱
#клюква 🌱

Клюквенно-мятный коктейль с солодкой для хорошего иммунитета и высокой продуктивности головного мозга🍨

Осень пора простуд, уныния и аппатии, но мы меняем этот стереотип и привносим в свою жизнь немного ярких и вкусных ноток вместе с полезными коктейлями🥰

Укрепляем свой иммунитет и повышаем работоспособность и продуктивность 💪

Для приготовления коктейля нам понадобятся:

🍎 столовая ложка замороженных или свежих ягод клюквы;

🍎 две-три свежие веточки мяты примерно в 7-10 см (или столовая ложка сушёной мяты);

🍎 столовая ложка корня солодки.

Наливаем в блендер чашку воды, добавляем все ингридиенты, взбиваем на блендере, процеживаем через мелкое металлическое сито и наслаждаемся полученным результатом🍀

💡Согласно новейших клинических исследований клюква имеет благоприятное воздействие на головной мозг и когнитивные функции. Помимо этого эта ягода является прекрасной профилактикой всех воспалительных процессов моче-половой системы за счёт высоких бактерицидных свойств.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀