#здоровье_и_красота 🌼
#механизмы_стресса❗️
#антистресс 🌸
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Каковы механизмы формирования стресса в нашем организме❓

Организм реагирует на стресс с участием автономной нервной системы. Баланс работы двух отделов АНС – симпатического и парасимпатического отдела – обеспечивает устойчивый гомеостаз нашего организма. При стрессе чрезмерно активируется симпатический отдел.

💡 Активаторами становятся так называемые «гормоны стресса»: адреналин и норадреналин. Организм входит в состояние «бей – беги». Если такое состояние задерживается дольше, чем необходимо, чтобы защититься от угрозы, это приводит к:

🍎 серьезному истощению адаптационного потенциала организма;

🍎 нейровоспалению;

🍎 хроническому системному воспалению;

🍎 онкологии;

🍎 нарушению работы органов ЖКТ.

Поэтому для размыкания порочного круга требуется активация второго отдела АНС – парасимпатического, который руководит процессами восстановления в организме («отдыхай и переваривай»). Это территория вагус-нерва (блуждающего нерва).

🍎 Для переключения из состояния "Бей или беги" в состояние "Отдыхай и переваривай", то есть для переключения из симпатики в парасимпатику нам поможет горячая расслабляющая ванна, хороший массаж, сон и ароматерапия💧:

💧добавляем в горячую ванну морскую соль, пару капель эфирного масла лаванды, пару капель розмарина и пару капель апельсина и наслаждаемся качественным расслаблением и перезагрузкой всего организма;

💧при очень интенсивных физических нпгрузках капаем в ванну 3 капли ладана, 3 капли можжевельника, 3 капли розмарина;

💧для очень глубокого расслабления перед сном делаем массаж на базовом жожоба масле с 2 каплями масла копйбы, 2 каплями масла сандала и 2 каплями масла жасмина.

🍎 Волшебные восстановительные сны нам обесмечены, а самое главное перезагрузка нервной системы.

Не допускайте переутомления. Стресс обычно длительно накапливается и только потом выливается в серъёзные проблемы со здоровьем. Поддерживайте себя прогулками на свежем воздухе. А если Вы офисный работник, то прибегайте к помощи эфирных масел, которые эффективно поддержат кору надпочечников, такие как: чёрная ель, иланг-иланг, серебристая пихта, чайное дерево, перечная мята.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться