Здоровое питание играет важную роль для всех, в том числе и для доноров крови. В периоды между сдачей крови или ее компонентов донорам стоит придерживаться принципов здорового питания - это поможет организму восстановиться и справиться с повседневными нагрузками.
🥗 Для поддержания здоровья и правильного обмена веществ рекомендуемый баланс белков, жиров и углеводов (Б:Ж:У) — 1:1:4. Избыток или дефицит любого компонента рано или поздно отразится на здоровье и внешнем виде и может повлиять на качество донорской крови.
Чтобы донор был здоров и чувствовал себя хорошо, рекомендуем питаться разнообразно и включать в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения:
1. Красное мясо, птица, морепродукты, яйца
2. Кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана
3. Гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица
4. Фрукты и овощи
😁 Полезная еда тоже вкусная. Мы это знаем и регулярно делимся с вами проверенными рецептами.
Следите за своим питанием, восстанавливайте силы и приходите снова творить добро!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови
🥗 Для поддержания здоровья и правильного обмена веществ рекомендуемый баланс белков, жиров и углеводов (Б:Ж:У) — 1:1:4. Избыток или дефицит любого компонента рано или поздно отразится на здоровье и внешнем виде и может повлиять на качество донорской крови.
Чтобы донор был здоров и чувствовал себя хорошо, рекомендуем питаться разнообразно и включать в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения:
1. Красное мясо, птица, морепродукты, яйца
2. Кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана
3. Гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица
4. Фрукты и овощи
😁 Полезная еда тоже вкусная. Мы это знаем и регулярно делимся с вами проверенными рецептами.
Следите за своим питанием, восстанавливайте силы и приходите снова творить добро!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови
А вы знали , что этот овощ появился при Екатерине II и выращивался исключительно для знати и царской семьи 🤔
Сегодня мы представляем вам рецепт ароматного стейка из цветной капусты. Рекомендуем это блюдо к употреблению после донации.
Вам потребуется:
1 кочан цветной капусты,
200 г панировочных сухарей,
200 мл молока,
2 ст.л. муки,
2 ст.л. крахмала,
2-3 ст.л. оливкового масла,
Специи, соль и ароматные травы по вкусу.
Смешайте венчиком в одной миске масло, муку, крахмал и все специи с травами. Нарежьте цветную капусту на стейки 1,5-2 см. Обмакните их в кляр и обваляйте в сухарях. Осталось обжарить на среднем огне с двух сторон до румяности и подавать к столу.
После приготовления цветная капуста приобретает нежную текстуру и сладковатый вкус. Этот овощ содержит половину суточной дозы витамина С, фолиевую кислоту и витамин К, которые так важны для поддержания здоровья донора.
Приятного аппетита 🥩🌿
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #рецепты
Сегодня мы представляем вам рецепт ароматного стейка из цветной капусты. Рекомендуем это блюдо к употреблению после донации.
Вам потребуется:
1 кочан цветной капусты,
200 г панировочных сухарей,
200 мл молока,
2 ст.л. муки,
2 ст.л. крахмала,
2-3 ст.л. оливкового масла,
Специи, соль и ароматные травы по вкусу.
Смешайте венчиком в одной миске масло, муку, крахмал и все специи с травами. Нарежьте цветную капусту на стейки 1,5-2 см. Обмакните их в кляр и обваляйте в сухарях. Осталось обжарить на среднем огне с двух сторон до румяности и подавать к столу.
После приготовления цветная капуста приобретает нежную текстуру и сладковатый вкус. Этот овощ содержит половину суточной дозы витамина С, фолиевую кислоту и витамин К, которые так важны для поддержания здоровья донора.
Приятного аппетита 🥩🌿
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #рецепты
🧩Начинаем утро с разминки для мозга🧠
На этот раз мы подготовили для вас филворд
⠀
🔎 Найдите 10 слов на донорскую тематику:
⠀
🔹трансфузиолог
🔹донор
🔹кровь
🔹плазма
🔹эритроциты
🔹тромбоциты
🔹жизнь
🔹добро
🔹гемоглобин
🔹помощь
⠀
Ждём ваши ответы в комментариях⬇️⬇️⬇️
⠀
#донор_мос_ребусы #донор_мос_центркровигаврилова #центркровигаврилова
На этот раз мы подготовили для вас филворд
⠀
🔎 Найдите 10 слов на донорскую тематику:
⠀
🔹трансфузиолог
🔹донор
🔹кровь
🔹плазма
🔹эритроциты
🔹тромбоциты
🔹жизнь
🔹добро
🔹гемоглобин
🔹помощь
⠀
Ждём ваши ответы в комментариях⬇️⬇️⬇️
⠀
#донор_мос_ребусы #донор_мос_центркровигаврилова #центркровигаврилова
Подготовка к донации: забота о доноре и реципиенте
⠀
Донорство является одним из самых важных и благородных поступков, которые может совершить человек. Оно в прямом смысле, без всяких преувеличений, спасает жизни.
⠀
Чтобы сделать процесс донации максимально комфортным и безопасным, важна не только ваша готовность помочь, но и правильная подготовка:
⠀
🛌Перед донацией следует хорошо выспаться. Не планируйте донацию после ночного дежурства или после бессонной ночи.
⠀
🫖Натощак сдавать кровь не нужно! Обязательно съешьте легкий завтрак (сладкий чай, сухое печенье, каша на воде). Если вы не успели позавтракать дома, то вы можете подкрепиться в буфере Центра крови сладким чаем с печеньем.
⠀
💊За 72 часа не принимайте лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
⠀
⚡️За 48 часов не употребляйте алкоголь и энергетики.
⠀
🍗Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло. Поскольку употребление жиров и большого количества животных белков мешает разделению крови на компоненты.
⠀
🚭Не курите за час до донации. Курение может плохо отразиться на вашем самочувствии.
⠀
💪🏻Удобно оденьтесь, чтобы без проблем освободить локтевой сгиб.
⠀
🪪Не забудьте взять с собой оригинал паспорта и СНИЛС. В случае замены паспорта при себе необходимо иметь Временное удостоверение личности по форме №2П. Иностранным гражданам помимо оригинала паспорта понадобится вид на жительство не менее 1 года на территории РФ.
⠀
🩷Помните, что ваша подготовка к донации – это забота не только о себе, но и о тех, кому нужна ваша кровь. Ждём вас на донации!
⠀
#центркровигаврилова #сдатькровь #правильноепитаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова
⠀
Донорство является одним из самых важных и благородных поступков, которые может совершить человек. Оно в прямом смысле, без всяких преувеличений, спасает жизни.
⠀
Чтобы сделать процесс донации максимально комфортным и безопасным, важна не только ваша готовность помочь, но и правильная подготовка:
⠀
🛌Перед донацией следует хорошо выспаться. Не планируйте донацию после ночного дежурства или после бессонной ночи.
⠀
🫖Натощак сдавать кровь не нужно! Обязательно съешьте легкий завтрак (сладкий чай, сухое печенье, каша на воде). Если вы не успели позавтракать дома, то вы можете подкрепиться в буфере Центра крови сладким чаем с печеньем.
⠀
💊За 72 часа не принимайте лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
⠀
⚡️За 48 часов не употребляйте алкоголь и энергетики.
⠀
🍗Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло. Поскольку употребление жиров и большого количества животных белков мешает разделению крови на компоненты.
⠀
🚭Не курите за час до донации. Курение может плохо отразиться на вашем самочувствии.
⠀
💪🏻Удобно оденьтесь, чтобы без проблем освободить локтевой сгиб.
⠀
🪪Не забудьте взять с собой оригинал паспорта и СНИЛС. В случае замены паспорта при себе необходимо иметь Временное удостоверение личности по форме №2П. Иностранным гражданам помимо оригинала паспорта понадобится вид на жительство не менее 1 года на территории РФ.
⠀
🩷Помните, что ваша подготовка к донации – это забота не только о себе, но и о тех, кому нужна ваша кровь. Ждём вас на донации!
⠀
#центркровигаврилова #сдатькровь #правильноепитаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова
Сегодня, 22 августа, мы отмечаем праздник – День государственного Российского флага!
🇷🇺Флаг – это символ единства, силы и богатой истории нашей страны. Бело-сине-красный флаг Российской Федерации был официально утверждён 22 августа 1991 года. Именно тогда, триколор пришёл на смену советскому флагу с серпом и молотом.
Российский государственный флаг появился более чем 300 лет назад, а его история берёт начало с морского судоходства. В честь праздника собрали для вас интересные факты о флаге нашей страны:
🔹В XIII веке не существовало единого государственного флага, а знамена было принято разворачивать только перед битвой. Они указывали на присутствие на поле боля великого князя.
🔹«Отец» триколора – Пётр I. В 1705 году он издает указ о введении нового государственного флага для торговых судов, который представляет собой триколор: белый, синий и красный.
🔹В 2013 году флаг Российской Федерации вошёл в книгу рекордов Гиннесса. Его живое изображение длиной 700 метров создали жители и гости Владивостока в рамках флешмоба «Я люблю Владивосток!».
🔹В 2016 году представители нескольких общественных организаций разложили российский триколор на склоне горы Эльбрус на высоте 4800 метров, полотно было размером 40 на 24 метра.
Все значимые события в жизни страны отмечаются подъемом государственного флага. Пусть наш флаг всегда остается символом гордости и единства! С праздником!
#донор_мос_центркровигаврилова #деньфлага #праздник
🇷🇺Флаг – это символ единства, силы и богатой истории нашей страны. Бело-сине-красный флаг Российской Федерации был официально утверждён 22 августа 1991 года. Именно тогда, триколор пришёл на смену советскому флагу с серпом и молотом.
Российский государственный флаг появился более чем 300 лет назад, а его история берёт начало с морского судоходства. В честь праздника собрали для вас интересные факты о флаге нашей страны:
🔹В XIII веке не существовало единого государственного флага, а знамена было принято разворачивать только перед битвой. Они указывали на присутствие на поле боля великого князя.
🔹«Отец» триколора – Пётр I. В 1705 году он издает указ о введении нового государственного флага для торговых судов, который представляет собой триколор: белый, синий и красный.
🔹В 2013 году флаг Российской Федерации вошёл в книгу рекордов Гиннесса. Его живое изображение длиной 700 метров создали жители и гости Владивостока в рамках флешмоба «Я люблю Владивосток!».
🔹В 2016 году представители нескольких общественных организаций разложили российский триколор на склоне горы Эльбрус на высоте 4800 метров, полотно было размером 40 на 24 метра.
Все значимые события в жизни страны отмечаются подъемом государственного флага. Пусть наш флаг всегда остается символом гордости и единства! С праздником!
#донор_мос_центркровигаврилова #деньфлага #праздник
Силовые тренировки на первом месте!
📊 Как и обещали, делимся с вами интересной статистикой - с 12 по 18 августа Центр крови им. О.К. Гаврилова проводил опрос «А какой вид спорта – ваш любимый?».
⚽️Кто-то любит футбол, кто-то - волейбол, а кому-то больше нравится плавание или йога, или совсем экзотические занятия, к примеру, подводная охота. И несмотря на разницу вкусов и предпочтений, объединяет наших доноров доброта и желание спасать жизни.
👩🏽💻Мы проводили опрос в Telegram и ВКонтакте. По сути, разница в результатах небольшая, но мы приведем итоги обоих голосований. И расскажем о самых экзотических видах спорта, которые были оставлены нашими донорами в комментариях.
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_сдатькровь #спорт
📊 Как и обещали, делимся с вами интересной статистикой - с 12 по 18 августа Центр крови им. О.К. Гаврилова проводил опрос «А какой вид спорта – ваш любимый?».
⚽️Кто-то любит футбол, кто-то - волейбол, а кому-то больше нравится плавание или йога, или совсем экзотические занятия, к примеру, подводная охота. И несмотря на разницу вкусов и предпочтений, объединяет наших доноров доброта и желание спасать жизни.
👩🏽💻Мы проводили опрос в Telegram и ВКонтакте. По сути, разница в результатах небольшая, но мы приведем итоги обоих голосований. И расскажем о самых экзотических видах спорта, которые были оставлены нашими донорами в комментариях.
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_сдатькровь #спорт
Что делать после сдачи крови? Собрали важные рекомендации
⠀
После каждой донации организму необходим отдых для восстановления. Следуя рекомендациям, вы поможете организму быстрее восстановиться и подготовиться к следующей процедуре.
⠀
🛋️Сразу после процедуры посидите спокойно 10-15 минут, чтобы дать организму привыкнуть к изменившемуся объему крови. Если вы почувствовали головокружение, обратитесь к медперсоналу.
⠀
🚰В последующие дни после сдачи крови следует соблюдать питьевой режим.
⠀
👉🏻Не рекомендуется снимать и мочить повязку в течение 3-4 часов.
⠀
⚽️Не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток. К привычным физическим нагрузкам и спорту можно вернуться уже через день после донации.
⠀
🏍️Не садиться за руль мотоцикла в течение 2-х часов. Ограничений по вождению автомобиля в день сдачи крови нет, но мы также рекомендуем не садиться за руль в течение некоторого времени.
⠀
🚭Не курить 1 час после процедуры.
⠀
🥗Для скорейшего восстановления качественного состава крови необходимо полноценно и регулярно питаться не только после процедуры, но и в остальное время.
⠀
❤️Заботьтесь о своем здоровье и здоровье тех, кому вы помогаете!
#донор_мос_сдатькровь #донор_мос_центркровигаврилова #рекомендациидонору #донорство
⠀
После каждой донации организму необходим отдых для восстановления. Следуя рекомендациям, вы поможете организму быстрее восстановиться и подготовиться к следующей процедуре.
⠀
🛋️Сразу после процедуры посидите спокойно 10-15 минут, чтобы дать организму привыкнуть к изменившемуся объему крови. Если вы почувствовали головокружение, обратитесь к медперсоналу.
⠀
🚰В последующие дни после сдачи крови следует соблюдать питьевой режим.
⠀
👉🏻Не рекомендуется снимать и мочить повязку в течение 3-4 часов.
⠀
⚽️Не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток. К привычным физическим нагрузкам и спорту можно вернуться уже через день после донации.
⠀
🏍️Не садиться за руль мотоцикла в течение 2-х часов. Ограничений по вождению автомобиля в день сдачи крови нет, но мы также рекомендуем не садиться за руль в течение некоторого времени.
⠀
🚭Не курить 1 час после процедуры.
⠀
🥗Для скорейшего восстановления качественного состава крови необходимо полноценно и регулярно питаться не только после процедуры, но и в остальное время.
⠀
❤️Заботьтесь о своем здоровье и здоровье тех, кому вы помогаете!
#донор_мос_сдатькровь #донор_мос_центркровигаврилова #рекомендациидонору #донорство
Жара донору не помеха ☀️😎
В последние дни уходящего лета в столицу возвращается жара – синоптики сообщают, что к выходным воздух может прогреться до 30 градусов. Для жителей мегаполиса такая погода может стать настоящим испытанием, поэтому очень важно позаботиться о себе в этот период. Еще внимательнее мы призываем быть вас, наших доноров – от вашего самочувствия зависит насколько удачно пройдет сдача крови.
Мы подготовили пост-напоминание о том, как в жаркое время подготовить себя к донации и чувствовать себя хорошо как в процессе сдачи крови, так и после. Листайте карточки и обязательно берите на заметку.
1. Базовым правилом является рекомендация пить достаточно жидкости. В среднем, человеку в «нормальном» весе достаточно 25-30 мл жидкости на килограмм массы тела. Если вы активно занимаетесь спортом или работаете на ногах, объем необходимо увеличить на пол-литра – литр. Мы со своей стороны рекомендуем отдать предпочтение обычной питьевой воде, а не газировкам и сокам (помните, что перед донацией их необходимо исключить).
2. Другим важным правилом является комфортная одежда. В первую очередь, необходимо оставить локтевой сгиб открытым. Одежду с синтетикой лучше оставить на более низкую температуру, а в жаркие дни отдать предпочтение дышащей легкой одежде. Идеально подойдут хлопок, лён, муслин.
3. Интенсивные занятия спортом лучше отложить или отдать предпочтение легкой тренировке. О том, как тренироваться «до» и «после» донации мы рассказывали совсем недавно.
4. Питание в жару должно быть насыщенным большим количеством овощей и фруктов. Если тяжелой пищи не хочется, хорошим вариантом будет смузи. Перед донацией можно яблоки, груши. Арбуз или дыню – накануне донации в первой половине дня. О рационе донора читайте здесь.
5. Одним из важных моментов является правильное пользование кондиционером или вентилятором. Если воздух вентилятора такой же температуры, как и в помещении и никак его не охлаждает – и в целом не имеет подводных камней в использовании, то в случае кондиционера всё иначе. Многие привыкли думать, что при регулярном использовании кондиционера можно заболеть – это тоже не так.
Оптимальная температура помещения, в котором вы находитесь – 24-26 градусов, а кондиционер способен опускать её на еще более низкие значения. Если регулярно менять фильтры, не направлять потоки воздуха на себя напрямую и не допускать переохлаждения, то заболеть от кондиционера невозможно. Лишь в случае переохлаждения организм становится более восприимчив к вирусам.
🥱Жаркая погода может стать причиной головной боли, головокружения и недосыпа.
Если вы испытываете недомогание, визит в Центр крови лучше отложить.
Соблюдайте эти несложные правила и будьте здоровы!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_полезное
В последние дни уходящего лета в столицу возвращается жара – синоптики сообщают, что к выходным воздух может прогреться до 30 градусов. Для жителей мегаполиса такая погода может стать настоящим испытанием, поэтому очень важно позаботиться о себе в этот период. Еще внимательнее мы призываем быть вас, наших доноров – от вашего самочувствия зависит насколько удачно пройдет сдача крови.
Мы подготовили пост-напоминание о том, как в жаркое время подготовить себя к донации и чувствовать себя хорошо как в процессе сдачи крови, так и после. Листайте карточки и обязательно берите на заметку.
1. Базовым правилом является рекомендация пить достаточно жидкости. В среднем, человеку в «нормальном» весе достаточно 25-30 мл жидкости на килограмм массы тела. Если вы активно занимаетесь спортом или работаете на ногах, объем необходимо увеличить на пол-литра – литр. Мы со своей стороны рекомендуем отдать предпочтение обычной питьевой воде, а не газировкам и сокам (помните, что перед донацией их необходимо исключить).
2. Другим важным правилом является комфортная одежда. В первую очередь, необходимо оставить локтевой сгиб открытым. Одежду с синтетикой лучше оставить на более низкую температуру, а в жаркие дни отдать предпочтение дышащей легкой одежде. Идеально подойдут хлопок, лён, муслин.
3. Интенсивные занятия спортом лучше отложить или отдать предпочтение легкой тренировке. О том, как тренироваться «до» и «после» донации мы рассказывали совсем недавно.
4. Питание в жару должно быть насыщенным большим количеством овощей и фруктов. Если тяжелой пищи не хочется, хорошим вариантом будет смузи. Перед донацией можно яблоки, груши. Арбуз или дыню – накануне донации в первой половине дня. О рационе донора читайте здесь.
5. Одним из важных моментов является правильное пользование кондиционером или вентилятором. Если воздух вентилятора такой же температуры, как и в помещении и никак его не охлаждает – и в целом не имеет подводных камней в использовании, то в случае кондиционера всё иначе. Многие привыкли думать, что при регулярном использовании кондиционера можно заболеть – это тоже не так.
Оптимальная температура помещения, в котором вы находитесь – 24-26 градусов, а кондиционер способен опускать её на еще более низкие значения. Если регулярно менять фильтры, не направлять потоки воздуха на себя напрямую и не допускать переохлаждения, то заболеть от кондиционера невозможно. Лишь в случае переохлаждения организм становится более восприимчив к вирусам.
🥱Жаркая погода может стать причиной головной боли, головокружения и недосыпа.
Если вы испытываете недомогание, визит в Центр крови лучше отложить.
Соблюдайте эти несложные правила и будьте здоровы!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_полезное
7 причин сказать донорству «да!»
Донорство крови и компонентов играет важнейшую роль во всех областях медицины: хирургия, терапия, анестезиология и т.д. Поскольку в мире не создано полноценного аналога крови, то только человек может спасти человека.
Мы собрали для вас 7 причин, чтобы стать донором:
1. Совершив одну сдачу крови, вы можете спасти минимум 3 жизни. Современная медицина использует «компонентную терапию». Пациенту переливают только те компоненты крови, которые необходимы.
2. Благодаря регулярным медосмотрам, вы будете всегда знать, что здоровы. Узнайте больше о лабораторных исследования крови до донации и после.
3. Регулярное донорство поможет улучшить дисциплину в питании, физической активности и отдыхе. О влиянии спорта на состав крови мы писали ранее.
4. Сдавая кровь, вы сможете осуществлять профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Например, регулярное донорство способствует улучшению кровообращения и повышению эластичности сосудов. Узнать больше о влиянии донорства на сердечно-сосудистую систему можно в нашей публикации.
5. После сдачи крови вы можете получить два выходных дня с сохранением средней заработной платы (согласно ст.186 Трудового кодекса РФ). Узнать подробнее.
6. Регулярное донорство позволит получить звание Почётный донор России и Москвы, а также особую материальную и социальную поддержку. О получении звания можно узнать здесь.
7. Вы становитесь частью донорского движения, обретаете круг единомышленников, разделяющих с вами ваши жизненные ценности и принципы.
❤️Надеемся, что эти причины вдохновят вас стать донором. Ждём вас в Центре крови им. О.К. Гаврилова!
#донор_мос_донорство #центркровигаврилова #донор #ядонор #донор_мос_центркровигаврилова
Донорство крови и компонентов играет важнейшую роль во всех областях медицины: хирургия, терапия, анестезиология и т.д. Поскольку в мире не создано полноценного аналога крови, то только человек может спасти человека.
Мы собрали для вас 7 причин, чтобы стать донором:
1. Совершив одну сдачу крови, вы можете спасти минимум 3 жизни. Современная медицина использует «компонентную терапию». Пациенту переливают только те компоненты крови, которые необходимы.
2. Благодаря регулярным медосмотрам, вы будете всегда знать, что здоровы. Узнайте больше о лабораторных исследования крови до донации и после.
3. Регулярное донорство поможет улучшить дисциплину в питании, физической активности и отдыхе. О влиянии спорта на состав крови мы писали ранее.
4. Сдавая кровь, вы сможете осуществлять профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Например, регулярное донорство способствует улучшению кровообращения и повышению эластичности сосудов. Узнать больше о влиянии донорства на сердечно-сосудистую систему можно в нашей публикации.
5. После сдачи крови вы можете получить два выходных дня с сохранением средней заработной платы (согласно ст.186 Трудового кодекса РФ). Узнать подробнее.
6. Регулярное донорство позволит получить звание Почётный донор России и Москвы, а также особую материальную и социальную поддержку. О получении звания можно узнать здесь.
7. Вы становитесь частью донорского движения, обретаете круг единомышленников, разделяющих с вами ваши жизненные ценности и принципы.
❤️Надеемся, что эти причины вдохновят вас стать донором. Ждём вас в Центре крови им. О.К. Гаврилова!
#донор_мос_донорство #центркровигаврилова #донор #ядонор #донор_мос_центркровигаврилова
Попробуйте на вкус райское наслаждение🥥
⠀
Рады поделиться с вами лёгким рецептом вкусного десерта, который может стать отличным перекусом после донации – батончики из кокосовой стружки.
⠀
Для приготовления вам понадобится:
⠀
🔹Кокосовая стружка – 80 гр.
🔹Мёд – 5 ст. л.
🔹Сухое молоко – 80 гр.
🔹Тёмный шоколад – 80 гр.
⠀
🥥Приготовление:
⠀
1. Смешайте сухое молоко с кокосовой стружкой.
2. Добавьте в сухие ингредиенты мёд и тщательно перемешайте до однородной массы.
3. Сформируйте из получившейся массы батончики.
4. Растопите шоколад на паровой бане: вскипятите воду и сверху поставьте ёмкость с шоколадом.
5. Батончики покройте глазурью из шоколада, и поставьте в морозильную камеру на 5-10 минут до застывания.
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
А вы знали, что во время Второй Мировой войны кокосовую воду использовали в качестве замены плазмы? Узнайте подробнее об этом случае в нашем посте.
⠀
#донор_мос_питаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова #кокос
⠀
Рады поделиться с вами лёгким рецептом вкусного десерта, который может стать отличным перекусом после донации – батончики из кокосовой стружки.
⠀
Для приготовления вам понадобится:
⠀
🔹Кокосовая стружка – 80 гр.
🔹Мёд – 5 ст. л.
🔹Сухое молоко – 80 гр.
🔹Тёмный шоколад – 80 гр.
⠀
🥥Приготовление:
⠀
1. Смешайте сухое молоко с кокосовой стружкой.
2. Добавьте в сухие ингредиенты мёд и тщательно перемешайте до однородной массы.
3. Сформируйте из получившейся массы батончики.
4. Растопите шоколад на паровой бане: вскипятите воду и сверху поставьте ёмкость с шоколадом.
5. Батончики покройте глазурью из шоколада, и поставьте в морозильную камеру на 5-10 минут до застывания.
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
А вы знали, что во время Второй Мировой войны кокосовую воду использовали в качестве замены плазмы? Узнайте подробнее об этом случае в нашем посте.
⠀
#донор_мос_питаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова #кокос
Гемоглобин, я слежу за тобой!
⠀
Гемоглобин – это богатый железом белок, который присутствует в эритроцитах и отвечает за транспортировку кислорода по всему организму.
⠀
✔️ Когда уровень гемоглобина находится в пределах нормы, организм получает достаточное количество кислорода, который необходим для нормального функционирования всех органов и систем.
⠀
❌ Низкие показатели гемоглобина могут указывать на серьёзные состояния (анемию)или хронические заболевания. Зачастую низкий гемоглобин может стать причиной медотвода от сдачи крови или её компонентов.
⠀
Нормы показателей гемоглобина для доноров:
- мужчины: 130 г/л и более
- женщины: 120 г/л и более
⠀
Как снижение гемоглобина влияет на сдачу крови?
⠀
В случае снижения уровня гемоглобина человек отстраняется от донорства на 30 календарных дней, с повторным контролем показателей через этот период. Также в подобных ситуациях врач дает индивидуальные рекомендации по приему витаминных препаратов, содержащих железо, и по соблюдению общего режима отдыха и питания.
⠀
Собрали для вас рекомендации для профилактики низкого гемоглобина:
⠀
1. Полноценно и разнообразно питайтесь, употребляйте продукты богатые железом.
⠀
К таким продуктам относят:
• мясо и субпродукты (нежирная свинина, говядина, баранина, телячья печень, свиная печень, кролик);
• рыба и морепродукты (красная рыба, икра, печень трески, моллюски);
• крупы (ячневая, гречневая, овсяная);
• сухофрукты (курага, финики, инжир, чернослив);
• бобовые (фасоль, соя, тыквенные семечки, чечевица);
• цельнозерновой хлеб;
• листовые овощи и зелень (зеленый лук, петрушка и кинза, свежий салат, укроп);
• фрукты и ягоды (абрикосы, апельсины, грейпфруты, сливы, гранаты, яблоки, смородина, малина, земляника, шиповник, клюква);
• орехи (фундук, миндаль, грецкие).
Эти продукты не только богаты железом, но и витаминами С, В9 и В12. Например, Витамин С в больших количествах содержится в белокочанной капусте, перце, фруктах и ягодах. Много фолиевой кислоты — в орехах, семечках, зелени, гречке, рисе, ливере. Лидерами по содержанию витамина В12 являются яйца, мясо и морепродукты.
⠀
Постарайтесь не употреблять чай и кофе во время еды. Эти напитки, содержат таннины, которые могут снижать усвоение железа.
⠀
2. Своевременно лечите хронические заболевания.
⠀
Хронические инфекции и воспалительные заболевания могут влиять на поступление, всасывание и транспортировку железа в организме. Также снижение гемоглобина может ослабить иммунитет, и время на восстановление и лечение понадобится гораздо больше.
⠀
3. Ежегодно контролируйте параметры клинического анализа крови.
⠀
Общий анализ крови позволит оценить количество эритроцитов, несущих кислород к тканям организма. В случае отклонений врач может своевременно назначитьподдерживающую терапия железосодержащими препаратами в минимальной дозировке.
⠀
Запомните, что профилактика являетсяважным аспектом заботы о себе и своём здоровье. Будьте здоровы!
⠀
⚠️ Обращаем ваше внимание, что пост несет ознакомительный характер! Для постановки диагноза и назначения лечения следует обращаться к вашему лечащему врачу.
⠀
#донор_мос_центркровигаврилова #анемия #гемоглобин #профилактика
⠀
Гемоглобин – это богатый железом белок, который присутствует в эритроцитах и отвечает за транспортировку кислорода по всему организму.
⠀
⠀
⠀
Нормы показателей гемоглобина для доноров:
- мужчины: 130 г/л и более
- женщины: 120 г/л и более
⠀
Как снижение гемоглобина влияет на сдачу крови?
⠀
В случае снижения уровня гемоглобина человек отстраняется от донорства на 30 календарных дней, с повторным контролем показателей через этот период. Также в подобных ситуациях врач дает индивидуальные рекомендации по приему витаминных препаратов, содержащих железо, и по соблюдению общего режима отдыха и питания.
⠀
Собрали для вас рекомендации для профилактики низкого гемоглобина:
⠀
1. Полноценно и разнообразно питайтесь, употребляйте продукты богатые железом.
⠀
К таким продуктам относят:
• мясо и субпродукты (нежирная свинина, говядина, баранина, телячья печень, свиная печень, кролик);
• рыба и морепродукты (красная рыба, икра, печень трески, моллюски);
• крупы (ячневая, гречневая, овсяная);
• сухофрукты (курага, финики, инжир, чернослив);
• бобовые (фасоль, соя, тыквенные семечки, чечевица);
• цельнозерновой хлеб;
• листовые овощи и зелень (зеленый лук, петрушка и кинза, свежий салат, укроп);
• фрукты и ягоды (абрикосы, апельсины, грейпфруты, сливы, гранаты, яблоки, смородина, малина, земляника, шиповник, клюква);
• орехи (фундук, миндаль, грецкие).
Эти продукты не только богаты железом, но и витаминами С, В9 и В12. Например, Витамин С в больших количествах содержится в белокочанной капусте, перце, фруктах и ягодах. Много фолиевой кислоты — в орехах, семечках, зелени, гречке, рисе, ливере. Лидерами по содержанию витамина В12 являются яйца, мясо и морепродукты.
⠀
Постарайтесь не употреблять чай и кофе во время еды. Эти напитки, содержат таннины, которые могут снижать усвоение железа.
⠀
2. Своевременно лечите хронические заболевания.
⠀
Хронические инфекции и воспалительные заболевания могут влиять на поступление, всасывание и транспортировку железа в организме. Также снижение гемоглобина может ослабить иммунитет, и время на восстановление и лечение понадобится гораздо больше.
⠀
3. Ежегодно контролируйте параметры клинического анализа крови.
⠀
Общий анализ крови позволит оценить количество эритроцитов, несущих кислород к тканям организма. В случае отклонений врач может своевременно назначитьподдерживающую терапия железосодержащими препаратами в минимальной дозировке.
⠀
Запомните, что профилактика являетсяважным аспектом заботы о себе и своём здоровье. Будьте здоровы!
⠀
⠀
#донор_мос_центркровигаврилова #анемия #гемоглобин #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А правда ли группа крови определяет характер человека?
⠀
«…Теория групп крови — простой эффективный индикатор, который может давать суждения о людях вне зависимости от расы и религиозной принадлежности…».
⠀
Почти сто лет назад Карл Ландштейнер получил Нобелевскую премию за то, что открыл группы крови. Однако характер человека по ним еще не могли определять.
⠀
Связь группы крови с характером человека обнаружили японские ученые, и с тех пор методику применяют во всем мире. Кем работать, за кого выходить замуж и где жить - может подсказать группа крови. Здесь существует целая философия на этот счет - кецу-еки-гата. Правда, появилась она не так давно: в 1927 году профессор Университета Отяномидзу в Токио Такэдзи Фукава опубликовал свои размышления на эту тему и тут же оказался в тренде.
⠀
Сегодня эта теория воплотилась в реальность в Японии
⠀
Существует профессия — консультант по контактам с учетом группы крови. Такой специалист анализирует возможности сотрудничества разных людей, разбивая их на группы для наибольшей эффективности работы корпораций. Также существует целая сеть экспресс-аппаратов, которые возьмут у вас кровь на группу и практически моментально выдадут результат.
⠀
Однако молодежь, считающая себя прогрессивной и глобалистской, старается не обращать внимания на использование теории Кэцуэкигата в повседневной жизни. Ведь их сверстники в Европе и Америке зачастую даже не знают, какая у них группа крови, если чувствуют себя физически здоровыми.
⠀
Классификация японских ученых выглядит вот так:
I группа (O+ и O-) — «охотники»
II группа (A+ и A-) — «земледельцы»
III группа (В+ и В-) — «кочевники»
IV группа (AB+ и AB-) — «изобретатели»
⠀
Подробнее о каждой группе крови можно найти в карточках 👉
⠀
#донор_мос_интерсное #группакрови #донор_мос_центркровигаврилова
⠀
«…Теория групп крови — простой эффективный индикатор, который может давать суждения о людях вне зависимости от расы и религиозной принадлежности…».
⠀
Почти сто лет назад Карл Ландштейнер получил Нобелевскую премию за то, что открыл группы крови. Однако характер человека по ним еще не могли определять.
⠀
Связь группы крови с характером человека обнаружили японские ученые, и с тех пор методику применяют во всем мире. Кем работать, за кого выходить замуж и где жить - может подсказать группа крови. Здесь существует целая философия на этот счет - кецу-еки-гата. Правда, появилась она не так давно: в 1927 году профессор Университета Отяномидзу в Токио Такэдзи Фукава опубликовал свои размышления на эту тему и тут же оказался в тренде.
⠀
Сегодня эта теория воплотилась в реальность в Японии
⠀
Существует профессия — консультант по контактам с учетом группы крови. Такой специалист анализирует возможности сотрудничества разных людей, разбивая их на группы для наибольшей эффективности работы корпораций. Также существует целая сеть экспресс-аппаратов, которые возьмут у вас кровь на группу и практически моментально выдадут результат.
⠀
Однако молодежь, считающая себя прогрессивной и глобалистской, старается не обращать внимания на использование теории Кэцуэкигата в повседневной жизни. Ведь их сверстники в Европе и Америке зачастую даже не знают, какая у них группа крови, если чувствуют себя физически здоровыми.
⠀
Классификация японских ученых выглядит вот так:
I группа (O+ и O-) — «охотники»
II группа (A+ и A-) — «земледельцы»
III группа (В+ и В-) — «кочевники»
IV группа (AB+ и AB-) — «изобретатели»
⠀
Подробнее о каждой группе крови можно найти в карточках 👉
⠀
#донор_мос_интерсное #группакрови #донор_мос_центркровигаврилова
На этой неделе мы говорили о важности профилактики низкого гемоглобина. Основной рекомендацией в этом вопросе оказалось сбалансированное питание продуктами, богатыми железом.
🥩Сегодня мы подготовили для вас отличное блюдо, которое подойдет как в период восстановления после донации, так и для поддержания гемоглобина.
Жаркое из говядины с овощами🥕🥔
Традиционно жаркое готовят в горшочках, благодаря этому блюдо получается сочным, а каждый ингредиент буквально тает во рту.
Для приготовления в духовке вам понадобится:
🔹говядина – 300 гр.
🔹картофель - 2 шт.
🔹зеленый лук- 2-3 стебля
🔹болгарский перец - 1 шт.
🔹помидоры черри - 2-3 шт.
🔹вода - 80 гр.
🔹растительное масло - 1 ч.л.
🔹любимые специи по вкусу (можно взять хмели-сунели, приправу для мяса или французские травы).
1. Чистим и нарезаем картофель мелким кубиком.
2. Перец, помидоры и зеленый лук моем и нарезаем.
3. Промываем говядину, срезаем пленки и жилки. Нарезаем мелким кубиком.
4. Соединяем мясо с овощами в глубокой миске. Добавляем растительное масло и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем.
5. Распределяем мясо с овощами по горшочкам и заливаем теплой водой.
6. Отправляем горшочки в духовку, нагретую до 200 градусов.
Время приготовления блюда зависит от величины нарезки ингредиентов. Примерно это 1,5 часа.
7. Через час или полтора проверяем блюдо, если мясо мягкое, а картофель пропаренный, то все готово.
❗️Вы можете использовать упрощенный вариант и приготовить жаркое в сотейнике, мультиварке или кастрюле. Для этого все ингредиенты необходимо предварительно обжарить, а потом тушить под крышкой до готовности.
Приятного аппетита!
#донор_мос_питаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова
🥩Сегодня мы подготовили для вас отличное блюдо, которое подойдет как в период восстановления после донации, так и для поддержания гемоглобина.
Жаркое из говядины с овощами🥕🥔
Традиционно жаркое готовят в горшочках, благодаря этому блюдо получается сочным, а каждый ингредиент буквально тает во рту.
Для приготовления в духовке вам понадобится:
🔹говядина – 300 гр.
🔹картофель - 2 шт.
🔹зеленый лук- 2-3 стебля
🔹болгарский перец - 1 шт.
🔹помидоры черри - 2-3 шт.
🔹вода - 80 гр.
🔹растительное масло - 1 ч.л.
🔹любимые специи по вкусу (можно взять хмели-сунели, приправу для мяса или французские травы).
1. Чистим и нарезаем картофель мелким кубиком.
2. Перец, помидоры и зеленый лук моем и нарезаем.
3. Промываем говядину, срезаем пленки и жилки. Нарезаем мелким кубиком.
4. Соединяем мясо с овощами в глубокой миске. Добавляем растительное масло и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем.
5. Распределяем мясо с овощами по горшочкам и заливаем теплой водой.
6. Отправляем горшочки в духовку, нагретую до 200 градусов.
Время приготовления блюда зависит от величины нарезки ингредиентов. Примерно это 1,5 часа.
7. Через час или полтора проверяем блюдо, если мясо мягкое, а картофель пропаренный, то все готово.
❗️Вы можете использовать упрощенный вариант и приготовить жаркое в сотейнике, мультиварке или кастрюле. Для этого все ингредиенты необходимо предварительно обжарить, а потом тушить под крышкой до готовности.
Приятного аппетита!
#донор_мос_питаниедонора #донор_мос_центркровигаврилова
С Днём трансфузиолога! 15 сентября свой профессиональный праздник отмечают специалисты по переливанию крови – врачи-трансфузиологи. Это особая дата для нашего Центра крови, потому что донорство крови невозможно без работы этих людей.
🗓 Официально праздник был утвержден 15 сентября 2003 года – в день основания Российской ассоциации трансфузиологов. Но сама профессия начала свое становление гораздо раньше – примерно в XVII веке. XX век стал знаковым для развитиятрансфузиологии как отдельной дисциплины: открытие групп крови и резус-фактора, развитие методов хранения и заготовки крови и компонентов, появление методов фракционирования и многое другое.
Наш Центр крови носит имя выдающегося врача-трансфузиолога Олега Константиновича Гаврилова. Именно он выделил трансфузиологию как самостоятельное направление. А 29 мая 1997 года специальность «Трансфузиология» была официально введена в номенклатуру врачебных и провизорских специальностей.
На сегодняшний день невозможно представить работу Службы крови и стационаров без врачей-трансфузиологов. Эти специалисты в совершенстве владеют знаниями о хранении, заготовке и транспортировке крови и её компонентов. Именно они принимают решение о допуске к сдаче крови и её компонентов, а также следят за самочувствием доноров на всех этапах. Трансфузиологи тесно сотрудничают с врачами клинических отделений, анестезиологами, гематологами, что позволяет индивидуально и своевременно подобрать компоненты крови для каждого пациента, и получить максимальный эффект от лечения.
💓 Сердечно поздравляем врачей-трансфузиологов с праздником! Благодаря вам ежедневно проходят успешные операции, трансфузии, и другие виды лечения, которые ежеминутно и ежесекундно спасают жизни людей!
Благодарим за огромный вклад в развитие Службы крови и донорского движения! Желаем крепкого здоровья, благополучия и профессиональных достижений! ⠀ #донор_мос_события #донор_мос_центркровигаврилова #праздник #донор
Наш Центр крови носит имя выдающегося врача-трансфузиолога Олега Константиновича Гаврилова. Именно он выделил трансфузиологию как самостоятельное направление. А 29 мая 1997 года специальность «Трансфузиология» была официально введена в номенклатуру врачебных и провизорских специальностей.
На сегодняшний день невозможно представить работу Службы крови и стационаров без врачей-трансфузиологов. Эти специалисты в совершенстве владеют знаниями о хранении, заготовке и транспортировке крови и её компонентов. Именно они принимают решение о допуске к сдаче крови и её компонентов, а также следят за самочувствием доноров на всех этапах. Трансфузиологи тесно сотрудничают с врачами клинических отделений, анестезиологами, гематологами, что позволяет индивидуально и своевременно подобрать компоненты крови для каждого пациента, и получить максимальный эффект от лечения.
Благодарим за огромный вклад в развитие Службы крови и донорского движения! Желаем крепкого здоровья, благополучия и профессиональных достижений! ⠀ #донор_мос_события #донор_мос_центркровигаврилова #праздник #донор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы уже успели раскрыть все секреты о пользе и вреде фиников. И по традиции рады поделиться с вами рецептом конфет из этих полезных сухофруктов. ⠀
⠀
🍬Конфеты из орехов и фиников
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸финики – 20 шт.
🔸орехи – 200 гр.
🔸какао-порошок – 4 ст.л.
🔸кокосовая стружка – 6 ст. л
⠀
1. Финики замочите в горячей воде на 5-8 минут. Слейте воду, удалите косточки, измельчите
в блендере.
2. Возьмите любимые орехи, промойте,
и измельчите в крупную крошку.
3. Смешайте измельченные орехи с финиками, добавьте 2 ст.л. какао и 4 ст.л. кокосовой стружки. Перемешайте до однородной массы.
4. Скатайте из получившейся массы шарики.
5. Обваляйте шарики в какао-порошке и кокосовой стружке.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Напоминаем, что финики и орехи можно есть в период восстановления между сдачей крови или компонентов.
⠀
#донор_мос_питаниедонора #питаниедонора #финики #донор_мос_центркровигаврилова
⠀
🍬Конфеты из орехов и фиников
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸финики – 20 шт.
🔸орехи – 200 гр.
🔸какао-порошок – 4 ст.л.
🔸кокосовая стружка – 6 ст. л
⠀
1. Финики замочите в горячей воде на 5-8 минут. Слейте воду, удалите косточки, измельчите
в блендере.
2. Возьмите любимые орехи, промойте,
и измельчите в крупную крошку.
3. Смешайте измельченные орехи с финиками, добавьте 2 ст.л. какао и 4 ст.л. кокосовой стружки. Перемешайте до однородной массы.
4. Скатайте из получившейся массы шарики.
5. Обваляйте шарики в какао-порошке и кокосовой стружке.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Напоминаем, что финики и орехи можно есть в период восстановления между сдачей крови или компонентов.
⠀
#донор_мос_питаниедонора #питаниедонора #финики #донор_мос_центркровигаврилова
Мосгоргеотрест – не только инженеры, но и доноры
👷🏻 В основе любого строительного проекта лежит информация о месте будущего строительства, его геологии, инфраструктуре... В мегаполисе таких масштабов, как Москва, эти сведения имеют ключевое значение. Уже более 75 лет геоданные можно получить в Мосгоргеотресте - одной из крупнейших изыскательских организаций страны, входящей в состав строительного комплекса столицы.
🧐 В тресте сформирован уникальный архив материалов инженерных изысканий Москвы. Он хранит историю известных проектов города – от сталинских высоток до небоскребов «Москвы-Сити», от Гребного канала и до Зарядья.
🤝🏼 Трест меняется и растет, но продолжает оставаться источником достоверных, актуальных и точных данных для строительства Москвы будущего.
🌎 В ближайших планах организации – перевод двухмерных карт в новые цифровые форматы с целью их дальнейшего использования в BIM-проектировании. В связи с этим в штат приходят специалисты новых профессий – пилоты квадрокоптеров, 3d-дизайнеры, разработчики моделей Big Data…
🩸 16 сентября здесь была проведена уже 7 по счету донорская акция совместно с ЦК им. О. К. Гаврилова. С помощью выездной бригады организационный процесс удалось довести до идеала: по совету врачей первичные доноры записывались на раннее время - так донацию перенести гораздо легче, а опытные приходили попозже.
☕️ Вкусный сладкий чай был в неограниченном доступе, как и всегда. Каждый донор, и новый, и бывалый, забирали с собой фирменную шоколадку от ГБУ «Мосгоргеотрест» и всем полюбившиеся печеньки от Центра крови им. О. К. Гаврилова, но уже в новом формате :)
🗣️ День донора здесь организовал Совет молодых специалистов, а мы пообщались с его председателем - Козловой Елизаветой Дмитриевной. Она рассказала нам о том, что донорские акции – это уже добрая традиция. Сотрудники ждут это мероприятие, записываются заранее, и у всех одна благородная цель – помочь тем, кто в этом нуждается.
❤️ Выражаем огромную благодарность и надеемся на дальнейшее сотрудничество!
*На фото – донор Виноградова Марина (сектор архива инженерных изысканий и метрологии)
#донор_мос_выезднойденьдонора #донор_мос_центркровигаврилова
👷🏻 В основе любого строительного проекта лежит информация о месте будущего строительства, его геологии, инфраструктуре... В мегаполисе таких масштабов, как Москва, эти сведения имеют ключевое значение. Уже более 75 лет геоданные можно получить в Мосгоргеотресте - одной из крупнейших изыскательских организаций страны, входящей в состав строительного комплекса столицы.
🧐 В тресте сформирован уникальный архив материалов инженерных изысканий Москвы. Он хранит историю известных проектов города – от сталинских высоток до небоскребов «Москвы-Сити», от Гребного канала и до Зарядья.
🤝🏼 Трест меняется и растет, но продолжает оставаться источником достоверных, актуальных и точных данных для строительства Москвы будущего.
🌎 В ближайших планах организации – перевод двухмерных карт в новые цифровые форматы с целью их дальнейшего использования в BIM-проектировании. В связи с этим в штат приходят специалисты новых профессий – пилоты квадрокоптеров, 3d-дизайнеры, разработчики моделей Big Data…
🩸 16 сентября здесь была проведена уже 7 по счету донорская акция совместно с ЦК им. О. К. Гаврилова. С помощью выездной бригады организационный процесс удалось довести до идеала: по совету врачей первичные доноры записывались на раннее время - так донацию перенести гораздо легче, а опытные приходили попозже.
☕️ Вкусный сладкий чай был в неограниченном доступе, как и всегда. Каждый донор, и новый, и бывалый, забирали с собой фирменную шоколадку от ГБУ «Мосгоргеотрест» и всем полюбившиеся печеньки от Центра крови им. О. К. Гаврилова, но уже в новом формате :)
🗣️ День донора здесь организовал Совет молодых специалистов, а мы пообщались с его председателем - Козловой Елизаветой Дмитриевной. Она рассказала нам о том, что донорские акции – это уже добрая традиция. Сотрудники ждут это мероприятие, записываются заранее, и у всех одна благородная цель – помочь тем, кто в этом нуждается.
❤️ Выражаем огромную благодарность и надеемся на дальнейшее сотрудничество!
*На фото – донор Виноградова Марина (сектор архива инженерных изысканий и метрологии)
#донор_мос_выезднойденьдонора #донор_мос_центркровигаврилова
Пирог с курицей и грибами
⠀
🥧 Осень продолжает радовать нас грибным урожаем, а любители «тихой охоты» активно отправляются на поиски маслят, подберезовиков, лисичек и других сезонных грибов. Из собранных «шляпок» можно сделать сотни ароматных блюд и заготовок, которые будут согревать вас не только осенью, но и на протяжении всего года.
⠀
🍄🟫Мы подготовили для всех, кто восстанавливается после донации рецепт пирога с курицей и сезонными грибами.
⠀
Для теста вам понадобится:
⠀
✅ пшеничная мука – 250 гр.
✅ сливочное масло – 125 гр.
✅ соль/сахар – щепотка
✅ холодная вода – 2-3 ст.л.
⠀
Для начинки:
⠀
✅ сезонные грибы (можно взять лисички или шампиньоны) – 300 гр.
✅ куриное филе – 200 гр.
✅ сыр – 150 гр.
✅ яйца – 3 шт.
✅ сметана – 3 ст. л.
✅ растительное масло – 2 ст.л.
✅ зелень (укроп, петрушка или кинза) – по вкусу
✅ специи (соль, перец) – по вкусу.
Рецепт приготовления ищите в наших карточках➡️
🍴 Желаем приятного аппетита!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_питаниедонора #питаниедонора #рецепты
⠀
🥧 Осень продолжает радовать нас грибным урожаем, а любители «тихой охоты» активно отправляются на поиски маслят, подберезовиков, лисичек и других сезонных грибов. Из собранных «шляпок» можно сделать сотни ароматных блюд и заготовок, которые будут согревать вас не только осенью, но и на протяжении всего года.
⠀
🍄🟫Мы подготовили для всех, кто восстанавливается после донации рецепт пирога с курицей и сезонными грибами.
⠀
Для теста вам понадобится:
⠀
⠀
Для начинки:
⠀
Рецепт приготовления ищите в наших карточках
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_питаниедонора #питаниедонора #рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Нарисуй жизнь»
Объявляем конкурс детского рисунка
⠀
«Я могу рисовать как Рафаэль, но мне понадобится вся жизнь, чтобы научиться рисовать так, как рисует ребенок.»
Пабло Пикассо
⠀
Наши юные друзья, кто еще не может быть донором в силу возраста и их уважаемые родители-доноры! Мы приступаем к созданию ежегодного фирменного календаря, и нам нужна ваша помощь! Мы хотим, чтобы календарь 2025 года украшали детские рисунки – рисунки детей наших доноров. И конечно, тема для рисунка – донорство глазами детей. Кто такой донор, в чем смысл, зачем взрослые это делают? - можно уверенно говорить о том, что все родители-доноры слышат эти вопросы. Мы будем благодарны, если ответы на них будут даны с помощью карандашей и красок детьми наших доноров.
⠀
Как принять участие в конкурсе?
⠀
1. Быть подписанным на наш канал.
2. Написать в комментариях «участвую»
3. Прислать нам в личные сообщения или в комментарии рисунок неисчезаемой фотографией, а также возраст и ФИО участника.
⠀
❗️Обязательное требование к конкурсантам: возраст до 12 лет
⠀
Требование к рисунку:
1. Донорская тематика
2. Формат рисунка горизонтальны A4
3. Работы могут быть выполнены в любой технике (акварель, гуашь, мелки и т.д.)
⠀
‼️Работы принимаются до 20 октября включительно.
⠀
Обращаем ваше внимание, что предоставляя рисунок, вы даёте согласие на его публикацию в наших соцсетях.
⠀
Как определят победителей?
✅Победители будут определены общим голосованием в соцсетях.
✅Всего будет 12 победителей.
✅Для всех юных участников мы подготовим новогодние сюрпризы 🎁
⠀
Желаем удачи!
⠀
#донор_мос_розыгрыш #донор_мос_центркровигаврилова #конкурс
Объявляем конкурс детского рисунка
⠀
«Я могу рисовать как Рафаэль, но мне понадобится вся жизнь, чтобы научиться рисовать так, как рисует ребенок.»
Пабло Пикассо
⠀
Наши юные друзья, кто еще не может быть донором в силу возраста и их уважаемые родители-доноры! Мы приступаем к созданию ежегодного фирменного календаря, и нам нужна ваша помощь! Мы хотим, чтобы календарь 2025 года украшали детские рисунки – рисунки детей наших доноров. И конечно, тема для рисунка – донорство глазами детей. Кто такой донор, в чем смысл, зачем взрослые это делают? - можно уверенно говорить о том, что все родители-доноры слышат эти вопросы. Мы будем благодарны, если ответы на них будут даны с помощью карандашей и красок детьми наших доноров.
⠀
Как принять участие в конкурсе?
⠀
1. Быть подписанным на наш канал.
2. Написать в комментариях «участвую»
3. Прислать нам в личные сообщения или в комментарии рисунок неисчезаемой фотографией, а также возраст и ФИО участника.
⠀
❗️Обязательное требование к конкурсантам: возраст до 12 лет
⠀
Требование к рисунку:
1. Донорская тематика
2. Формат рисунка горизонтальны A4
3. Работы могут быть выполнены в любой технике (акварель, гуашь, мелки и т.д.)
⠀
‼️Работы принимаются до 20 октября включительно.
⠀
Обращаем ваше внимание, что предоставляя рисунок, вы даёте согласие на его публикацию в наших соцсетях.
⠀
Как определят победителей?
✅Победители будут определены общим голосованием в соцсетях.
✅Всего будет 12 победителей.
✅Для всех юных участников мы подготовим новогодние сюрпризы 🎁
⠀
Желаем удачи!
⠀
#донор_мос_розыгрыш #донор_мос_центркровигаврилова #конкурс
Согревающий тыквенный крем-суп ✨
⭐️ 🫂 За окном настоящая осень: дует прохладный ветер, дни стали короче, а природа поменяла свои краски на желто-оранжевые. В это время особенно хочется тепла, уюта и гармонии. Поэтому мы сегодня решили порадовать вас рецептом согревающего крем-супа из тыквы.
❗️ Рецепт подойдет для доноров, восстанавливающихся после сдачи крови.
Несколько интересных фактов о тыкве:
6️⃣ Мякоть тыквы на 90% состоит из воды, а в 100 г содержится всего 20-30 ккал.
2️⃣ В тыкве в пять раз больше витамина А и бета-каротина, чем в моркови. Также в тыкве содержатся витамины С и Е.
3️⃣ Тыква весом 1160 кг попала в книгу рекордов Гиннеса. Её вырастил итальянский фермер.
Ингредиенты для крем-супа:
➡️ Тыква – 600 гр.
➡️ Лук – 1 шт.
➡️ Чеснок – 1 зубчик
➡️ Бульон куриный или овощной – 1 л.
➡️ Сливки 10% – 200 мл.
➡️ Тыквенные семечки – 30 гр.
Рецепт приготовления ищите в наших карточках✨ ➡️
😋 Желаем приятного аппетита!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_питаниедонора #питаниедонора #рецепты
Несколько интересных фактов о тыкве:
Ингредиенты для крем-супа:
Рецепт приготовления ищите в наших карточках
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_питаниедонора #питаниедонора #рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM