#تغذيه_بهكام

#قارچ سرشار از:
#كلسيم
#سلنيوم
#ويتامينهاي_گروه_ب
#ويتامين_دي
#پتاسيم
مي باشد.

مصرف 🍄 براي #كاهش_كلسترول خون و #قندخون مفيد است.

🍄 #ضد_سرطان_سينه و #پروستات است.

🍎هدیه ما به شما #تناسب_اندام_سالم_و_ماندگار از مسیری *امن و مطمئن*🍏

@behkamclinic
http://instagram.com/behkam_clinic
www.behkamclinic.com

#تغذیه_بهکام

#ویتامین_دی

کمبود ویتامین دی با ضعیف شدن #عضلات همراه است.
بیشترین منبع ویتامین دی از #نور_خورشید می باشد و از جمله منابع غذایی آن:
#روغن_ماهی، زرده #تخم_مرغ، #پنیر و #قارچ است.

🍎هدیه ما به شما #تناسب_اندام_سالم_و_ماندگار از مسیری *امن و مطمئن*🍏

https://zil.ink/behkamclinic

zil.ink
زیلینک | كلينيك سلامتي بهكام @Behkamclinic
صفحه زیلینک كلينيك سلامتي بهكام | Behkamclinic

❇️بهترین خوراکی‎هایی که ویتامین B3 دارند

🔸 گوشت بدون چربی
🔸 #مرغ، تخم مرغ
🔸 #ماهی
🔸 #شیر کم چربی یا بدون چربی
🔸 #پنیر
🔸 #سویا و #آجیل
🔸 #حبوبات
🔸 #قارچ و #سبزیجات تازه

https://zil.ink/behkamclinic