‌ "سپانا مودرا" هر نوع تنشی را از بین می برد، سبب دور ریختن انرژی منفی می شود و پس از آن انرژی مثبت و شاداب را جذب می کند.

جملات تأکیدی:
-انرژی مصرف شده در بدن، ذهن و روحم بیرون می رود و من همه چیزهایی را که شادابم می کند در عین سپاسگزاری جذب می کنم.
-هر چیزی که دیگر به دردم نمی خورد را رها می کنم.

#مودراها
@atremehryoga

‌ ناما" به معنی تعظیم، "آس" به معنی من؛ و "ته" به معنی تو است.

بنابراین، "ناماسته" در لغت به این معنی است که "من به تو تعظیم می کنم." برای انجام "ناماسته"، کف دست ها را روی هم در چاکرای قلب میگذاریم، چشمها را می بندیم و سر را پایین می آوریم. همچنین می توان دست ها را روبروی چشم سوم قرار داد، سر را پایین آورد و سپس دست ها را پایین تا جلوی قلب آورد. این فرم، بسیار محترمانه است.

در غرب، وقتی تعظیم میشود، واژه ناماسته هم بیان می شود، اما در هند، ژست تعظیم به معنی ناماسته است و نیازی به گفتن ناماسته هنگام تعظیم نیست.

دست ها را در مقابل چاکرای قلب نگه می داریم تا جریان عشق الهی را افزایش دهیم. پایین آوردن سر و بستن چشم ها به ذهن کمک می کند تا به الوهیت قلب تسلیم شود.

برای مربی و شاگرد، ناماسته اجازه می دهد تا دو فرد از نظر انرژتیکی یکی شوند و از رابطه نفسانی آزاد شوند. اگر با احساس عمیق قلبی و با تسلیم ذهن انجام شود، یک وحدت روحی عمیق ایجاد می شود.

ایده آل است که ناماسته هم در شروع و هم در پایان کلاس انجام شود. گرچه اغلب در پایان کلاس انجام می شود چرا که ذهن کمتر فعال است و انرژی کلاس نیز بیشتر صلح آمیز است. مربی، ناماسته را به عنوان سمبلی از سپاسگزاری و احترام به شاگردان و مربیان خود شروع می کند و در پاسخ، شاگردان را دعوت می کند تا اجازه دهند حقیقت جاری شود، این حقیقت که همه ما اگر با قلبمان زندگی کنیم، یکی هستیم.💚

ناماسته را "ناماسکارا مودرا" یا "آتمانجالی مودرا" نیز می گویند.

#مودراها
@atremehryoga

و امروز هم پایان سفری دیگر از رنگ، آگاهی و حرکت🕉

#مودراها
#کلاسها
@atremehryoga

‌ فواید پادما مودرا:
•فعال کردن چاکرای قلب
•نمادی برای پاک بودن قلب
•مفید برای زمانی که احساس درک نشدن یا تنهایی می کنید
•آرام کردن ذهن
•یادآور زیبایی طبیعی روح شما
•ایجاد خلوص و استقامت مانند گل نیلوفر(که روی آب گل آلود ترس، وابستگی و امیال شناور است)

جمله تاکیدی:
من خوبی هایی که در هر انسانی وجود دارد را می بینم.

#مودراها
#جملات_تأکیدی

@atremehryoga

«مودرا» درلغت به معنی وضعیت است وبصورت جریان انرژی تجربه میشود. مودرا حصاری تولیدمیکندکه بجای فرار پرانا ازبدن، انرژی دوباره به بدن برگشت داده شود و در آن توزیع شود؛ درنتیجه پرانا به سمت منبع اصلیش برگشت می کند.

#مودراها
@atremehryoga

جمله تأکیدی پران مودرا، مودرای چاکرای ریشه که قدرت می دهد تا در برابر هر چیزی ایستادگی کنیم: من با اطمینان در دنیای فیزیکی حضور دارم.

#مودراها
@atremehryoga

جمله تاکیدی چین مودرا، مودرایی که تنش های ذهنی را بهبود می بخشد و با افزایش تمرکز، ذهن را روشن می سازد: دانش الهی قلب مرا تعالی می بخشد و راهم را نشان می دهد.
#مودراها
@atremehryoga

«دسترسی سریع به مطالب کانال»

#مانترا 👈مجموعه ای از مانتراها و متن آنها

#موزیک 👈مجموعه ای از موزیک های آرامش بخش بدون کلام

#کتاب_بخوانیم 👈معرفی کتاب و برگزیده ای از متن کتابهای مفید

#سلامتی 👈نکته هایی شامل تغذیه و ... برای سلامتی بیشتر شما

#آساناهاوفوایدآنها 👈معرفی آساناها و فواید انجام آنها

#مودراها 👈 معرفی مودراها و مطالب مرتبط با آنها

#پرانایاما 👈فواید انجام تمرینات های تنفسی و تکنیک انجام آنها

#یوگاهمیشه 👈پیشنهادهایی برای تمرین یوگا در منزل و محیط کار

#مدیتیشن 👈فواید انجام مدیتیشن و تکنیک هایی برای انجام آن

#جملات_تأکیدی 👈جملاتی مفید برای یادآوری به خودتان

#یوگای_خنده 👈فواید و تکنیک های انجام یوگای خنده

#یوگای_کودکان 👈قابل توجه کودکان دلبندمان

#کلاسها 👈اطلاعات کلاسها

تماس با ما👇
تلفن: ۳-۲۲۷۰۹۶۸۲
آدرس: خیابان ولیعصر،بالاتر از چهارراه پارکوی، مقابل زعفرانیه،کوچه عارف نسب، پلاک ۱۰،واحد ۱
وب سایت:
www.atremehr-yoga.com
ایمیل:
info@atremehr-yoga.com
صفحه اینستاگرام:
instagram.com/atremehryoga

آیا می‌دانستید «شانموخی مودرا» با کمک انرژی و گرمای دستان و انگشت ها، اعصاب و ماهیچه های صورت را ریلکس میکند؟

#مودراها
@atremehryoga

«هاستا مودرا»، وضعیت عرضه کردن و دریافت کردن است؛ وضعیتی که می توانیم برای رها کردن ترسها از آن استفاده کنیم.

#مودراها
@atremehryoga