‍ ‍ 🌛من برای این زندگی سپاسگزار هستم.

🌛من برای افرادی که معلم هایم بوده اند، سپاسگزار هستم.

🌛من برای درس هایی که زندگی به من آموخته، سپاسگزار هستم.

🌛من برای عشقی که می دهم، دریافت میکنم و با دیگران تقسیم میکنم، سپاسگزار هستم.

🌛من برای روشنایی روز سپاسگزار هستم.

🌛من برای تاریکی شب، که در آن با صلح و آرامش به خواب می روم، سپاسگزار هستم.

#جملات_تأکیدی قبل از خواب
#مانترا
@atremehryoga

«دسترسی سریع به مطالب کانال»

#مانترا 👈مجموعه ای از مانتراها و متن آنها

#موزیک 👈مجموعه ای از موزیک های آرامش بخش بدون کلام

#کتاب_بخوانیم 👈معرفی کتاب و برگزیده ای از متن کتابهای مفید

#سلامتی 👈نکته هایی شامل تغذیه و ... برای سلامتی بیشتر شما

#آساناهاوفوایدآنها 👈معرفی آساناها و فواید انجام آنها

#مودراها 👈 معرفی مودراها و مطالب مرتبط با آنها

#پرانایاما 👈فواید انجام تمرینات های تنفسی و تکنیک انجام آنها

#یوگاهمیشه 👈پیشنهادهایی برای تمرین یوگا در منزل و محیط کار

#مدیتیشن 👈فواید انجام مدیتیشن و تکنیک هایی برای انجام آن

#جملات_تأکیدی 👈جملاتی مفید برای یادآوری به خودتان

#یوگای_خنده 👈فواید و تکنیک های انجام یوگای خنده

#یوگای_کودکان 👈قابل توجه کودکان دلبندمان

#کلاسها 👈اطلاعات کلاسها

تماس با ما👇
تلفن: ۳-۲۲۷۰۹۶۸۲
آدرس: خیابان ولیعصر،بالاتر از چهارراه پارکوی، مقابل زعفرانیه،کوچه عارف نسب، پلاک ۱۰،واحد ۱
وب سایت:
www.atremehr-yoga.com
ایمیل:
info@atremehr-yoga.com
صفحه اینستاگرام:
instagram.com/atremehryoga

🌘من در همه موارد، انتخاب های سالم میکنم.
🌗من کامل و عمیق نفس میکشم.
🌖من برای سلامتی ام سپاسگزارم.
🌕من افکاری شاد دارم که در داشتن بدن سالم، به من کمک می کنند.

#جملات_تأکیدی
#موزیک
@atremehryoga

امروز با سپاس همه هدایایی را که زندگی به من پیشکش می کند دریافت خواهم کرد. هدایای طبیعت را دریافت خواهم کرد: نور آفتاب و آواز پرندگان و بارانهای بهاری یا نخستین بارش برف زمستان را.
در برابر دریافت ازدیگران نیز گشوده خواهم بود: خواه هدیه یی مادی و پول یا تحسین یا یک دعا☘

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

هرگاه به انتخابی دست می زنید این دو سوال را از خود بپرسید: "عواقب این انتخاب چه خواهد بود؟" و "آیا این انتخاب برای خودم و کسانی که تحت تأثیر آن قرار می گیرند توفیق و شادمانی خواهد آورد؟"

امروز انتخاب هر لحظه ام را نظاره خواهم کرد. و صرفا با نظاره این انتخابها، آنها را به آگاهی هشیار خود خواهم آورد. می دانم که بهترین راه آمادگی برای هر لحظه در آینده این است که اکنون کاملا آگاه باشم.

#جملات_تأکیدی
#مدیتیشن در عمل
@atremehryoga

من عشق را انتخاب می کنم،
صلح را،
خلوص و صداقت را.
من انتخاب می کنم که شاد باشم و مهربان،
من این را انتخاب می کنم که خودم باشم.

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

⭐️من تمام افکاری که در طول روز داشتم را کنار می‌گذارم.
⭐️ اگر در من استرسی وجود دارد، اجازه می دهم که دور و دورتر شود.
⭐️ ماهیچه های بدنم ریلکس هستند.
⭐️ افکارم آرام و آرام تر می شوند.
⭐️ ترس ها و نگرانی ها را رها می کنم.
⭐️ باهر نفسی که می کشم، آرامشم بیشتر می شود.
⭐️ آرام هستم و حضور دارم.

#جملات_تأکیدی قبل از خواب🌙
@atremehryoga

‍ "من با دنیا در هارمونی هستم"

من ضربان قلبم را با ضربان دنیا هماهنگ می کنم. من با شب و خواب لذت بخشی که در شب اتفاق می افتد، هماهنگم. هیچ فاصله ای وجود ندارد، فقط یک ضربان است که آن هم آرام و صلح آمیز است☮💟

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

‌ ‍ در درون هر قصد (نیت) و آرزویی، مکانیک و ابزار تحقق آن نیز وجود دارد. قصد و آرزو در حیطه ی توانایی مطلق ، قدرت سازمان دهنده ی نامحدودی دارد.

و وقتی که قصدی را در زمین حاصلخیز توانایی مطلق وارد کنیم، این قدرت نامحدود را بکار می گیریم.

مثال کاربردی :

من فهرستی از همه ی آرزوهایم (تمایلاتم) تهیه می کنم و هر جا که بروم آن را با خود به همراه می برم. قبل از فرو رفتن به سکوت و مراقبه، شبها قبل از خواب و صبح ها پس از بیدار شدن به آن نگاه می کنم.

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

- من پر از عشق و انرژی هستم.
- من امروز از دیروز قوی ترم.
- من سلامت هستم.
- من چیزهای مثبت را به سمت خودم جذب میکنم.
- من میتوانم داستان زندگی ام را همین امروز تغییر دهم.
- من بر هر چیزی میتوانم غلبه کنم.
- من عاشق کسی هستم که در آینه میبینم.💚

#جملات_تأکیدی صبح گاهی 🌞
#موزیک
@atremehryoga

⭐️درحالتی آرام روی زمین بنشینید یا به پشت دراز بکشید و با تنفسی آرام انقباض های احتمالی در عضلات بدن را رها سازید. برای نتیجه بهتر می توانید تمرین آرامش بدن که قبلا گفته شد را انجام دهید تا بدن و تمام عضلات در آرامش کامل فرو روند.

⭐️ بر دم و بازدم خود تمرکز کنید و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه آرام نفس بکشید. به هوایی که از طریق بینی وارد بدن شده و از دهان در بازدم خارج می شود توجه کنید.

⭐️اکنون که احساس می کنید در آرامش کامل هستید، کلمه آرامش را تکرار کنید. به این صورت که در عمل دم و بازدم و با همان حالت و سرعت قبلی صورت بگیرد و در آن هیچ خللی وارد نشود. «آرامش» را در دو بخش آرا – مش آرام یا بلند بخوانید و متوجه باشید که با توجه به این کلمه، تنفس و ریتم و ترتیب آن ها را فراموش نکنید.

⭐️اگر حس کردید که ذهنتان به فکری دیگر معطوف شده، مجدد بر روی تنفس ها و تکرار کلمه آرامش متمرکز شوید.
کلمه آرامش را همان طور که ریتم تنفس تان اجازه می دهد بخوانید و سپس متوجه آرام تر شدن بدنتان نسبت به مرحله ی اول خواهید شد.

⭐️بعد از ۵تا ۱۰ دقیقه که این تنفس ها و کلمه تکراری را خواندید، می توانید یکی از جملات تاکیدی که می خواهید را ۱۰ بار آرام و یا بلند بخوانید و سپس از عدد ۱ تا ۱۰ شمرده، چشمایتان را باز کنید.

"کالاشاترا گویین دا"

برای دستیابی به مجموعه ای از جملات تاکیدی و فواید آنها، روی #جملات_تأکیدی کلیک کنید🙏

#مدیتیشن
@atremehryoga