توجهآگاهی برای افسردگی نوجوانان
کتاب کاری برای بهبود خلق شما
چاپ اول 1397
مایک ابلت، کریستوفر ویلارد
ترجمه: آلما آذریان
تعداد صفحه: 128 - وزیری - شمیز
بها: 190,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1542/1
متأسفانه این روزها افسردگی گریبان‌گیر هزاران نوجوان شده است. اما از سوی دیگر یادگیری و به‌کارگیری روش‌های روانشناسی مثبت‌نگر مانند توجهآگاهی (که در این کتاب به‌طور خلاصه برای شما توضیح خواهیم داد) نیز برای از بین بردن خیلی چیزها مانند افسردگی، در میان درمانگران و مردم عام رواج یافته است. تجربۀ کلینیکی و پشتوانۀ علمی نویسندگان کتاب نشان می‌دهد که رویکردهای مبتنی بر توجهآگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر در کمک به افراد برای کنترل و گذر از مشکلات افسردگی بسیار مؤثر است. مهارت‌هایی که در اینجا پیشنهاد می‌شود همگی برای این است که قدرت آگاهی‌تان را تقویت کنید تا بتوانید خودتان و چیزهایی که در اطراف‌تان می‌گذرد را واضح‌تر دیده و همچنین کمتر درگیر هیجانات دردناک و عادت‌های خودمخرب شوید. این کتاب در مورد انجام چیزهایی است که افسردگی، ما را از انجام آنها باز می‌دارد. پس اکنون وقت مناسبی برای مطالعۀ این کتاب است.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #خودیاری #نوجوانان #نوجوان #افسردگی #مایک_ابلت #کریستوفر_ویلارد #آلما_آذریان
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1542.jpg
@arjmandpub
کتاب کاری برای بهبود خلق شما
چاپ اول 1397
مایک ابلت، کریستوفر ویلارد
ترجمه: آلما آذریان
تعداد صفحه: 128 - وزیری - شمیز
بها: 190,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1542/1
متأسفانه این روزها افسردگی گریبان‌گیر هزاران نوجوان شده است. اما از سوی دیگر یادگیری و به‌کارگیری روش‌های روانشناسی مثبت‌نگر مانند توجهآگاهی (که در این کتاب به‌طور خلاصه برای شما توضیح خواهیم داد) نیز برای از بین بردن خیلی چیزها مانند افسردگی، در میان درمانگران و مردم عام رواج یافته است. تجربۀ کلینیکی و پشتوانۀ علمی نویسندگان کتاب نشان می‌دهد که رویکردهای مبتنی بر توجهآگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر در کمک به افراد برای کنترل و گذر از مشکلات افسردگی بسیار مؤثر است. مهارت‌هایی که در اینجا پیشنهاد می‌شود همگی برای این است که قدرت آگاهی‌تان را تقویت کنید تا بتوانید خودتان و چیزهایی که در اطراف‌تان می‌گذرد را واضح‌تر دیده و همچنین کمتر درگیر هیجانات دردناک و عادت‌های خودمخرب شوید. این کتاب در مورد انجام چیزهایی است که افسردگی، ما را از انجام آنها باز می‌دارد. پس اکنون وقت مناسبی برای مطالعۀ این کتاب است.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #خودیاری #نوجوانان #نوجوان #افسردگی #مایک_ابلت #کریستوفر_ویلارد #آلما_آذریان
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1542.jpg
@arjmandpub
توجهآگاهی برای اختلال دوقطبی
چگونه توجهآگاهی و علم اعصاب می‌توانند شما را در کنترل علائم‌تان کمک کنند
چاپ اول 1397
ویلیام مارچاند
ترجمه: منوچهر قرائی‌پور
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
بها: 210,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1541/1
اگر مبتلا به اختلال دوقطبی هستید، شیدایی یا انرژی بالا و همچنین دوره‌هایی از افسردگی و غمگینی را تجربه می‌کنید. این تغییرات چشمگیرِ خلقْ منجر به اشکالات زیادی در انجام وظایف روزانه، حفظ روابط بین‌فردی و در نهایت رسیدن به اهداف زندگیتان می‌شود. ممکن است هر روز درگیر کنترل علائم‌تان باشید، حتی اگر درمان را شروع کرده باشید. بنابراین، چه کار دیگری می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید؟
«توجهآگاهی برای اختلال دوقطبی» یک برنامۀ ابتکاری بر اساس علم اعصاب و تمرینات توجهآگاهی برای کمک به تسکین بدترین علائم‌تان را فراهم می‌سازد. در این کتاب فنون پیشگامانه‌ای در رابطه با کنار آمدن با احساسات افسردگی، اضطراب و استرس را یاد خواهید گرفت که در نتیجۀ آن بی‌درنگ احساس بهتری خواهید یافت.
اگر پی‌گیر درمان اختلال دوقطبی‌تان هستید اما هنوز با علائم ناتوان‌کنندۀ آن دست و پنجه نرم می‌کنید، توجهآگاهی- آگاهی از لحظۀ حاضر- ممکن است قطعۀ گمشدۀ پازلِ مدیریت مؤثر اختلال دو قطبی‌تان و بازگشت به زندگی لذت‌بخش باشد. چرا همین امروز تمرین توجهآگاهی را شروع نکنید؟
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #توجه_آگاهی #اختلال_دوقطبی #دوقطبی #ویلیام_مارچاند #منوچهر_قرائی‌پور
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1541.jpg
@arjmandpub
چگونه توجهآگاهی و علم اعصاب می‌توانند شما را در کنترل علائم‌تان کمک کنند
چاپ اول 1397
ویلیام مارچاند
ترجمه: منوچهر قرائی‌پور
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
بها: 210,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1541/1
اگر مبتلا به اختلال دوقطبی هستید، شیدایی یا انرژی بالا و همچنین دوره‌هایی از افسردگی و غمگینی را تجربه می‌کنید. این تغییرات چشمگیرِ خلقْ منجر به اشکالات زیادی در انجام وظایف روزانه، حفظ روابط بین‌فردی و در نهایت رسیدن به اهداف زندگیتان می‌شود. ممکن است هر روز درگیر کنترل علائم‌تان باشید، حتی اگر درمان را شروع کرده باشید. بنابراین، چه کار دیگری می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید؟
«توجهآگاهی برای اختلال دوقطبی» یک برنامۀ ابتکاری بر اساس علم اعصاب و تمرینات توجهآگاهی برای کمک به تسکین بدترین علائم‌تان را فراهم می‌سازد. در این کتاب فنون پیشگامانه‌ای در رابطه با کنار آمدن با احساسات افسردگی، اضطراب و استرس را یاد خواهید گرفت که در نتیجۀ آن بی‌درنگ احساس بهتری خواهید یافت.
اگر پی‌گیر درمان اختلال دوقطبی‌تان هستید اما هنوز با علائم ناتوان‌کنندۀ آن دست و پنجه نرم می‌کنید، توجهآگاهی- آگاهی از لحظۀ حاضر- ممکن است قطعۀ گمشدۀ پازلِ مدیریت مؤثر اختلال دو قطبی‌تان و بازگشت به زندگی لذت‌بخش باشد. چرا همین امروز تمرین توجهآگاهی را شروع نکنید؟
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #توجه_آگاهی #اختلال_دوقطبی #دوقطبی #ویلیام_مارچاند #منوچهر_قرائی‌پور
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1541.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
کاربرد درمان پذیرش و تعهد در درمان مشکلات ارتباطی
چاپ اول 1398
متیو مک‌کی، اویجیال لوپ، مایکل اسکین
دکتر خدیجه شیرالی‌نیا، دکتر جواد کریمی، دکتر مهدی ایمانی
تعداد صفحه: 248 - وزیری - شمیز
بها: 370,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1574/1
فروش با بیست درصد تخفیف در سی و دومین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، ناشران دانشگاهی، سالن F6، غرفۀ 91
انواع الگوهای ارتباطی مشکل‌آفرین بین‌فردی ازجمله تمایل به سرزنش و انتقاد، کناره‌گیری، عصبانیت و دفاعی رفتار کردن و رفتارهای تکانه‌ای از شکایت‌های رایج مراجعان به کلینیک‌های روان‌شناختی است. از طرفی الگوهای مسئله‌دار تبادل‌های بین‌فردی در روابط طولانی‌مدت می‌تواند حداقل در برخی از افراد، جزء عامل‌های تدوام‌بخش اختلالهای بالینی باشد، بنابراین اگر در طول درمان این تبادل‌ها در نظر گرفته نشوند، می‌تواند روند درمان را با دشواری روبه‌رو سازد. امروزه جستجو برای درمان‌های تجربی کوتاه‌مدت توجه زیادی را به خود جلب کرده است. درمان های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی بخشی از تلاش‌های مربوط در این زمینه است، در این کتاب تلفیق رویکرد پذیرش و تعهد با طرحواره‌درمانی یک پروتکل درمانی با پشتوانۀ پژوهشی ارائه داده است تا به افراد کمک کند الگوهای ارتباطی دردسرساز خود را تغییر دهند.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #پذیرش_و_تعهد #ACT #طرحواره_درمانی #مشکلات_ارتباطی #متیو_مک_کی #اویجیال_لوپ #مایکل_اسکین #دکتر_خدیجه_شیرالی‌نیا #دکتر_جواد_کریمی #دکتر_مهدی_ایمانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1574.jpg
@arjmandpub
کاربرد درمان پذیرش و تعهد در درمان مشکلات ارتباطی
چاپ اول 1398
متیو مک‌کی، اویجیال لوپ، مایکل اسکین
دکتر خدیجه شیرالی‌نیا، دکتر جواد کریمی، دکتر مهدی ایمانی
تعداد صفحه: 248 - وزیری - شمیز
بها: 370,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1574/1
فروش با بیست درصد تخفیف در سی و دومین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، ناشران دانشگاهی، سالن F6، غرفۀ 91
انواع الگوهای ارتباطی مشکل‌آفرین بین‌فردی ازجمله تمایل به سرزنش و انتقاد، کناره‌گیری، عصبانیت و دفاعی رفتار کردن و رفتارهای تکانه‌ای از شکایت‌های رایج مراجعان به کلینیک‌های روان‌شناختی است. از طرفی الگوهای مسئله‌دار تبادل‌های بین‌فردی در روابط طولانی‌مدت می‌تواند حداقل در برخی از افراد، جزء عامل‌های تدوام‌بخش اختلالهای بالینی باشد، بنابراین اگر در طول درمان این تبادل‌ها در نظر گرفته نشوند، می‌تواند روند درمان را با دشواری روبه‌رو سازد. امروزه جستجو برای درمان‌های تجربی کوتاه‌مدت توجه زیادی را به خود جلب کرده است. درمان های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی بخشی از تلاش‌های مربوط در این زمینه است، در این کتاب تلفیق رویکرد پذیرش و تعهد با طرحواره‌درمانی یک پروتکل درمانی با پشتوانۀ پژوهشی ارائه داده است تا به افراد کمک کند الگوهای ارتباطی دردسرساز خود را تغییر دهند.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #پذیرش_و_تعهد #ACT #طرحواره_درمانی #مشکلات_ارتباطی #متیو_مک_کی #اویجیال_لوپ #مایکل_اسکین #دکتر_خدیجه_شیرالی‌نیا #دکتر_جواد_کریمی #دکتر_مهدی_ایمانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1574.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
تفکر مثبت‌نگر (مثبتاندیشی)
چه‌گونه می‌توان با نیروی تفکر مثبت به شادکامی دست یافت
چاپ اول 1398
گیل هَسن
ترجمه: دکتر اکرم خمسۀ
تعداد صفحه: 160 - وزیری - شمیز
بها: 200,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1590/1
در این کتاب، مفاهیم تفکر مثبت‌نگر و منفی‌‌نگر، و چه‌گونگی چالش با افکار منفی و انتخاب شیوه‌های تفکر مثبت شرح داده شده است. خوانندۀ این کتاب با روش‌های متعددی آشنا می‌شود که در ایجاد نیروی اراده و انگیزش، جهت تداوم بخشیدن به کارها، کمک‌کننده است. همچنین ارتباط میان مثبتاندیشی و اعتمادبه‌‌نفس، و نیز چه‌گونگی کنترل نومیدی، احساس گناه، تعصب و پشیمانی، هنگام رویارویی با مصیبت‌ها، و رهایی یافتن از ترس و انتظارات غیرواقع‌گرایانه، آموزش داده شده است، و بر ضروت شجاعت و تهوّر، یعنی جسورانه‌ترین شکل مثبتاندیشی تأکید شده است.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #تفکر_مثبت_نگر #مثبت_اندیشی #افکار_منفی #شادکامی #گیل_هسن #دکتر_اکرم_خمسۀ
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1590.jpg
@arjmandpub
تفکر مثبت‌نگر (مثبتاندیشی)
چه‌گونه می‌توان با نیروی تفکر مثبت به شادکامی دست یافت
چاپ اول 1398
گیل هَسن
ترجمه: دکتر اکرم خمسۀ
تعداد صفحه: 160 - وزیری - شمیز
بها: 200,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1590/1
در این کتاب، مفاهیم تفکر مثبت‌نگر و منفی‌‌نگر، و چه‌گونگی چالش با افکار منفی و انتخاب شیوه‌های تفکر مثبت شرح داده شده است. خوانندۀ این کتاب با روش‌های متعددی آشنا می‌شود که در ایجاد نیروی اراده و انگیزش، جهت تداوم بخشیدن به کارها، کمک‌کننده است. همچنین ارتباط میان مثبتاندیشی و اعتمادبه‌‌نفس، و نیز چه‌گونگی کنترل نومیدی، احساس گناه، تعصب و پشیمانی، هنگام رویارویی با مصیبت‌ها، و رهایی یافتن از ترس و انتظارات غیرواقع‌گرایانه، آموزش داده شده است، و بر ضروت شجاعت و تهوّر، یعنی جسورانه‌ترین شکل مثبتاندیشی تأکید شده است.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #تفکر_مثبت_نگر #مثبت_اندیشی #افکار_منفی #شادکامی #گیل_هسن #دکتر_اکرم_خمسۀ
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1590.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
رفتاردرمانی شناختی
100 نکته، 100 تکنیک
ویرایش دوم
چاپ اول 1398
مایکل نینان، ویندی درایدن
ترجمه: دکتر حمید یعقوبی، دکتر معصومه کریمی، مهدیه موسی‌الرضایی
تعداد صفحه: 256 - وزیری - شمیز
بها: 370,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1598/1
کتاب رفتاردرمانی شناختی: 100 نکته و 100 تکنیک، به قلم دو تن از متخصصان صاحب‌نام در حوزۀ رواندرمانی، به‌خصوص رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نگاشته شده است. این کتاب اصولی و کاربردی، شرح دقیق و مختصری از 100 مشخصۀ اصلی این رویکرد بسیار محبوب و مبتنی بر شواهد، از آغاز تا انجام است. همچنین در این کتاب بخشی هم به «درمان‌های موج سوم» تخصیص داده شده است. درمان‌هایی که امروزه در بین متخصصان ایرانی از مقبولیت خاصی برخوردار است. مطالعۀ این کتاب به‌عنوان یک راهنمای ضروری چه برای روان‌درمانگران کارآزموده‌ای که سال‌هاست کار بالینی می‌کنند و چه روان‌‌درمانگرانی که تازه پا به این عرصۀ پهناور به‌عنوان بخشی از زمینۀ کلی روان‌درمانی‌های عمدۀ کنونی گذارده‌اند، توصیه می‌شود.
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #رفتاردرمانی_عقلانی_هیجانی #درمان_های_موج_سوم #100نکته_100تکنیک #مایکل_نینان #ویندی_درایدن #دکتر_حمید_یعقوبی #دکتر_معصومه_کریمی #مهدیه_موسی_الرضایی #رفتاردرمانی_شناختی_100نکته_100تکنیک
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1598.jpg
@arjmandpub
رفتاردرمانی شناختی
100 نکته، 100 تکنیک
ویرایش دوم
چاپ اول 1398
مایکل نینان، ویندی درایدن
ترجمه: دکتر حمید یعقوبی، دکتر معصومه کریمی، مهدیه موسی‌الرضایی
تعداد صفحه: 256 - وزیری - شمیز
بها: 370,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1598/1
کتاب رفتاردرمانی شناختی: 100 نکته و 100 تکنیک، به قلم دو تن از متخصصان صاحب‌نام در حوزۀ رواندرمانی، به‌خصوص رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نگاشته شده است. این کتاب اصولی و کاربردی، شرح دقیق و مختصری از 100 مشخصۀ اصلی این رویکرد بسیار محبوب و مبتنی بر شواهد، از آغاز تا انجام است. همچنین در این کتاب بخشی هم به «درمان‌های موج سوم» تخصیص داده شده است. درمان‌هایی که امروزه در بین متخصصان ایرانی از مقبولیت خاصی برخوردار است. مطالعۀ این کتاب به‌عنوان یک راهنمای ضروری چه برای روان‌درمانگران کارآزموده‌ای که سال‌هاست کار بالینی می‌کنند و چه روان‌‌درمانگرانی که تازه پا به این عرصۀ پهناور به‌عنوان بخشی از زمینۀ کلی روان‌درمانی‌های عمدۀ کنونی گذارده‌اند، توصیه می‌شود.
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #رفتاردرمانی_عقلانی_هیجانی #درمان_های_موج_سوم #100نکته_100تکنیک #مایکل_نینان #ویندی_درایدن #دکتر_حمید_یعقوبی #دکتر_معصومه_کریمی #مهدیه_موسی_الرضایی #رفتاردرمانی_شناختی_100نکته_100تکنیک
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1598.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
کتاب جامع استعاره‌های اکت
راهنمای درمانگر
چاپ اول 1398
دکتر جیل استودارد، دکتر نیلوفر اَفاری
با مقدمۀ دکتر استیون هیز
مترجم: شیوا جمشیدی
تعداد صفحه: 240 - وزیری - شمیز
بها: 290,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1597/1
اگر درمانگر اکت هستید، می‌دانید استعاره و تمرین چه اهمیتی در جلسۀ درمان دارد. استعاره به مراجع کمک می‌کند با ارزش‌های خود پیوند برقرار کند و بر موانع شخصی غلبه کند تا برای تغییرکردن، تعهدی واقعی و هشیارانه داشته باشد. اگر به دنبال تمرین‌ها و استعاره‌های جدیدی برای افزودن به جعبه‌ابزار درمانیتان هستید، این کتاب منبع خوبی برای شما است.
در این کتاب دو پژوهشگر و بالینگر اکت، شش فرایند اساسی اکت را مرور می‌کنند و سپس تعداد قابل‌توجهی استعاره و تمرین تجربی را معرفی می‌کنند. همچنین میتوانید متن‌هایی برای جمعیت‌های مختلف بالینی و تمرین‌هایی را بیابید که به مشکلات خاصی می‌پردازند که اغلب در جلسات درمان پدید می‌آیند. فرقی نمی‌کند مراجع شما دچار اضطراب باشد یا افسردگی یا تروما یا هر نشانۀ دیگری؛ این کتاب به شما کمک می‌کند با ارائۀ درست و به‌موقع تمرین‌ها و استعاره‌ها، به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کنید.
«. . . یک کتاب مرجع لذت‌بخش که بسیار ارزشمند است، نه‌تنها برای بالینگران اکت بلکه برای همۀ روان‌درمانگران.»
دکتر دیوید اچ بارلو، استاد روانشناسی و روانپزشکی دانشگاه بوستون
«ابزاری ارزشمند برای افزودن به جعبۀ ابزار اکت خودتان.»
راس هریس، نویسندۀ کتاب تلۀ شادمانی
#روان_درمانی #مشاوره #راهنمای_درمانگر #درمان_های_موج_سوم #اکت #ACT #استعاره #اضطراب #افسردگی #تروما #جیل_استودارد #نیلوفر_افاری #استیون_هیز #شیوا_جمشیدی #کتاب_جامع_استعاره_های_اکت
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1597.jpg
@arjmandpub
کتاب جامع استعاره‌های اکت
راهنمای درمانگر
چاپ اول 1398
دکتر جیل استودارد، دکتر نیلوفر اَفاری
با مقدمۀ دکتر استیون هیز
مترجم: شیوا جمشیدی
تعداد صفحه: 240 - وزیری - شمیز
بها: 290,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1597/1
اگر درمانگر اکت هستید، می‌دانید استعاره و تمرین چه اهمیتی در جلسۀ درمان دارد. استعاره به مراجع کمک می‌کند با ارزش‌های خود پیوند برقرار کند و بر موانع شخصی غلبه کند تا برای تغییرکردن، تعهدی واقعی و هشیارانه داشته باشد. اگر به دنبال تمرین‌ها و استعاره‌های جدیدی برای افزودن به جعبه‌ابزار درمانیتان هستید، این کتاب منبع خوبی برای شما است.
در این کتاب دو پژوهشگر و بالینگر اکت، شش فرایند اساسی اکت را مرور می‌کنند و سپس تعداد قابل‌توجهی استعاره و تمرین تجربی را معرفی می‌کنند. همچنین میتوانید متن‌هایی برای جمعیت‌های مختلف بالینی و تمرین‌هایی را بیابید که به مشکلات خاصی می‌پردازند که اغلب در جلسات درمان پدید می‌آیند. فرقی نمی‌کند مراجع شما دچار اضطراب باشد یا افسردگی یا تروما یا هر نشانۀ دیگری؛ این کتاب به شما کمک می‌کند با ارائۀ درست و به‌موقع تمرین‌ها و استعاره‌ها، به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کنید.
«. . . یک کتاب مرجع لذت‌بخش که بسیار ارزشمند است، نه‌تنها برای بالینگران اکت بلکه برای همۀ روان‌درمانگران.»
دکتر دیوید اچ بارلو، استاد روانشناسی و روانپزشکی دانشگاه بوستون
«ابزاری ارزشمند برای افزودن به جعبۀ ابزار اکت خودتان.»
راس هریس، نویسندۀ کتاب تلۀ شادمانی
#روان_درمانی #مشاوره #راهنمای_درمانگر #درمان_های_موج_سوم #اکت #ACT #استعاره #اضطراب #افسردگی #تروما #جیل_استودارد #نیلوفر_افاری #استیون_هیز #شیوا_جمشیدی #کتاب_جامع_استعاره_های_اکت
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1597.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
توجهآگاهی و رواندرمانی
چاپ اول 1398
کریستوفر گرمر، رونالد سیگل، پل فالتون
ترجمه: نوشین امیری
تعداد صفحه: 388 - وزیری - شمیز
بها: 540,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1607/1
این کتاب ده‌ها هزار درمانگر و دانشجو را با توجهآگاهی و کاربست‌های درمانی آن آشنا کرده است. ویراستاران و نویسندگان آن از پیشگامان این حوزه هستند و روش‌هایی عملی و دقیق برای اجرای فنون توجهآگاهی و آموزش آن به بیماران ارائه می‌کنند.
در بخش اول آن دربارۀ مبانی مراقبۀ توجهآگاهی و روانشناسی بودایی صحبت می‌کنیم و ارتباط آنها با نظریه و کاربست رواندرمانی معاصر را بررسی می‌کنیم. با مطالعۀ بخش دوم متوجه می‌شوید که چگونه پرورش توجهآگاهی منجر به افزایش پذیرش و همدلی در بیماران و درمانگران می‌شود و رهایی هیجانی را به آنها هدیه می‌دهد. در بخش سوم به استفادۀ خلاقانه از توجهآگاهی برای مشکلات بالینی خاص و گروه‌های ویژه اشاره می‌کنیم. در این بخش دربارۀ درمان افسردگی، اختلالهای اضطرابی، درد مزمن، ضربۀ روانی و اعتیاد صحبت می‌کنیم. همچنین تمرین‌های توجهآگاهی را برای درمان کودکان و مراقبان آنها به‌کارمی‌گیریم. در بخش آخر کتاب با مبانی توجهآگاهی آشنا می‌شویم و یافته‌های جدیدترین پژوهش‌های عصب‌شناختی و پیوند میان توجهآگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر را بررسی می‌کنیم.
این کتاب منبعی ارزشمند برای روان‌شناسان بالینی، روان‌پزشکان، مددکاران اجتماعی، مشاوران سلامت روان، زوج‌درمانگران، خانواده‌درمانگران و مشاوران است. همچنین منبعی آموزنده و منحصربه‌فرد برای تدریس در دوره‌های کارشناسی ارشد رشته‌های مرتبط با رواندرمانی است.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #روانشناسی_بودایی #افسردگی #اختلالهای_اضطرابی #درد_مزمن #ضربه_روانی #اعتیاد #کریستوفر_گرمر #رونالد_سیگل #پل_فالتون #نوشین_امیری #توجه_آگاهی_و_رواندرمانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1607.jpg
@arjmandpub
توجهآگاهی و رواندرمانی
چاپ اول 1398
کریستوفر گرمر، رونالد سیگل، پل فالتون
ترجمه: نوشین امیری
تعداد صفحه: 388 - وزیری - شمیز
بها: 540,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1607/1
این کتاب ده‌ها هزار درمانگر و دانشجو را با توجهآگاهی و کاربست‌های درمانی آن آشنا کرده است. ویراستاران و نویسندگان آن از پیشگامان این حوزه هستند و روش‌هایی عملی و دقیق برای اجرای فنون توجهآگاهی و آموزش آن به بیماران ارائه می‌کنند.
در بخش اول آن دربارۀ مبانی مراقبۀ توجهآگاهی و روانشناسی بودایی صحبت می‌کنیم و ارتباط آنها با نظریه و کاربست رواندرمانی معاصر را بررسی می‌کنیم. با مطالعۀ بخش دوم متوجه می‌شوید که چگونه پرورش توجهآگاهی منجر به افزایش پذیرش و همدلی در بیماران و درمانگران می‌شود و رهایی هیجانی را به آنها هدیه می‌دهد. در بخش سوم به استفادۀ خلاقانه از توجهآگاهی برای مشکلات بالینی خاص و گروه‌های ویژه اشاره می‌کنیم. در این بخش دربارۀ درمان افسردگی، اختلالهای اضطرابی، درد مزمن، ضربۀ روانی و اعتیاد صحبت می‌کنیم. همچنین تمرین‌های توجهآگاهی را برای درمان کودکان و مراقبان آنها به‌کارمی‌گیریم. در بخش آخر کتاب با مبانی توجهآگاهی آشنا می‌شویم و یافته‌های جدیدترین پژوهش‌های عصب‌شناختی و پیوند میان توجهآگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر را بررسی می‌کنیم.
این کتاب منبعی ارزشمند برای روان‌شناسان بالینی، روان‌پزشکان، مددکاران اجتماعی، مشاوران سلامت روان، زوج‌درمانگران، خانواده‌درمانگران و مشاوران است. همچنین منبعی آموزنده و منحصربه‌فرد برای تدریس در دوره‌های کارشناسی ارشد رشته‌های مرتبط با رواندرمانی است.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #روانشناسی_بودایی #افسردگی #اختلالهای_اضطرابی #درد_مزمن #ضربه_روانی #اعتیاد #کریستوفر_گرمر #رونالد_سیگل #پل_فالتون #نوشین_امیری #توجه_آگاهی_و_رواندرمانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1607.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
مقدمه‌ای بر روانشناسی مثبت‌نگر
دکتر طاهره گلستانی‌بخت
با مقدمۀ دکتر بهروز بیرشک
چاپ اول 1398
تعداد صفحه: 256 - رقعی - شمیز
بها: 320,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1610/1
"روانشناسی فقط بررسی ضعف‌ها و آسیب‌ها نیست؛ بلکه مطالعه توانمندی‌ها و نقاط قوت نیز می‌باشد. درمان فقط ترمیم و بهبود آسیب‌ها نیست، بلکه پرورش خوبی‌ها و توانمندی‌های موجود در درون نیز می‌باشد." مارتین ایی پی سلیگمن
روانشناسی مثبت‌نگر عمری کوتاه ولی بسیار پربار و گسترده دارد. هدف روانشناسی مثبت‌نگر بهبود و ارتقای کیفیت زندگی افراد سالم است. ساختن و بنا کردن قدرت و توانایی آدمی و پرورش استعدادها، توانایی‌ها و قابلیت‌ها.
توجه این مکتب روانشناسی بر افراد و جامعۀ مثبت‌نگر است. افرادی با احساسات و تجارب ذهنی مثبت در جامعه‌ای با نهادها و سازمان‌های مثبت‌نگر که همگی انسان را در جهت نیل به بالندگی و شکوفایی یعنی هر آنجه زندگی را ارزشمند می سازد، سوق می‌دهند.
#روان_درمانی #روان_شناسی #مشاوره #روان_شناسی_مثبت_نگر #درمان_های_موج_سوم #مقدمه_ای_بر_روان_شناسی_مثبت_نگر #دکتر_طاهره_گلستانی_بخت #دکتر_بهروز_بیرشک
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1610.jpg
@arjmandpub
مقدمه‌ای بر روانشناسی مثبت‌نگر
دکتر طاهره گلستانی‌بخت
با مقدمۀ دکتر بهروز بیرشک
چاپ اول 1398
تعداد صفحه: 256 - رقعی - شمیز
بها: 320,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1610/1
"روانشناسی فقط بررسی ضعف‌ها و آسیب‌ها نیست؛ بلکه مطالعه توانمندی‌ها و نقاط قوت نیز می‌باشد. درمان فقط ترمیم و بهبود آسیب‌ها نیست، بلکه پرورش خوبی‌ها و توانمندی‌های موجود در درون نیز می‌باشد." مارتین ایی پی سلیگمن
روانشناسی مثبت‌نگر عمری کوتاه ولی بسیار پربار و گسترده دارد. هدف روانشناسی مثبت‌نگر بهبود و ارتقای کیفیت زندگی افراد سالم است. ساختن و بنا کردن قدرت و توانایی آدمی و پرورش استعدادها، توانایی‌ها و قابلیت‌ها.
توجه این مکتب روانشناسی بر افراد و جامعۀ مثبت‌نگر است. افرادی با احساسات و تجارب ذهنی مثبت در جامعه‌ای با نهادها و سازمان‌های مثبت‌نگر که همگی انسان را در جهت نیل به بالندگی و شکوفایی یعنی هر آنجه زندگی را ارزشمند می سازد، سوق می‌دهند.
#روان_درمانی #روان_شناسی #مشاوره #روان_شناسی_مثبت_نگر #درمان_های_موج_سوم #مقدمه_ای_بر_روان_شناسی_مثبت_نگر #دکتر_طاهره_گلستانی_بخت #دکتر_بهروز_بیرشک
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1610.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
توجهآگاهی در اتاق درمان
کاربرد توجهآگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش ویدئویی)
چاپ اول 1398
نویسنده: کلی ویلسون، تروی دوفرن
ترجمه: پیوند جلالی، مرتضی کشمیری
تعداد صفحه: 332 - رقعی - شمیز
بها: 470,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1618/1
شما میتوانید سال‌ها وقت خود را صرف کلاس‌های دانشگاهی، کارورزی و کارگاه‌های بالینی کنید. میتوانید در مفهوم‌بندی مورد و طراحی مداخلات برای مراجعین‌تان به مهارت برسید. میتوانید هر مهارت و فنی را به‌عنوان درمانگر بیاموزید، اما اگر می‌خواهید بیشترین نتیجه را از جلسات درمان بگیرید، هم شما و هم مراجعتان باید در اتاق درمان حضور کامل داشته باشید.
«توجهآگاهی در اتاق درمان» راهنمایی عملی و نظری دربارۀ نقش توجهآگاهی در رواندرمانی، به‌ویژه درمان با رویکرد پذیرش و پایبندی (ACT) است. کلی ویلسون در این کتاب توجهآگاهی را به دقت از منظرACT تعریف کرده و ارتباطش را با شش فرآیند اصلی ACT و همچنین با رابطۀ درمانی تشریح می‌کند. او با شفافیتی بی‌نظیر اصولی را توضیح می‌دهد که مدل ACT را به مبانی علم رفتاری پیوند می‌دهند.
نیمۀ دوم کتاب راهنمایی عملی است برای آنکه توجهآگاهی را در مراجعین و همچنین در خودتان مشاهده کنید و پرورش دهید –توصیه‌هایی مفید که میتوانید بلافاصله در عمل به کارشان بگیرید. ویلسون که از نویسنده‌های کتاب اصلی و کلاسیکACT است، با شفافیت، شوخ‌طبعی و صمیمیت، صفاتی که همه جای دنیا به آن مشهور است، شما را از دل مطالبِ گاه دشوار این کتاب می‌گذراند. «توجهآگاهی در اتاق درمان» بیش از هر منبع موجود دیگری سبک منحصر به فرد کار ویلسون را در آموزش تجربی ACT در خود دارد.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پایبندی #ACT #کلی_ویلسون #تروی_دوفرن #پیوند_جلالی #مرتضی_کشمیری
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1618.jpg
@arjmandpub
توجهآگاهی در اتاق درمان
کاربرد توجهآگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش ویدئویی)
چاپ اول 1398
نویسنده: کلی ویلسون، تروی دوفرن
ترجمه: پیوند جلالی، مرتضی کشمیری
تعداد صفحه: 332 - رقعی - شمیز
بها: 470,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1618/1
شما میتوانید سال‌ها وقت خود را صرف کلاس‌های دانشگاهی، کارورزی و کارگاه‌های بالینی کنید. میتوانید در مفهوم‌بندی مورد و طراحی مداخلات برای مراجعین‌تان به مهارت برسید. میتوانید هر مهارت و فنی را به‌عنوان درمانگر بیاموزید، اما اگر می‌خواهید بیشترین نتیجه را از جلسات درمان بگیرید، هم شما و هم مراجعتان باید در اتاق درمان حضور کامل داشته باشید.
«توجهآگاهی در اتاق درمان» راهنمایی عملی و نظری دربارۀ نقش توجهآگاهی در رواندرمانی، به‌ویژه درمان با رویکرد پذیرش و پایبندی (ACT) است. کلی ویلسون در این کتاب توجهآگاهی را به دقت از منظرACT تعریف کرده و ارتباطش را با شش فرآیند اصلی ACT و همچنین با رابطۀ درمانی تشریح می‌کند. او با شفافیتی بی‌نظیر اصولی را توضیح می‌دهد که مدل ACT را به مبانی علم رفتاری پیوند می‌دهند.
نیمۀ دوم کتاب راهنمایی عملی است برای آنکه توجهآگاهی را در مراجعین و همچنین در خودتان مشاهده کنید و پرورش دهید –توصیه‌هایی مفید که میتوانید بلافاصله در عمل به کارشان بگیرید. ویلسون که از نویسنده‌های کتاب اصلی و کلاسیکACT است، با شفافیت، شوخ‌طبعی و صمیمیت، صفاتی که همه جای دنیا به آن مشهور است، شما را از دل مطالبِ گاه دشوار این کتاب می‌گذراند. «توجهآگاهی در اتاق درمان» بیش از هر منبع موجود دیگری سبک منحصر به فرد کار ویلسون را در آموزش تجربی ACT در خود دارد.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پایبندی #ACT #کلی_ویلسون #تروی_دوفرن #پیوند_جلالی #مرتضی_کشمیری
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1618.jpg
@arjmandpub
رهايي از زندان ذهن
چاپ هشتم 1398
ماتيو مك‌كي، كاترين سوتكر
دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حميدپور
تعداد صفحه: 120 - رقعی - شمیز
بها: 200,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/832/8
شما در این کتاب، یاد می گیرید، از چشم اندازی دور به مشاهدۀ ذهنتان بنشینید. وقتی دست از اعتقاد به افکارتان بر می دارید، افکارتان تسلیم می شوند و ذهنتان به احساس آرامش و امنیت بیشتری دست می یابد. در بخش اول کتاب یاد می گیرید چه طور افکارتان را بشناسید و آن ها را مشاهده کنید و چگونه فکرتان را تغییر دهید. در بخش دوم کتاب، به نقش و تأثیر این افکار در زندگیتان پی می‌برید. وقتی فریب افکارتان را نمی‌خورید و آنها را به دقت شناسایی می‌کنید و می‌دانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق می‌شوید که نفوذ آنها را در زندگیتان کاهش دهید. در بخش سوم کتاب به این موضوع می‌پردازیم که چه طور میتوانید یک فکر را مشاهده کنید، بدون این که درگیر محتوای آن شوید. این کتاب، روش‌های نوین و خلاقانه ای در اختیار شما قرار می‌دهد تا در طول سفر روزانۀ ذهنتان، شما را همراهی کند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #ماتيو_مك_کي #كاترين_سوتكر #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حميدپور
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/832.jpg
@arjmandpub
چاپ هشتم 1398
ماتيو مك‌كي، كاترين سوتكر
دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حميدپور
تعداد صفحه: 120 - رقعی - شمیز
بها: 200,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/832/8
شما در این کتاب، یاد می گیرید، از چشم اندازی دور به مشاهدۀ ذهنتان بنشینید. وقتی دست از اعتقاد به افکارتان بر می دارید، افکارتان تسلیم می شوند و ذهنتان به احساس آرامش و امنیت بیشتری دست می یابد. در بخش اول کتاب یاد می گیرید چه طور افکارتان را بشناسید و آن ها را مشاهده کنید و چگونه فکرتان را تغییر دهید. در بخش دوم کتاب، به نقش و تأثیر این افکار در زندگیتان پی می‌برید. وقتی فریب افکارتان را نمی‌خورید و آنها را به دقت شناسایی می‌کنید و می‌دانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق می‌شوید که نفوذ آنها را در زندگیتان کاهش دهید. در بخش سوم کتاب به این موضوع می‌پردازیم که چه طور میتوانید یک فکر را مشاهده کنید، بدون این که درگیر محتوای آن شوید. این کتاب، روش‌های نوین و خلاقانه ای در اختیار شما قرار می‌دهد تا در طول سفر روزانۀ ذهنتان، شما را همراهی کند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #ماتيو_مك_کي #كاترين_سوتكر #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حميدپور
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/832.jpg
@arjmandpub
توجهآگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره
چاپ سوم 1398
رونالد سیگل
ترجمه: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
تعداد صفحه: 368 - وزیری - شمیز
بها: 500,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1296/3
توجهآگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما میتوانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجهآگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجهآگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجهآگاهی و رواندرمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #mindfulness #رونالد_سیگل #مرتضی_کشمیری #پیوند_جلالی #توجه_آگاهی_راه_حلی_برای_مشکلات_روزمره
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1296.jpg
@arjmandpub
راه حلی برای مشکلات روزمره
چاپ سوم 1398
رونالد سیگل
ترجمه: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
تعداد صفحه: 368 - وزیری - شمیز
بها: 500,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1296/3
توجهآگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما میتوانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجهآگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجهآگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجهآگاهی و رواندرمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #mindfulness #رونالد_سیگل #مرتضی_کشمیری #پیوند_جلالی #توجه_آگاهی_راه_حلی_برای_مشکلات_روزمره
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1296.jpg
@arjmandpub
رهايي از نگرانی
(10 راه حل ساده)
چاپ چهارم 1398
کوين گيورکو، پاملا ويگارتز
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
بها: 230,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1105/4
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های رواندرمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #نگرانی #10_راه_حل_ساده #کوين_گيورکو #پاملا_ويگارتز #دکتر_حسن_حمیدپور #دکتر_زهرا_اندوز #رهايي_از_نگرانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1105.jpg
@arjmandpub
(10 راه حل ساده)
چاپ چهارم 1398
کوين گيورکو، پاملا ويگارتز
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
بها: 230,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1105/4
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های رواندرمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #نگرانی #10_راه_حل_ساده #کوين_گيورکو #پاملا_ويگارتز #دکتر_حسن_حمیدپور #دکتر_زهرا_اندوز #رهايي_از_نگرانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1105.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
زندگی ارزش زیستن دارد
متیو مک‌کی، جان فورسایت، جورج ایفرت
ترجمه: پرویز علیزاده، فرزانه صفری
تعداد صفحه: 272 - رقعی - شمیز
بها: 340,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1633/1
هدف زندگی چیست؟ هدف زندگی من چیست؟ آیا من زندگی هدفمندی دارم؟
افراد به شیوه‌های مختلفی به دو سؤال اول پاسخ می‌دهند. اما سؤال سوم کاملاً متفاوت است. هیچ گریزی از پاسخ گفتن به آن وجود ندارد. شما خودتان شاهدی حی و حاضر هستید که نشان می‌دهد زندگیتان هدفمند بوده است یا خیر. اما برای اینکه به این سؤال پاسخ دهید، باید بدانید که برای چه چیزی زندگی می‌کنید. آیا می‌دانید در زندگیتان چه چیزی واقعاً بیشترین اهمیت را دارد؟ آیا هدفمند بودن در زندگیتان بااهمیت است؟ اگر اینگونه نیست، زمان آن فرا رسیده است که از خواب بیدار شوید.
این زندگی شما است و مهم است که زندگی خوبی داشته باشید. اینکه چگونه زندگی می‌کنید بر شما و افراد دیگری تأثیرگذار است. درک این نکته حقیقتاً بااهمیت است. رویکرد شما نسبت به زندگی می‌تواند به گونه‌ای باشد که از لحظه لحظۀ زندگیتان بهترین استفاده را ببرید.
متیو مک‌کی این بار به مقولۀ ارزش در زندگی پرداخته است. در این کتاب با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و تمرینات توجهآگاهی یاد می‌گیرید به‌جای انتظار کشیدن برای زمانی که احساس سرزندگی می‌کنید در هر لحظه از زندگی روزمره‌تان به آنچه برایتان ارزش و اهمیت دارد بپردازید. این کتاب راهنمای شماست برای اینکه یاد بگیرید از سردرگمی ایام گذشته، ترس از شکست، خود قضاوت‌گری عبور کنید و به شور و اشتیاقی که شما را به خود واقعی‌تان پیوند می‌دهد دست یابید. شما سزاوار یک زندگی هدفمند که در راستای عمیق‌ترین ارزش‌هایتان باشد، هستید.
با این کتاب شما کشف خواهید کرد چگونه:
• شور و اشتیاق خود را دریابید و به آن عمل کنید
• در هنگام تعارض ارزش‌ها، راه خود را پیدا کنید
• بر آنچه واقعاً برای تحقق رویاهایتان اهمیت دارد تمرکز کنید
• تأثیری پایدار بر دنیا بگذارید
پس منتظر چه هستید؟ همین امروز زندگیتان را تغییر دهید.
#زندگی_ارزش_زیستن_دارد #متیو_مک_کی #جان_فورسایت #جورج_ایفرت #پرویز_علیزاده #فرزانه_صفری #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #ACT #توجه_آگاهی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1633.jpg
@arjmandpub
زندگی ارزش زیستن دارد
متیو مک‌کی، جان فورسایت، جورج ایفرت
ترجمه: پرویز علیزاده، فرزانه صفری
تعداد صفحه: 272 - رقعی - شمیز
بها: 340,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1633/1
هدف زندگی چیست؟ هدف زندگی من چیست؟ آیا من زندگی هدفمندی دارم؟
افراد به شیوه‌های مختلفی به دو سؤال اول پاسخ می‌دهند. اما سؤال سوم کاملاً متفاوت است. هیچ گریزی از پاسخ گفتن به آن وجود ندارد. شما خودتان شاهدی حی و حاضر هستید که نشان می‌دهد زندگیتان هدفمند بوده است یا خیر. اما برای اینکه به این سؤال پاسخ دهید، باید بدانید که برای چه چیزی زندگی می‌کنید. آیا می‌دانید در زندگیتان چه چیزی واقعاً بیشترین اهمیت را دارد؟ آیا هدفمند بودن در زندگیتان بااهمیت است؟ اگر اینگونه نیست، زمان آن فرا رسیده است که از خواب بیدار شوید.
این زندگی شما است و مهم است که زندگی خوبی داشته باشید. اینکه چگونه زندگی می‌کنید بر شما و افراد دیگری تأثیرگذار است. درک این نکته حقیقتاً بااهمیت است. رویکرد شما نسبت به زندگی می‌تواند به گونه‌ای باشد که از لحظه لحظۀ زندگیتان بهترین استفاده را ببرید.
متیو مک‌کی این بار به مقولۀ ارزش در زندگی پرداخته است. در این کتاب با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و تمرینات توجهآگاهی یاد می‌گیرید به‌جای انتظار کشیدن برای زمانی که احساس سرزندگی می‌کنید در هر لحظه از زندگی روزمره‌تان به آنچه برایتان ارزش و اهمیت دارد بپردازید. این کتاب راهنمای شماست برای اینکه یاد بگیرید از سردرگمی ایام گذشته، ترس از شکست، خود قضاوت‌گری عبور کنید و به شور و اشتیاقی که شما را به خود واقعی‌تان پیوند می‌دهد دست یابید. شما سزاوار یک زندگی هدفمند که در راستای عمیق‌ترین ارزش‌هایتان باشد، هستید.
با این کتاب شما کشف خواهید کرد چگونه:
• شور و اشتیاق خود را دریابید و به آن عمل کنید
• در هنگام تعارض ارزش‌ها، راه خود را پیدا کنید
• بر آنچه واقعاً برای تحقق رویاهایتان اهمیت دارد تمرکز کنید
• تأثیری پایدار بر دنیا بگذارید
پس منتظر چه هستید؟ همین امروز زندگیتان را تغییر دهید.
#زندگی_ارزش_زیستن_دارد #متیو_مک_کی #جان_فورسایت #جورج_ایفرت #پرویز_علیزاده #فرزانه_صفری #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #ACT #توجه_آگاهی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1633.jpg
@arjmandpub
کاربرد توجهآگاهی در درمان افسردگی
خود را از غمگینی مزمن برهانید
مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال، جان کبت زین
ترجمه: دکتر محمد سلطانیزاده، مهدی نظامزاده، طاهره پورکاظم
چاپ دوم 1398
تعداد صفحه: 272 - رقعی - شمیز
بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1385/2
"اين کتاب يک راهنماي واقعي و مفيد براي افراد افسرده است تا به‌وسيله آن تعادل هيجاني خود را به دست آورند. خواندن کتاب براي متخصصين بهداشت رواني ضروري است. من کتاب را اکيداً توصيه مي‌کنم."
دکتر دانيل گلمن
مؤلف کتاب هوش هيجاني
"اگر من مي‌خواستم که گروهي از متخصصين را براي افراد مبتلا به غمگيني مزمن معرفي کنم، حقيقتاً گروهي را بهتر از مؤلفان اين کتاب پيدا نمي‌کردم. آنها نه‌تنها دانشمندان ماهري هستند، بلکه هرکدام جذب توجه‌آگاهي لحظه‌به‌لحظه‌اي مي‌شوند که آموزش مي‌دهند. هيچ تمرين و يا پيشينه تخصصي در بهداشت رواني نياز نيست. کتاب را بخوانيد و خودتان آن را امتحان کنيد."
دکترمارشا ام. لينهان
دانشگاه واشنگتن
"اين کتاب يک منبع ارزشمند براي افراد افسرده و يا براي هرکسي است که با تفکر منفي و ترديد نسبت به خود آشنا است. مؤلفان اين کتاب، علل افسردگي را کشف مي‌کنند و راهنمايي و حمايت لازم را به همراه ابزارهاي مفيد براي يافتن راه‌حل، در اختيار ما قرار مي‌دهند."
شارون سالزبرگ
مؤلف کتاب "قدرت مهرباني"
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #افسردگی #توجه_آگاهی #mindfulness #مارک_ویلیامز #جان_تیزدل #زیندل_سگال #جان_کبت_زین #دکتر_محمد_سلطانی_زاده #مهدی_نظام_زاده #طاهره_پورکاظم #کاربرد_توجه_آگاهی_در_درمان_افسردگی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1385.jpg
@arjmandpub
خود را از غمگینی مزمن برهانید
مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال، جان کبت زین
ترجمه: دکتر محمد سلطانیزاده، مهدی نظامزاده، طاهره پورکاظم
چاپ دوم 1398
تعداد صفحه: 272 - رقعی - شمیز
بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1385/2
"اين کتاب يک راهنماي واقعي و مفيد براي افراد افسرده است تا به‌وسيله آن تعادل هيجاني خود را به دست آورند. خواندن کتاب براي متخصصين بهداشت رواني ضروري است. من کتاب را اکيداً توصيه مي‌کنم."
دکتر دانيل گلمن
مؤلف کتاب هوش هيجاني
"اگر من مي‌خواستم که گروهي از متخصصين را براي افراد مبتلا به غمگيني مزمن معرفي کنم، حقيقتاً گروهي را بهتر از مؤلفان اين کتاب پيدا نمي‌کردم. آنها نه‌تنها دانشمندان ماهري هستند، بلکه هرکدام جذب توجه‌آگاهي لحظه‌به‌لحظه‌اي مي‌شوند که آموزش مي‌دهند. هيچ تمرين و يا پيشينه تخصصي در بهداشت رواني نياز نيست. کتاب را بخوانيد و خودتان آن را امتحان کنيد."
دکترمارشا ام. لينهان
دانشگاه واشنگتن
"اين کتاب يک منبع ارزشمند براي افراد افسرده و يا براي هرکسي است که با تفکر منفي و ترديد نسبت به خود آشنا است. مؤلفان اين کتاب، علل افسردگي را کشف مي‌کنند و راهنمايي و حمايت لازم را به همراه ابزارهاي مفيد براي يافتن راه‌حل، در اختيار ما قرار مي‌دهند."
شارون سالزبرگ
مؤلف کتاب "قدرت مهرباني"
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #افسردگی #توجه_آگاهی #mindfulness #مارک_ویلیامز #جان_تیزدل #زیندل_سگال #جان_کبت_زین #دکتر_محمد_سلطانی_زاده #مهدی_نظام_زاده #طاهره_پورکاظم #کاربرد_توجه_آگاهی_در_درمان_افسردگی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1385.jpg
@arjmandpub
