Пятница нынче особенная, в ожидании благих вестей. Одна из них - наш новый формат релаксации, вкупе с другими инновациями.
Задача прежняя:
Спокойствие, здоровье и успех
Доступнее мы сделаем для всех.

Тех, кто использует систему РеТри.
А время спокойствия теперь по пятницам традиционное, с 19мск, но только живое, безархивное.
Вопросы как обычно в комментах и л.с., ссылка по запросу
#Сандомирский #РеТри #апгрейдРелаксации

Как важно здесь читать медитативно,
в потоке понимания себя
пусть ваш успех приходит...
Наш утренний настрой зависит
от планов, ожиданий, установки,
их согласований и рассогласований...
Где мозг не просто раздает нам карты ожиданий,
но в увлекательные игры в них играет
порою сам с собой.
Выбирайте это сами.
Да, выбирайте будущее в настоящем.
Как собственное состояние сейчас и перспективы позже:
ответственно, разумно, внимательно и благополучно!
Делитесь этим с близкими.
Вопросы? Присылайте #Сандомирский #ретри #понятьСебя

7 апреля - Всемирный День Здоровья. 💠Учимся здоровью!

Пост ответственного жизнелюбия.  Для разумных людей

🆘 Не все умеют быть здоровыми. Не ценят здоровье, доставшееся даром. Не проводили его аудит.
🚨Не все к здоровью стремятся. Не прикладывают усилий по его сбережению.
🚨Не все даже осознают в этом необходимость. Ибо живут недоосознанно. По недоразумению.
🚨Некоторые хотят болеть, как дети. Страдать и внимание получать. Если не умеют по-другому
🚨Не все хотят жить, даже не задумываются о ценности жизни. Не ценят себя.
💠 Впрочем, это актуально в масштабах человечества, которому Маск вангует бесславный финал. Обязательно для прочтения жертвам думскроллинга.
🚨Некоторые откровенно не  хотят жить. Суициды нынче в моде для людей незрелых. Как способ бегства от проблем путем бегства от жизни.
🚨Или хотят не жить. Ибо прозябают в плену зависимостей. Как регрессируют внутриутробно.
🚨Или хотят умереть... В хосписе. Когда только и начинают ценить жизнь! Задним умом.
🚨Или мечтают об эвтаназии. В Европе она все больше находит поддержку? Так, в Нидерландах медики одобрили эвтаназию 28-летней девушке с депрессией. Которой бы жить и жить...
🆘 В отечественной психиатрии подобная жизненная позиция индивида традиционно расценивалась как проявление душевного расстройства.
💠 Якобы есть эстетика смерти. Вот мол танатос, бессознательное влечение к оной. На самом деле стремление умереть. Чтобы тем родиться снова, регрессия по кругу.
👥Человеку разумному важно жить дольше. Стремиться к жизни. Значит повзрослеть.
🙏 Для этого важна взаимная поддержка и зрелая совместность.
👇 Сегодня в 19мск
Ссылка в л. с

#Сандомирский  #Ретри  #поддержка © Cвид. №124040702156 

Суббота, 13-е. Тройной детокс для уставших: отдохнуть от информационной, эмоциональной и климатической перегрузки. И успокоиться.
🙏 Людям хочется стабильности и предсказуемости. Вообще, наблюдается возрастание ценности спокойствия. И связанных с этим психосоматических проблем здоровья. Важно, что это становится популярным предметом обсуждения.
🙏 Беда в том, что людям предлагается находить спокойствие методами достигаторства. По пути соревновательности и приснопамятных марафонов. 🙏 Пустое, суета. А мы пойдем реальным путем. Древо жизни пышно зеленеет! Практика завтра, как обычно подробно в л. с #Сандомирский #Ретри #природаЖизни

Жизнь сегодня меняется. Современность становится плывучей (Бауман), прежние решения перестают подходить к сегодняшней реальности. И в ней возрастает роль поиска. И поиска себя, и поиска других.
Если мы делаем то, что действительно нужно себе - сознательно, то мы становимся нужнее и для других людей. А вместе легче решать многие жизненные проблемы.
Если мы делаем то, что действительно нужно себе подсознательно, то  наши решаются внутренние противоречия.
И тогда мы освобождаемся от стресса и преодолеваем болезни. Вопрос, как этого добиться? Напишите, обсудим #Сандомирский #ретри #Трире
© Cвид.  №. 124041400513

Практика в 19мск

Предвкушение  длинных праздников. Чего ожидать нынче от жизни?
🙏 Массовая рекреация будет двойной: сначала отдохнуть, а потом еще и отдохнуть от отдыха. Готовы? Как планируете отдыхать?
🙏 Моя рекомендация проста: главный психосоматический отдых - от себя. От привычных рамок рацио. Релаксация и медитация придают осознанности живой смысл
🙏 К массовым праздничным датам добавляются немассовые - локальные и персональные праздники. Сегодня исполняется 3 года наших еженедельных психосоматических релаксаций в эфире. Те, кто использует их регулярно (большинство в комплекте с моим бесплатным релаксационным   мобильным приложением Медитация и сон) на практике убедились в возможности решения по нашей технологии многих психосоматических проблем. Если интересно - подробнее в л. с.

↩️ На протяжении  этих лет - вместе с вами, во время пандемии и изоляции, кризиса и санкций, мобилизации и релокации. И далее готов сопровождать вас и давать поддержку в решении психологических и  психосоматических проблем. Вопросы и комментарии приветствуются!
#Сандомирский
#Ретри
#путьИрешения

Как эмоции возникают, живут, умирают... и возрождаются? При этом работает закон психосоматического сохранения эмоций (Сандомирский, 2019). А именно, эмоции служат своего рода "мостом", соединяющими наше сознание и подсознание.

⚠️Но что же происходит, если на этом мосту возникает препятствие или затор? В результате эмоции не получают разрядки, а вытесняются (для нас самих) или скрываются (от окружающих).Как говорил Фрейд, подавленные эмоции не умирают - их погребают заживо...

⚠️ Да, с точки зрения описанного закона можно сказать, что "похороненные" эмоции воскресают в болезненной форме - телесной боли (нередко мышечных зажимах), тревоге, переедании, потере интереса к жизни, панических атаках и других симптомах потери себя.

Что делать? Найти себя вполне возможно! Лишь нужно правильно искать. Поисками займемся здесь сейчас и в вечерней практике 19мск - ссылки в л. с #Сандомирский #РеТри © Cвид. №124051900062

Как хорошо вам нынче спалось? Удалось ли выспаться? В какое время вы обычно засыпаете и когда просыпаетесь, не просыпаетесь ли?
Вопрос не праздный, а относящийся к нейрослипингу и в целом ментальному здоровью.

👇 Исследователи из Стэнфордского университета пришли к выводу, что те люди, которые поздно ложатся спать, то бишь по известной классификации «совы», чаще страдают от психических расстройств. Они страдают от депрессии и тревоги якобы на 40% чаще «жаворонков». Неужто верна известная поговорка - кто рано ложится и рано встает, тому психиатр подает?

👇 Конечно, не нужно представлять здоровый сон механистически. И не стоит пытаться поменять его биоритмическую организацию принудительно. Все устроено сложнее, но проба с депривацией сна может помочь внести ясность: какой режим сна для вас может оказаться более комфортным. А главное, нормализовать самочувствие и улучшить качество сна помогает наша психосоматическая релаксация.

👍Сегодня в 19 мск, ссылка в ЛС. вопросы приветствуются #Сандомирский #РеТри #психосоматика © Cвид. №124060900822 

Из клиентских диалогов:
-Все-все свои проблемы нужно решать собственными силами, не обращаться к чужим людям. Выковывать волю. А то узнают и накажут...

🌶️ Конечно, взрослому человеку проблемы нужно решать самостоятельно. Но избегать при этом в принципе обращения к другим людям - неправильная позиция. В основе которой лежит детское убеждение:  нужно скрывать проблемы от взрослых! А то узнают - и поругают...

Преодоление детских психологических защит, мешающих адаптации во взрослой жизни, ограничивающих доступные для этого возможности - важная задача.

❌Экологичный способ, используемый в методе РеТри - рассказывать обо всех сугубо конфиденциальных проблемах, но не вслух, а беззвучным шепотом. Чтобы выговориться, снять внутренние запреты и барьеры. А потом рассказать вслух - только о телесных ощущениях.

👇Готовы попробовать? Практика сегодня в 19, подробности в л. с #Сандомирский #РеТри #рассказатьМолча © Cвид. №124062102098 

Про пользу спокойствия как основы здоровья и благополучия можно рассказывать долго - а можно принять как данность, по умолчанию. Не раз уже и я рассказывал о том, как научиться управлять собственным спокойствием в аспекте здоровья, отношений и успеха.

И теперь можно уже подводить предварительные итоги. Растет спокойствие для всех пользователей! Не виртуально, а реально - теперь и в процессе повторений релаксаций в мобильном приложении. Количество пользователей моих открытых релаксаций в мобильном приложении достигло 3900 человек. 

⤵️. Еще немного до круглой цифры, и пора будет отмечать важный этап роста. Чтобы это стало общим ростом, можно уже сейчас рассказать друзьям ⬇ и знакомым. Приложение для вашего здоровья и спокойствия re.ТРИ — Релаксация и сон
РуСтор: https://apps.rustore.ru/app/com.appomart.retry
App Store:  https://apple.co/3mpBae2

🙏. Самые активные в этом пользователи смогут принять участие в моем мастер-классе по психосоматической релаксации #Ретри #психосоматика #Сандомирский

Удивительно бывает встретить бывших студентов, которым преподавал 20 лет назад. И услышать от них, что уроки вполне пригодились - и уроки профессии, и уроки жизни. Тем более, когда тебя узнают - по бороде, хотя она и поменяла цвет.
☝️ Кстати, может и в этом посте откликнется кто-то из моих бывших студентов, поделится впечатлениями былой учебы? #Сандомирский #Ретри #возвратВмолодость #20летСпустя

🙏 Принудительная терапия: ждем! По принципу: развести нельзя, помиловать... Помощь в излиянии упреков, гнева и обид. Когда между ссорящимися встанет некто третий - но отнюдь не лишний.
👩‍⚖ В ГД представлен проект закона о разводах, по которому пары либо с несовершеннолетними детьми, либо в случае несогласия на развод одного из супругов обязаны будут пройти консультации семейного психолога.
⚠ И суд при рассмотрении дела о расторжении брака при отсутствии согласия одного из супругов на развод будет применять высшую меру примирения? А именно, назначить супругам срок... для примирения в пределах трех месяцев. Чтобы решить дело полюбовно.
🔙 Думаю, эффективным будет участие одновременно трех терапевтов. Один должен во всем поддерживать жену, другой - мужа. А третий просто периодически произносить одну и ту же интервенцию: вы ОБА неправы! Или наоборот.
💹 А также пригласить заместителей и проделать расстановки? Или сенсорно-алгическую психоэлевацию? Или гвоздестояние? Быть может, некоторым парам и поможет, неопределившимся? Или подскажет повзрослеть? Как считаете? #Сандомирский #РОСТ #Ретри © Свид. №124090902035

🚹 Читаю сУрьёзную монографию "Психологическая готовность к браку в зависимости от характера"
⚠️ Дотошно и толково. Но не нашел упоминаний о чувстве юмора. А это важно для брака! Для выживания в  нем. Юмор - лечит!
👇 А вы согласны с жизненной  необходимостью юмора в браке и отношениях? Поделитесь мнениями и опытом, вопросы в л. с. #Сандомирский #РеТри © Свид. №124100702332 

Заодно поздравления коллегам с международным днем врача. И все-все-все поздравить могут знакомых докторов 🙏

О психическом здоровье вновь замолвим мы слово. На сей раз, в связи с вопросами культуры, а в натуре - литературы.
⚠️  Нобелевская премия 2024 по литературе присуждена корейской писательнице Хан Ган. Вот краткий пересказ ее нетленного романа:   
 "Девушка видит травмирующий сон об умирающих на бойне животных и решает отказаться от мяса. Вся ее семья воспринимает это как невротическое расстройство,  девушку помещают в лечебницу, где она начинает идентифицировать себя с деревом, постепенно в него и превращаясь. Все герои романа так или иначе страдают от ментальных расстройств, от пост- травматического синдрома до суицидальных наклонностей".
🙏 Такая вот новая литература 2.0, в отличие от традиционной невротической вполне себе психологическая, и даже прямо бредовая. В рамках новой нормальности, где болезнь представляется нормой. И тогда - здоровых нет, все больны?
🌏 И это уже не первый случай в литературе - история с  Нобелевкой повторяется!
.  ⚠ Еще в 70-е годы другой нобелевский лауреат, европейский писатель Элиас Канетти описал литературу "массового сумасшествия". Так сказать, дальнейшую эволюцию сумасшествия - от индивидуального к массовому.
.  ⚠ В новое время получил Нобелевку китайский писатель Мо Янь, создавший "галлюцинаторный реализм". Мир - как коллективная галлюцинация?
.  ⚠ Безумный синтез душевных болезней и культуры проявляется во разных направлениях. В отношении многих публичных деятелей сказал известный публицист Колеров: "Они давно и не шутя сошли с ума."  
🚹 И да, во время эпидемии массового безумия люди, остающиеся адекватными психически, страдают и болеют психосоматически. Болезнь представляется если не выходом, то по крайней мере временным убеганием от нерешённых проблем. В рамках литературы - бегством в книги, в слова. Бегством от себя во внутреннем конфликте с собой, который оказывается бегом по замкнутому кругу.
🚱 И да, словесное сумасшествие "заразно"! Литературное психическое заражение происходит путем чтения. Книжное сумасшествие - болезнь, которая передаётся от человека к человеку, животные не болеют.  Вакцина от чтения дурных и безумных книг пока не разработана. Медикаментозное лечение эффекта не дает. В некоторых случаях помогает психотерапия, либо мозгопромывательная терапия  (инсулиновая или электросудорожная). Нейроимпланты для психиатрического использования находятся в процессе разработки.
😁 Что делать ? Показана психосоматическая юморотерапия, в частности чтение произведения пародиста Александра Иванова "Красная Пашечка" как коллекции болезней. Посмеяться над болезнью означает шаг к освобождению от неё, к примеру:
** начало цитаты Иванова *  
Мать слегла. Врачи определили полиомиелит, потерю памяти, тахикардию с перемежающейся экстрасистолой, хронический гастрит, чесотку и энцефалопатический синдром.
— Сходи к бабушке, дочка, — прошептала мать. — Отнеси ей пирожков. Пусть порадуется. Недолго уж ей осталось... Мать хитрила. Она сама чувствовала приближение рокового конца и хотела отослать дочь подальше...
Бабушка жила одна в глухом лесу, где до ухода на пенсию по инвалидности работала уборщицей в театре оперы и балета. Как-то, заменяя внезапно умершую балерину, она упала в оркестровую яму, сломала ноги, руки, шею, позвоночник и выбила зубы. С тех пор уже не вставала. Раз в год Пашечка носила ей пирожки с начинкой из продукции фирмы «Гедеон Рихтер»... *** завершение цитаты (Дальнейший текст можно найти в оригинальном произведении Иванова)
❤️ Конечно, на многие проблемы важно посмотреть отстранённо и как бы шутя. Юмор ведь правда лечит. Именно юмор, вместе с любовью, спасёт мир. Любовью не к отдельным людям, а к человечеству в целом, ради общего выживания. А это уже серьёзно.
☝️ И конечно, юмор как способ снятия противоречия и освобождения от напряжения связан и с релаксацией. Практикой которой можно будет заняться в вечернем эфире по ссылке. Вопросы здесь и в л. с #Сандомирский #СМЕхотерапия #РеТри #смехНеГрех © Свид.   №124101300835 

Горе от ума 2.0: в эпоху моды на искусственный интеллект обесценивается интеллект естественный?
🧠 Как нынче лучше поступать - быть умным, или только лишь казаться, или лучше скрывать свой ум? Быть собой - или отказываться от себя, подражая другим?
💚 Умные мысли - для умных людей, что очевидно по умолчанию. Глупые мысли - для неумных, они им больше нравятся. Но умных мало. А неумных много...
♦️ Рецепт популярности в новое время заключается в том, чтобы тиражировать мысли, интересные для неумных. Иными словами, в моде контролируемая глупость.
👇 И тогда на всякого мудреца довольно простоты. А значит, и психосоматических проблем, замечаете? Продолжение следует #Сандомирский #РеТри #мудрость #психосоматика© Свид. №124101400456

Сезонная стрессовая психосоматика или накопленные эмоциональные стрессы,  что больше влияет на ваше самочувствие сейчас?
⚡ Чем больше обсуждается глобальное потепление, тем ощутимее москвичи воспринимают локальное резкое похолодание. А чем эмоциональнее люди воспринимают сезонный температурный стресс, тем холоднее  им кажется? Как будто внешний холод сопровождается внутренним?

☢️ Наш внутренний холод, а порой и внутренний жар могут возникать не только в связи с нашими собственными поступками, но и с действиями других людей. Которые которые пытаются  манипулировать, эксплуатировать,  провоцировать или игнорировать... И  с которыми все равно приходится общаться – или от которых защищаться. 
🎯 Мишенью манипуляторов, агрессоров и нашим собственным слабым звеном  оказываются  эмоции. До тех пор, пока мы не находим способ ими управлять - ибо тогда они, а также связанные с ними люди и объекты  управляют нами.
❗❗ Как от этого защититься? На практике научиться управлять собой. Для этого нужна эмоциональная "прививка" от раздражения, гнева, страха, вины, обиды, одиночества. Выработка соответствующего рефлекторного стереотипа. От теории - к практике, на вечерних занятиях. 
🙏 Вопросы в комментах и л. с. Знание, которое важно сделать общим. Кстати, какие повторяющиеся негативные эмоции мешают вашему спокойствию и хорошему самочувствию?   #Сандомирский  #эмоциональныйИнтеллект #РеТри #саморегуляция ©️ Свид. №124101500688

Позитивные изменения начинаются с уборки мусора!
🧠 Мусор бывает не только материальный, но и эмоциональный. И хранится он не в квартире, а в мозге.
🚹 Для его уборки нужны особые инструменты: релаксация, эмоциональная разрядка, снятие мышечных зажимов, переработка негативных воспоминаний.
⚠️ Подробности на сегодняшнем вечернем тренинге #Сандомирский #РеТри © Свид. №124102400202