Про выяснение отношений. Конечно, для каждого человека жизненно важно выяснение отношений с собой - но это трудно поначалу, не все приходят к пониманию себя...  Порой бывает проще начать с понимания других. Когда есть для этого инструмент общения, общий язык. При этом пониманию мешает часто наличие конфликта.
🔝 Новый поистине оригинальный  подход к жизненной и непростой теме конфликтов нашел известный писатель Дмитрий Быков. В прежние годы бывал я у него в эфирах, и радио, и теле, комментировал кое-что про психологию (помню, обсуждали мы различия поколений X, Y и Z).  
🆕 А нынче живёт он  далеко от России и преподает, как понимаю, русскую литературу. Намедни порадовал новинкой: мол, для студентов готовит курс «Russian sratch». Для тех, кому понятно первое слово, но понятно второе - не пытайтесь искать его в Википедии. Используйте не только вербальный, но и эмоциональный интеллект.
‼️Что же это такое? Попробуйте преодолеть когнитивный диссонанс и догадаться, что означает написанное на латинице слово, рожденное на плодородной почве великого и могучего русского языка. Все сразу станет просто и понятно, когда прочитаете сие слово, набранное латиницей, как исходное русское. Такой специфический интернациональный сленг, понятный для всех, как например слово Sputnik.
👇 А по определению Быкова, это специфическая русская гуманитарная дискуссия. Имеющая давние корни, описанная еще Маяковским, который тоже любил русские неологизмы и обсценные инвективы. И таки главное, о чем мемосказательно выразился писатель (что меня особенно и зацепило): "sratch - хорошая вещь, если рассматривать его как психотерапию*.
🔮 Ну да, в жанре Sratch словесные выяснения отношений, ссоры и почти дуэли можно рассматривать как форму народной неконвенциональной психотерапии.
Получается такой транскультуральный апгрейд психотерапии для широких зарубежных масс. 
❗ Видимо, в разных версиях от провокативной до нарративной.  Тогда лучшая психотерапия - формальная дуэль. Желательно бескровная словесная. Для разрядки эмоций. Основанная на разительных аргументах, не логических, а эмоциональных.
  ⚠️ Где выбор оружия может быть вербальным, образным,  когнитивно-поведенческим...
  ⚠️ Где психотерапевт выступает в роли секунданта. Не гуру, не спасателя и даже не эксперта.
  ⚠️ А дуэлянт бросает вызов сам себе.
  И если стороны во внутреннем конфликте достаточно разумны, в итоге смогут дело с миром завершить. Согласны? #Сандомирский © Cвидет. №124080800734

👥 Люди становятся глупее? Замечали тренд? Когда перестают думать самостоятельно.
Благодаря соцсетям и ИИ.
⛔ И оказываются более податливым материалом для социальных манипуляций.  Конечно, особенно заметно это становится в моменты массового нагнетания эмоций.
❗❗ Как на протяжении текущей недели можно было наблюдать нарастание неадекватности сетевого поведения людей и проблески нарушения адаптации на фоне социальной эпидемии.
🎯Коллективные чувства в такие моменты упрощаются до примитивных стрессовых реакций выживания, бей-или-беги. У одних преобладает тревога, углубляющаяся вплоть до паники (беги!), у других агрессия (бей!), которая не всегда находит адекватный способ выражения и мишень для разрядки. 
☝️ Что делать? Решение парадоксально: перестать слушать других и начать слушать и слышать себя.
❤️ Главное сегодня - сохранять спокойствие и увидеть перспективу. Понять, что будет дальше, когда полоса препятствий и жизненных испытаний закончится. Это обязательно произойдет! А время ожидания важно заполнить взаимной поддержкой.
Традиционно обсуждение сегодня, практика завтра, ссылки в л. с #Сандомирский #антипаника

© Cвидет.  №124081406586

Людям нужна сегодня новая профессия - синхронизатор реальности (ТМ).    .

🔴 Чтобы отличить правду от неправды - раньше этого было достаточно для жизни. А теперь еще и отличить правду от постправды, от манипуляций и имитации реальности. От навязанных и подражательных клипомыслей.

🌏  Раньше это происходило через коллективное общение и живое мнение. В соцсетях сегодня за якобы коллективным мнением часто скрывается имитация и подмена реальности, манипуляции.

🧠 Вернуться к  реальности можно через ее коллективизацию, коллективное невербальное трансактивное мышление.   И коллективное чувствование.

☝️ Практика завтра 19мск, вопросы в л. с #Сандомирский #новоРеальность © Cвид. №124081600670 

Чувство юмора сегодня теряется в жизни многих людей.
⌛ Так проявляется закон сохранения эмоций: на почве привычной напряженности чаще приходят эмоции, связанные с тревогой или агрессией. И не хватает их разрядки, которая приходила через юмор, шутки, осознание парадоксальности нереальных ожиданий. Оскудевает арсенал психологических защит.
‼️ В сегодняшней жизни, наполненной тревожной неопределённостью, анекдоты остались в прошлом. Юмор для многих примитивизируется, вырождается, превращается в мемы.
⚠️  Да, можно бесконечно повторять, как мантру: "Жить стало лучше. Жить стало веселей." На самом же деле, жить для большинства стало тревожней. Особенно для тех, кто теряет чувство юмора, лишаясь важной защиты.
 🚹  И да, в давние советские времена о реальных проблемах не говорили вслух публично. Они обсуждались по сарафанному принципу. И в замаскированной форме, в анекдотах.
🧘‍♀️ Здоровое же душевное состояние человека включает способность посмеяться над жизненными  проблемами, дистанцироваться от них - и так  находить способы их решения.
⤵️  Вот чем стоит заняться как в шутку, так и всерьёз. И в этом посте, и в вечернем эфире ВК. Технические вопросы в л. с #Сандомирский #юмор #ре3© Cвид. №124081801627 

https://youtube.com/live/T7TaTA-udVg

Популярность групп психологической тематики в соцсетях: смена трендов?
🧠 Раньше это было хранилище полезной информации "самопознание" и "про мозг".
*Потом - коллективная книга жалоб на жизнь, "возьмитеменянаручки".  Затем во время пандемии - холиварных боев стенка-на-стенку между прививочниками и анти-прививочниками.
*А сегодня это пространство  наполняется агрессией - превращается в клоаку, отстойник сплетен, нарциссического самолюбования, соревнования по лайкам,  самоутверждения за счет обесценивания других?

Кто нынче больше всего там постит и комментирует?
⤵️ Не психологи, предлагающие услуги
⤵️ Не клиенты, ищущие помощи
⤵️ А наблюдатели и "обсуждатели" чужой жизни, развлекающие себя смакованием. По принципу подглядывания за чужой жизнью, "За стеклом" и
"Как у других".
Обсуждая чужие страдания, чтобы отвлечься от своих собственных? #Сандомирский © Cвид. №124082001974 

Из диалога с пациентом:
-Вас беспокоит болезненное ощущение в горле, напоминающее "комок". И что вы делаете с этим ощущением?
-Я с ним живу.
-Или оно вами живёт? То есть просто, терпите, страдаете? Пробовали не ждать, а ДЕЛАТЬ более спокойное состояние себя? 
-Да, не получается по-другому...
-Так ведь недостаточно просто терпеть и ждать, что все якобы само пройдет. Источник вашей боли - внутри вас, вы же его и создаете. Решение - договариваться с разными частями себя!

☝️ Действительно, важнейший механизм психосоматических нарушений -'привычный, самовозобновляющийся внутренний конфликт. В котором одни части себя борются против других.
👂И решение - буквально договариваться с ними, не на языке слов, а на языке ощущений. Прислушиваясь к себе. Такое несловесное общение бывает продуктивным  и впечатляющим.
👍 А вы наблюдали подобные ощущения? #Сандомирский © Cвид. №124082200373 

Время цветущей сложности и увядающих надежд наступило. Время принятия ответственности и исправления ошибок ложного выбора.  И время отделения реальности от иллюзий нереальности.

🎯 Время, когда людям в реальности стало сложно разобраться в реальности. Из-за управляемого хаоса, который кажется потоком. Когда теряются ориентиры в бурном потоке. И трудно понять, откуда несет нас рок событий.

☢️ У одних - время целовать Коран.
У других - время сжигать.
Третьи пытаются внимание не обращать. И отжигать, как ни в чем не бывало.
Показательное время. В смысле, время покажет. И правильность выбора для тех, кто прав. И автоматически назначит тех, кто виноват. 

🙏 Даже если это выбор без выбора.
Для одних -'выбор сложный.
Для других может быть выбор ложный.
Главное - не совершать выбор лжи или обмана (включая самообман). #Сандомирский #жизнеПравда #восточныйКурсК© Cвид. №124082301899 

Август в тумане. Время отдыха для завершения перед продолжением. И определенного ожидания неопределённости.
🔮 Время переоценки ценностей. Что было важным - оказывается неважно. Для кого - деньги, для кого- время, для кого - отношения.
🛂 Течение времени становится турбулентным и нестационарным, прерывистыми и неравномерным, завихряется.
⤵ То замедляется, когда кажется, будто ничего важного не происходит. Тишь да гладь в отсутствие событий. Одним застой, другим покой.
⤵ То ускоряется в пульсации напряжения и беспокойства. Пока не приходит ясность за счёт кристаллизации тревог.
⚠ В начале августа - про курс и Курск.
⚠ На днях - про Дурова и Телеграм. 🔮 Что будет дальше? Как приспособиться? Где заранее подстелить соломки? Во всех случаях решение есть. И найти его можно в себе. В проживании временного состояния покоя через внешнее замедление и внутреннюю тишину.
☝ Так, чтобы ненадолго ОТДОХНУТЬ ОТ СЕБЯ. Через наблюдение за собой, которое подсказывает дальнейшие шаги. Чтобы плыть по течению жизни, при этом оставаясь собой.
☀ Практика в 19мск, вопросы здесь и в л. с. #Сандомирский © Cвид. №124082502949

https://vk.com/video-204346919_456239334

Из терапевтического диалога:
-У меня со всеми хорошие отношения. За исключением некоторых.
-Здесь возможно проявляются когнитивные искажения! Эти исключения бывают всегда? Или обязательно бывают упомянутые "некоторые"? Или же эти персоны более заметны, чем остальные? Настолько, чтобы выдавать желаемое за действительное... И наказывать себя за самообман
#Сандомирский © Cвид. №124081701949 

Проблемы нынешней молодёжи - когда возрастные рамки поменялись, как будто бы человек становится взрослым лишь после 40 лет?
✅ Воспитание близорукости
✅ Привычка жить сегодняшним днём
✅ Не думать об отдалённых перспективах
🔮 Да, для многих так вроде бы жить проще. Хотя от этого жить стало и не лучше, и не веселее.
В долгосрочном аспекте обесценивая  свое будущее. И отдавая его другим. Самоактуализация заменяется подражательной индивидуализацией.
Глядя на изменения жизни, вы тоже это замечаете? #Сандомирский #школаЖизни © Cвид. №124082802590 

В психотерапии давно описаны "фокусы языка". Но... все меняется, жизнь придумывает все новые фокусы.
⚠️ Сегодня апгрейд жизни  затрагивает и  сферу культуры, включая языки психотерапии и около- терапевтический язык, описывающий действия не только тех, кто лечит, но и просто чему-то учит, популяризирует, воспитывает...
Причем параллельно  происходят 2 процесса:
📵 Слово "инфодебил" становится обиходным. Почти перестаёт быть ругательным, вследствие широкой распространённости денотата. Включает элемент жалости к сирым, убогим и интеллектуально обиженным жизнью.
📵 А слово "эксперт" если не ругательным, то уничижительным.
Употребляется при описании экспертов разного рода: диванных, доморощенных, недоделанных, липовых, самопровозглашенных, махровых, псевдоэкспертов, инфоэкспертов (или инфоц@ган), википедофилов и т.п. Вместо синонима слова "специалист" становится спутником слова "дилетант".
↗️ Такие вот издержки культурной революции.  Или антикультурной, наблюдаете? Обсудим здесь и во время практики, подробно в л. с #Сандомирский #фокусы языка #эксперты #антиэксперты ©️ Свид. №124082902893 

Как позаботиться о психическом здоровье, как собственном, так и близких? Массовая распространенность душевных расстройств, к сожалению, становится реальностью нашего времени. Человек оказывается в двойной ловушке, или связке (вспоминая Бейтсона):
🧘‍♂️ С одной стороны, на него давит массовость информационного воздействия в вездесущих соцсетях, паразитирующих на доверии в межличностной коммуникации
🧘‍♂️ С другой стороны, социальное одиночество в реальном общении.
Отсюда и повышение внушаемости, и информационный конформизм в соцсетях.
Итог - информационный апокалипсис,:в трёх частях:
🔵 Вначале - потеря доверия к информации в СМИ. Через создание в них управляемого хаоса.
🔵 Затем хаоса во взаимодействии людей - через их отношение друг к другу, в семье, в паре. Либо бегство и изоляцию, либо конфликты и агрессию.
🔵 Наконец, хаос в головах людей - через их отношение к самим себе, непонимание себя, конфликт с собой и самоагрессию .
↩️ Массовое безумие и есть не что иное, как апокалипсис нашего времени.
Что делать, как защитить себя и близких? Обсудим здесь и в вечернем эфире по ссылке, л. с. также приветствуются
#Сандомирский © Cвид.  №124090100378 

https://vk.com/video-204346919_456239337

Как гласит народная мудрость, век живи - век учись. Школа жизни, взросления и роста продолжается в разных форматах, кому 18+, а кому и 50+. И болезни роста соответственно бывают не только у детей, но и у взрослых. Обучение практическому решению разных жизненных проблем.
☝ Например, человек проживает длительное состояние, рассматриваемое как личностный кризис. Или отрицательный личностный рост? Удобные названия. Как психологический подсластитель для горькой пилюли. Или распространенный вариант самообмана.
🆚. Таковы словесные игры с реальностью . Иначе говоря, хорошая мина при плохой игре. Или даже при хорошей игре, она все равно не становится реальностью #Сандомирский #Ре3 © Cвид №124090200466

И снова 3 сентября, или жизнь как песня? Из терапевтических заметок. Когда женщина гордится тем, что никогда не работала. Поскольку ей нечем больше гордиться...
🔂 Не работала не только в найме. Но и самостоятельного дела не заводила. И детей не родила. Занималась только собой. Ах да, занималась управлением. Кам, чем? Конечно, своим спутником жизни.
⏭️ Во исполнение девиза: жить для себя?  Но является ли такая жизнь в достаточной мере полноценной? Не по молодости, а по итогу, когда приходится снимать розовые очки иллюзий? Не приводит ли к смысловому банкротству жизни?
☝️ В самом деле, если в жизни "не срослось" с самоутверждением, нет самостоятельных достижений, не сложилось материнство, устоялся иждивенческий образ жизни.. И  чем тогда гордиться, как еще  поддерживать самооценку? Выходит, остается  гордиться иждивенчеством? Подражанием?  Несостоявшейся самореализацией? Или самообманом ?
🎯 Впрочем, и здесь может помочь творчество. Пусть непрофессиональное, не показное, творчество для себя.  #Сандомирский #Ре3  ©  Свид.  №124090301056 

🙏 Принудительная терапия: ждем! По принципу: развести нельзя, помиловать... Помощь в излиянии упреков, гнева и обид. Когда между ссорящимися встанет некто третий - но отнюдь не лишний.
👩‍⚖ В ГД представлен проект закона о разводах, по которому пары либо с несовершеннолетними детьми, либо в случае несогласия на развод одного из супругов обязаны будут пройти консультации семейного психолога.
⚠ И суд при рассмотрении дела о расторжении брака при отсутствии согласия одного из супругов на развод будет применять высшую меру примирения? А именно, назначить супругам срок... для примирения в пределах трех месяцев. Чтобы решить дело полюбовно.
🔙 Думаю, эффективным будет участие одновременно трех терапевтов. Один должен во всем поддерживать жену, другой - мужа. А третий просто периодически произносить одну и ту же интервенцию: вы ОБА неправы! Или наоборот.
💹 А также пригласить заместителей и проделать расстановки? Или сенсорно-алгическую психоэлевацию? Или гвоздестояние? Быть может, некоторым парам и поможет, неопределившимся? Или подскажет повзрослеть? Как считаете? #Сандомирский #РОСТ #Ретри © Свид. №124090902035

В современной жизни мы все чаще сталкиваемся с болезнями и различными проблемами - стрессами, тревогой, страхами, проблемами в отношениях, в семье.

⚠️ Многие люди не справляются с  самостоятельным решением жизненных проблем, что приводит к смещению нерешённых психологических проблем в сферу здоровья, особенно в форме психосоматических расстройств. Поэтому в нынешней жизни, наполненной явным и скрытым одиночеством, все больше людей, которые нуждаются в профессиональной помощи. 

🎯 Помощи живой, наполненной душевно - которая становится все более востребованной, по очевидным причинам.

Психосоматической помощи, которая может становиться новой профессией, либо новым инструментом в работе, либо способом помочь себе и близким.

🚹 Мой новый учебный курс открыт для всех желающих, занятия с завтрашнего дня, вопросы здесь и в л. с.  #Сандомирский © Свид. №124091903484

Сегодня главное знание - не только в книгах. Их нынче заменяет  Искусственный Интеллект, который пересказывает тексты и переиначивает их по-своему. Работает закон сохранения интеллекта: чем больше человек пользуется искусственным интеллектом, тем меньше использует естественный. Важно прислушиваться к себе, использовать интеллект и эмоциональный, и психосоматический!

♻️ А главное знание складывается из осознания совместности. Внутренняя сила приходит через состояние совместности и понимание взаимозависимости
Теоретически... А практическое понимание приходит через преодоление сопротивления, страхов, одиночества и т.п

👇 Релаксация сегодня по плану в 19мск, вопросы можно присылать #Сандомирский © Свид.  №124092700407 

Релаксация бесплатно в ВК — https://vk.com/video-204346919_456239343

Октябрь уж наступил. Месяц потрясений, согласно историческим традициям. Ибо то, что происходит в наши дни, весьма напоминает события истории, происходившие лет 💯 назад. И потому в них важно разобраться, чтобы освободиться от иллюзий.
◀️. Особенность нашей культуры в том, что мы годами живём в информационном "пузыре". Или эхо-пузыре. В пузыре иллюзий, скрывающих неприглядную  действительность, служащих временным барьером, отгораживающим от реальности.
⚠️ Потом этот пузырь лопается. И реальность раскрывается со всей неумолимой трагической простотой. Приходит время правды. Время, когда даже горькая правда лучше сладкой лжи. Время, когда мы узнаем и принимаем правду, просто потому, что жить по-прежнему становится больше невозможно.
👇И тогда шанс выживания  и сила жизни находятся именно в осознании и принятии правды жизни. Сила которой помогает преодолевать трудности жизни #Сандомирский  #СилавПравде  #жизньБезИллюзий © Свид. №124100102964 

Естественный отбор: почему его изучение в школах предлагают запретить? Потому что обострились противоречия между наукой и религией. В общей эпидемии неопределённости и противоречий?
◀️ Природа занимается естественным отбором. А Всевышний -  неестественным, для тех, кто в него верит?
⏪ Во времена разброда умов всё больше тех, кто не верит ни во что. И ни в кого, включая себя? Остаются те, кто верит из конформизма? Или наперекор, ибо абсурдно? #Сандомирский ©
Свид. №124100401923 

Релаксация в 19, вопросы?

Про стены. Стена быть может и защитой, и преградой, в зависимости от... С ней связаны границы в разных смыслах. И потребность в поддержке и защите. И стремление к свободе. Они парадоксально дополняют друг друга.
🎯 По разные стороны стены. Эмоциональной, когнитивной, социальной, поколенческой.  Стена, она же THE WALL. Для многих это символ, напоминающий о многом.
Стена и стенания... Как попрощаться со страданиями?
👌 Мы сдвинем психосоматическую стену
🚧 Стену непонимания себя и других
🚧 Стену между собой и другими
🚧 Стену между сознанием и подсознанием
🚧 Стену между реальностью и иллюзиями
🚧 Стену между сопротивлением и принятием
🙏 Готовы убрать мешающие, но не несущие стены своей жизни? Обсудим здесь,  а также в л. с. и вечернем эфире 19мск #Сандомирский © Свид.  №124100601354