🎯 چگونه ذهن‌مان را به انجام کارهای سخت علاقه‌مند کنیم؟

چرا با اینکه از لحاظ منطقی می‌دونیم مطالعه، ورزش کردن، تمیز کردن خونه، راه‌اندازی یک کسب‌وکار و ... در بلندمدت برامون سودهای بیشتری داره، اما باز ترجیح می‌دیم ساعت‌ها وقتمون رو صرف گشتن توی شبکه‌های اجتماعی، دیدن سریال و بازی‌های ویدئویی کنیم؟
شاید بگید که جواب این سؤال خیلی واضحه؛ چون گشتن توی شبکه‌های اجتماعی، دیدن سریال و بازی‌های ویدئویی به تلاش کمتری نیاز داره و آسونه.
اما اگه یه نگاهی به دوروبر خودمون بندازیم، افرادی رو می‌بینیم که با مطالعه، ورزش کردن یا کار کردن روی پروژه‌های‌شون مشکلی ندارن و خیلی راحت و با انگیزه اونا رو انجام میدن. پس دلیل این اتفاق یه چیز عمیق‌تری هست که توی این مقاله می‌خوایم درباره‌اش حرف بزنیم.

📚 مدت زمان مطالعه:
۱۰ دقيقه

🖊 نویسنده:
سارا مقدسی

✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید

#دوپامین #توسعه_فردی #انگیزه #رشد

🔸 @TechRasaFarsi

🔸به‌نظرتون کدومش می‌تونه به شما احساس رضایت بیشتری بده؟ هر شب غذای بیرون خوردن یا داشتن برنامه ورزشی؟

🔹احتمالاً ممکنه بسیاری از ما فکر کنیم که هر شب غذای بیرون خوردن لذت بیشتری داره تا اینکه بخوایم ورزش کنیم. در حقیقت هر دو کار باعث ترشح هورمونی به‌نام دوپامین (Dopamine) در ما می‌شن که باعث می‌شه احساس‌هایی مثل رضایت و خوشحالی رو داشته باشیم.

🔸اما در حالت اول احساس رضایت ما زود‌گذره و در بلند‌مدت عادت به غذاهای ناسالم باعث می‌شه سلامت ما به‌خطر بیفته، در‌حالی‌که در حالت دوم هم در بلند‌مدت عادت سالمی برای خودمون ایجاد کردیم و هم احساس رضایتش برامون طولانی‌تره.

🔹پس مهمه که اگه می‌خوایم به خودمون جایزه‌ای رو بدیم که خوشحالمون کنه، اون رو با عادتی انجام بدیم که در بلند‌مدت کمکمون کنه بهتر بشیم. توی این پست یه سری از این‌ عادت‌ها رو براتون گفتیم.

❓شما از چه روش‌هایی استفاده می‌کنین؟

#دوپامین #توسعه_فردی

🔸@TechRasaFarsi