🔻 ۶ راهکار برای رسیدن به تعادل در کمال‌گرایی

🔸همانطور که در پست قبل گفتیم، کمال‌گرایی به خودی خود ویژگی بدی نیست و می‌تواند باعث پیشرفت شما بشود. اما حفظ تعادل در آن بسیار اهمیت دارد. در غیر این صورت می‌تواند آسیب‌های بسیاری داشته باشد و جلوی انجام کارها را بگیرد و یا باعث افسردگی شود. چند راهکار ساده برای حفظ تعادل در کمال‌گرایی را ببینید.

✏ برای خواندن مقاله کامل و توضیحات بیشتر کلیک کنید

#پیشرفت #توسعه_فردی #کمال_گرایی

🔸️ @TechRasaFarsi

🔻۱۰ توصیه شغلی | والا افشار

❓کدام یک از این توصیه‌ها را قبول دارید؟ توصیه شما چیست؟

#شغل #پیشرفت_شغلی #توصیه #والا_افشار

🔸️ @TechRasaFarsi

🔻چگونه پیشرفت مداوم و پایدار داشته باشیم؟

🔸 احتمالاً زمانی که به پیشرفت و رسیدن به یک هدف فکر می‌کنیم، دوست داریم در کمترین زمان به بهترین نتیجه‌ برسیم. به همین دلیل معمولا‌ً برای خود حداقل انجام کار را تعیین می‌کنیم اما هیچ حداکثری نمی‌گذاریم و فکر می‌کنیم هر چه بیشتر بهتر.

🔹️اما از نظر جیمز کلیر این کار اشتباه است. او می‌گوید برای کار خود هم حداقل و هم حداکثر تعریف کنید. برای مثال بگویید امروز باید بیشتر از ۲ ساعت کار کنم اما کمتر از ۵ ساعت. این تعادل، تنها جایی است که می‌توانیم پیشرفت مداوم و پایدار داشته باشیم. زیرا اگر غیر از این باشد، خیلی زود خسته می‌شویم و کار را رها می‌کنیم.

#پیشرفت #پایدار

🔸️ @TechRasaFarsi

🔻 چگونه در چرخه پیشرفت قرار بگیریم؟

🔸️همه ما می‌خواهیم در کار یا زندگی خود پیشرفت داشته باشیم. اما اولین قدم برای میشرفت چیست و چگونه چرخه پیشرفت اتفاق می‌افتد؟ جیمز کلیر (James Clear)، نویسنده کتاب عادت‌های اتمی، ۴ مرحله چرخه پیشرفت را تعریف می‌کند. طبق گفته او با آگاهی از برنامه و هدف، تمرین آگاهانه، تبدیل تلاش‌هایمان به عادت و تکرار این چرخه می‌توانیم به پیشرفت دست پیدا کنیم.

#پیشرفت #آگاهی #رشد

🔸️ @TechRasaFarsi

🔻 چرا نباید از تغییر بترسیم؟

🔸️بسیاری از ما از تغییر و تحول در زندگی می‌ترسیم و تغییر کردن برای ما دشوار است. چون دوست داریم که از منطقه امن خود خارج نشویم و کارهای همیشگی خود را انجام دهیم. اما واقعیت این است که ترس از تغییر و امتحان نکردن تجربه‌های جدید، موفقیتی برای ما حاصل نمی‌کند. اگر ما هر روز کارهای یکنواخت و قدیمی انجام دهیم و تجربه‌های جدیدی کسب نکنیم، پیشرفت خاصی در زندگی نخواهیم داشت.

🔹️با تغییر مداوم و امتحان کردن چیزهای جدید در طول زمان انعطاف‌پذیری بیشتری کسب خواهیم کرد. در واقع راحت‌تر می‌توانیم خود را با افراد، شرایط و مکان‌های جدید وفق دهیم. بنابراین، با پذیرش تغییر و تحول می‌توانیم زندگی بهتر، شادتر و همراه با پیشرفت بیشتری داشته باشیم.

#تغییر #پیشرفت #تجربه_جدید

🔸️ @TechRasaFarsi

🔻 چگونه مسیر شغلی خود را درست انتخاب کنیم؟

🔸️امروزه در جوامع حرفه‌ای، پیشرفت شغلی به اندازه توسعه فردی اهمیت زیادی پیدا کرده است. از این رو، لازم است که چشم‌اندازهای فوری و بلندمدت‌تری را برای آینده شغلی خود ترسیم کنیم. این کار باعث می‌شود تا هدف و معنای زندگی خود را پیدا کرده و موفقیت‌های شغلی خود را افزایش دهیم. بنابراین، با افزایش آگاهی و بهره‌گیری از مدل‌های توسعه شغلی که یکی از آن‌ها در این پست معرفی شده است، می‌توانیم آینده کاری هدفمندتری را برای خود تعریف کنیم.

🔹️ما وقتی به خودآگاهی می‌رسیم و به طور مشخص، ارزش‌هایمان را تعیین می‌کنیم، اعتمادبه‌نفس بیشتری نیز خواهیم داشت. از طرفی بررسی گزینه‌های مختلف می‌تواند انتخاب‌های آگاهانه‌تری را برای ما رقم بزند که با برنامه‌ریزی برای آن‌ها می‌توانیم به اهداف دست‌یافتنی‌تری برسیم. در نهایت، با ساختن آینده خود کنترل بهتری برای زندگی و کارمان خواهیم داشت. تمام این مراحل در پیشرفت شغلی ما تأثیر به‌سزایی دارند.

#مسیر_شغلی #پیشرفت #شغل

🔸️ @TechRasaFarsi

🔻٢ مسیر برای پیشرفت و رسیدن به هدف

🔸️اکثر ما زمانی که به پیشرفت فکر می‌کنیم، چیزی که در ذهن داریم انجام دادن کارهای جدید مختلف یا بیشتر کردن تلاش و تعدد کارهای قبلی است. اما روش دیگری نیز برای پیشرفت وجود دارد: کمتر انجام دادن کارهای اشتباه.

🔹️برای مثال اگر می‌‌خواهیم پس‌انداز بیشتری داشته باشیم، یک راه کسب درآمد بیشتر و یک راه کمتر خرج کردن است. هر دوی این روش و مسیرها ما را به هدف نزدیک می‌کنند و باید راهی را انتخاب کنیم که برای ما راحت‌تر و پایدارتر است.

❓شما معمولاً از کدام‌ روش استفاده می‌کنید؟

#پیشرفت #هدف

🔸️ @TechRasaFarsi

🔻 ۸ عادت موردنیاز برای پیشرفت سریع در زندگی

🔸️پیشرفت در زندگی و موفقیت به چه معناست؟ در واقع این عادت‌ها و کارهای ما هستند که مسیر و چگونگی پیشرفت ما را مشخص می‌‌کنند. در این پست، ٨ عادت ضروری افراد موفق معرفی شده است. شاید این عادت‌‌ها ساده یا کم‌اهمیت به نظر برسند، اما همین عادت‌‌ها و اقدام‌‌های کوچک در کنار تلاش و تخصص می‌توانند سرعت رسیدن به موفقیت را چندین برابر کنند.

❓شما تا به الان کدام یک از این عادت‌ها را در خود ایجاد کرده‌اید؟

#عادت #پیشرفت #موفقیت

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸️بعضی وقت‌ها از خودمون می‌پرسیم موفقیت توی زندگی چطوری به دست میاد؟ غافل از اینکه زندگی بر پایه یک سری قوانین ساده هست که اگه اونا رو توی زندگی پیاده کنیم، هم حس بهتری داریم و هم میزان موفقیتمون بیشتر می‌شه. توی این پست، ۳ قانون ساده‌ معرفی شده که توجه به اون‌ها می‌تونه باعث پیشرفتمون بشه.

🔹️اینکه تعلل نکنیم و به دنبال آرزوهامون باشیم، همیشه سؤالمون رو بپرسیم تا آگاه‌تر بشیم و برای رسیدن به جایگاه‌های بهتر تلاش کنیم، ۳ قانون خیلی ساده و در عین حال مهمی تو زندگی هستن.

❓شما چه قوانین ساده دیگه‌ای رو می‌تونین به این لیست اضافه کنین؟

#موفقیت #موفقیت_در_زندگی #پیشرفت

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸️با وجود اینکه دلمون می‌خواد توی کوتاه‌ترین زمان به موفقیت برسیم، همه ما نیاز داریم که تو برنامه‌امون، زمانی رو به تجدید نیرو و گرفتن انرژی اختصاص بدیم. کار بدون استراحت نه تنها ما رو به موفقیت نمی‌رسونه؛ بلکه ممکنه بدتر ذهن و جسم ما رو خسته کنه و باعث پسرفتمون بشه. این موضوع مخصوصاً برای کسیه که مدام در حال کار کردنه و الان هم دچار کارزدگی یا Burnout شده!

🔹️پیشرفت و موفقیت توی کار به تدریج اتفاق می‌افته؛ به شرط اینکه بینش به خودتون استراحت هم بدین. به عبارت دیگه هر وقت خسته شدین، یاد بگیرین که استراحت کنین؛ نه اینکه تسلیم بشین و اون کار رو رها کنین.

❓آیا شما هم به این موضوع اهمیت می‌دین و بین کار برای خودتون زمان استراحت تعریف می‌کنین؟

#پیشرفت #موفقیت

🔸️ @TechRasaFarsi