🔻 ۵ مرحله برای رسیدن به رشد فردی

🔸️همه ما اغلب اوقات این سؤال را از خود می‌پرسیم که چگونه و با چه روش‌هایی به پیشرفت و رشد شخصی خود کمک کنیم؟ در این پست، یکی از مدل‌هایی که می‌تواند به رشد فردی ما کمک کند، معرفی شده است. این مدل رشد فردی دارای ۵ مرحله مهم است که عبارت‌اند از: باورها و ارزش‌ها، برنامه‌ریزی، عمل، نتیجه و ارزیابی.

🔹️در ابتدایی‌ترین مرحله ما باید باورها و ذهنیت‌های خود را درباره هدفمان مشخص کنیم. سپس برای آن باور و ارزشی که در ذهن داریم، برنامه‌ریزی کرده و به انجام آن پایبند باشیم. در نهایت، با انجام مکرر، آن کار و هدف به یک عادت تبدیل شده و می‌توانیم تغییر و پیشرفت بزرگی در زندگی خود ایجاد کنیم. در مرحله آخر نیز مسیر پیشرفت و عادت‌هایمان را ارزیابی کرده و هدف‌های جدیدی برای خود تعریف می‌کنیم. تمام این مراحل به صورت چرخه‌ای و تدریجی به رشد ما کمک می‌کنند.

❓شما از چه مدلی برای پیشرفت و رشد فردی خود کمک می‌گیرید؟ آیا تا به حال این مدل را امتحان کرده‌اید؟

#توسعه_فردی #رشد #توسعه_شخصی

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸احتمالاً همه ما تو زندگی بارها شنیدیم که مثبت باشیم و با انرژی و انگیزه‌ بیشتری روزمون رو شروع کنیم. البته شاید گفتن این حرف خیلی آسون‌تر از عمل کردنش باشه! به‌خصوص تو شرایط حال حاضر که ممکنه خیلیامون تو دریایی از افکار منفی و ناامیدی گیر کرده باشیم.

🔹اما شاید بتونیم با یه سری راهکارهای ساده، حال خودمون رو خوب کنیم و تا حدی از انرژی‌های منفی اطرافمون دور بشیم. توی این پست، به یه سری از مواردی اشاره شده که می‌تونه بهمون کمک کنه تا مثبت بمونیم.

❓شما تو شرایط منفی و نامطلوب چطوری حال خودتون رو بهتر می‌کنین؟

#ذهنیت_مثبت #افکار_منفی #توسعه_شخصی

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸احساسات بخش مهمی از وجود ما هستن، ولی ما با احساساتمون تعریف نمی‌شیم. ممکنه ما احساسات پیچیده و گیج‌کننده و نامعلومی داشته باشیم، ولی باید بدونیم قرار نیست احساساتمون زندگی‌مون رو کنترل کنن، بلکه قراره ما رو راهنمایی‌ کنن.

🔹در واقع ما احساساتمون نیستیم. اگر که احساس نگرانی یا شکننده بودن می‌کنیم، به این معنی نیست که ما لزوماً فرد مضطرب و شکننده‌ای هستیم و نباید خودمون رو بر اساس احساساتمون برچسب بزنیم، بلکه صرفا به خاطر شرایط یا اتفاقاتی که برامون افتاده داریم این احساسات رو تجربه می‌کنیم.

🔸همینطور باید بدونیم که احساسات خوب یا بد وجود ندارن. ما باید همه احساساتمون رو مشاهده کنیم و بپذیریم و چیزی که می‌تونه درست یا نادرست باشه، نوع واکنش ما به احساساتمونه.

❓شما چطوری به احساساتتون واکنش نشون می‌دین؟

#توسعه_فردی #توسعه_شخصی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸احساسات بخش مهمی از وجود ما هستن، ولی ما با احساساتمون تعریف نمی‌شیم. ممکنه ما احساسات پیچیده و گیج‌کننده و نامعلومی داشته باشیم، ولی باید بدونیم قرار نیست احساساتمون زندگی‌مون رو کنترل کنن، بلکه قراره ما رو راهنمایی‌ کنن.

🔹در واقع ما احساساتمون نیستیم. اگر که احساس نگرانی یا شکننده بودن می‌کنیم، به این معنی نیست که ما لزوماً فرد مضطرب و شکننده‌ای هستیم و نباید خودمون رو بر اساس احساساتمون برچسب بزنیم، بلکه صرفا به خاطر شرایط یا اتفاقاتی که برامون افتاده داریم این احساسات رو تجربه می‌کنیم.

🔸همینطور باید بدونیم که احساسات خوب یا بد وجود ندارن. ما باید همه احساساتمون رو مشاهده کنیم و بپذیریم و چیزی که می‌تونه درست یا نادرست باشه، نوع واکنش ما به احساساتمونه.

❓شما چطوری به احساساتتون واکنش نشون می‌دین؟

#توسعه_فردی #توسعه_شخصی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸احتمالاً براتون پیش اومده که تو زندگی به خاطر مسائل مختلف احساس گناه کرده باشین. احساس گناه کردن همیشه بد نیست و گاهی باعث رشد ما می‌شه تا دیگه مجدداً یه اشتباه رو تکرار نکنیم. اما تو بعضی از شرایط می‌تونه زندگی‌مون رو مختل کنه یا ما رو عقب نگه داره.

🔹مثلاً بیان کردن احساساتمون، زمان‌هایی رو به خودمون اختصاص دادن، همیشه در دسترس نبودن، از حق خودمون دفاع کردن و … اصلاً کارهای بدی نیستن که بخوایم به خاطرشون احساس گناه کنیم.

🔸بنابراین، اگه دفعه بعد خواستین بابت کاری عذرخواهی کنین، اول چند لحظه با خودتون فکر کنین که آیا واقعاً کار بدی انجام دادین که نیاز به عذرخواهی داره؟ توی این پست، ۸ موردی رو معرفی کردیم که اصلاً لازم نیست بابت اون متأسف باشین!

❓ آیا شما هم به خاطر موارد بالا احساس گناه کردین؟ چه مثال‌های دیگه‌ای رو می‌تونین به این لیست اضافه کنین؟

#توسعه_فردی #توسعه_شخصی #رشدفردی #احساس_گناه #عذرخواهی
#selfdevelopment #selfgrowth #selfdevelopmentskills

🔸@TechRasaFarsi

🔸احتمالاً شما هم تو زندگیتون اهدافی دارین و به این فکر کردین که به کجا می‌خواین برسین. اینکه به این موضوع فکر کنین خیلی خوبه، اما هدف و نتیجه تنها چیز مهم نیست‌. تا حالا به این فکر کردین که تو مسیر رسیدن به اون هدف چه اتفاقاتی براتون میفته؟

🔹مثلا اینکه چقدر تو این مسیر و فرایند رشد کردین، چقدر آدم بهتر و آگاه‌تری شدین؟ چقدر ارزشاتون تغییر کرده و چقدر دیدگاه‌های بهتر و جامع‌تری به زندگی و مسائل مربوط به اون پیدا کردین؟

🔸این که شما تو مسیر کار و زندگی تبدیل به چه آدمی می‌شین خیلی مهم‌تر از نتیجه و مقصد اون مسیره، چون حتی اگه به اون نتیجه هم نرسین، رشد کردین و فرد بهتر و توانمندتری شدین.

❓به نظر شما نتیجه و مقصد مهم‌تره یا فرایند و مسیر؟

#مسیر_رشد #مسیر_موفقیت #توسعه_فردی #توسعه_شخصی
#selfgrowth #selfdevelopment #selfdevelopmentskill #success

🔸 @TechRasaFarsi

🔸ست گادین معتقده بهایی که برای اشتباه کردن می‌پردازیم کمتر از بهای هیچ کاری نکردن هستش. اما به‌نظرتون چرا؟

🔹چون اغلب اوقات وقتی تصمیم می‌گیریم هیچ کاری نکنیم یا از روی ترسه یا اینکه نمی‌خوایم از منطقه امن خودمون خارج بشیم. اما ما توی دنیایی زندگی می‌کنیم که به سرعت داره تغییر می‌کنه و اگر حاضر نباشیم از منطقه امن خودمون خارج بشیم، به ترس‌هامون غلبه کنیم و با چالش‌ها مواجه بشیم، نمی‌تونیم رشد کنیم.

🔸ما وقتی هیچ کاری انجام نمی‌دیم در ظاهر فکر می‌کنیم که خودمون رو از آسیب‌های احتمالی ناشی از اشتباه حفظ کردیم. در‌حالی‌که چنین دیدگاهی غلطه. چرا؟

🔹چون اشتباه کردن با وجود اینکه ناخوشاینده، می‌تونه خیلی مفید باشه. چراکه کمک می‌‌کنه ایراد‌ها و نقاط ضعفمون رو شناسایی کنیم و بتونیم اون‌ها رو بهبود بدیم. برای همین مهمه که از اشتباه کردن نترسیم و شروع کنیم.

❓شما با این جمله موافقین؟

#منطقه_امن #تلاش #رشد #توسعه_شخصی
#comfort_zone #growth #selfdevelopment

🔸 @TechRasaFarsi

🔸نظم‌وانضباط داشتن یکی از عوامل مهم توی رشد و رسیدن به چیزهاییه که می‌خوایم. چرا؟

🔹چون نظم‌وانضباط منجر به ایجاد و ساختن عادت می‌شه و در نهایت این عادت‌های ما هستن که خودمون و زندگی‌مون رو شکل می‌دن و باعث می‌شن رشد کنیم.

🔸از طرف دیگه نظم‌وانضباط داشتن کار ساده‌ای نیست. چون خیلی وقت‌ها نیازه از لذت‌های لحظه‌ای بگیرم یا زمانی که انگیزه انجام کاری رو نداریم باز هم خودمون رو موظف کنیم که اون رو انجام بدیم. اما باید بدونیم که این سختی ارزشمنده.

🔹چون که اگه حاضر نباشم درد و سختی نظم‌وانضباط داشتن رو تحمل کنیم، احتمالاً در آینده درد و سختی خیلی بیشتری رو به‌خاطر پشیمونی متحمل می‌شیم. پس خوبه که دیدمون رو یکم وسیع‌تر کنیم و بدونیم سختی که الان داریم می‌کشیم برای راحتی و خوشحالی آینده‌مونه.

❓شما با این حرف موافقین؟ تا به حال این موضوع رو تجربه کردین؟

#نظم‌و‌انضباط #موفقیت #رشد #توسعه_شخصی
#dicipline #success #growth #selfdevelopment

🔸 @TechRasaFarsi 

🔸به‌نظرتون چرا خوبه که اشتباه کنیم؟

🔹 بر خلاف باور خیلی از افراد «اشتباه کردن» نه تنها بد نیست بلکه برامون لازمه و‌ می‌تونه بهمون کمک‌های مختلفی بکنه. اما چرا اشتباه کردن بد نیست؟

🔸تو این پست براتون ۸ دلیلی که نشون می‌ده چرا اشتباه کردن می‌تونه مفید باشه رو گفتیم.

❓به‌نظرتون چه موارد دیگه‌ای رو می‌شه اضافه کرد؟

#اشتباه #توسعه_شخصی

🔸 @TechRasaFarsi