✳️ هر روز طورى زندگى كنيم كه انگار آخرين روز ما بوده و هر روز آن‌گونه ياد بگيريم كه انگار اوّلين روز تولد ماست.

✅ به سخن پرنغز #مريلين_اته_برى گوش فرادهيم: «خود را دوست بداريد و با كسانى معاشرت كنيد كه همواره #كامل بودن شما را به خاطرتان مى‌آورند.»

✳️ درحالى‌كه روح خود را با اطمينان، محافظت مى‌كنيم، كوشش خود را متمركز سازيم و #مسئوليت كارهاى خود را بر عهده بگيريم. براى ديگران #ارزش قائل باشيم و از مصاحبت با آن‌ها لذّت ببريم.

💹 با #تمركز كافى، نسبت به اعمال خود بينديشيم و به افكار خود، نيروى عمل را عطا كنيم و بدون خودپسند شدن، #راضى بمانيم.

✅ ضمن #انعطاف_پذيرى نسبت به عقايد قديمى خود، عقايد جديد را #پذيرا باشيم. بگذاريم روح ما پرواز كند و از سير و سفر در فلک هفتمين لذّت ببريم! ضمن پرواز در عوالم بالا و داشتن #تجسم_خلاق، شخصيت واقعى خود را حفظ كنيم.

✳️ با دوستىِ ديگران زندگى كرده و #بی_همتا بودن خود را تقويت كنيم! از تعصّبات كوركورانه آزاد باشيم تا خلّاق بوده و موفق شويم. هر لحظه را با #تعادل زندگى كنيم.

🌈 از طيف گسترده، نيرومند و رنگارنگى كه «زندگى» نام دارد، خود را سيراب كرده و در تنوّع شگفت‌آور آن كاملا آرام بگيريم. دست به دعا برداريم كه : «پروردگارا! مرا بياموز تا به «تو» #عشق بورزم و متبركم ساز تا شب و روز بر دامان نيلوفرين تو تعمّق كنم!»🙏

👤 #بتى_ايدى :
🌺هر چه بيش‌تر به عشق، به معجزات و به زيبايى‌هاى پيرامون خود توجه كنيد، عشق بيش‌ترى به زندگيتان سرازير مى‌شود.
هر چه بيش‌تر دوست بداريد❤️ و بيش‌تر عشق بورزيد، ❤️توانايى عشق‌ورزى در شما افزايش مى‌يابد. اين فرايندى است كه به #جاودانه شدن خود منتهى مى‌شود. وقتى دنيا و مردمانش را دوست داشتيد، مهر و عشق آنها را ارزانى خود مى‌كنيد.

📚 #برشی_از_کتاب
#چله_نشینی_شاد
✍️ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 12
2️⃣ روز دوم: بی همتاییم
🌷 @Acceptance_cafe 🌷

❇ ارزش ها مانند چسب هستند که کوچکترین و بزرگترین اعمال و اهداف را به هم متصل می کنند.

🛎 این نکته را به یاد بسپارید که ارزش ها در مورد آنچه باید انجام دهید و به عبارت دیگر باید و نباید های شما نیست، بلکه در مورد چیز هایی است که برای شما مهم و معنا دار است.

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✳️ ارزش های بنیادین شما چیست؟ آنها راشناسایی کنید و انتخاب و رفتارهایتان را بر اساس آنها بسازید.

❇️ چگونه؟ سئوالی که در این مدت بارها از من پرسیده شده است. ما به شما استفاده از فرایند «#شفاف_سازی_ارزشها » در ربات تلگرامی گروه شادکامی را پیشنهاد می کنیم. استفاده از این فرایند می تواند به شما کمک کند نسبت به مفاهیمی که عمیقاً در زندگی برایتان مهم است و حکم قطب نمای زندگی شما را دارد آگاه تر باشید و سعی کنید آن ها را در زندگی تان پیاده کنید و جهت حرکت کشتی خود را با استفاده از فانوس دریایی ارزش هایتان تنظیم کنید.

❇️ طراحیِ نحوهٔ شناسایی ارزش ها در ربات ما، بر اساس روش #دکتر_راس_هریس صورت گرفته است. این فرایند ممکن است از شما کمی وقت بگیرد، در نتیجه پیشنهاد می کنیم در زمان مناسب و با صبر و حوصله آن را انجام دهید، تا پاسخی که دریافت می کنید دقیق تر باشد.

📱اگر هنوز با ربات تلگرامی ما آشنا نشده اید، از طریق آدرس زیر می توانید وارد ربات شوید، فرایند شفاف سازی ارزش ها را می توانید در قسمت آزمون ها دنبال کنید.
🆔 Telegram Bot: @ChoiceTheoryBot ➡️ شفاف سازی ارزش ها ➡️ آزمونها

#شناسایی_ارزشها #تعهد_به_ارزشها #اکت #واقعیت_درمانی

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

❓#پرسش_امروز:

در دو سال گذشته، چشم اندازت به زندگی چه تغییراتی کرده است؟

📚 #برشی_از_کتاب #کارت_نقشه_عشق
✍️ اثر #دکتر_جان_گاتمن و
👌ترجمه: #سحر_محمدی


⚠️در صورت تمایل پاسختان را برای ما بفرستید تا در کانال منتشر شود.🙏

از اینجا می توانید سفارش دهید: ↙️↙️
https://goo.gl/XDzG9k

🆔 @SayehSokhan

❓#پرسش_امروز:

اگر می توانستی برای 24 ساعت بودن به جای فرد دیگری را تجربه کنی، چه کسی را انتخاب می کردی و چرا؟

📚 #برشی_از_کتاب #کارت_نقشه_عشق
✍️ اثر #دکتر_جان_گاتمن و
👌ترجمه: #سحر_محمدی


⚠️در صورت تمایل پاسختان را برای ما بفرستید تا در کانال منتشر شود.🙏

از اینجا می توانید سفارش دهید: ↙️↙️
https://goo.gl/XDzG9k

🆔 @SayehSokhan

❓#پرسش_امروز:

قهرمان دوره کودکی ات چه کسی بوده است و چرا؟

📚 #برشی_از_کتاب #کارت_نقشه_عشق
✍️ اثر #دکتر_جان_گاتمن و
👌ترجمه: #سحر_محمدی


⚠️در صورت تمایل پاسختان را برای ما بفرستید تا در کانال منتشر شود.🙏

از اینجا می توانید سفارش دهید: ↙️↙️
https://goo.gl/XDzG9k

🆔 @SayehSokhan

انواع بهانه تراشی‌ها


دسته‏‌های مختلفی از بهانه‏‌تراشی وجود دارد، اما این‏‌ها چهار گروه رایجند:

1. موانع: ذهن ما به تمام موانع و سختی‏‌هایی که در مسیرمان قرار دارد اشاره می‏‌کند.

2. خودداوری‏‌ها: ذهن تمام کارهایی را که در آن‏‌ها خوب عمل نمی‏‌کنیم، خاطرنشان می‏‌کند.

3. مقایسه‏‌ها: ذهن، بدون هیچ انصافی، ما را با کسانی که از ما بهتر یا بااستعدادترند مقایسه می‏کند.

4. پیش‏‌بینی‏‌ها: ذهن شکست‏‌ها، طردشدن‏‌ها یا سایر نتایج ناخوشایند را پیش‏‌بینی می‏‌کند.


📚 #برشی_از_کتاب : #شکاف_اعتماد_به_نفس
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 102
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #شکاف_اعتماد_به_نفس
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

❓#پرسش_امروز:

بدترین تجربۀ دوران کودکی همسرتان چیست؟

📚 #برشی_از_کتاب #کارت_نقشه_عشق
✍️ اثر #دکتر_جان_گاتمن و
👌ترجمه: #سحر_محمدی


⚠️در صورت تمایل پاسختان را برای ما بفرستید تا در کانال منتشر شود.🙏

از اینجا می توانید سفارش دهید: ↙️↙️
https://goo.gl/XDzG9k

🆔 @SayehSokhan

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #رهایی_از_اضافه_وزن
✍️ اثر: #خوزف_سیاروچی و #راس_هریس و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #رهایی_از_اضافه_وزن
✍️ اثر: #جوزف_سیاروچی و #راس_هریس و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✅ Channel: @happinessnet

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #رهایی_از_اضافه_وزن
✍️ اثر: #جوزف_سیاروچی و #راس_هریس و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✅ Channel: @happinessnet