@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 33 )
( #واقعیت_درمانی - 5 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 اساساً، ما از را ه #آموزش_انضباط و ایجاد #رابطه_دوستانه با دیگران به #احساس_حترام_به_خویش می رسیم. #آموزش_انضباط همیشه باید بارقه ای از #عشق را در خود داشته باشد:
👈" تو آنقدر برایم مهم هستی که می خواهم متقاعدت کنم راه بهتری را #انتخاب کنی، راهی که در آن از راه تجربه خرد را بیاموزی، راهی که تجربه به من آموخته است راه درستی است."
به همین گونه، #عشق همیشه باید با عنصر #آموزش_انضباط همراه باشد:
👈"دوستت دارم برای این که انسان ارزشمندی هستی، به تو احترام می گذارم و احساس می کنم تو هم همانگونه که برای خودت احترام قائلی، برای من نیز احترام قائلی."
🌷 برای این که #احساس_ارزشمندی کنیم باید رفتاری مثبت و خوشایند و مطابق با معیارهای پذیرفته شده ا ز خود نشان دهیم. برای #احساس_ارزشمندی باید یاد بگیریم هنگامی که رفتارمان نادرست است خود را #ارزیابی کنیم و هنگامی که رفتارمان درست است به خود افتخار کنیم.
🌷 اگر رفتار خود را #ارزیابی نکنیم یا رفتارمان مورد #ارزیابی دیگران قرار نگیرد، زمانی که پایین تر از حد معیار یا آنچه از ما انتظار می رود رفتار کنیم، به دنبال بهبود #رفتار خود نخواهیم بود و نیاز به ارزشمند بودن نیز در ما برآورده نخواهد شد و همانند زمانی که در مراوده عشق ناکام باشیم دچار رنج خود خواهیم شد.
🌷 اخلاقیات، معیارها، ارزش ها، یا انجام رفتار درست شرط لازم و اصلی برای برآورده شدن نیاز مربوط به #احساس_ارزشمندی است که در #واقعیت_درمانی مورد توجه می باشند.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #احساس_ارزشمندی #ارزیابی #آموزش_انضباط #عشق #رفتار #احساس_حترام_به_خویش #رابطه_دوستانه #احترام
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 33 )
( #واقعیت_درمانی - 5 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 اساساً، ما از را ه #آموزش_انضباط و ایجاد #رابطه_دوستانه با دیگران به #احساس_حترام_به_خویش می رسیم. #آموزش_انضباط همیشه باید بارقه ای از #عشق را در خود داشته باشد:
👈" تو آنقدر برایم مهم هستی که می خواهم متقاعدت کنم راه بهتری را #انتخاب کنی، راهی که در آن از راه تجربه خرد را بیاموزی، راهی که تجربه به من آموخته است راه درستی است."
به همین گونه، #عشق همیشه باید با عنصر #آموزش_انضباط همراه باشد:
👈"دوستت دارم برای این که انسان ارزشمندی هستی، به تو احترام می گذارم و احساس می کنم تو هم همانگونه که برای خودت احترام قائلی، برای من نیز احترام قائلی."
🌷 برای این که #احساس_ارزشمندی کنیم باید رفتاری مثبت و خوشایند و مطابق با معیارهای پذیرفته شده ا ز خود نشان دهیم. برای #احساس_ارزشمندی باید یاد بگیریم هنگامی که رفتارمان نادرست است خود را #ارزیابی کنیم و هنگامی که رفتارمان درست است به خود افتخار کنیم.
🌷 اگر رفتار خود را #ارزیابی نکنیم یا رفتارمان مورد #ارزیابی دیگران قرار نگیرد، زمانی که پایین تر از حد معیار یا آنچه از ما انتظار می رود رفتار کنیم، به دنبال بهبود #رفتار خود نخواهیم بود و نیاز به ارزشمند بودن نیز در ما برآورده نخواهد شد و همانند زمانی که در مراوده عشق ناکام باشیم دچار رنج خود خواهیم شد.
🌷 اخلاقیات، معیارها، ارزش ها، یا انجام رفتار درست شرط لازم و اصلی برای برآورده شدن نیاز مربوط به #احساس_ارزشمندی است که در #واقعیت_درمانی مورد توجه می باشند.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #احساس_ارزشمندی #ارزیابی #آموزش_انضباط #عشق #رفتار #احساس_حترام_به_خویش #رابطه_دوستانه #احترام
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 43 )
( #واقعیت_درمانی - 15 ) - بخش آخر
#مسؤولیت_پذیری
🌷 در یک نکته کلی فرآیند #واقعیت_درمانی شامل دو بخش مهم است:
✳️نخست، فراهم نمودن محیط و شرایطی که فرد #احساس_امنیت ؛ #اعتماد و #احترام نماید.
✳️ دوم، استفاده از راه کارهای مختلف ( فرایند واقعیت درمانی ) که به #تغییر منتهی می شوند.
@RahyarNews
🌷 جنبه های مهم این موارد به شرح زیرند:
1⃣ برقراری ارتباطی دوستانه : تا فرد #احساس_مشارکت ، #دوستی و #اعتماد به دست بیاورد.
2⃣ توجه و #گوش_دادن_فعال
3⃣عدم قضاوت
4⃣ واکنش غیرمترقبه یا ناهماهنگ با انتظار معمولی افراد ( معمولا افراد انتظار دارند که بیش تر به #رفتارهای_ناموفق مانند اعتیاد، مشکلات گذشته و نظایر آنها تمرکز شود ولی در واقعیت درمانی بر #رفتارهای_موفق و مثبت فرد تمرکز می شود و در مورد آن صحبت می شود.
5⃣ خودتان باشید نه این که نقش بازی کنید.
6⃣ خود افشایی (برای ایجاد یک #رابطه_دوستانه، گاهی لازم است فرد را در تجربیات گذشته خود سهیم کنید.)
7⃣ خلاصه سازی و متمرکز شدن ( بر نکات مهم تمرکز کنید و بر یک یا چند موضوع تأکید کنید. همچنین بر #خواسته ها و نیازهای برآورده نشده و زمانی از زندگی فرد که واقعا می تواند در طول آن مدت به خواسته هایش برسد، تمر کز کنید. )
8⃣ مشخص و مقرر کردن پیامدها ( که هر اقدامی #پیامد خاص خودش را دارد.)
9⃣ نپذیرفتن عذر و بهانه ( پذیرفتن عذر و بهانه این پیام ضمنی را می رساند که تو می توانی از زیر بار این #مسؤولیت شانه خالی کنی، زیرا ضعیفی یا نمی توانی رفتارت را کنترل کنی و قادر نیستی هیچ تغییری در زندگی ات ایجاد کنی.)
🔟 اجتناب از تنبیه، مخالفت ورزی و تسلیم شدن
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت #خواسته #اعتماد #احترام #تغییر #احساس_مشارکت #احساس_امنیت #دوستی #رفتارهای_موفق #رفتارهای_ناموفق #پیامد #رابطه_دوستانه #گوش_دادن_فعال
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 43 )
( #واقعیت_درمانی - 15 ) - بخش آخر
#مسؤولیت_پذیری
🌷 در یک نکته کلی فرآیند #واقعیت_درمانی شامل دو بخش مهم است:
✳️نخست، فراهم نمودن محیط و شرایطی که فرد #احساس_امنیت ؛ #اعتماد و #احترام نماید.
✳️ دوم، استفاده از راه کارهای مختلف ( فرایند واقعیت درمانی ) که به #تغییر منتهی می شوند.
@RahyarNews
🌷 جنبه های مهم این موارد به شرح زیرند:
1⃣ برقراری ارتباطی دوستانه : تا فرد #احساس_مشارکت ، #دوستی و #اعتماد به دست بیاورد.
2⃣ توجه و #گوش_دادن_فعال
3⃣عدم قضاوت
4⃣ واکنش غیرمترقبه یا ناهماهنگ با انتظار معمولی افراد ( معمولا افراد انتظار دارند که بیش تر به #رفتارهای_ناموفق مانند اعتیاد، مشکلات گذشته و نظایر آنها تمرکز شود ولی در واقعیت درمانی بر #رفتارهای_موفق و مثبت فرد تمرکز می شود و در مورد آن صحبت می شود.
5⃣ خودتان باشید نه این که نقش بازی کنید.
6⃣ خود افشایی (برای ایجاد یک #رابطه_دوستانه، گاهی لازم است فرد را در تجربیات گذشته خود سهیم کنید.)
7⃣ خلاصه سازی و متمرکز شدن ( بر نکات مهم تمرکز کنید و بر یک یا چند موضوع تأکید کنید. همچنین بر #خواسته ها و نیازهای برآورده نشده و زمانی از زندگی فرد که واقعا می تواند در طول آن مدت به خواسته هایش برسد، تمر کز کنید. )
8⃣ مشخص و مقرر کردن پیامدها ( که هر اقدامی #پیامد خاص خودش را دارد.)
9⃣ نپذیرفتن عذر و بهانه ( پذیرفتن عذر و بهانه این پیام ضمنی را می رساند که تو می توانی از زیر بار این #مسؤولیت شانه خالی کنی، زیرا ضعیفی یا نمی توانی رفتارت را کنترل کنی و قادر نیستی هیچ تغییری در زندگی ات ایجاد کنی.)
🔟 اجتناب از تنبیه، مخالفت ورزی و تسلیم شدن
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت #خواسته #اعتماد #احترام #تغییر #احساس_مشارکت #احساس_امنیت #دوستی #رفتارهای_موفق #رفتارهای_ناموفق #پیامد #رابطه_دوستانه #گوش_دادن_فعال
@RahyarNews