❎¿Qué no decirle a alguien con ansiedad?❎
1️⃣ Cálmate 😤
La ansiedad 😥 no se elige y nadie puede calmarse con que se lo ordenes. Dar ese tipo de indicaciones, estás invalidando ❌ y desvalorizando sus sentimientos. Si la persona pudiera calmarse lo haría.
2️⃣ Todo va a salir bien 👍🏻
Es una de las frases muy comunes que se nos puede salir a todos. Reconfortar 😮💨 a la otra persona y tratar de eliminarle ese miedo. Debemos comprender que la persona que está sintiendo ansiedad no tiene la sensación de que las cosas vayan a ir bien.
3️⃣Ya empezaste de nuevo a preocuparte 😰
Al hacer un comentario de este tipo, le estás diciendo a la persona que la reacción es desproporcionada. El miedo que siente es real y no debemos valorar desde nuestra perspectiva sus sentimientos.
4️⃣ Respira y se te pasa 🥴
Los ejercicios 🏋️♂️de respiración 🫁 pueden ayudar con la ansiedad, hacer este comentario puede ser invalidante para el nivel de ansiedad que la persona está sintiendo.
#Depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz
1️⃣ Cálmate 😤
La ansiedad 😥 no se elige y nadie puede calmarse con que se lo ordenes. Dar ese tipo de indicaciones, estás invalidando ❌ y desvalorizando sus sentimientos. Si la persona pudiera calmarse lo haría.
2️⃣ Todo va a salir bien 👍🏻
Es una de las frases muy comunes que se nos puede salir a todos. Reconfortar 😮💨 a la otra persona y tratar de eliminarle ese miedo. Debemos comprender que la persona que está sintiendo ansiedad no tiene la sensación de que las cosas vayan a ir bien.
3️⃣Ya empezaste de nuevo a preocuparte 😰
Al hacer un comentario de este tipo, le estás diciendo a la persona que la reacción es desproporcionada. El miedo que siente es real y no debemos valorar desde nuestra perspectiva sus sentimientos.
4️⃣ Respira y se te pasa 🥴
Los ejercicios 🏋️♂️de respiración 🫁 pueden ayudar con la ansiedad, hacer este comentario puede ser invalidante para el nivel de ansiedad que la persona está sintiendo.
#Depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz
La ansiedad 😞 puede presentarse de maneras diferentes en cada persona.
Es ❗️importante❗️identificar las formas en las que se presenta la ansiedad para entender cómo se manifiesta en nosotros.
✅Conoce algunas formas en las cuales se presenta:
⚠️ Sensación constante de que algo está mal pero no saber qué es.
⚠️ Pensamientos de que va a pasar algo malo si dejamos de preocuparnos.
⚠️ Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire
⚠️ Pensamientos que todo podrían salir mal y planear qué hacer en cada caso.
⚠️ Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física.
#Depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz #promesa #saludmental #inspiracion #viral #paz #promesa #mensaje #escritos #ansiedadsocial #trastorno #temor
Es ❗️importante❗️identificar las formas en las que se presenta la ansiedad para entender cómo se manifiesta en nosotros.
✅Conoce algunas formas en las cuales se presenta:
⚠️ Sensación constante de que algo está mal pero no saber qué es.
⚠️ Pensamientos de que va a pasar algo malo si dejamos de preocuparnos.
⚠️ Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire
⚠️ Pensamientos que todo podrían salir mal y planear qué hacer en cada caso.
⚠️ Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física.
#Depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz #promesa #saludmental #inspiracion #viral #paz #promesa #mensaje #escritos #ansiedadsocial #trastorno #temor
5 Tips para saber si es estrés 😤 o ansiedad 😥 lo que sufro
Tip 1️⃣: El estrés 🤯 generalmente es una respuesta a una causa externa, como hacer un examen 👨🎓 importante o discutir 😡 con un amigo.
Tip 2️⃣: La ansiedad 😟 por lo general, implica un sentimiento persistente de aprensión o pavor que no desaparece y que interfiere con la forma en que vive su vida.
Tip 3️⃣: El estrés 🤯 puede ser positivo 📈 o negativo 📉. Por ejemplo, puede motivarte a cumplir con un plazo o puede hacerte perder el sueño 🛌. �
Tip 4️⃣: El estrés 🤯 desaparece una vez que se resuelve la situación. �
Tip 5️⃣: La ansiedad 😟 es la reacción del cuerpo al estrés y puede ocurrir incluso si no existe una amenaza real 😵. Si esa ansiedad no desaparece y comienza a interferir en tu vida, podría afectar tu salud.
Todas las personas 🙋🙋♀️ experimentan estrés y a veces puede ser abrumador. Tú puedes correr el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad si sientes que no puedes controlar el estrés. �
#Depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz #promesa #saludmental #viral #paz #promesa #mensaje #estres
Tip 1️⃣: El estrés 🤯 generalmente es una respuesta a una causa externa, como hacer un examen 👨🎓 importante o discutir 😡 con un amigo.
Tip 2️⃣: La ansiedad 😟 por lo general, implica un sentimiento persistente de aprensión o pavor que no desaparece y que interfiere con la forma en que vive su vida.
Tip 3️⃣: El estrés 🤯 puede ser positivo 📈 o negativo 📉. Por ejemplo, puede motivarte a cumplir con un plazo o puede hacerte perder el sueño 🛌. �
Tip 4️⃣: El estrés 🤯 desaparece una vez que se resuelve la situación. �
Tip 5️⃣: La ansiedad 😟 es la reacción del cuerpo al estrés y puede ocurrir incluso si no existe una amenaza real 😵. Si esa ansiedad no desaparece y comienza a interferir en tu vida, podría afectar tu salud.
Todas las personas 🙋🙋♀️ experimentan estrés y a veces puede ser abrumador. Tú puedes correr el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad si sientes que no puedes controlar el estrés. �
#Depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz #promesa #saludmental #viral #paz #promesa #mensaje #estres
Tal vez sientas que estás fuera de control 🤯 o te sientas desconectado 🫤 de la realidad.
✅ Estés viendo 👁 o escuchando 👂🏻 cosa que otros no ven o tal vez simplemente te preocupas todo el tiempo
✅ O tal vez te sientes deprimido 🤕 incluso cuando las cosas parecen ir bien.
✅ Todas estas cosas son posibles signos de una enfermedad mental. Pero las personas que tienen enfermedades mentales no están realmente "locas".
⚠️Cuando intentas aprender más sobre su salud mental, una de las cosas más difíciles es saber por dónde empezar.
Es posible que no sepa qué preguntas hacer o qué tipo de información buscar. Pero ha venido al lugar correcto: este sitio está diseñado solo para personas como tú.
Luchando con la Ansiedad: https://bit.ly/3PFKhmP
Conociendo la Depresión: https://bit.ly/3uWEdyu
Conociendo el Estrés: https://bit.ly/3oaPJ5t
Mejorando mi Salud Mental: https://bit.ly/3zeBp29
#Depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz #promesa #saludmental #inspiracion #viral #paz #promesa #mensaje #escritos #ansiedadsocial #trastorno #temor #mentiras
✅ Estés viendo 👁 o escuchando 👂🏻 cosa que otros no ven o tal vez simplemente te preocupas todo el tiempo
✅ O tal vez te sientes deprimido 🤕 incluso cuando las cosas parecen ir bien.
✅ Todas estas cosas son posibles signos de una enfermedad mental. Pero las personas que tienen enfermedades mentales no están realmente "locas".
⚠️Cuando intentas aprender más sobre su salud mental, una de las cosas más difíciles es saber por dónde empezar.
Es posible que no sepa qué preguntas hacer o qué tipo de información buscar. Pero ha venido al lugar correcto: este sitio está diseñado solo para personas como tú.
Luchando con la Ansiedad: https://bit.ly/3PFKhmP
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QVS
¿Cómo lucho contra la Ansiedad? - QVS
Sentirse preocupado o nervioso es parte normal de la vida cotidiana. Todos nos irritamos o nos sentimos ansiosos cada tanto. La ansiedad de leve a moderada puede ayudarle a concentrar su atención, su energía y su motivación. Si la ansiedad es grave, es posible…
Posiblemente tengas miedo 😟 de hablar 🗣 sobre tu salud mental 🧠 con otros.
Cuando estás lidiando con algo tan difícil 😥, el instinto de querer compartir puede verse frenado por la vergüenza 😳 que puedes sentir o el miedo 😫 sobre cómo podrían reaccionar otras personas.
Da miedo 😣 compartir cualquier cosa, y mucho menos algo que se siente tan personal debido al rechazo o que nos diga las mismas cosas horribles que nos decimos a nosotros mismos. Pero te sorprendería saber cuántas personas que conoces también han lidiado o están lidiando con depresión, ansiedad, voces o problemas de pensamiento.
Es importante comunicarse con otros para obtener ayuda. La voz interna 🗣 que ocurre con las enfermedades mentales 🧠 a menudo te convence de que otras personas no querrán escuchar 👂 tu lucha o no podrán ayudarte.
La experiencia de muchas personas demuestra lo contrario ❤️. Ya sea un amigo, un miembro de tu familia, un maestro, un grupo de apoyo, una línea de texto, comunicarlo y reconocer cómo nos sentimos con otra persona puede ser un gran primer paso.
#Depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz #promesa #saludmental #inspiracion #reels #viral #paz #promesa #mensaje #escritos #ansiedadsocial #trastorno #temor #mentiras #comparte
Cuando estás lidiando con algo tan difícil 😥, el instinto de querer compartir puede verse frenado por la vergüenza 😳 que puedes sentir o el miedo 😫 sobre cómo podrían reaccionar otras personas.
Da miedo 😣 compartir cualquier cosa, y mucho menos algo que se siente tan personal debido al rechazo o que nos diga las mismas cosas horribles que nos decimos a nosotros mismos. Pero te sorprendería saber cuántas personas que conoces también han lidiado o están lidiando con depresión, ansiedad, voces o problemas de pensamiento.
Es importante comunicarse con otros para obtener ayuda. La voz interna 🗣 que ocurre con las enfermedades mentales 🧠 a menudo te convence de que otras personas no querrán escuchar 👂 tu lucha o no podrán ayudarte.
La experiencia de muchas personas demuestra lo contrario ❤️. Ya sea un amigo, un miembro de tu familia, un maestro, un grupo de apoyo, una línea de texto, comunicarlo y reconocer cómo nos sentimos con otra persona puede ser un gran primer paso.
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Todos nos enfadamos 😡
Es una respuesta normal y natural al sentirte herido 😞 o amenazado 😠 por situaciones, por otras personas y, a veces, incluso por nosotros mismos.
La ira no siempre es mala 😢.
Puede motivarte a resolver problemas, hacer cambios y mejorar tu vida. Si bien no siempre puedes predecir o controlar tus reacciones emocionales, puedes manejar tu respuesta.
Recuerda que hay dos cosas que nunca debes hacer en un momento de ira: arremeter contra la fuente de esa ira o contenerla sin examinarla.
#depresion #ansiedad #amorpropio #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz #saludmental #inspiracion #paz #promesa #mensaje #ATENCION #atencionplena
Es una respuesta normal y natural al sentirte herido 😞 o amenazado 😠 por situaciones, por otras personas y, a veces, incluso por nosotros mismos.
La ira no siempre es mala 😢.
Puede motivarte a resolver problemas, hacer cambios y mejorar tu vida. Si bien no siempre puedes predecir o controlar tus reacciones emocionales, puedes manejar tu respuesta.
Recuerda que hay dos cosas que nunca debes hacer en un momento de ira: arremeter contra la fuente de esa ira o contenerla sin examinarla.
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⚠️ ¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental? ⚠️
SEGURAMENTE TE HAS HECHO ESA PREGUNTA…
Con el tiempo, tu salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puedes estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero.
La situación puede agotarte y abrumar tu capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar tu salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.
🚨 ¿CUÁLES SON LAS SEÑALES DE TENER UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL? 🚨
Cuando se trata de tus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental 🧠 tienen señales de advertencia ⛔️ , como:
❎Cambios en tus hábitos alimenticios o de sueño
❎Aislarse de las personas y actividades que disfrutas
❎ Tener nada o poca energía
❎Sentirte vacío o como si nada importara
❎Tener dolores y molestias inexplicables
❎Sentirte impotente o sin esperanza
❎Fumar, beber o usar drogas
❎Sentirte inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
⚠️Si necesitas ayuda coméntanos y te estaremos contactando ⚠️
#Depresion #ansiedad #creeenti #felicidad #tristesa #suicidio #sefeliz #promesa #saludmental #inspiracion #paz #mensaje #crisis #crisiseconómica #suicidio #desesperanza #pensamiento#QuieroVivirSano
SEGURAMENTE TE HAS HECHO ESA PREGUNTA…
Con el tiempo, tu salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puedes estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero.
La situación puede agotarte y abrumar tu capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar tu salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.
🚨 ¿CUÁLES SON LAS SEÑALES DE TENER UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL? 🚨
Cuando se trata de tus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental 🧠 tienen señales de advertencia ⛔️ , como:
❎Cambios en tus hábitos alimenticios o de sueño
❎Aislarse de las personas y actividades que disfrutas
❎ Tener nada o poca energía
❎Sentirte vacío o como si nada importara
❎Tener dolores y molestias inexplicables
❎Sentirte impotente o sin esperanza
❎Fumar, beber o usar drogas
❎Sentirte inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
⚠️Si necesitas ayuda coméntanos y te estaremos contactando ⚠️
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