Posiblemente tengas miedo 😟 de hablar 🗣 sobre tu salud mental 🧠 con otros.

Cuando estás lidiando con algo tan difícil 😥, el instinto de querer compartir puede verse frenado por la vergüenza 😳 que puedes sentir o el miedo 😫 sobre cómo podrían reaccionar otras personas.

Da miedo 😣 compartir cualquier cosa, y mucho menos algo que se siente tan personal debido al rechazo o que nos diga las mismas cosas horribles que nos decimos a nosotros mismos. Pero te sorprendería saber cuántas personas que conoces también han lidiado o están lidiando con depresión, ansiedad, voces o problemas de pensamiento.

Es importante comunicarse con otros para obtener ayuda. La voz interna 🗣 que ocurre con las enfermedades mentales 🧠 a menudo te convence de que otras personas no querrán escuchar 👂 tu lucha o no podrán ayudarte.

La experiencia de muchas personas demuestra lo contrario ❤️. Ya sea un amigo, un miembro de tu familia, un maestro, un grupo de apoyo, una línea de texto, comunicarlo y reconocer cómo nos sentimos con otra persona puede ser un gran primer paso.

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Todos nos enfadamos 😡

Es una respuesta normal y natural al sentirte herido 😞 o amenazado 😠 por situaciones, por otras personas y, a veces, incluso por nosotros mismos.

La ira no siempre es mala 😢.

Puede motivarte a resolver problemas, hacer cambios y mejorar tu vida. Si bien no siempre puedes predecir o controlar tus reacciones emocionales, puedes manejar tu respuesta.

Recuerda que hay dos cosas que nunca debes hacer en un momento de ira: arremeter contra la fuente de esa ira o contenerla sin examinarla.

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⚠️ ¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental? ⚠️

SEGURAMENTE TE HAS HECHO ESA PREGUNTA…

Con el tiempo, tu salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puedes estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero.

La situación puede agotarte y abrumar tu capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar tu salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.

🚨 ¿CUÁLES SON LAS SEÑALES DE TENER UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL? 🚨

Cuando se trata de tus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental 🧠 tienen señales de advertencia ⛔️ , como:



❎Cambios en tus hábitos alimenticios o de sueño

❎Aislarse de las personas y actividades que disfrutas

❎ Tener nada o poca energía

❎Sentirte vacío o como si nada importara

❎Tener dolores y molestias inexplicables

❎Sentirte impotente o sin esperanza

❎Fumar, beber o usar drogas

❎Sentirte inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado

⚠️Si necesitas ayuda coméntanos y te estaremos contactando ⚠️

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La positividad tóxica🤕

¿Qué es?

ES LA SOBREGENERALIZACIÓN EXCESIVA E INEFICAZ DE UN ESTADO FELIZ Y OPTIMISTA EN TODAS LAS SITUACIONES.

El proceso de positividad tóxica 🤕 resulta en la negación❌, minimización e invalidación de la auténtica experiencia emocional humana.

✅ Al negar las emociones negativas, estas se pueden hacer más grandes y se convierte un ciclo donde van creciendo y acumulándose, ya que no son procesadas, hasta que la situación se vuelve insostenible.

"Evitar el sufrimiento es una forma de sufrimiento. La negación del fracaso es un fracaso"

#QuieroVivirSano

Felicidad: Clave para una vida sana. 🥰

Cuando pensamos en lo que significa estar saludable, por lo general nuestras mentes 🧠 se concentran en el ejercicio 🏋️‍♀️ y la comida 🍲 , pero hay otro factor importante.

La felicidad 🥰 es tan esencial para tu salud general como lo que comes 🥪 y lo activo que eres, lo que significa que mejorar tus niveles de felicidad podría ofrecerte una serie de beneficios.

Tanto la felicidad como la salud están estrechamente relacionadas, y cada una influye en la otra, lo cual quiere decir que, si no estás contento, tu salud sufre y viceversa.

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Cada año la estrategia Quiero ¡Vivir Sano! ♥️ centra sus esfuerzos en alguno de sus seis programas y durante este año lo hará con su programa Quiero !Crecer Sano! 🧒🏻, el cual busca inculcar hábitos y valores saludables 🍋🍉 en los niños y adolescentes.

Conocer más de nuestro programa en el siguiente artículo 🤩:

https://www.quierovivirsano.org/2022/10/01/quiero-vivir-sano-fortalece-su-compromiso-con-los-mas-pequenos/?fbclid=IwAR0kvwrvaJEAqs1UTuDdg-RukcKe_oBkgqRoZ7uJOONyo061kO9cP9EolZ8

Como padre debes dejar que tus hijos experimenten los problemas y conflictos.

De esta forma podrás conseguir que los niños: - Aprenden a tomar decisiones - Desarrollan su capacidad para enfrentarse a dificultades - Aprenden a negociar, escuchar y dialogar - Desarrollan sus habilidades sociales

Si evitas que tus niños se enfrenten a los conflictos, los privaras de conocer y probar las herramientas que les permitirán n desarrollar estrategias para la resolución de conflictos.

#SaludMental #SaludInfantil #QuieroCrecerSano

¿Cómo evitar la comida chatarra en tu niño 🧒🏻?
¿Existen alimentos sin nutrientes 🍟? ¿Alimentos más saludables 🍉? ¡Respondemos tus preguntas 💬 vía WhatsApp!

🎙️🎙️Charla de Salud🎙️🎙️

💬¿Cómo evitar una alimentación inadecuada 🍟 en Niños 👦🏻🧒🏻 y Adolescentes 🧍🏻‍♀️?💬

🗓️ Domingo 9 de Octubre
⏰ 10:30 AM Hora Centro de México

👨🏻‍🔬 INVITADO: Mtro. Adriel Vega
🧠 Especialista en Nutrición y Dietética.
🧠 Especialista en Salud Publica.

🎥 Transmisión

➡️ https://fb.me/e/pAepLyyOB
➡️ www.youtube.com/c/QuieroVivirSano/

#CharladeSalud #QuieroCrecerSano #QuieroVivirSano

¡Es Hoy!

¿Obesidad y Diabetes una amenaza para la salud del niño 👦🏻 ?
¿Cómo el ambiente influye en la salud de nuestros niños 🧑🏼?. Conoce más en nuestra Charla de Salud.

🎙️🎙️Charla de Salud🎙️🎙️

💬 Nuevas amenazas para la salud del niño 👦🏻 y adolescente 🧍🏻‍♀️💬

🗓️ Domingo 16 de Octubre
⏰ 10:30 AM Hora Centro de México

👨🏻‍🔬 INVITADO: Dr. Héctor Murillo
🧠 Especialista en Medicina de Estilo de Vida.
🧠Miembro fundador del Colegio Mexicano de Medicina de Estilo de Vida.

🎥 Transmisión

➡️ https://fb.me/e/5fElTkRkD
➡️ www.youtube.com/c/QuieroVivirSano/

#CharladeSalud #QuieroCrecerSano #QuieroVivirSano

¿Qué influencia tiene la alimentación 🥙 de la madre antes y después del embarazo 👩‍👧? ¿Cuáles son los beneficios de la lactancia 🍼 materna?. Conoce más en nuestra Charla de Salud.

🎙️🎙️Charla de Salud🎙️🎙️

💬 Crecimiento y Desarrollo del Niño 🧒 Saludable 🥗 💬

🗓️ Domingo 23 de Octubre
⏰ 10:30 AM Hora Centro de México

👨🏻‍🔬 INVITADO: Dr. Elden López

🧠 Especialista en Pediatría.
🧠 Especialista en Medicina Preventiva Familiar de la Universidad de Loma Linda.
🎥 Transmisión

➡️ https://fb.me/e/4UuhEJaL0
➡️ www.youtube.com/c/QuieroVivirSano/

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