Forwarded from بوت زیرنویس
✍ #سیاست_های_رفتاری
هدفت رو مشخص کن
تا بحال شده كه ازتون بپرسن چاى مى خورى یا قهوه بگین : فرقى نمیكنه ..
بپرسن : پرتقال دوست دارى یا نارنگى ؟
بگین : فرقى نمیكنه ...
بپرسن : براى شام كجا بریم ؟
بگین : فرقى نمیكنه ...
بپرسن : چه فصلى را دوست دارى ؟
بگین : فرقى نمیكنه !!!
👈هیچ فكر كردین چرا نباید چیزى براتون فرق بكنه یا نكنه ؟ وقتى براى خودتون همه چیز بى تفاوت هست و اونقدر اعتماد به نفس ندارین كه نظرتون را محكم ابراز كنین چرا باید براى دنیا و كائنات فرق كنه كه شما اصلا وجود دارین یا وجود ندارین ؟ وقتى خودتون نمى دونین چى مى خواهین چرا انتظار دارین كه كائنات بدونه چى به شما بده !!!
👈وقتى نمى دونین چه شغلى را دوست دارین ، چه مقدار درآمد ماهانه براى زندگى ایده آل شما لازمه ، چه خونه اى چه ماشینى ، چه همسرى جواب آرزوهاى شماست ، خدا و دنیا و كائنات در مقابل شماى بى تفاوت چه تصمیمى باید بگیرن ؟
از همین حالا از بى تفاوتى دربیایین !
خواسته هاتون را لیست كنین .
بهترین هاشو دستچین كنین !
👈وقتى خودتون هدفتون را مشخص كردین دنیا و كائنات هم از بلاتكلیفى درمیان ! و متوجه میشن كه در چه زمینه اى باید دست بكار بشن !
از امروز بین پرتقال و نارنگى ، بین غذاها ، بین رنگها و .... فرق قایل بشین ! یعنى سقف اعتماد به نفستون را بالا و بالاتر ببرید و هدف هاى مشخصى براى خودتون تعیین كنین .
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
هدفت رو مشخص کن
تا بحال شده كه ازتون بپرسن چاى مى خورى یا قهوه بگین : فرقى نمیكنه ..
بپرسن : پرتقال دوست دارى یا نارنگى ؟
بگین : فرقى نمیكنه ...
بپرسن : براى شام كجا بریم ؟
بگین : فرقى نمیكنه ...
بپرسن : چه فصلى را دوست دارى ؟
بگین : فرقى نمیكنه !!!
👈هیچ فكر كردین چرا نباید چیزى براتون فرق بكنه یا نكنه ؟ وقتى براى خودتون همه چیز بى تفاوت هست و اونقدر اعتماد به نفس ندارین كه نظرتون را محكم ابراز كنین چرا باید براى دنیا و كائنات فرق كنه كه شما اصلا وجود دارین یا وجود ندارین ؟ وقتى خودتون نمى دونین چى مى خواهین چرا انتظار دارین كه كائنات بدونه چى به شما بده !!!
👈وقتى نمى دونین چه شغلى را دوست دارین ، چه مقدار درآمد ماهانه براى زندگى ایده آل شما لازمه ، چه خونه اى چه ماشینى ، چه همسرى جواب آرزوهاى شماست ، خدا و دنیا و كائنات در مقابل شماى بى تفاوت چه تصمیمى باید بگیرن ؟
از همین حالا از بى تفاوتى دربیایین !
خواسته هاتون را لیست كنین .
بهترین هاشو دستچین كنین !
👈وقتى خودتون هدفتون را مشخص كردین دنیا و كائنات هم از بلاتكلیفى درمیان ! و متوجه میشن كه در چه زمینه اى باید دست بكار بشن !
از امروز بین پرتقال و نارنگى ، بین غذاها ، بین رنگها و .... فرق قایل بشین ! یعنى سقف اعتماد به نفستون را بالا و بالاتر ببرید و هدف هاى مشخصى براى خودتون تعیین كنین .
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
Forwarded from بوت زیرنویس
💠 #سیاست_های_رفتاری
حفظ حریم خصوصیتون ....
به طور کلی اگر می خواین کسی زیاد وارد حریم خصوصی تون نشه یه راهش اینه که وارد حریم خصوصیش نشین.
👈اگر با بقیه خیلی خیلی صمیمی بشین اونها هم این اجازه رو به خودشون میدن که هر جوری با شما رفتار کنن. به اندازه ای باهاشون صمیمی بشین که دوست دارین باهاتون صمیمی باشن. ولی در کل یه طوری رفتار نکنین که هر کسی بتونه ازتون ایراد بگیره یا هرکس این اجازه رو به خودش بده که در موردتون اظهار نظری کنه یا پشت سرتون حرفی بزنه.
گاهی سنگین تر باشین و یه حد و مرزی برای خودتون قائل بشین که حساب کار دستشون بیاد.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦
حفظ حریم خصوصیتون ....
به طور کلی اگر می خواین کسی زیاد وارد حریم خصوصی تون نشه یه راهش اینه که وارد حریم خصوصیش نشین.
👈اگر با بقیه خیلی خیلی صمیمی بشین اونها هم این اجازه رو به خودشون میدن که هر جوری با شما رفتار کنن. به اندازه ای باهاشون صمیمی بشین که دوست دارین باهاتون صمیمی باشن. ولی در کل یه طوری رفتار نکنین که هر کسی بتونه ازتون ایراد بگیره یا هرکس این اجازه رو به خودش بده که در موردتون اظهار نظری کنه یا پشت سرتون حرفی بزنه.
گاهی سنگین تر باشین و یه حد و مرزی برای خودتون قائل بشین که حساب کار دستشون بیاد.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦
🌸🍃✨
💠 #سیاست_های_رفتاری
براي حذف آدم های سمي از زندگيتان هيچ گاه احساس گناه و خجالت و پشيماني نكنيد...
فرقي نميكند، از بستگانتان باشد يا عشقتان يا يك اشناي تازه...
مجبور نيستيد براي كسي كه باعث رنج و احساس حقارت در شما ميشود جايي باز كنيد...
جدايي ها تلخند و ازار دهنده!
اما از دست دادن كسي كه قدر شما را نميداند و به شما احترام نميگذارد
در حقيقت منفعت است نه خسارت...
هرگز سعي نكنيد كسي را متوجه ارزشتان كنيد...
اگر فردي قدر شما را نميداند اين يعني لياقت شما را ندارد
به خودتان احترام بگذاريد ...
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
@WorldMeditation
◦•●◉✿◉●•◦
💠 #سیاست_های_رفتاری
براي حذف آدم های سمي از زندگيتان هيچ گاه احساس گناه و خجالت و پشيماني نكنيد...
فرقي نميكند، از بستگانتان باشد يا عشقتان يا يك اشناي تازه...
مجبور نيستيد براي كسي كه باعث رنج و احساس حقارت در شما ميشود جايي باز كنيد...
جدايي ها تلخند و ازار دهنده!
اما از دست دادن كسي كه قدر شما را نميداند و به شما احترام نميگذارد
در حقيقت منفعت است نه خسارت...
هرگز سعي نكنيد كسي را متوجه ارزشتان كنيد...
اگر فردي قدر شما را نميداند اين يعني لياقت شما را ندارد
به خودتان احترام بگذاريد ...
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
@WorldMeditation
◦•●◉✿◉●•◦
#سیاست_های_رفتاری
اگر می خواهیم با طرف مقابل خود ارتباطی معقول ومنطقی بر پایه تفاهم داشته باشیم
بهترین روش روراست بودن است واحساس خود را با وی در میان گذاشتن است.
@Ravan6enasi_CalmMind ♥️
اگر می خواهیم با طرف مقابل خود ارتباطی معقول ومنطقی بر پایه تفاهم داشته باشیم
بهترین روش روراست بودن است واحساس خود را با وی در میان گذاشتن است.
@Ravan6enasi_CalmMind ♥️
💠 #سیاست_های_رفتاری
✅چند نکته در گفتگوها
در گفتگوهای خود، یکدیگر را به غلط نیندازیم و با روشهای استدلالی و منطقی به گفتگو بپردازیم.
💎در زمان گفتگو نباید فقط سخنان و گفته های خود را بیان کنیم و تنها گوینده باشیم بلکه بگذاریم شخص مقابل نیز دیدگاه و مباحث خود را بیان کند، چرا که شاید ما همیشه نتوانیم تمام حقایق را بیان کنیم با این وجود و دلیل، بایستی مجال گفتگو را نیز به طرفِ شنونده بدهیم و هرگاه انتقادی بر ما وارد شد و یا به اتهام در گفتگو روبرو شدیم باید دلایلش را از طرف مقابل بخواهیم چرا که دلایل هر بحث، اصل آن بحث هست و همیشه بحثی عقلانی خواهد بود که همراه با استدلال باشد.
💎رعایت ادب نیز در گفتگوها برای گوینده و شنونده میتواند بسیار مهم ، موثر و کارا باشد.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind 🌺🌺
◦•●◉✿◉●•◦
✅چند نکته در گفتگوها
در گفتگوهای خود، یکدیگر را به غلط نیندازیم و با روشهای استدلالی و منطقی به گفتگو بپردازیم.
💎در زمان گفتگو نباید فقط سخنان و گفته های خود را بیان کنیم و تنها گوینده باشیم بلکه بگذاریم شخص مقابل نیز دیدگاه و مباحث خود را بیان کند، چرا که شاید ما همیشه نتوانیم تمام حقایق را بیان کنیم با این وجود و دلیل، بایستی مجال گفتگو را نیز به طرفِ شنونده بدهیم و هرگاه انتقادی بر ما وارد شد و یا به اتهام در گفتگو روبرو شدیم باید دلایلش را از طرف مقابل بخواهیم چرا که دلایل هر بحث، اصل آن بحث هست و همیشه بحثی عقلانی خواهد بود که همراه با استدلال باشد.
💎رعایت ادب نیز در گفتگوها برای گوینده و شنونده میتواند بسیار مهم ، موثر و کارا باشد.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind 🌺🌺
◦•●◉✿◉●•◦
💠 #سیاست_های_رفتاری
⚠️براي حذف آدم های سمي از زندگيتان هيچ گاه احساس گناه و خجالت و پشيماني نكنيد...
فرقي نميكند، از بستگانتان باشد يا عشقتان يا يك اشناي تازه...
مجبور نيستيد براي كسي كه باعث رنج و احساس حقارت در شما ميشود جايي باز كنيد...
جدايي ها تلخند و ازار دهنده!
اما از دست دادن كسي كه قدر شما را نميداند و به شما احترام نميگذارد
در حقيقت منفعت است نه خسارت...
هرگز سعي نكنيد كسي را متوجه ارزشتان كنيد...
اگر فردي قدر شما را نميداند اين يعني لياقت شما را ندارد
به خودتان احترام بگذاريد ...
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦
⚠️براي حذف آدم های سمي از زندگيتان هيچ گاه احساس گناه و خجالت و پشيماني نكنيد...
فرقي نميكند، از بستگانتان باشد يا عشقتان يا يك اشناي تازه...
مجبور نيستيد براي كسي كه باعث رنج و احساس حقارت در شما ميشود جايي باز كنيد...
جدايي ها تلخند و ازار دهنده!
اما از دست دادن كسي كه قدر شما را نميداند و به شما احترام نميگذارد
در حقيقت منفعت است نه خسارت...
هرگز سعي نكنيد كسي را متوجه ارزشتان كنيد...
اگر فردي قدر شما را نميداند اين يعني لياقت شما را ندارد
به خودتان احترام بگذاريد ...
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦
💠 #سیاست_های_رفتاری
شش راهکار برای کنترل خشم
👈 به یاد داشته باشید :
افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم
👈 بپرسید:
آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟
👈 بس کنید:
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید.به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.
👈 فکر کنید:
به موقعیت و میزان خشمتون
👈 تمرین کنید:
نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن
👈 اگر لازم بود:
پیاده روی کنید تا آرام شوید.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind 🌺🌸🌺
◦•●◉✿◉●•◦
شش راهکار برای کنترل خشم
👈 به یاد داشته باشید :
افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم
👈 بپرسید:
آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟
👈 بس کنید:
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید.به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.
👈 فکر کنید:
به موقعیت و میزان خشمتون
👈 تمرین کنید:
نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن
👈 اگر لازم بود:
پیاده روی کنید تا آرام شوید.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind 🌺🌸🌺
◦•●◉✿◉●•◦
💠 #سیاست_های_رفتاری
💐علم روز خود را افزايش دهيد
مردم دوست دارند با کسی رفت و آمد کنند که بتوانند از او مطلبی یاد بگیرند. اما هول نشوید، اطلاعاتتان را زمانی در اختیار آنها بگذارید که از شما سوال کنند.
⭕️ @Ravan6enasi_CalmMind
💐علم روز خود را افزايش دهيد
مردم دوست دارند با کسی رفت و آمد کنند که بتوانند از او مطلبی یاد بگیرند. اما هول نشوید، اطلاعاتتان را زمانی در اختیار آنها بگذارید که از شما سوال کنند.
⭕️ @Ravan6enasi_CalmMind
🙇 #سیاست_های_رفتاری
🔷انتخاب سیاست
وقتی توی زندگی مشترکتون و یا حتی در ارتباط با دیگران، از چیزی ناراحت میشین
بیست دقیقه صبر کنین
ببینین ناراحتی تون واقعیه یا نه.
دلیلش چیه؟
چه عکس العملی نشون بدین بهتره؟
چه سیاستی رو میتونین در پیش بگیرین که به ضررتون تموم نشه و.... و بعد بدون حالات خشم، با حالت منطقی برین و با همسرتون یا با اون شخص صحبت کنین.
گاهی هم لازمه
سکوت کنین و خودتون رو ناراحت نشون بدین
که شوهرتون یا اون شخص متوجه اشتباهشون بشن وبیان سمت شما
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind🌺🌺
◦•●◉✿◉●•◦
🔷انتخاب سیاست
وقتی توی زندگی مشترکتون و یا حتی در ارتباط با دیگران، از چیزی ناراحت میشین
بیست دقیقه صبر کنین
ببینین ناراحتی تون واقعیه یا نه.
دلیلش چیه؟
چه عکس العملی نشون بدین بهتره؟
چه سیاستی رو میتونین در پیش بگیرین که به ضررتون تموم نشه و.... و بعد بدون حالات خشم، با حالت منطقی برین و با همسرتون یا با اون شخص صحبت کنین.
گاهی هم لازمه
سکوت کنین و خودتون رو ناراحت نشون بدین
که شوهرتون یا اون شخص متوجه اشتباهشون بشن وبیان سمت شما
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind🌺🌺
◦•●◉✿◉●•◦
🙇 #سیاست_های_رفتاری
قبل پاسخ دادن به سوال دیگران
مدتی سکوت کن تا پاسخ بهتری بیابی.
سکوتت در خاطر نمیماند
اما پاسخت را همیشه به خاطر خواهند سپرد.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind🌺🌺
◦•●◉✿◉●•◦
قبل پاسخ دادن به سوال دیگران
مدتی سکوت کن تا پاسخ بهتری بیابی.
سکوتت در خاطر نمیماند
اما پاسخت را همیشه به خاطر خواهند سپرد.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind🌺🌺
◦•●◉✿◉●•◦
#سیاست_های_رفتاری
#افکار_مزاحم
🔔با افکار مزاحم خود چه کنیم؟
✅📖 افکار مزاحم را میتوان سمج ترین مهمان نامید چرا که علیرغم اینکه این افکار ناخواسته وارد ذهن شده و فرد از غیر منطقی بودن آنها آگاه هست، ولی قدرت رهایی از این افکار به سادگی ممکن نیست.🔗
نام دیگر این اشتغال ذهنی، افکار وسواسی هست.
@Ravan6enasi_CalmMind
⛔️ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ به این افکار ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ.
ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ منجر به نتیجه مطلوب گردد.
✅✅ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ.
✅🔻 ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎن ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
✅🔻 ذهنتان را درگیر افکار مختلف کنید ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ.
✅🔻 ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
✅✔️ برخی معتقدند که مقاومت در برابر این افکار کمکی به رفع آنها نخواهد کرد.
بهتر آن است که اگر فرد قادر به کنترل این افکار وسواسی نبود در مقابل این افکار بدون احساس ناراحتی مقاومت نکند.
👑🔑سریع عضو بزرگترین کانال روانشناسی و موفقیت ذهن آرام شوید👇
👑 telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHaUW_-n90d3kA
#افکار_مزاحم
🔔با افکار مزاحم خود چه کنیم؟
✅📖 افکار مزاحم را میتوان سمج ترین مهمان نامید چرا که علیرغم اینکه این افکار ناخواسته وارد ذهن شده و فرد از غیر منطقی بودن آنها آگاه هست، ولی قدرت رهایی از این افکار به سادگی ممکن نیست.🔗
نام دیگر این اشتغال ذهنی، افکار وسواسی هست.
@Ravan6enasi_CalmMind
⛔️ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ به این افکار ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ.
ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ منجر به نتیجه مطلوب گردد.
✅✅ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ.
✅🔻 ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎن ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
✅🔻 ذهنتان را درگیر افکار مختلف کنید ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ.
✅🔻 ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
✅✔️ برخی معتقدند که مقاومت در برابر این افکار کمکی به رفع آنها نخواهد کرد.
بهتر آن است که اگر فرد قادر به کنترل این افکار وسواسی نبود در مقابل این افکار بدون احساس ناراحتی مقاومت نکند.
👑🔑سریع عضو بزرگترین کانال روانشناسی و موفقیت ذهن آرام شوید👇
👑 telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHaUW_-n90d3kA
㊗️طرف نظر خودتو را بگیر!
شاید با دیدن مهارت های دیگر این سوء تفاهم پیش بیاید که گفت و گو یعنی اینکه انسان خود را با آنچه دیگری می گوید، وفق دهد و از نظرات خود صرف نظر کند اما تسلیم و دنباله روی با روح گفت و گو منافات دارد.
برای همین اینکه بتوانیم از نظر خودمان دفاع کنیم، خودش یک بخش از گفت و گوست. اگر ما ریشه های حرفی که می زنیم را بشناسیم، راحت می توانیم از حرف خودمان دفاع کنیم. یادتان باشد صداقت اینجا هم شرط است. اینکه ما بگوییم چه تردیدهایی داریم و اینکه از دیگران برای تکمیل نظرمان کمک بگیریم هم بخشی از جانبداری ما از نظر خودمان است.
🙇 #سیاست_های_رفتاری
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
شاید با دیدن مهارت های دیگر این سوء تفاهم پیش بیاید که گفت و گو یعنی اینکه انسان خود را با آنچه دیگری می گوید، وفق دهد و از نظرات خود صرف نظر کند اما تسلیم و دنباله روی با روح گفت و گو منافات دارد.
برای همین اینکه بتوانیم از نظر خودمان دفاع کنیم، خودش یک بخش از گفت و گوست. اگر ما ریشه های حرفی که می زنیم را بشناسیم، راحت می توانیم از حرف خودمان دفاع کنیم. یادتان باشد صداقت اینجا هم شرط است. اینکه ما بگوییم چه تردیدهایی داریم و اینکه از دیگران برای تکمیل نظرمان کمک بگیریم هم بخشی از جانبداری ما از نظر خودمان است.
🙇 #سیاست_های_رفتاری
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
🚨از كـــلمه " بایــــد " استفاده نكـــنید
افراد بیشتر به خود میگویند:
باید آن نامه‌ها را بنویسم ، باید شروع كنم. عبارت‌های بایددار معمولا موثر نیستند، زیرا احساسی از گناه تولید می‌كند و در نتیجه شرایطی فراهم می‌كنند كه شما از انجام آن خودداری می‌كنید.
در همان لحظه كه به خود میگویید : «باید این كار را بكنم» احتمالا این اندیشه را در سر دارید ...«اما حالا به انجام آن مجبور نیستم، تا فرصتی دیگر صبر می‌كنم.»
👈گاهی اوقات هر چه بیشتر به خود بگویید كه باید كاری صورت دهید، انجامش به همان اندازه دشوار می‌شود.
🙇 #سیاست_های_رفتاری
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
افراد بیشتر به خود میگویند:
باید آن نامه‌ها را بنویسم ، باید شروع كنم. عبارت‌های بایددار معمولا موثر نیستند، زیرا احساسی از گناه تولید می‌كند و در نتیجه شرایطی فراهم می‌كنند كه شما از انجام آن خودداری می‌كنید.
در همان لحظه كه به خود میگویید : «باید این كار را بكنم» احتمالا این اندیشه را در سر دارید ...«اما حالا به انجام آن مجبور نیستم، تا فرصتی دیگر صبر می‌كنم.»
👈گاهی اوقات هر چه بیشتر به خود بگویید كه باید كاری صورت دهید، انجامش به همان اندازه دشوار می‌شود.
🙇 #سیاست_های_رفتاری
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
❣اگر قصد #ازدواج دارید...
@Ravan6enasi_CalmMind 🍥
💘ترس از تنهایی، پرکردن وقت، تفریح، دوستی، فرار از مشکلات درونی، نیاز جنسی و... هیچ کدام نمی تواند توجیه مناسبی برای پی ریزی رابطه ی عاطفی باشد.
حتماً در ابتدای رابطه ی عاطفی تان درباره ی اینکه این رابطه قرار است به کجا ره بسپارد و هدف از آن چیست؟، با یکدیگر صحبت کنید و تکلیفتان را با خودتان و طرف مقابلتان مشخص کنید.
👈حالا فعلا با هم هستیم تا ببینیم چی میشه
👈نمیدونم حرفی از ازدواج نزده اما داریم همو میشناسیم
👈میگه فعلا نمیتونه تصمیم بگیره نیاز به فرصت داره
👆👆بدترین نوع رابطه ها برای ازدواج است👆👆
@Ravan6enasi_CalmMind 🍥
هرچند شروع رابطه ها ممکن است در کوتاه مدت، احساسات مثبت زیادی را برای شخص به ارمغان بیاورد که حتی دید وی را نسبت به زندگی تغییر دهد اما فراموش نکنید که هر رابطه ای در صورتی که به فرجام نرسد ردی در اعماق وجود شخص بر جای خواهد گذاشت که نه تنها می تواند در تخریب روحیات وی اثرگذار باشد بلکه می تواند دید او را نسبت به روابط عاطفی و عشق، خدشه دار کند.
⛔️پایان یک رابطه، فقط پایان رابطه نیست، ممکن است پایان خیلی چیزها باشد
پایان حس و دید مثبت...
پایان دوست داشتن...
پایان خوش بینی...
پایان اعتماد... و در نهایت
پایان انسانیت.
حتما همان ابتدا تعیین تکلیف کنید ، اول تکلیفتان را با خودتان روشن کنید و بعد با طرف مقابل
🙇 #سیاست_های_رفتاری
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
@Ravan6enasi_CalmMind 🍥
💘ترس از تنهایی، پرکردن وقت، تفریح، دوستی، فرار از مشکلات درونی، نیاز جنسی و... هیچ کدام نمی تواند توجیه مناسبی برای پی ریزی رابطه ی عاطفی باشد.
حتماً در ابتدای رابطه ی عاطفی تان درباره ی اینکه این رابطه قرار است به کجا ره بسپارد و هدف از آن چیست؟، با یکدیگر صحبت کنید و تکلیفتان را با خودتان و طرف مقابلتان مشخص کنید.
👈حالا فعلا با هم هستیم تا ببینیم چی میشه
👈نمیدونم حرفی از ازدواج نزده اما داریم همو میشناسیم
👈میگه فعلا نمیتونه تصمیم بگیره نیاز به فرصت داره
👆👆بدترین نوع رابطه ها برای ازدواج است👆👆
@Ravan6enasi_CalmMind 🍥
هرچند شروع رابطه ها ممکن است در کوتاه مدت، احساسات مثبت زیادی را برای شخص به ارمغان بیاورد که حتی دید وی را نسبت به زندگی تغییر دهد اما فراموش نکنید که هر رابطه ای در صورتی که به فرجام نرسد ردی در اعماق وجود شخص بر جای خواهد گذاشت که نه تنها می تواند در تخریب روحیات وی اثرگذار باشد بلکه می تواند دید او را نسبت به روابط عاطفی و عشق، خدشه دار کند.
⛔️پایان یک رابطه، فقط پایان رابطه نیست، ممکن است پایان خیلی چیزها باشد
پایان حس و دید مثبت...
پایان دوست داشتن...
پایان خوش بینی...
پایان اعتماد... و در نهایت
پایان انسانیت.
حتما همان ابتدا تعیین تکلیف کنید ، اول تکلیفتان را با خودتان روشن کنید و بعد با طرف مقابل
🙇 #سیاست_های_رفتاری
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
#سیاست_های_رفتاری
اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چنددقیقه فراموش می‌کنند اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند.
آنها مانند آشغال‌جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌سال پیش به آنها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد.
برای شادبودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید و باید ذهن خود را از زباله‌هایِ تنفر، خشم، نگرانی و ترس رها کنید.
✍ #اندرو_متیوس
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چنددقیقه فراموش می‌کنند اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند.
آنها مانند آشغال‌جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌سال پیش به آنها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد.
برای شادبودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید و باید ذهن خود را از زباله‌هایِ تنفر، خشم، نگرانی و ترس رها کنید.
✍ #اندرو_متیوس
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
🍃در مشاجرات اجازه ندهید احساسات شما پیروز شوند
👌 پرخاشگری و فریاد زدن و جیغ کشیدن در حل مشکل یا اختلاف نظرها به شما و همسرتان کمکی نمی کند. گفت و گوی آرام و منطقی شما را به پیش خواهد برد. اگر هنگام مجادله با همسرتان، نتوانید خودتان را کنترل کنید ، زندگی تان را به مخاطره می اندازید. پس هر کاری را که شامل این موارد است – از استراحت در میانه بحث تا طلب کمک به وسیله روش های درمانی – انجام دهید.
🔖 #سیاست_های_رفتاری
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
👌 پرخاشگری و فریاد زدن و جیغ کشیدن در حل مشکل یا اختلاف نظرها به شما و همسرتان کمکی نمی کند. گفت و گوی آرام و منطقی شما را به پیش خواهد برد. اگر هنگام مجادله با همسرتان، نتوانید خودتان را کنترل کنید ، زندگی تان را به مخاطره می اندازید. پس هر کاری را که شامل این موارد است – از استراحت در میانه بحث تا طلب کمک به وسیله روش های درمانی – انجام دهید.
🔖 #سیاست_های_رفتاری
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind
#سیاست_های_رفتاری_همسران
🚨هیچگاه دنبال مقصر نگردید.
روی خودتون تمرکز کنید نه همسرتان.
همیشه حق با شما نیست
همیشه این شما نیستید که درست میگویید
همیشه از دور به اختلافتون نگاه کنید شاید طرف مقابل هم مقصره اما به خود یادآوری کنید که من هم مقصر بودم.
اگر هر یک از ما آدم های منطقی تری باشیم، روابطمون بی تنش تر میشه.
روی خودتون تمرکز کنید و سعی کنید برای اصلاح نقص هاتون تلاش کنید.
🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
🚨هیچگاه دنبال مقصر نگردید.
روی خودتون تمرکز کنید نه همسرتان.
همیشه حق با شما نیست
همیشه این شما نیستید که درست میگویید
همیشه از دور به اختلافتون نگاه کنید شاید طرف مقابل هم مقصره اما به خود یادآوری کنید که من هم مقصر بودم.
اگر هر یک از ما آدم های منطقی تری باشیم، روابطمون بی تنش تر میشه.
روی خودتون تمرکز کنید و سعی کنید برای اصلاح نقص هاتون تلاش کنید.
🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#سیاست_های_رفتاری
❌هم فکری زنان با مردان نیز یکی دیگر از جذابیت های آنهاست.
✅ اگر در هر موردی نظری دارید بگویید و بحث کنید که از این حالت حظ می کنند.
✅ علاوه بر این، کارشناسان معتقدند «اکثر مردان وقتی شریکشان را در حال خواندن کتاب می بینند او را هوس انگیز و جذاب می پندارند.»
🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
❌هم فکری زنان با مردان نیز یکی دیگر از جذابیت های آنهاست.
✅ اگر در هر موردی نظری دارید بگویید و بحث کنید که از این حالت حظ می کنند.
✅ علاوه بر این، کارشناسان معتقدند «اکثر مردان وقتی شریکشان را در حال خواندن کتاب می بینند او را هوس انگیز و جذاب می پندارند.»
🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
#سیاست_های_رفتاری
#با_همسر_لجباز_چطور_برخورد_کنیم؟
اول
در مقابل همسر لجباز لجبازی به خرج ندهید.
دوم
چون معمولا لجبازها در لحظه اوج لجبازی اصرار دارند بگویند که درست میگویند ان لحظه اصرار بر #اثبات اشتباهشان نداشته باشید.
سوم
ان لحظه با او بحث نکنید. سعی کنید #بحث در این مورد را بگذارید برای لحظه ای که آروم تر شدید. در مجموع میخواهم بگویم ان لحظه بگذارید و بگذرید ...
هر آنچه درباره زندگی متاهلی باید بدانید👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#با_همسر_لجباز_چطور_برخورد_کنیم؟
اول
در مقابل همسر لجباز لجبازی به خرج ندهید.
دوم
چون معمولا لجبازها در لحظه اوج لجبازی اصرار دارند بگویند که درست میگویند ان لحظه اصرار بر #اثبات اشتباهشان نداشته باشید.
سوم
ان لحظه با او بحث نکنید. سعی کنید #بحث در این مورد را بگذارید برای لحظه ای که آروم تر شدید. در مجموع میخواهم بگویم ان لحظه بگذارید و بگذرید ...
هر آنچه درباره زندگی متاهلی باید بدانید👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#سیاست_های_رفتاری
درست بایستید و بنشینید. نوع راه رفتن شما میزان اعتماد به نفس‌تان را نشان می‌دهد؛ بنابراین برای ایستادن و نشستن موزون و درست تمرین كنید.
هیچ‌وقت در مهمانی‌ها یا اماكن عمومی به كسانی كه به هر دلیلی متفاوت هستند زل نزنید. این كار زننده، شما را از جمع باكلاس‌ها به راحتی بیرون می‌كند.
در گوشی حرف زدن با دوستان صمیمی یا همسرتان حركت زشتی است كه عدم آشنایی شما به آداب معاشرت را نشان می‌دهد؛ پس از آن دوری كنید.
موقع غذا خوردن صحبت نكنید و برای بیشتر خوردن عجله نداشته باشید.
موقع صحبت با تلفن همراه یا دوستان و خانواده‌تان هیچ‌وقت صدای‌تان را بالا نبرید.
مسیر زندگیتان را بااین کانال عوض کنید | Ravan6enasiCalmMind
درست بایستید و بنشینید. نوع راه رفتن شما میزان اعتماد به نفس‌تان را نشان می‌دهد؛ بنابراین برای ایستادن و نشستن موزون و درست تمرین كنید.
هیچ‌وقت در مهمانی‌ها یا اماكن عمومی به كسانی كه به هر دلیلی متفاوت هستند زل نزنید. این كار زننده، شما را از جمع باكلاس‌ها به راحتی بیرون می‌كند.
در گوشی حرف زدن با دوستان صمیمی یا همسرتان حركت زشتی است كه عدم آشنایی شما به آداب معاشرت را نشان می‌دهد؛ پس از آن دوری كنید.
موقع غذا خوردن صحبت نكنید و برای بیشتر خوردن عجله نداشته باشید.
موقع صحبت با تلفن همراه یا دوستان و خانواده‌تان هیچ‌وقت صدای‌تان را بالا نبرید.
مسیر زندگیتان را بااین کانال عوض کنید | Ravan6enasiCalmMind